Kako brzo smršaviti ?

[mammut]

@emanuela55

i ja sam u fazi mršavljaneja ( bar se nadam )
kakve pahuljice preporučujete?
stvarno pazim na prehranu, ručkovi uvijek imaju povrće, jedem tunu, gljvie, posni sir, feta sir, voće, aliiiiiiiiiiiie evo npr. prije 2 večeri naručila sam pizzu ( u 8h navečer ), jer sam bila gladna i baš mi se to jelo. greška znam, ali zanima me može li mi jedna fucking pizza "poništiti" sve prethodne dane rada u teretani i na hrani? i još jedno pitanje, banana- preporučljiva ili ne?

pahuljice su ti najbolje zobene,je da su bljutave i nemaju okusa ali su za dijetu odlične i što je najvažnije možeš ih se dobro natuća što se pizze tiče,jedna sa vremena na vrijeme ti neće puno štete napravit,pogotovo ako je organizam treningom naviknut na potrošnju,a sad mnogi kad čuju tako nešto nađu izgovor pa tako krene jedna po jedna i eto problema...samo naprid

[Balkanka]

IcedEarth kaže:

pa imam taj 1 cheat dan u tjednu kad jedem svakakve gluposti

ma ne to

nego koliko je zdravo za organizam dobit 3 kile, makar tekućine tak u kratkom roku

[IcedEarth]

Balkanka kaže:

ma ne to

nego koliko je zdravo za organizam dobit 3 kile, makar tekućine tak u kratkom roku

a ono, ja na trenutnih 107 kg to ni ne osjetim...
to će se već sutra vratit u normalu

[zzo]

Balkanka kaže:

ma ne to

nego koliko je zdravo za organizam dobit 3 kile, makar tekućine tak u kratkom roku

Moraš uzet u obzir da neš bude i u žlucu i crijevima kad se važeš

Ja sam recimo sada za subotnji izlazak izgubio par kila, vjerovatno samo voda

[Balkanka]

zzo kaže:

Moraš uzet u obzir da neš bude i u žlucu i crijevima kad se važeš

Ja sam recimo sada za subotnji izlazak izgubio par kila, vjerovatno samo voda

uuu ja kad dođem doma sva sam ocijeđena, mišiće se vide na trbuhu, prekrasno i onda odem spavat, probudim i opet isti prizor u ogledalu

[zzo]

Balkanka kaže:

uuu ja kad dođem doma sva sam ocijeđena, mišiće se vide na trbuhu, prekrasno i onda odem spavat, probudim i opet isti prizor u ogledalu

Upiješ vlagu preko noći

[Balkanka]

zzo kaže:

Upiješ vlagu preko noći

ne, neg od 6 ujutro do nekih..hm...ak je susjeda dobre volje, onda do 10 (a.m.)

[zzo]

I ako je pijetao loše volje

[calliope21]

evo ovako pitanjce jedno:
borim se s kilicama već dosta dugo i izbacila sam slatkiše i grickalice iz prehrane, a dopustila sam si da si dam malo oduška vikendom, znači sladoled ili podjelim s nekim čokoladu ili možda neki čips. sokove uopće ne pijem, niti nikakve slatke napitke osim tu i tamo kapučino. budući da je ljeto ne pijem trenutno čajeve. nemam u blizini nikakvu teretanu nit stazu za trčanje, pa sam si nabavila utegiće pa mp4 u uva i deri! dakle svaki dan plesa oko 30 minuta uz još neke vježbice snage.
e sad mene zanima kolko bi mi trebalo da takvim tempom skinem 10 kila, može i više al za početak 10! i što bih još mogla primjeniti da to ubrzam?

[nata2907]

calliope21 kaže:

evo ovako pitanjce jedno:
borim se s kilicama već dosta dugo i izbacila sam slatkiše i grickalice iz prehrane, a dopustila sam si da si dam malo oduška vikendom, znači sladoled ili podjelim s nekim čokoladu ili možda neki čips. sokove uopće ne pijem, niti nikakve slatke napitke osim tu i tamo kapučino. budući da je ljeto ne pijem trenutno čajeve. nemam u blizini nikakvu teretanu nit stazu za trčanje, pa sam si nabavila utegiće pa mp4 u uva i deri! dakle svaki dan plesa oko 30 minuta uz još neke vježbice snage.
e sad mene zanima kolko bi mi trebalo da takvim tempom skinem 10 kila, može i više al za početak 10! i što bih još mogla primjeniti da to ubrzam?

I ja se isto borim s tim i skinula sam si Jillian i vježbam svaki dan s njom i osjećaj je ..vele da se s njom može sredit tak da preporučam

[calliope21]

Jillian?? nisam upoznata s tim :/ možeš me pobliže upoznat s time?

[nata2907]

Pogledaj si, imas tu cijelu temu- vježbanje s J.Michaels.;-)

[calliope21]

ok, faal! pogledat ću
ako ko ima kakav savijet na moj post slobodno!

[Katenađo]

calliope21 kaže:

evo ovako pitanjce jedno:
borim se s kilicama već dosta dugo i izbacila sam slatkiše i grickalice iz prehrane, a dopustila sam si da si dam malo oduška vikendom, znači sladoled ili podjelim s nekim čokoladu ili možda neki čips. sokove uopće ne pijem, niti nikakve slatke napitke osim tu i tamo kapučino. budući da je ljeto ne pijem trenutno čajeve. nemam u blizini nikakvu teretanu nit stazu za trčanje, pa sam si nabavila utegiće pa mp4 u uva i deri! dakle svaki dan plesa oko 30 minuta uz još neke vježbice snage.
e sad mene zanima kolko bi mi trebalo da takvim tempom skinem 10 kila, može i više al za početak 10! i što bih još mogla primjeniti da to ubrzam?

neznam kakav ti je taj plesni tempo. trčeći 4x tjedno po sat vremena držeći puls na 150-170 (onaj puls kojim dok trčiš možeš razgovarat) skidaš barem sedam kila mjesečno uz minimalnu redukciju unosa kalorija, bez nekog izgladnjivanja. pola sata plesa ti je nekih 150 izgubljenih kalorija, mislim da tebi treba "jača" aktivnost tipa trčanje, plivanje kako bi to ubrzala. uglavnom - trči. ne treba ti staza, ujutro na tašte u pet ipo nema nikoga nigdi. samo ti i cesta.

[calliope21]

nisam baš u kondiciji pa nakon 10 minuta trčanja već umirem zato mi je ples preodličan, i nakon pola sata se predobro oznojim, a i ples mi je zabavniji! u taj ples ubacujem vježbe aerobika, trčanje na mjestu, ma svašta! znači za nekih mjesec, mjesec i pol bi mogla tih 10 skinut?

[Katenađo]

calliope21 kaže:

nisam baš u kondiciji pa nakon 10 minuta trčanja već umirem zato mi je ples preodličan, i nakon pola sata se predobro oznojim, a i ples mi je zabavniji! u taj ples ubacujem vježbe aerobika, trčanje na mjestu, ma svašta! znači za nekih mjesec, mjesec i pol bi mogla tih 10 skinut?

ma dobro, to nije trčanje više jogging uglavnom zadaj sebi neke realne ciljeve.. nije baš zdravo skinut 10kg u jedan misec, ali je moguće - samo budi spremna na katabolizam, izgladnjelost, nervozu i ostale "zanimljive" simptome.

[calliope21]

ma znam da, nemam neko određeno vrijeme u kojem bi htjela skinut tih 10. zanimalo me kolko bi mi trebalo, al ne sad da se izgladnjujem i mučim samu sebe. na najzdraviji mogući naćin al ne baš da traje predugo

[ramos_4]

Koje voće preporučujete?
Jesu banane dobre?

[idiot007]

Heheh ja jedem KRUŠKE! :P

[idiot007]

Imam jedno pitanje koliko je zdravo piti mineralnu vodu? Ja ju stalno pijem.. Jel kad nju pijes mršaviš ipak je to voda.. ??