Gležanj / skočni zglob - uganuće, iščašenje, ozljede, bolovi...

[Karakala]

Opet mali nogomet i opet sam uganuo skočni zglob.
Boli i nateklo je dosta.

Što da radim? Hoće li mi doktor staviti neki laki gips ili sl? Koliki je period mirovanja potreban? Da li da se krećem sa nekim zavojom?


Hvala.

[No22]

Mozda si i slomio skocni zglob. Trk kod doktora.

[lahor]

Ne, vjerojatno ces dobiti samo elasticni zavoj, u najgorem slucaju longetu, ali cisto sumnjam....I neku kremu za mazanje.

[luca]

svakako odi doktoru da slika.

mozda dobijes kakvu longetu. ja sam na rukometu jednom iscasila neke prste na ruci (vise ne znam koje), pa su me stavili u nekakv mali i lagasni gips.
kad sam iscasivala noge (redovno kad sam bila mala), radili su mi obloge od bjelanjca od jajeta nemam pojma kako djeluje (mislim da se to stvrdne i da ti malo uzvrsi bolje nego sam zavoj)ali imati jaje na nozi mi je bio standard par godina

[Karakala]

No123 kaže:
Mozda si i slomio skocni zglob. Trk kod doktora.

A nemoj me strasit tako...

Nisma valjda...

Danas opet ne mogu ni stat na nogu. Sutra idem kod doktora.
Bojim se doktora i izbjegavam ih uuuuuuuvijek.

[luca]

Karakala kaže:
A nemoj me strasit tako...

Nisma valjda...

Danas opet ne mogu ni stat na nogu. Sutra idem kod doktora.
Bojim se doktora i izbjegavam ih uuuuuuuvijek.

da te utjesim: slikanje Rontgenom nije invazivno i bolno a ako ce te malo zacementirati, ni to nije tako neugodno

[nixon]

heh... zglob....

jedan savjet. osobno mislim da je jako vazno mirovanje
-> dopustiti nogi da dode na svoje, da se oporavi
nosi zavoj dugo vremena. sve dok nimalo ne osjecas zglob

a ako igrati moras. nosi zavoja. kad spavas nosi zavoj.

jer ti se jedino tako u nemirujucem stanju zglob oporavi


znam to jer godinama igram kosarku. gledam ljude oko mene kako
svako malo obnavljaju ozljede. - jer zglob nije "cijeli"

i onda tako cijelo vrijeme
svako malo se desi uganuce....
a i razmisli malo o patikama u kojima igras.... bok

[No22]

Obavezno slikaj... Ja sam jednom samo sjeo na klizavici i slomio skocni zglob

[malenaz]

obavezno kod doktora! nije ti se za zezat sa tim... iskustvo...

[Morski vražičko]

A neznam...najvjerovatnije ga nisi slomio..jer da jesi nebi jako boliolo nego jos jace bi te bolilo
ali sve zavisi kako si gradjen...

Ja am naime prije trenirao kosarku...i uganjivaop sam zgob jako cesto..a jednom tako sto sam skocio skroz do obruca i prilikom doskoka pao na rub stopa i naravo savio desni zglob skroz do poda....tu vecer da stari nije doso do mene..trebalo bi mi od faksa Difa do voltinog 3 sata sepanja
sljedecih dana sam sepao..a nisam ipak nista slomio.....samo sam bio istegnuo ligamente..za tjedan dana sam bio natrag ko nov....

ZNaci nemora biti da si slomio..nego si najvjerovatnije istegnuo ligamente....Barem sam ja 2 mjesecno iskrenjivao non stop skocne zglobove....

E da meni su pomagali led i mirovanje..a kasnije onaj rastezujuci zavoj

[Karakala]

E hvala ti.
Koristi optimistično mišljenje.

Ma i meni se puno puta isto desilo. I uvijek ista noga.

Ali sada prolazi, oteklina je manja, drugi tjedan ću počet lagano trčat s zavojem.

[indian]

Uh, imam sličnih problema

Samo ja preferiram ono "seljačko namještanje noge"...

Uglavnom, ako će ti KArakala šta značit žena koja mi je pomogla rekla je nikako elastični zavoj..mislim da je on dobar kasnije kad se noga oporavi, ne kad ti je natečeno..ja imam obični zavoj i zalijem rakijom s otopljenim andolom.

Nego zna li itko kakvu "sportsku" kremu za take vrste ozljeda?

[Eladio]

indian kaže:
Uh, imam sličnih problema

Samo ja preferiram ono "seljačko namještanje noge"...

Uglavnom, ako će ti KArakala šta značit žena koja mi je pomogla rekla je nikako elastični zavoj..mislim da je on dobar kasnije kad se noga oporavi, ne kad ti je natečeno..ja imam obični zavoj i zalijem rakijom s otopljenim andolom.

Nego zna li itko kakvu "sportsku" kremu za take vrste ozljeda?

zalijes rakijom andol

[Karakala]

Uf, uf.
A ja vec danima po cijele dane hodam s cvrstim elasticnim zavojem.
Cini mi se da tako bandaziram nogu i cinim manje suvisni pokreta zglobom.

[indian]

Pa jel ti to popušta išta? Oteklina i to?

Doduše ja nisam istegnula zglob, nego ligamente malo naprijed gore..nemam pojma kako to bolje objasnit
Al stvar je ista..odnosno, isto se rješava.

Stvarno si mogao potražit pomoć..ja sam odmah prohodala poslije njenog tretmana..

Ako ti nije bolje, svakako nešto učini!

[sunshine]

a ja sam ljetos iscasila koljeno i nakon toga bila 3 tjedna u longeti
ni danas mi to koljeno nije kak spada, osjecam da je puno labavije jer su se istegnuli ligamenti

samo bed je u tome sto su mi rekli ako se to ponovo desi da cu morati na operaciju da mi malo srede ligamente

ima netko iskustva s tim?

[Karakala]

indian kaže:
Pa jel ti to popušta išta? Oteklina i to?

Hvala Bogu. Popušta da!
Moći ću trenirati već drugi tjedan posto mi pocinju pripreme.

[Balkan-Bet]

Proslo je desetak dana od kada sam iscasio nogu, dosta mi je bolje jos me malo boli kad krivo stanem ili napravim neki nezgodan pokret. Dali netko zna koje bi vjezbe triba radit da ojacam zglob.

Hvala

[Patsy]

Daklem, ako živiš negdi uz more onda otiđi do istog i uvali nogu u slanu vodicu i miči stopalom naprid-nazad i livo-desno, te ukrug da se zglob razgiba i malo učvrsne. Preporučljivo posli toga držat led na zglobu da ne otiče. Ako ne moš do mora, može i doma u kadi. Ja san inače bila na fizikalnoj terapiji radi iščašenja i vježbe koje san tamo radila mi nisu ništa pomogle, dok ovo s moren je. Eto, možda posluži

[Pea]

more, more. puuuuno plivanja. i vezi zglob kad se odlucis bavit nekim sportom, da ne bude nezgodnih situacija (been there....).

a i vjezbe negdje imam, mislim, napamet ih znam, ali ako ih pronadem, mogu ti ih skenirat i poslat