Kako se udebljati?

[izgubljena u noci]

stalno se pokušavam udebljati, jedem u nenormalnim količinama - stalno, i ujutro i tijekom dana mali milijun puta, i kasno navečer, sve što mi dođe pod ruku - posebno čokolade u zadnje vrijeme (mix.2 po 100grama na dan ), i meda, i šećer i tone majoneze i sve živo, ali ne ideeeeeeee
i dalje imam bijednih 58 kila na svou visinu od 180
oću bit ko seka aleksić

heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeelp

Imam isti problem. Dajte heeeelp......

[Okata]

Vjezbaj da ti se sve to rasporedi po tijelu, ode u misicnu masu.
Fino ce te "nabit" i zaokruzit.

[izgubljena u noci]

najgore od svega je što se uopće ne bavim nekim fizičkim aktivinostima ili sportom da bi trošila išta od te hrane, tj.po čitav dan samo sjedim ili ležim, a i dalje ništa !

čak sam prestajala pušit jer NAVODNO se tako udebljaš,
ali ništa !

[izgubljena u noci]

OkatoZlo kaže:

Vjezbaj da ti se sve to rasporedi po tijelu, ode u misicnu masu.
Fino ce te "nabit" i zaokruzit.

ja stvarno ne znam gdje mi sve to odlazi.
stalno sam na istome, bez obzira koliko jedem.

[Okata]

Ja sam isto na istoj kilazi non stop, ne mogu se udebljat ni nista.. Ali zato puno setam i tu i tamo vjezbam pa sam se malo zaokruzila.
Meni je najveci problem bio faca, kod mrsavih ljudi izgleda tako ispijeno ali sada je sve oke.

Znaci, tajna je u vjezbanju

[shelby-eleanor]

preseli se u mcdonalds

Da se bar mogu

[daru]

izgubljena_u_noci kaže:

jedem u nenormalnim količinama - stalno, i ujutro i tijekom dana mali milijun puta, i kasno navečer, sve što mi dođe pod ruku

Da su mi tvoje muke!
"Nenormalne" količine su jako širok pojam... tebi je možda "nenormalno" pojest pun tanjur, a nekome 3 takva tanjura... Definiraj to malo...

Savršenstvo "nepravilne ishrane zbog koje se ljudi debljaju" je: neredovita hrana i nekvalitetna (ovo zadnje baš i ne bih preporučila - bolje da jedeš kvalitetno nego da se "trpaš"). Puno lakše se debljati ako ne jedeš stalno i mali milijun puta... Zašto? Organizam radi po programu:

Dobivam redovito hranu? Ok! Onda uneseni višak mogu izbaciti, jer znam da ću za sat-dva dobiti opet nešto!
ili
Ova je odlučila da mi ne daje redovito hranu? Auu! Moram se pobrinuti da si stvorim "zalihe" jer - tko zna kad ću slijedeći put dobit nešto...!

Pokušaj tim sistemom: jesti 2-3 puta na dan, a obilne količine.
Druga caka je - kad stalno nešto trpaš u usta - nikad nisi dovoljno gladna da navališ na klopu i utrpaš u sebe i šta treba i šta ne treba. Kad se dovedeš do "glaaadnaaa saaaaam!" onda pojedeš:
a) brže - a time utrpaš u sebe veću količinu hrane prije nego osjetiš sitost
b) brže žvačeš hranu - a nedavno sam čitala članak kako ljudi koji sporo jedu i dugo žvaču unesu istim obrokom manje kalorija od onih što brzo jedu
c) obilnije pojedeš nego kad si pred sat-dva gricnula čokoladu ili nešto... i time prekinula glad

Izbjegavaj namirnice s puno vlakana, i drži se kontra svega onog što dijeta za mršavljenje preporučuje: jedi puno mesa, masno, u kombinaciji sa ugljikohidratima... https://www.forum.hr/showthread.php?t=171481&page=101
na dnu ove stranice opisujem dijetu za mršavljenje... e sad vidi koje sve namirnice moraš - iskombinirati u istom obroku! Jer poanta ove dijete je da se te namirnice ne miješaju, i ne ponavlja se unos istog dan za danom... a ti napravi - kontra! + dodavaj u umake slatko vrhnje, umjesto jogurta jedi kiselo vrhnje.... dakle - masnoće što više...
I good luck!

[larazg]

cure jeste li kontrolirale stitnjacu????

[Herp]

Ja sam otkad znam za sebe imala 50 kilica, a u zadnjih mjesec dana sam se udebljala 2 kile (167cm) i nisam točno sigurna kako, počela sam (opet) vježbati pilates, jedem...pa isto kao i ti, znaš kako je (s tim da imam blagu hipoglikemiju i skoro uvijek sam gladna).
Moji trikovi (valjda su počeli paliti) - puno ulja i masti, kad npr. podgrijavam hranu od jučer, umjesto malo vode stavim deci ulja...Puno kruha...Puno domaće juhe (protiv celulita, kaže mama)...Puuuuno mesa jedem, povrće baš i ne ljubim. Ne jedem doduše puno slatkog, al trudim se svaki dan kupiti kutiju jafa keksa ili domaćica pa to smažem. Planiram krenuti u teretanu, moram se još s dečkom konzultirati da mi napravi program vježbica...

[Herp]

lara35zg kaže:

cure jeste li kontrolirale stitnjacu????

Ja jesam, sve ok.

[izgubljena u noci]

cure jeste li kontrolirale stitnjacu????

štitnjača?

Bolesnici se žale na nervozu, nemir, emocionalnu labilnost, nemogućnost spavanja, tresavice, česte stolice, pretjerano znojenje, slabo podnošenje vrućine, lupanje srca i ubrzan rad u mirovanju (frekvencija iznad 100 otkucaja u minuti). Krvni tlak je umjereno povišen. Postupno se mogu javiti nepravilnosti rada srca u vidu različitih poremećaja ritma (paroksizmalna tahikardija, fibrilacija atrija). Uobičajen je gubitak tjelesne mase unatoč dobrom ili povećanom apetitu jer je ubrzan metabolizam i pokretljivost crijeva čime se objašnjavaju učestale stolice. Postoji slabost mišića natkoljenice i nadlaktice s gubitkom snage koja se često očituje otežanim penjanjem uz stepenice. Koža je topla, vlažna i meka, baršunasta. Ponekad se javlja crvenilo na dlanu (palmarni eritem) i vitiligo, poremećaj pigmentacija kod kojeg na ograničenim područjima kože nedostaje pigment. Kosa je tanka, svilenkasta, prorijeđena i često opada; nokti su krhki i lako pucaju te se odvajaju od ležišta (KOSA I NOKTI BAŠ OVAKO). Oči često suze, postoji karakteristični pogled s proširenim vjeđama, rijetko treptanje, zaostajanje kapaka pri pogledu prema gore, a smanjena oštrina vida može upućivati na oštećenje očnog živca.



ništa čudno.
mene svaka moguća bolest nađe.
em imam turbo nizak tlak, em imam artrozu zglobova.
i sve to s nepunih 17! weee...

[Herp]

Znaš kaj bi ipak mogla napraviti, jetrene probe.

[izgubljena u noci]

kakve jetrene probe?

[Herp]

izgubljena_u_noci kaže:

kakve jetrene probe?

Izvadiš krv i kontroliraš enzime jetre (koja je, između ostalog, zadužena za metabolizam masti) (i možda i gušteraču isto testiraju?nisam ziher, al ona je zadužena za šećere, pa...)

Jel ima ođe dotura?

Odeš doktorici opće prakse i veliš joj, ona će znati što dalje.

[nordea]

izgubljena_u_noci kaže:

stalno se pokušavam udebljati, jedem u nenormalnim količinama - stalno, i ujutro i tijekom dana mali milijun puta, i kasno navečer, sve što mi dođe pod ruku - posebno čokolade u zadnje vrijeme (mix.2 po 100grama na dan ), i meda, i šećer i tone majoneze i sve živo, ali ne ideeeeeeee
i dalje imam bijednih 58 kila na svou visinu od 180
oću bit ko seka aleksić

heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeelp

Ja ne samo to, vec jeden i mesa i suhog i ovakvog i onakvog, cipsa, raznih sitnica, jedem 4 puta na dan pravu hranu, plus izmedju raznih gluposti, manje i vise masnih.
I nista.
Iizgledam ko kostur.
razne mame dobijaju nagon da me udebljaju. Da ne spominjem razne masne sosove i ona sranja, riblje, ove one, dzigaricu, margarin-na-hljeb, smazem kilo suhog mesa samog, bez hljeba....kantu kokica svako vece. Ustvari, sad sam kokice zamjenila suhim mesom

[mrkvich]

a ni ja se ne mogu udebljat i s tim sam se pomirila. nikak bar da kilu dobijem nek stojim ko panj na 55kg na svojih 174.
pijem puno mlijeka,cokoladnog mlijeka,kozjeg, jedem gris,cokolade,germu,lazanje,pivu...trudim se svaki dan vjezbat (ide mi! ) al eto,kilaza ni gor ni dol.

[res publica]

ja sam uspjela kako? po danu bi jela normalno, ali zato navečer...najprije bi večerala doma, onda bi otišla vani na pizzu ili pizzetu, pa oko 1-2 nakon ponoći burek, krafnu s čokoladom ili pudingom i mlijeko. nakon toga na spavanje. nakon takvog prežderavanja skoro svaki dan nakon nekoliko mjeseci rezultati su bili itekako vidljivi. ljudi oko mene se nisu mogli načuditi jer sam cijeli život bila štapić (prije debljanja 48kg na 170cm). u početku mi je bilo teško, jer nisam navikla toliko jesti, ali s vremenom ti postane normalno toliko pojesti, istreniraš se . sad nema šanse da bi to mogla. još jedna stvar:ne treba čekati da ogladniš, jedenje ti može biti i svojevrsat hobi, ono, kad ti je dosadno i nemaš što raditi, uzmeš nešto jesti.