Proteini

[bokser]

300ml,krivo sam napisao

[Stipe23]

bokser kaže:

a uzeo sam okus banane,i stavio sam 3 žlice,pa zar samo 30ml vode,čini mi se malo?

3-4 dcl vode / mlijeka.
I shaker je, po meni, bolji izbor od miksera.
Shakere imaš u bilo kojem fitness/supplement shopu.


-Stipe

[bokser]

Stipe23 kaže:

3-4 dcl vode / mlijeka.
I shaker je, po meni, bolji izbor od miksera.
Shakere imaš u bilo kojem fitness/supplement shopu.


-Stipe

ma pišem gluposti,da shaker i to sam kupio i šejkao sam i nije baš fino...probat ću sa mlijekom...

[Gutaperka]

bokser kaže:

ovako stvari stoje,(nemojte mi se smijat)kupio sam si neki dan proteine(jako sam friški u tome)e sad....svi mi vele kad kupiš proteine dobiješ unutra mjericu...e al ja je nisam dobio,i sad neznam koliko je velika ta mjerica...na vrečici piše 3žlice proteina i 300ml mlijeka ili vode...ja sam tako napravio,stavio u šejker i izmučkao al to ništa ne valja...zamalo sam i povratiio...kolika je ta jedna mjerica?

i meni se to dogodilo pa sam kupio malu kuhinjsku vagu za 39 kuna.A na njoj mogu vagat i druge namirnice pa se isplati

[sheila]

gdje se mogu kupiti ti proteini u prahu? cula sam da je whey protein powder najbolji, a koja je razlika? koliko sam skuzila cijene su oko 100kn.

[Gutaperka]

sheila kaže:

gdje se mogu kupiti ti proteini u prahu? cula sam da je whey protein powder najbolji, a koja je razlika? koliko sam skuzila cijene su oko 100kn.

u trgovinama prehrane za sportaše ili naručiš poštom.Bisi napisala u kojem si gradu a cijena wheya ovisi o proizvođaču,oni malo kvalitetniji su 200-250 kn za kilo

[sheila]

a da sorry u zagrebu. a zasto je whey tako navodno dobar, zapravo najbolji?

[Stipe23]

sheila kaže:

a da sorry u zagrebu. a zasto je whey tako navodno dobar, zapravo najbolji?

Nema neki konkretan razlog koji bi i za tebe vrijedio.

Whey se obično preporučuje iz drugog razloga.
"Whey" se odnosi na porijeklo proteina - postoje još mliječno-jajčani, mliječni (kazein, mada se ovaj baš i ne da naći samo tako), razne miješane formule s raznim omjerima itd. Whey je protein sirutke.

Whey je ono što većina sportaša pije jer je najbrže probavljiv. Iz tog razloga ga se pije odmah poslije treninga (s glukozom). To je najbrži i time najbolji put da tijelu da ono što mu taj čas treba. Tada ti baš najbolje posluži nešto brže probavljivo.

Preko dana je praktički svejedno (ako čovjek ima normalnu prehranu), a poslije treninga je whey bolji izbor od milk-eggs proteina, i to je razlog zašto se za whey kaže da je "najbolji". Najpogodniji je bolja riječ.


-Stipe

[Kroatien]

Stipe23 kaže:

To ti ne ovisi o količini.
Proteine imaš u raznim okusima pa biraj koji ti paše.
Probaj s mlijekom, vjerojatno će ti biti bolji.

3 velike jušne žlice proteina su ti 40-50 grama.


-Stipe

Ne,ne i ne.

Ujutro kao prvi obrok možeš : zobene,mlijeko 0.9% i mjerica wheya.
Dok kao u PWM-u se koristi isključivo voda,a uz mjericu wheya bi najbolje bilo upotrijebiti glukozu.

[Stipe23]

Kroatien kaže:

Ne,ne i ne.

Ujutro kao prvi obrok možeš : zobene,mlijeko 0.9% i mjerica wheya.
Dok kao u PWM-u se koristi isključivo voda

Polako, stari. Polako.
Mantra ti se upalila na krivom mjestu.

Gdje si točno vidio "PWM" u Bokserovom postu?


-Stipe

[Kroatien]

Stipe23 kaže:

Polako, stari. Polako.
Mantra ti se upalila na krivom mjestu.

Gdje si točno vidio "PWM" u Bokserovom postu?


-Stipe

Nigdje,ali logično je da će uzimati proteine u prvom obroku i u PWM-u.
Ili ih uzima kad mu padne na pamet.

Različiti proteini neće previše utjecati na razvoj tijela ako se dodatno ne sredi prehrana.Dakle,5-6 kvalitetnih obroka dnevno.

[sheila]

ok a gdje u zagrebu ima ducan gdje mogu kupiti proetin powder? thanks

[Johnyzg]

Horvacanska, tj. ispod Baschiere. Ima u Heliksu, Vlaska 16 mislim da je.

[bokser]

od kada radim sve mi je u banani...kada radim popodne,treniram ujutro...kad treba popit proteine,prije ili poslije treninga? a kad radim ujutro,tremiram popodne,ja ih pijem poslije treninga.jel to u redu?

[tvuk]

Da, whey se pije sa glukozom nakon treninga.

[Stansie]

mozda malo glupasto pitanje al nema veze.... ti proteini ili whey ili sta vec raznih okusa, jel to sadrzi umjetne zasladivace? nije valjda secer , mislim ak je secer ne valja ak je aspartam i slicno opet ne znam jel dobro... A ima li mozda bez icega?

[tvuk]

Često se nađe aspartam, ali ima ih i bez njega. Ne znam zašto bi ti smetalo malo šećera kad se ionako pije sa glukozom?

[Stansie]

Ma ne smeta meni secer; papam ja njega u drugim delicijama a kao sto kazes, sportasi ga i tak uzimaju sa glukozom... al sam citala raspravu o umjetnim zasladivacima na gastronomiji pa me cisto zanimalo kaj ide u te proteine...

[bokser]

prehrana,prehrana...ja ne mogu ujutro jest te zobene,ubijaju me,diže mi se želudac od njih,može li se ujutro nekaj drugo,umjesto tih zobenih?

[bokser]

a ma budem ih nekak prožvakal,budem stavio više onih suhih grožđica,s njima mi je malo ukusnije...