Skidanje celulita?

[buba-e]

ehheeh ma nema veze na sirovosti, po to sam i dosla! u krajnjoj liniji, cilj mi je da ga izgubim pa onda sta je da je..

ok, prehranu cu regulirat, to stoji.. al tesko mi je skroz izbacit ovo sto sam nabrojila
ne jedem ja u ne znam kolikim kolicinama, al ono..
masaze ok.. to mi nije palo na pamet da se ista s tim moze napravit :/
i trening ok.. samo, jel mi mozes onda molim te jos rec i koji dio sporta? tj koji nacin? ako ikako moze izbjegla bi trcanje, al ako moram, ajde.. i to cu napravit

[yuma]

buba-e kaže:

i trening ok.. samo, jel mi mozes onda molim te jos rec i koji dio sporta? tj koji nacin? ako ikako moze izbjegla bi trcanje, al ako moram, ajde.. i to cu napravit

Skakanje, skakanje, skakanje...
Uglavnom, aerobne vježbe. Možeš trčat, preskakat vijaču, plesat, šta god.

[Sheeva]

Masaže, masaže, masaže.

Uz reguliranu prehranu i aktivnost, naravno. Ali bez ovog prvog nema tu puno rezultata.

[yuma]

Sheeva kaže:

Masaže, masaže, masaže.

Uz reguliranu prehranu i aktivnost, naravno. Ali bez ovog prvog nema tu puno rezultata.

Prehrana je najbitnija, mogu i masaže, ali od treninga ovo šta sam napisala.

[Sheeva]

Osobno, ne poznajem nitijednu ženu koja je problem tvrdokornog/vidljivog celulita (i uslijed toga bolnog tkiva na dodir) riješila isključivo prehranom i vježbanjem.
S druge strane, znam ih puno koje su ga riješile uz masaže, rekreativno vježbanje i prehranu više-manje sređenu. Pazilo se na junk i ostala sranja, ali se u biti jelo normalno (za naše pojmove ovdje na pdfu) i umjereno.

[yuma]

Ok, meni je bila dovoljna samo regulacija prehrane i vježbanje. Ali ja ni nisam imala puno.

[Dadushka]

ja imam celulita
i kao da se sve više vidi
ugl na guzi i ispod nje..
koliko se dugo treba masirati svakodnevno
voda ne pomaže, jer je ja popijem poprilično..

[buba-e]

yuma kaže:

Skakanje, skakanje, skakanje...
Uglavnom, aerobne vježbe. Možeš trčat, preskakat vijaču, plesat, šta god.

pojma nemam sto su aerobne vjezbe oduvijek me to bunilo :/
rolanje npr?
ili, koliko otprilike skakanja na vijaci dnevno...? al bas ono otprilike, znam da ne mozete mi tocno rec

nemam ni ja puno, al bi se htjela rijesit ovoga i sprijecit nastanak novog

[gdja Castro]

Sheeva kaže:

Osobno, ne poznajem nitijednu ženu koja je problem tvrdokornog/vidljivog celulita (i uslijed toga bolnog tkiva na dodir) riješila isključivo prehranom i vježbanjem.
S druge strane, znam ih puno koje su ga riješile uz masaže, rekreativno vježbanje i prehranu više-manje sređenu. Pazilo se na junk i ostala sranja, ali se u biti jelo normalno (za naše pojmove ovdje na pdfu) i umjereno.

A šta znam, zbilja ne znam ovo bolno tkivo, to mi je malo nepojamno, ali meni sve nestane čim trčim jedno dvaput tjedno, nekad triput + krema 3u1 Afrodita (Bodyslim Garcinia) - i nakon dva-tri tjedna - ništa. A, ono, pritom derem po McDonaldsu najnormalnije .

I tako već nekoliko pred-ljetnih ciklusa, naprosto nestane. Možda je do super kreme koja mi paše, možda do konstitucije - dosta brzo uđem u kondiciju i očvrsnem.

Enivej, meni kombinacija trčanje plus ta krema radi poso ne zna se.

[alek]

yuma kaže:

Ok, meni je bila dovoljna samo regulacija prehrane i vježbanje. Ali ja ni nisam imala puno.

Takodje, nikakve masaze ni kremice. Isto nisam imala nesto puno i pojavio se negde posle 30 i neke. Kad je bodyfat% pao ispod 20%, celulit je iscezao. S tim da ja nisam nesto radila aerobne vezbe osim onoga sto mi vec ide u treningu (npr. burpees, plank jacks, tuck jumps i tome slicno). I noge mi nikad nisu bile neka posebno problematicna zona.

[Vespers]

Ne bi se složila da masaže nemaju utjecaj Baš one imaju utjecaj! Jer je cel. problem vezivnog tkiva u kom je "zarobljena" masnoća i to treba fizički obradit da se pokrene proces cirkulacije. Naravno da pritom žderanje prerađene, preslane i sl. hrane nije baš poželjno.

Ja imam npr. relativno malo bf, a još uvijek se borim s celulitom, koji je sad nakon odrađenih tretmana u 5.mj i stvarno intenzivnih i redovitih treninga potpuno promijenio strukturu. Postao je "tanji" i zrnatiji ko sačma te se povukao u "gornje slojeve" da se tako izrazim. Baš se vidi kako ga je sve manje ali ne ide to u dva ni pet mjeseci. Isto tako, planiram odraditi još masaža jer smatram da mi jako pomažu u borbi protiv toga. Kad vidim rezultate nije mi žao platiti. Kad se sjetim koliko sam para "bacila" na kreme
Isto tako, ima ljudi koji su skloni i koji nisu skloni. Moja draga frendica ima punih 6kg sala više od mene i skoro nema celulit

Kako bi Gipsy rekla; genetika je bitch nekad

[yuma]

Vespers kaže:

Ne bi se složila da masaže nemaju utjecaj

Nitko to nije ni rekao.

[EineKleineMaus]

alek kaže:

Takodje, nikakve masaze ni kremice.

ipak je netko rekao

[Sheeva]

Ma mislim da je alek to rekla za svoj slučaj a ne generalno.

Ja govorim o slučajevima celulita koji nije samo estetski problem nego i medicinski/zdravstveni. Tkivo zahvaćeno celulitom je u prvom redu bolest vezivnog tkiva i tako bi mu se i trebalo pristupiti. Fućkaš narančinu koru samu po sebi, to je ionako naučeno da je "ružno". Ako te boli kad se ovako primiš za područje bedara/dupeta/tricepsa, onda imaš problem. Koji se uglavnom ne može riješiti isključivo prehranom i vježbanjem.

[yuma]

Da alek je rekla za sebe.


buba-e ima malo celulita po bedrima i tražila je savjet za vježbanje. Mislim da je njoj dovoljno vježbanje i prehrana, masaža dobro dođe, ali nije sad nešto nužna u njenom slučaju.

[Nelda]

Ja sam imala celulit bolan na dodir. Cim sam shvatila u kojem je to stanju krenula sam u akciju (doduse, to je bilo pred cca 4 godine) i sad vise nije bolan, a naravno da se i cjelokupni izgled bedara popravio. Nisam nikad isla na masaze, pokusala sam to sama, ali nemam dovoljno strpljenja za to.
Dakle, samo prehrana i vjezbanje itekako mogu popraviti situaciju, provjereno. Cini mi se da mi je od svih aktivnosti najvise pomoglo plivanje (u mom slucaju u moru), ali inace mi je najdraze trcanje i rezultati se vide. Osim toga, more mi je malo predaleko veci dio godine.
Ono da trcanje ucvrscuje celulit je po mom misljenju (temeljenom na vlastitom iskustvu) glupost.

[alek]

Sheeva kaže:

Ma mislim da je alek to rekla za svoj slučaj a ne generalno.

Za svoj slucaj, da, mada za kremice mislim da vazi generalno. Samo bih jos dodala da masaze bez da se pazi na prehranu i bez vezbanja nece pomoci. Na drugim forumima vidim puno slucajeva koji se uporno nadaju tome da ce kremice i masaze pomoci bez vezbanja, i to mi nije jasno, ako probas nesto i ne ide, koliko puta trebas probati da zakljucis da je neuspeo eksperiment i da onda probas nesto drugo?

Ja bih generalno preporucila promenu prehrane i vezbanje uz vezbe snage a ne samo cardio, posle par meseci toga videti da li ubaciti masaze ili ne u slucaju ako celulit nije bolan. Sa bolnim celulitom nemam iskustva, a znam da onaj koji nije bolan moze otici bez masaza pa bih zato preporucila prvo probati bez, pa ako ne ide ubaciti ih kasnije. Nece skoditi, ali ako nisu neophodne bolje potrositi pare na nesto od opreme nego na masaze A sto se tice toga koliko ce vremena trebati da se dovede u red, sve zavisi ko gde skuplja bodyfat. Meni su noge, zadnjica i donji deo ledja najcvrsci delovi tela i nije mi puno trebalo da resim problem.

[Meadow]

Buba,

meni je ovo pomoglo:




u kombinaciji s



ovim!


To sam radila par mjeseci, svakodnevno, disciplinirano, bez preskakanja. Uz to, trčala sam, plivala i plesala. Prehrana je bila više-manje OK, junk food ne jedem, a slatko nisam izbacila. Nije ga bilo baš puno, pojavio se na jednom bedru sa strane, kao malena udubina. I trebalo mi je par mjeseci da to izravnam. Želim reći, ako imaš većih problema, nemoj očekivati da će to magično nestati - trebaš biti uporna i ne odustajati iako rezultati možda nisu vidljivi na početku. Kasnije će biti.

Moj slučaj je bio prije nekih 6 godina. Otada se nije vratio. Još uvijek mažem i masiram, iako ne tako revno kao prije, možda svako par dana. Trening sam u međuvremenu i povećala.

Nadam se da ti je pomoglo.

[alek]

Meadow kaže:

Buba,

meni je ovo pomoglo:

u kombinaciji s

ovim!


To sam radila par mjeseci, svakodnevno, disciplinirano, bez preskakanja. Uz to, trčala sam, plivala i plesala. Prehrana je bila više-manje OK, junk food ne jedem, a slatko nisam izbacila. Nije ga bilo baš puno, pojavio se na jednom
Moj slučaj je bio prije nekih 6 godina. Otada se nije vratio. Još uvijek mažem i masiram, iako ne tako revno kao prije, možda svako par dana. Trening sam u međuvremenu i povećala.

Nadam se da ti je pomoglo.

I zasto mislis da je pomogla kremica i masaza a ne trening?

[Meadow]

alek kaže:

I zasto mislis da je pomogla kremica i masaza a ne trening?

Jer sam bila u treningu i prije nego se pojavio u prvom redu, pojavio se za vrijeme trajanja treninga.