Proteini

[user2]

Sjecam se naposima . Nisi strije dobio u 3 mjeseca, ali kuzim sta zelis reci. U biti se slazemo, prvo kreni, pa onda uci

[coherent]

Koji protein koristi Ursa? Sponzorski.
A Klancir? Isto sponzorski.
A CBum? Vjerojatno neki 'svoj' ili gle cuda, sponzorski.
Sam Sulek? Sponzorski.

Kad njih nije briga, zasto bi average rekreativca bilo?
A oni vjezbaju puno ozbiljnije i usput se juicaju kao da nema sutra.
Puno je bitnije odraditi taj fakin trening, navlastito kad ti se ne da, nego brand proteina. Svaki je dobar. Potvrdili profesionalci.

[roomko]

Ono sto profesionalci reklamiraju i koriste su jako različite stvari.

I onda još navedeš Suleka ko primjer, a lik pije litre čokoladnog mlijeka svaki dan. Da nije na steroidima izgledao bi ko medvjed, a ne kao bodybuilder.

[coherent]

roomko kaže:

Ono sto profesionalci reklamiraju i koriste su jako različite stvari.

I onda još navedeš Suleka ko primjer, a lik pije litre čokoladnog mlijeka svaki dan. Da nije na steroidima izgledao bi ko medvjed, a ne kao bodybuilder.

Sama navodim jer je zivi dokaz da kalorija je kalorija.... ako bulkas ides na suficit, ako cuttas ides na deficit neovisno odakle i kakve kalorije dolaze. Covjek je i dokaz da previse mi gledamo nutricionizam, a on svoje potrebe zadovolji kroz umjetne suplemente. Greg Doucette na aparatima. Da ce okoncati kao i vecina juicera, to uopce nije sporno, ali najmanje je tu prehrana kriva.
Nadalje, ne znam jel znas, ali Klancir je vegetarijanac, tako da vjerojatno ne trosi whey nego nekakvu vege alternativu... tako da, sve je to dobro.
A average rekreativac ce najprije jacim intenzitetom napraviti ozbiljniji gain nego nekakvim strict formama i/ili strict dijetama.
Glledam ekipu po gymu, ko mrtve babe, u rezervi jedno 20 ponavljanja, a drkanje moba izmedju serija je cca 10ak minsa.

[T-3000]

coherent kaže:

Sama navodim jer je zivi dokaz da kalorija je kalorija.... ako bulkas ides na suficit, ako cuttas ides na deficit neovisno odakle i kakve kalorije dolaze. Covjek je i dokaz da previse mi gledamo nutricionizam, a on svoje potrebe zadovolji kroz umjetne suplemente. Greg Doucette na aparatima. Da ce okoncati kao i vecina juicera, to uopce nije sporno, ali najmanje je tu prehrana kriva.
Nadalje, ne znam jel znas, ali Klancir je vegetarijanac, tako da vjerojatno ne trosi whey nego nekakvu vege alternativu... tako da, sve je to dobro.
A average rekreativac ce najprije jacim intenzitetom napraviti ozbiljniji gain nego nekakvim strict formama i/ili strict dijetama.
Glledam ekipu po gymu, ko mrtve babe, u rezervi jedno 20 ponavljanja, a drkanje moba izmedju serija je cca 10ak minsa.

Ako je vegetarijanac nema razloga da ne trosi whey. Jaja i mlijeko su namirnice koje vegetarijanci konzumiraju, a neki idu toliko daleko da ubace tu i tamo i ribu te morsku hranu(ukljucujuci i ostale morske zivotinje). Vegetarijanci nisu ekstremni kao vegani. Bill Pearl je bio vegetarijanac BB i mislim da je u Arnoldovoj BB bibliji sadrzan njegov menu.

[Bubochka]

T-3000 kaže:

Ako je vegetarijanac nema razloga da ne trosi whey. Jaja i mlijeko su namirnice koje vegetarijanci konzumiraju, a neki idu toliko daleko da ubace tu i tamo i ribu te morsku hranu(ukljucujuci i morske zivotinje). Vegetarijanci nisu ekstremni kao vegani. Bill Pearl je bio vegetarijanac BB i mislim da je u Arnoldovoj BB bibliji sadrzan njegov menu.

Istina,

btw malo oslobodi inbox da ti mogu odgovorit na poruku.

[user2]

Mislim da je vegan. Znam da roka onu neku fermentiranu soju na tone.
Edit bio je vegan 2021, ima na YT, u kasnijim videima iz 2022 vidim da jede jaja i whey, tako da je valjda postao vegetarijanac


Sent from my iPhone using Tapatalk

[roomko]

coherent kaže:

Sama navodim jer je zivi dokaz da kalorija je kalorija.... ako bulkas ides na suficit, ako cuttas ides na deficit neovisno odakle i kakve kalorije dolaze. Covjek je i dokaz da previse mi gledamo nutricionizam, a on svoje potrebe zadovolji kroz umjetne suplemente. Greg Doucette na aparatima. Da ce okoncati kao i vecina juicera, to uopce nije sporno, ali najmanje je tu prehrana kriva.
Nadalje, ne znam jel znas, ali Klancir je vegetarijanac, tako da vjerojatno ne trosi whey nego nekakvu vege alternativu... tako da, sve je to dobro.
A average rekreativac ce najprije jacim intenzitetom napraviti ozbiljniji gain nego nekakvim strict formama i/ili strict dijetama.
Glledam ekipu po gymu, ko mrtve babe, u rezervi jedno 20 ponavljanja, a drkanje moba izmedju serija je cca 10ak minsa.

Nije 100-200g svakog proteina isto. Ok CI/CO na nekoj općenitoj razini govori jel se debljaš il mršaviš, al ti ne garantira da ćeš izgradit mišiće jer si u suficitu i unosiš dovoljno proteina, možda jednostavno pojačaš salo i dobis neki minimum mišićne mase. Dobar dio se ne iskoristi za izgradnju mišića, i taj dio koji se ne iskoristi ovisi o tome jesi li na kemiji ili ne, u kojoj si fazi tj kolko godina već treniraš, i kakve proteine unosiš.

Biljni nisu efikasni kao oni životinjskog podrijetla, ako konzumiraš whey isto nemaš prevelike koristi ako su sve istog tipa aminokiselina, ili ako su aminokiseline koje tijelo uopće ne može iskoristiti za sintezu, a na testovima nutricionističke vrijednosti se registriraju kao proteini (npr kreatin ili taurin).

Čak i da jesu svi isti, debelo se razlikuju u teksturi, topljivosti, pjeni, zaslađivačima i aftertasteu.

I ok, ak unosiš 50-100g više proteina od onog što ti realno treba, dobit ćeš maksimum mišićne mase, al ćeš i nepotrebno unijet 200-400 ekstra kcal.

[coherent]

roomko kaže:

Nije 100-200g svakog proteina isto.

Nisam ni tvrdio svakog proteina nego svakog whey proteina.
Nije isto, neki imaju vise aditiva, neki manje, ali razlike su minimalne.
Udio bjelancevina se krece od cca 70 do 80 za ciste wpcove, 80-85 za ove neke mixeve koncentrata i (hidro)izolata, te 85+ za izolate/hidrolizate.
Pogledaj amino profile manje vise svih proteina, to je sve ko jaje jajetu.
Mozda je bitno da protein ima neki certifikat da te bas ne docekaju teski metali, ali za ostalo, mislim da nije vrijedno truda/novaca.

roomko kaže:

Čak i da jesu svi isti, debelo se razlikuju u teksturi, topljivosti, pjeni, zaslađivačima i aftertasteu.

Je, nekima je ovo bitno, ali da je netko spreman platiti DUPLO za malo bolji okus/teksturu/topivost/aftertaste mi je suludo. Ili to, ili sam teska sirotinja...

roomko kaže:

I ok, ak unosiš 50-100g više proteina od onog što ti realno treba, dobit ćeš maksimum mišićne mase, al ćeš i nepotrebno unijet 200-400 ekstra kcal.

Slazem se... bitno vjerojatno za cut, ali na bulku vecini fali kalorija, a ne da ih ima viska.

[mika1988]

Pitanje za vas koji uzimate The Nutrition proteine, konkretno the Amino whey. Ukoliko ste uzimali kantu od 2,3kg i 4kg, da li ste osjetili razliku u okusu? Nakon što sam dovršio ovu manju kantu otvorio sam jučer veću i kao da je drugačiji okus... Specifikacije i okus na kanti isti ali kao da je u ovom većem malo drugačiji, slabiji okus!?

[Le Male]

Kad je najbolje uzimati proteine, prije ili poslije vježbanja? Koliko proteina se uzme po porciji? Netko je prije napisao da je maksimum 30g, da sve iznad toga ide u zahod.

[roomko]

Najbitnije je da u prosjeku uneseš 1-1.5g/kg tjelesne mase dnevno. Količina po obroku i vrijeme uzimanja nije bitno. Dio se ne iskoristi za sintezu proteina al to je neizbježno.
Ništa nejde u zahod, eventualno ako obaraš rekorde u prejedanju.