Natrag   Forum.hr > Društvo > Teens

Teens Napast in training

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 03.02.2012., 20:47   #41
Quote:
Pwnage kaže: Pogledaj post
Nadam se da sam pomogao i razjasnio odgovore na bar neka pitanja.

Jesi, pomogao si i sve si rekao, hvala ti..

Ali zanima me samo, kojim se ti sportom baviš, kad si vec rekao da je profesionalno??
WWest is offline  
Odgovori s citatom
Old 03.02.2012., 20:51   #42
Quote:
Wild West 87 kaže: Pogledaj post
Jesi, pomogao si i sve si rekao, hvala ti..

Ali zanima me samo, kojim se ti sportom baviš, kad si vec rekao da je profesionalno??
Atletičar sam.

Trčim stotku.
Pwnage is offline  
Odgovori s citatom
Old 03.02.2012., 21:47   #43
Quote:
Pwnage kaže: Pogledaj post
Profesionalni sam sportaš pa ću odgovorit svima koje zanimaju odgovori o teretani.
Bavljenje sportom pozitivno utječe na zdravlje. Teretana spada u sport, prema tome, korisno je ić u teratanu. E sad,treba razjasnit šta znači "teretana". Većini ljudi odmah na pamet padne vježbanje s utezima. Prema tome, o tome ću i ja sad govorit.
Vježbanje s utezima je korisno,ali puno zdravije je vježbat s vlastitom težinom.
Znači puno je bolje za zdravlje radit sklekove,nego vježbat na "benču", radit zgibove,nego sjest na mašinu za leđa i ponavljat serije i tako dalje da sad ne nabrajam,al shvatili ste poantu.
Ako se ipak odlučite za vježbat u teretani,morate bit oprezni. Iako je korisna, nepravilnim vježbanje možete više zeznut organizam nego što će te pozitivnog napravit.
Nabrojat ću osnovna pravila i malo ih pojasnit.

1) Prije vježbanja s utezima (pod utege spadaju sprave i bučice) OBAVEZNO
odraditi ZAGRIJAVANJE. Znači desetak minuta trčati na traci, voziti bicikl
ili koja god već sprava postoji za aerobni trening (nadam se da znate šta
taj pojam znači). Svaka teretana ima takve sprave.

2) 3 su osnovna pravila kod samog izvođenja vježbe:

1. pravilno držanje-leđa uvijek moraju bit RAVNA
2. pravilno disanje-izdisaj pri naprezanju,udisaj pri opuštanju
3. pravilno izvođenje vježbe-zna se kako se radi svaka vježba, polagano,
do kraja,bez naglih kretnji i žurbe

3) postoje velike grupe mišića i manje. Velike su prsa,leđa,trbuh i noge,a
manja ruke (posebno biceps,posebno triceps)

4) UVIJEK se prvo odradi veća skupina mišića,pa manja. Dakle,ako si odlučio
jedan trening odradit prsa i biceps,onda prvo odradi vježbe za prsa,pa za
biceps

5) obično se na svakoj spravi napravi tri serije po od 6 do 15 ponavljanja

6) između svake serije minuta,dvije odmora

7) poželjno je pit vodu tijekom treninga,ali ne nalakat se da ne možeš radit,
nego gutljaj,dva kad si odradio jednu spravu

8) težinu proizvoljno biraš,ali od premale nemaš koristi,a s prevelkom ionako
nećeš moć radit. Optimalna težina je kad recimo možeš sve tri serije
odradit do kraja,al da ona zadnja jedva ide i da ju jedva nekako izguraš.
Onda znaš da je dobra težina.

9) poželjno je nakon svake serije malo prošetat da rasteretiš leđa i malo
protreseš ruke i noge (ovisno šta vježbaš taj dan) da malo opustiš
mišiće

10) nakon što odradiš trening s utezima OBAVEZNO je istezanje ( znači ono
klasično "školski" kak to već ide)

Gotov trening (jupiiii )

Nakon treninga!

OBAVEZNO klopa

Znači nakon treninga s utezima MORAŠ nešto pojest.

S koliko godina je poželjno krenut u teretanu i usporava li ili zaustavlja teretana rast?

E sad, kao što vidite,oko ovog se vode rasprave. Ne bih volio odgovorit na ta pitanja pošto ne znam odgovora i da me sad netko ne kritizira ako krivo kažem. Neko moje osobno mišljenje i iskustvo je da se s teretanom osoba slobodno može počet bavit s nekih 16-17 godina,ali prije definitivno ne.
Optimalno bi bilo s 18 (nije stavljena granica između maloljetnosti i punoljetnosti bezveze). Usporavala li rast? Osobno mislim da DA!
Ako sa 16 godina ideš u teratanu recimo 3 puta tjedno,ili sa 16 godina ideš na plivanje 3 puta tjedno,sigurno ćeš nakon 5-6 godina biti viši ako si išao na bazen nego u teratatnu,ali to je moje osobno mišljenje...

Proteini?

Haha, sigurno vas zanima.
Proteini su uz masti i ugljikohidrate sastavni dio hrane. Proteini su ti koji izgađuju mišiće. Znači,ako vježbaš s utezima,potreban ti je veći unos proteina. Prema tome,ako ideš u teretanu,pokušaj jest hranu koja ima više proteina: piletina,riba,sirevi,jaja,tunjevina.
Osobno ne preporučam dodatne proteinske napitke jer smatram da je zdravije nakon treninga pojest kajganu od 4-5 jaja i brdo sira,nego popit proteinski napitak,ali to je moje mišljenje.

Samo hrabro i bez straha,ali oprezno i mudro.

Nadam se da sam pomogao i razjasnio odgovore na bar neka pitanja.

Pozdrav

evo, čitam ti post i gledam...evo stvarno neko se razumije u materiju i onda dodem do ovog, nakon treninga, ne preporučam popit proteinski napitak, to mi je doslo ko šaka u oko...

pa zašto pobogu nebi preporučio odma nakon treninga, kad je mišić "najranjiviji i najgladniji" popit proteinski napitak (whey) + grožđani šećer da se što prije apsorbira u tijelo, tome i služi tekuća hrana

uzmimo u obzir da nakon trenintga, ideš pojest kajganu sa sirom, prvo dok dodes kuci, raspremiš se, sporemis za kuhanje, dok to sve spremis i isfrigaš, pa kad pojedeš, pa dok se to apsorbira u mišić...previše je to vremena, a mišić "gladan", zato i sluzi whey, da ga popiješ odma nakon treninga, pa kad dodes kuci spremis pravi meal sa UH-M-P


edit: tek sad vidm da si napisao da BB zaustavlja rast, i da ce manje narast nego da recimo pliva, tu ti samo mogu reć, da je to najveća glupost što si rekao, odma cu ti reć da ti je misljenje krivo. BB ne zaustavlja rast, nego krivo izvođenje vježbi i krivljenje kičme, a po nekoj logici , BB i zdrav način prehrane bi ti trebao omogućiti još bolji i zdraviji razvoj

evo dva članka za autora pitanja http://www.building-body.com/Tinejdz...ybuilding.html
http://www.building-body.com/forum/t...sprečava-rast-!

Zadnje uređivanje funkomatic : 03.02.2012. at 22:35.
funkomatic is offline  
Odgovori s citatom
Old 03.02.2012., 22:02   #44
Quote:
Pwnage kaže: Pogledaj post
Profesionalni sam sportaš pa ću odgovorit svima koje zanimaju odgovori o teretani.
Bavljenje sportom pozitivno utječe na zdravlje. Teretana spada u sport, prema tome, korisno je ić u teratanu. E sad,treba razjasnit šta znači "teretana". Većini ljudi odmah na pamet padne vježbanje s utezima. Prema tome, o tome ću i ja sad govorit.
Vježbanje s utezima je korisno,ali puno zdravije je vježbat s vlastitom težinom.
Znači puno je bolje za zdravlje radit sklekove,nego vježbat na "benču", radit zgibove,nego sjest na mašinu za leđa i ponavljat serije i tako dalje da sad ne nabrajam,al shvatili ste poantu.
Ako se ipak odlučite za vježbat u teretani,morate bit oprezni. Iako je korisna, nepravilnim vježbanje možete više zeznut organizam nego što će te pozitivnog napravit.
Nabrojat ću osnovna pravila i malo ih pojasnit.

1) Prije vježbanja s utezima (pod utege spadaju sprave i bučice) OBAVEZNO
odraditi ZAGRIJAVANJE. Znači desetak minuta trčati na traci, voziti bicikl
ili koja god već sprava postoji za aerobni trening (nadam se da znate šta
taj pojam znači). Svaka teretana ima takve sprave.

2) 3 su osnovna pravila kod samog izvođenja vježbe:

1. pravilno držanje-leđa uvijek moraju bit RAVNA
2. pravilno disanje-izdisaj pri naprezanju,udisaj pri opuštanju
3. pravilno izvođenje vježbe-zna se kako se radi svaka vježba, polagano,
do kraja,bez naglih kretnji i žurbe

3) postoje velike grupe mišića i manje. Velike su prsa,leđa,trbuh i noge,a
manja ruke (posebno biceps,posebno triceps)

4) UVIJEK se prvo odradi veća skupina mišića,pa manja. Dakle,ako si odlučio
jedan trening odradit prsa i biceps,onda prvo odradi vježbe za prsa,pa za
biceps

5) obično se na svakoj spravi napravi tri serije po od 6 do 15 ponavljanja

6) između svake serije minuta,dvije odmora

7) poželjno je pit vodu tijekom treninga,ali ne nalakat se da ne možeš radit,
nego gutljaj,dva kad si odradio jednu spravu

8) težinu proizvoljno biraš,ali od premale nemaš koristi,a s prevelkom ionako
nećeš moć radit. Optimalna težina je kad recimo možeš sve tri serije
odradit do kraja,al da ona zadnja jedva ide i da ju jedva nekako izguraš.
Onda znaš da je dobra težina.

9) poželjno je nakon svake serije malo prošetat da rasteretiš leđa i malo
protreseš ruke i noge (ovisno šta vježbaš taj dan) da malo opustiš
mišiće

10) nakon što odradiš trening s utezima OBAVEZNO je istezanje ( znači ono
klasično "školski" kak to već ide)

Gotov trening (jupiiii )

Nakon treninga!

OBAVEZNO klopa

Znači nakon treninga s utezima MORAŠ nešto pojest.

S koliko godina je poželjno krenut u teretanu i usporava li ili zaustavlja teretana rast?

E sad, kao što vidite,oko ovog se vode rasprave. Ne bih volio odgovorit na ta pitanja pošto ne znam odgovora i da me sad netko ne kritizira ako krivo kažem. Neko moje osobno mišljenje i iskustvo je da se s teretanom osoba slobodno može počet bavit s nekih 16-17 godina,ali prije definitivno ne.
Optimalno bi bilo s 18 (nije stavljena granica između maloljetnosti i punoljetnosti bezveze). Usporavala li rast? Osobno mislim da DA!
Ako sa 16 godina ideš u teratanu recimo 3 puta tjedno,ili sa 16 godina ideš na plivanje 3 puta tjedno,sigurno ćeš nakon 5-6 godina biti viši ako si išao na bazen nego u teratatnu,ali to je moje osobno mišljenje...

Proteini?

Haha, sigurno vas zanima.
Proteini su uz masti i ugljikohidrate sastavni dio hrane. Proteini su ti koji izgađuju mišiće. Znači,ako vježbaš s utezima,potreban ti je veći unos proteina. Prema tome,ako ideš u teretanu,pokušaj jest hranu koja ima više proteina: piletina,riba,sirevi,jaja,tunjevina.
Osobno ne preporučam dodatne proteinske napitke jer smatram da je zdravije nakon treninga pojest kajganu od 4-5 jaja i brdo sira,nego popit proteinski napitak,ali to je moje mišljenje.

Samo hrabro i bez straha,ali oprezno i mudro.

Nadam se da sam pomogao i razjasnio odgovore na bar neka pitanja.

Pozdrav


Šalim se.

Napokon netko tko zna nešto o teretani. Ne vidim razloga zašto ne bi smio početi vježbati s npr. 16 godina. Nije da će početi bildati tamo.
Amnis is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 00:27   #45
Quote:
funkomatic kaže: Pogledaj post

edit: tek sad vidm da si napisao da BB zaustavlja rast, i da ce manje narast nego da recimo pliva, tu ti samo mogu reć, da je to najveća glupost što si rekao, odma cu ti reć da ti je misljenje krivo. BB ne zaustavlja rast, nego krivo izvođenje vježbi i krivljenje kičme, a po nekoj logici , BB i zdrav način prehrane bi ti trebao omogućiti još bolji i zdraviji razvoj
-navedi mi pet bodybuildera viših od 190cm
-navedi mi pet plivača nižih od 190cm

Arnold Schwarzenegger-188cm
Lee Haney-180cm
Dorian Yates-178cm
Ronnie Coleman-180cm
Jay Cutler-175cm

-sve Mr.Olympie-dakle momci koji su profesionalni bodybuilderi

Michael Phelps-193cm
Ian Thorpe -195cm
Aaron Peirsol-193cm
Grant Hackett-198cm
Alain Bernard-196cm

-sve svjetski rekorderi (sadašnji i(li) bivši) u pojedinim plivačkim disciplinama,dakle profesionalni
plivači

-molim moderatore da ne brišu ovaj post. On nije off-topic, samo utvrđujemo
usporava li teretana rast ili ne.
Pwnage is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 00:50   #46
A što ako netko već ima npr. 190 cm? On onda može u teretanu sa 16?
Amnis is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 11:43   #47
Quote:
Pwnage kaže: Pogledaj post
-navedi mi pet bodybuildera viših od 190cm
-navedi mi pet plivača nižih od 190cm

Arnold Schwarzenegger-188cm
Lee Haney-180cm
Dorian Yates-178cm
Ronnie Coleman-180cm
Jay Cutler-175cm

-sve Mr.Olympie-dakle momci koji su profesionalni bodybuilderi

Michael Phelps-193cm
Ian Thorpe -195cm
Aaron Peirsol-193cm
Grant Hackett-198cm
Alain Bernard-196cm

-sve svjetski rekorderi (sadašnji i(li) bivši) u pojedinim plivačkim disciplinama,dakle profesionalni
plivači

-molim moderatore da ne brišu ovaj post. On nije off-topic, samo utvrđujemo
usporava li teretana rast ili ne.

pa naravno da ima bodybuildera sa 190 i vise, samo sto za mr. olympiu ipak treba bit neka simetrija , a tu ipak onaj sa 194, nije u rangu sa onim sa 178
funkomatic is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 12:06   #48
Quote:
Pwnage kaže: Pogledaj post
-navedi mi pet bodybuildera viših od 190cm
-navedi mi pet plivača nižih od 190cm

Arnold Schwarzenegger-188cm
Lee Haney-180cm
Dorian Yates-178cm
Ronnie Coleman-180cm
Jay Cutler-175cm

-sve Mr.Olympie-dakle momci koji su profesionalni bodybuilderi

Michael Phelps-193cm
Ian Thorpe -195cm
Aaron Peirsol-193cm
Grant Hackett-198cm
Alain Bernard-196cm

-sve svjetski rekorderi (sadašnji i(li) bivši) u pojedinim plivačkim disciplinama,dakle profesionalni
plivači

-molim moderatore da ne brišu ovaj post. On nije off-topic, samo utvrđujemo
usporava li teretana rast ili ne.
Ovo što si ti naveo ne utvrđuje ništa, samo pokazuje koje osobine/fizikalne prednosti igraju ulogu u kojem sportu. Za plivača je prednost da ima duge ekstremitete zbog većeg zaveslaja, odraza pri startu i slično, dok je kod BB-a prednost imaju oni s kraćim ekstremitetima zbog manjeg luka pri dizanju tereta što im omogućava lakše izvođenje vježbe.

Isto kao da kažeš da košarka ubrzava, a nogomet usporava rast. Jebena ti je logika.
__________________
"A lot of artists today are just victims, not having control, and they're not free. And that's pathetic. If you start being dependent on money, then money has to reach a point to fit your expenses."
Maky993 is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 12:22   #49
197cm...

Josey_Wales is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 12:54   #50
svejedno je gadan
idgaf is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 13:54   #51
Quote:
Zašto bi bila tajna, riječ je o Mutant Mass proteinima..

Al opet, zašto bi pušio nekakve priče marketinga, poanta tih proteina jest dobivanje mase itd. tako da ne vidim bas nesto sporno u tome ?
Ne, poanta proteina nije da se dobije masa. Dapače Mutant Mass je taleko od "uber" proteina ( ili kako si ih već nazvao ) i spada u jednu drugu grupu proteina koja u sebi ima manji udio samih proteina. Googlaj ako te zanima i saznaj šta točno piješ ( mada si to trebao prije uzimanja već napraviti )



Quote:
Profesionalni sam sportaš pa ću odgovorit svima koje zanimaju odgovori o teretani.
Ne sinko, nisi profesionalni sportaš. ( šta sve neću pročitati )

Quote:
Bavljenje sportom pozitivno utječe na zdravlje. Teretana spada u sport, prema tome, korisno je ić u teratanu.
Jebena ti je logika nema šta

Quote:
Vježbanje s utezima je korisno,ali puno zdravije je vježbat s vlastitom težinom.
Znači puno je bolje za zdravlje radit sklekove,nego vježbat na "benču", radit zgibove,nego sjest na mašinu za leđa i ponavljat serije i tako dalje da sad ne nabrajam,al shvatili ste poantu.
Ovdje malo mješamo bodybuilding i "treniranjem i vježbanjem"


Quote:
Znači desetak minuta trčati na traci, voziti bicikl
ili koja god već sprava postoji za aerobni trening (nadam se da znate šta
taj pojam znači). Svaka teretana ima takve sprave.
Nisi li u kojoj rečenici prije govorio da se što manje sprava treba koristiti, a više raditi sa svojom težinom
( ne, nisam popušio priču da znaš o tome, jer si ubacio koju stručnu riječ )

2) 3 su osnovna pravila kod samog izvođenja vježbe:

Quote:
3. pravilno izvođenje vježbe-zna se kako se radi svaka vježba, polagano,
do kraja,bez naglih kretnji i žurbe
Dali ovo vrijedi i za vježbe eksplozivnosti
Quote:
3) postoje velike grupe mišića i manje. Velike su prsa,leđa,trbuh i noge,a
manja ruke (posebno biceps,posebno triceps)
Samo prsa, leđa i noge


Quote:
7) poželjno je pit vodu tijekom treninga,ali ne nalakat se da ne možeš radit,
nego gutljaj,dva kad si odradio jednu spravu
Ajde stručnjače, reci mi zašto?



Quote:
10) nakon što odradiš trening s utezima OBAVEZNO je istezanje ( znači ono
klasično "školski" kak to već ide)
Nakon svakog naprezanja mišića je potrebno, ne samo nakon treninga sa utezima

Quote:
Neko moje osobno mišljenje i iskustvo je da se s teretanom osoba slobodno može počet bavit s nekih 16-17 godina,ali prije definitivno ne.
Zašto ne? Ako ide u teretanu ne znači da se bavi bodybuildingom.... Totalno mješaš područja fizičke aktivnosti

Quote:
Ako sa 16 godina ideš u teratanu recimo 3 puta tjedno,ili sa 16 godina ideš na plivanje 3 puta tjedno,sigurno ćeš nakon 5-6 godina biti viši ako si išao na bazen nego u teratatnu,ali to je moje osobno mišljenje...
HAHAHHAHAHAHA.... Znači da sam sa 16 godina išao na plivanje sada ne bih bio 182, nego 195? Koje gluposti lupetaš



Quote:
Haha, sigurno vas zanima.
Zanima me šta će "profesionalac" reći naravno

Quote:
Proteini su uz masti i ugljikohidrate sastavni dio hrane.
Šta stvarno? U hrani s epuno više tvari nalazi


Quote:
Osobno ne preporučam dodatne proteinske napitke jer smatram da je zdravije nakon treninga pojest kajganu od 4-5 jaja i brdo sira,nego popit proteinski napitak,ali to je moje mišljenje.
Iskreno se nadam da nitko neće tvoje preporuke poslušati jer nemaš blage veze..... Ja tebi preporučam da malo izgooglaš sastav jaja i pogledaš šta ćeš sve unesti u organizam sa 5 jaja.... Onda ćemo popričati što je bolje i što će prije doći u mišiće



Da zaključim.... Ti si užasno daleko od bilo kakvog profesionalnog sportaša i nemoj se tu na forumu busat

Samo jedno pitanje... Koliko ti godina imaš?


Quote:
idgaf kaže: Pogledaj post
svejedno je gadan
Bodybuilding je sport kao i svaki drugi, ljepota nema veze sa tim
Pero_Kanister is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 13:59   #52
Quote:
Pero_Kanister kaže: Pogledaj post
Bodybuilding je sport kao i svaki drugi, ljepota nema veze sa tim
mislio sam na građu, usporedi građu nekog plivača ili sprintera na 100 m npr. i body buildera ... ovo je gadno za vidit totalno, pretjerano je i ruzno, jbg
idgaf is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 14:16   #53
Pero Kanister:
1. istina,možda nisam,na forumu vise svakakvi luđaci, pametnjakovići,ljudi koji
si stvaraju alter-ego,pumpaju ego,stvaraju lažnu sliku o sebi,seru ili trkeljaju

2. samo konstatiram, tinejđeri pitaju o odlasku u teretanu

3. ništa nije pomiješano

4. jesam,ali isto tako sam napisao da "ako se već odlučite za teratanu"

5. svako pravilo ima iznimaka ( rekao sam da ću govoriti o osnovnim pravilima)

6. priznajem, zajebao sam za trbuh

7. zdrava logika, gubiš tekućinu-nadoknađuješ tekućinu

8. i šta je tu čudno u mojoj izjavi? Nisam istaknuo da je SAMO nakon
vježbanja s utezima potrebno napraviti istezanje,ali ovdje govorimo o
teratani

9. jel ti znaš šta znači bodybuilding? body=tijelo,buiding=graditi,izgrađivati
prema tome,svako vježbanje s kilažom (sprave,bućice) je izgradnja tijela,
dakle bodybuilding. Naravno da se klinci od 16 godina možda neće bavit
profesionalno da paze na prehranu, trpaju u sebe suplemente, imaju
treninge u određeno vrijeme,spremaju se za natjecanja i ostalo,ali čim
odlaze u teretanu i vježbaju s utezima,bildaju svoje mišiće i tijelo,prema
tome,na neki način se bave bodybuildingom

10. gluposti? Pa od čeg su plivači,košarkaši ili rukometaši visoki?
Pa nisu se rodili s metar i devedeset ili dva metra. Takvi su jer im
se tijelo prilagodilo svakodnevnim dugogodišnjim naporima i treninzima.
Da,da si se s pet-šest godina počeo baviti plivanjem i tako postepeno
povećavao intenzitet treninga tijekom dvadeset godina, bio bi visok
oko 195 cm,makar su ti roditelji recimo oko 170 cm.

11. nemam komentara

12. nemoj zezat! Zar ću sad nabrajat svaku tvar koja se nalazi u hrani.
Ovo su osnovne sastavnice,a ostale nemaju veze s ovim topicom o
teretani.

13. A ti pogledaj šta ćeš sve unijet u organizam sa proteinskim dodatkom i
kako će to utjecat na tvoj organizam pa mi se javi...

14. Rekao sam pod 1. . Misli šta hoćeš o meni i tko se skriva iza mog nicka.
Ne,ne busam se i ne pravim,samo sam tinejđerima (jer je ovo dio foruma
"teen" rekao osnovne stvari o teretani. Više se busate i pravite vi koji
napadate. Stvarno se nemam namjeru svađat niti prepucavat niti mi je
to cilj, i želim da diskutiramo kako treba. Neću više postat ovdje. Napisao
sam svoja razmišaljanja o vježbanju u teretani i nek me posluša tko hoće,
tko neće ne mora.

Želim ti svako dobro,al' iskreno

Pozdrav
Pwnage is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 14:34   #54
Za početak, ne bi bilo loše quotati da znam na šta mi odgovaraš




Quote:
3. ništa nije pomiješano
Itekako je pomješano.... Zašto bilderi rade sa utezima, a recimo ne rade sklekove pod opterećenjem?


Quote:
7. zdrava logika, gubiš tekućinu-nadoknađuješ tekućinu
Nisam primjetio da nogometaši i košarkaši trče sa bočicama. A košarkaši se recimo znoje puno više od ekipe u teretani. Ne kažem ja da ne treba piti tokom vježbanja, nego samo gledam koliko si stvarno "stručan"



Quote:
9. jel ti znaš šta znači bodybuilding? body=tijelo,buiding=graditi,izgrađivati
prema tome,svako vježbanje s kilažom (sprave,bućice) je izgradnja tijela,
dakle bodybuilding. Naravno da se klinci od 16 godina možda neće bavit
profesionalno da paze na prehranu, trpaju u sebe suplemente, imaju
treninge u određeno vrijeme,spremaju se za natjecanja i ostalo,ali čim
odlaze u teretanu i vježbaju s utezima,bildaju svoje mišiće i tijelo,prema
tome,na neki način se bave bodybuildingom
Ovo je totalna glupost.
Automobilizam.... Ako ja vozim auto dali sam ja automobilist. ( tu ćemo izostaviti filozofije i igrarije riječima i korijenima riječima ) Govorimo o praktičnom i svakodnevnom govoru.

Quote:
10. gluposti? Pa od čeg su plivači,košarkaši ili rukometaši visoki?
Pa nisu se rodili s metar i devedeset ili dva metra. Takvi su jer im
se tijelo prilagodilo svakodnevnim dugogodišnjim naporima i treninzima.
Da,da si se s pet-šest godina počeo baviti plivanjem i tako postepeno
povećavao intenzitet treninga tijekom dvadeset godina, bio bi visok
oko 195 cm,makar su ti roditelji recimo oko 170 cm.
Molim te reci da se šališ inače ću zaplakat Nije ti možda palo na pamet da ne možeš postati profesionalni košarkaš ako nemaš prirodne predispozicije ( naravno ima niskih košarkaša ali su rijetkost ) Nisu oni narasli od košarke nego su prirodno takvi. Nitko nije narastao od sporta pobogu


Quote:
13. A ti pogledaj šta ćeš sve unijet u organizam sa proteinskim dodatkom i
kako će to utjecat na tvoj organizam pa mi se javi...
Samo mi reci o kojoj skupini proteinskih dodataka pričamo i odma ću ti reći šta točno unosiš u sebe i kako utječe na organizam

Quote:
14. Rekao sam pod 1. . Misli šta hoćeš o meni i tko se skriva iza mog nicka.
Ne,ne busam se i ne pravim,samo sam tinejđerima (jer je ovo dio foruma
"teen" rekao osnovne stvari o teretani. Više se busate i pravite vi koji
napadate. Stvarno se nemam namjeru svađat niti prepucavat niti mi je
to cilj, i želim da diskutiramo kako treba. Neću više postat ovdje. Napisao
sam svoja razmišaljanja o vježbanju u teretani i nek me posluša tko hoće,
tko neće ne mora.

hvala na lijepim željama.... Ali nisi mi odgovorio koliko godina imaš
Pero_Kanister is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 14:52   #55
Quote:
Pero_Kanister kaže: Pogledaj post

Itekako je pomješano.... Zašto bilderi rade sa utezima, a recimo ne rade sklekove pod opterećenjem?

Nisam primjetio da nogometaši i košarkaši trče sa bočicama. A košarkaši se recimo znoje puno više od ekipe u teretani. Ne kažem ja da ne treba piti tokom vježbanja, nego samo gledam koliko si stvarno "stručan"

Ovo je totalna glupost.
Automobilizam.... Ako ja vozim auto dali sam ja automobilist. ( tu ćemo izostaviti filozofije i igrarije riječima i korijenima riječima ) Govorimo o praktičnom i svakodnevnom govoru.

Molim te reci da se šališ inače ću zaplakat Nije ti možda palo na pamet da ne možeš postati profesionalni košarkaš ako nemaš prirodne predispozicije ( naravno ima niskih košarkaša ali su rijetkost ) Nisu oni narasli od košarke nego su prirodno takvi. Nitko nije narastao od sporta pobogu

Samo mi reci o kojoj skupini proteinskih dodataka pričamo i odma ću ti reći šta točno unosiš u sebe i kako utječe na organizam

hvala na lijepim željama.... Ali nisi mi odgovorio koliko godina imaš
1. ne vidim u čemu je problem , klinci su pitali je li korisno odlazit
u teretanu. Ja sam im odgovorio da bolje da rade sklekove nego vježbaju
na benču. Odnosno nisam tako rekao,al sam rekao da je zdravije. (znam
da ćeš se opet nasmijat,al komentar zadrži za sebe )

2. O pobogu,zar i to moram objašnjavat. . Naravno da troše
više tekućine,al' molim te,reci mi kako će nogometaš ili košarkaš trčat
i aktivno sudjelovat u igri,ako se konstantno nalače. Ili najbolji primjer
ti je tenis. Pa oni bi nakon svakog gema mogli popit litru vode,ali ne piju
kako bi mogli nastavit dalje igrat. Zato i pope gutljaj,dva...

3. Istina. Treba onda objasnit ljudima što predstavlja pojam "bodybuliding",
a što "vježbanje u teretani"

4. Rekao sam da je to MOJE OSOBNO MIŠLJENJE. Istina,možda griješim,
al' tako smatram.

5. Vidim da se u ovom pitanju razumiješ. Isto sam rekao da OSOBNO ne
preporučam proteinske napitke. Zašto? Tijelu treba dugo vremena da
apsorbira proteine,a jetri da ih pročisti. Istina, i 5 jaja ima hrpu proteina,
al' zar nije bolje nakon treninga pojest obrok,znači hranu,jaja,sir,kruh,
brdo salate i ostalo,nego unijet čiste proteine u sebe? Ok,ako ti smatraš
da je bolje ovo drugo,tvoje mišljenje,poštujem

6. Oprosti, 21 godinu.

Oprosti ti meni ako sam te napao, stvarno vidim da se razumiješ i ne želim da se svađamo.

Pozdrav, al' stvarno ovo mi je zadnji post ovdje.
Lijep pozdrav.
Pwnage is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 15:21   #56
Quote:
Pwnage kaže: Pogledaj post
gluposti? Pa od čeg su plivači,košarkaši ili rukometaši visoki?
Pa nisu se rodili s metar i devedeset ili dva metra. Takvi su jer im
se tijelo prilagodilo svakodnevnim dugogodišnjim naporima i treninzima.
Da,da si se s pet-šest godina počeo baviti plivanjem i tako postepeno
povećavao intenzitet treninga tijekom dvadeset godina, bio bi visok
oko 195 cm,makar su ti roditelji recimo oko 170 cm.
Ti bi se trebao javit u Exkluziv. Zamisli tu reportažu: Najgluplji Hrvat - UŽIVO.

Sramota je bit toliko neobrazovan u 21. stoljeću.
knick is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 15:48   #57
Quote:
1. ne vidim u čemu je problem , klinci su pitali je li korisno odlazit
u teretanu. Ja sam im odgovorio da bolje da rade sklekove nego vježbaju
na benču. Odnosno nisam tako rekao,al sam rekao da je zdravije. (znam
da ćeš se opet nasmijat,al komentar zadrži za sebe )
A klincu od 16 godina svakako nije preporučljivo benč ali sam ja shvatio da ti pričaš općenito, a ne upućeno teensima

Quote:
2. Naravno da troše
više tekućine,al' molim te,reci mi kako će nogometaš ili košarkaš trčat
i aktivno sudjelovat u igri,ako se konstantno nalače. Ili najbolji primjer
ti je tenis. Pa oni bi nakon svakog gema mogli popit litru vode,ali ne piju
kako bi mogli nastavit dalje igrat. Zato i pope gutljaj,dva...
Ovdje smo se totalno mimoišli Zaboravimo


Quote:
5. Vidim da se u ovom pitanju razumiješ. Isto sam rekao da OSOBNO ne
preporučam proteinske napitke. Zašto? Tijelu treba dugo vremena da
apsorbira proteine,a jetri da ih pročisti. Istina, i 5 jaja ima hrpu proteina,
al' zar nije bolje nakon treninga pojest obrok,znači hranu,jaja,sir,kruh,
brdo salate i ostalo,nego unijet čiste proteine u sebe? Ok,ako ti smatraš
da je bolje ovo drugo,tvoje mišljenje,poštujem
Ja nisam rekao da je bolje popiti proteinski, nego sam samo komentirao tvoju usporedbu kajgane i proteinskog. U tom slučaju proteinski pobjeđuje. Ali svakkao je bolje imati pravi obrok. Ali u pravoj kombinaciji ( kuhana jaja bez žumanjka ) Inače se apsoropcija proteina može ubrzati određenom hranom. Slažem se s tobom da su svi proteinski pripravci bespotrebni ( dosta njih i štetna tijelu )



Quote:
Oprosti ti meni ako sam te napao, stvarno vidim da se razumiješ i ne želim da se svađamo.

Ma ajde kakva svađa, ovdje smo da diskutiramo

P.S. Koliko trčiš 100m?
Pero_Kanister is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 16:07   #58
Pa ljudi moji ako ste mršavi kupite si whey gainere, jedite više ugljikohidrata, izbjegavajte duže kardio treninge i dižite veče težine manje puta da bi nabili masu,. a ako ste debeli pa hoćete smršavit manje kila više puta, da se troši salo i bude neka definicija. Isto tako prije svega si sredite prehranu, 5-6 manjih obroka na dan je puno bolje nego 2-3., ovo što sam kod nekoga čitao da je mršav i ako krene u teretanu če bit još gore... neće samo trebaš znat kako i što radit... nemoj mi neki kad koje ih vidim da imaju 50kg s krevetom još trče po traci dobrih 30 minuta, i to na kraju treninga a govori da hoće anbit masu,.strahota informirajte se malo
maki300 is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 18:16   #59
Quote:
Pero_Kanister kaže: Pogledaj post
Ma ajde kakva svađa, ovdje smo da diskutiramo
P.S. Koliko trčiš 100m?
imaš pm
Pwnage is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2012., 22:14   #60
Quote:
Pwnage kaže: Pogledaj post
10. gluposti? Pa od čeg su plivači,košarkaši ili rukometaši visoki?
Pa nisu se rodili s metar i devedeset ili dva metra. Takvi su jer im
se tijelo prilagodilo svakodnevnim dugogodišnjim naporima i treninzima.
Da,da si se s pet-šest godina počeo baviti plivanjem i tako postepeno
povećavao intenzitet treninga tijekom dvadeset godina, bio bi visok
oko 195 cm,makar su ti roditelji recimo oko 170 cm.
genetske predispozicije.
A što je visokih sportaša više u košarci i sl. sportovima se krije u činjenici da u tim sportovima njihova visina više dolazi do izražaja. Jasno ko dan
__________________
Lalalalalalalala.
BinHex is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 15:31.