Zašto ne mršavim?

[tvuk]

UN dijeta je sranje, ak zbog ničeg drugog onda zbog voćnog dana.

[hercegovka-23]

hm, nisam neki strucnjak, jerbo i ja sama trazim savjete za mrsavljenje - ali čini mi se da ti malkice varas - nemoguce da ne mrsas ako tako malo jedes... hm, hm, hm..

[Angerwrath]

Kant je rekao: Pojmovi bez zorova su prazni, a zorovi bez pojmova slijepi.
drugim rijecima, rezultata nece biti ako imas samo sredjenu prehranu ili ako samo treniras
trebala bi jest barem 6-7 puta dnevno, s tim da smanjis kolicinu brzo-apsorbirajucih ugljikohidrata na sto manju mjeru, podignes kolicinu proteina koju jedes, te moras dignut kolicinu masti koje unosis u sebe (pri tome ne mislim na mas sa svinjskog pecenja, nego laneno, riblje,maslinovo ulje, bademi, orasi...)
sto se tice trening, ujutro 1-2 salice crne kave, bez secera i laganini jedno sat vremena trcanja na 60-70%
ako imas vremena predlazem i jedno 3-4 puta tjedno trening u teretani

i btw, trbusnjaci se vjezbaju kao i svaka druga misicna skupina 4-6 serija sa 8-15 ponavljanja (a ne ono tipa hiljadu na dan, jer ces tako samo zavrsit kod doktora jer cessi sjebat trbusni zid)(i da, trbusnjaci ne tope salo sa trbuha)

[mali buco]

ne kužim zašto 2 kave natašte, i to prije treninga? pa tak će trenirat odlaske na wc, i to i za prvu i za drugu nuždu...

[sugar_free]

spomenula je umor.... ja sam na dijeti i umorna sam toliko da nemogu radit..kad rucam spava mi se jako... a osim toga imam velike podocnjake i oci su mi drugacije.. znala mi je i meng. izostajat od dijete ????

[very fairy]

sugar_free kaže:

spomenula je umor.... ja sam na dijeti i umorna sam toliko da nemogu radit..kad rucam spava mi se jako... a osim toga imam velike podocnjake i oci su mi drugacije.. znala mi je i meng. izostajat od dijete ????

jel ti to ozbiljno? Ako da, zar ti uopce netko treba reci da hitno prestanes s tim glupostima od dijete?!

[mali buco]

sugar free, nemoj si to radit, ak ti izostaju menge, to znači da si puno pretjerala! i kolko si visoka ak ti je cilj 50kg? pa tolko danas imaju klinci u drugom osnovne
prouči si par topica ovdje na RIFu, imaš puno dobrih savjeta i prijedloga!

i molim naivne djevojke da se klone UN dijete, to će vam uništiti štitnjaču i crijeva! it's a big no no!

[mv27]

bok društvance!
jel meni netko može objasniti zašto sam dobila na težini (2 kg) otkad idem na aerobic? naime, idem tri puta tjedno i fakat se preznojim i to strašno da svaki put pomislim kako sam izgubila na kilaži a ono vaga pokazuje uvijek isto!! ne mogu vam opisati kako sam se smrzla kad mi je vaga pokazala da imam 2 kg više nego što sam prije imala!! na aerobic idem već pola godine, prije nisam uopće vježbala..naravno, najveći motiv mi je bio da krenem na aerobic kako bih smršavila ali danas mi je drago jer znam da radim nešto korisno..jasno mi je da je moguće da vaga pokazuje više zbog jačanja mišićne mase, ali trbuh umjesto da mi se smanji on ko da se povećao!!još imam šlaufeke.. jeli znate neki proizvod koji bih mogla koristiti da mi se otopi salo na trbuhu? hvala puno na savjetima unaprijed!!

[hercegovka-23]

ja nisam strucnjak za te stvari, ali moze li samo jedno pitanjce - sta je s prehranom?

[puls]

Ja imam jedan prijedlog za moderatore. Neka na vrhu ovog podforuma bude sazetak svih postova na temu kako da pocnem mrsaviti i da na to nitko ne odgovara nego da stoji kao osnovna literatura. Odgovor na ovaj gornji post je napisan na svakoj stranici svake teme bar jednom, ali ljudima je ocigledno problem procitati nekoliko stranica.

[Maslina]

mv27 kaže:

bok društvance!
jel meni netko može objasniti zašto sam dobila na težini (2 kg) otkad idem na aerobic? naime, idem tri puta tjedno i fakat se preznojim i to strašno da svaki put pomislim kako sam izgubila na kilaži a ono vaga pokazuje uvijek isto!! ne mogu vam opisati kako sam se smrzla kad mi je vaga pokazala da imam 2 kg više nego što sam prije imala!! na aerobic idem već pola godine, prije nisam uopće vježbala..naravno, najveći motiv mi je bio da krenem na aerobic kako bih smršavila ali danas mi je drago jer znam da radim nešto korisno..jasno mi je da je moguće da vaga pokazuje više zbog jačanja mišićne mase, ali trbuh umjesto da mi se smanji on ko da se povećao!!još imam šlaufeke.. jeli znate neki proizvod koji bih mogla koristiti da mi se otopi salo na trbuhu? hvala puno na savjetima unaprijed!!

A da nisi možda jako gladna i prejedaš se poslije treninga? Fizička aktivnost, posebno aerobna može čovjeka lijepo "potrošiti" i izgladniti, nemoj odmah navaliti na hranu .

[hercegovka-23]

puls kaže:

Ja imam jedan prijedlog za moderatore. Neka na vrhu ovog podforuma bude sazetak svih postova na temu kako da pocnem mrsaviti i da na to nitko ne odgovara nego da stoji kao osnovna literatura. Odgovor na ovaj gornji post je napisan na svakoj stranici svake teme bar jednom, ali ljudima je ocigledno problem procitati nekoliko stranica.

potpisujem. jer nekad je zaista naporno procitati teme koje te zanimaju od - do.
neki osnovni sazetak napraviti - pa onda ''tko zeli znati vise'' nek cita i ostalo...

[tvuk]

Možda postanem moderator od devetog mjeseca nadalje, pa ću probat složit nešto takvo.

[mv27]

Maslina kaže:

A da nisi možda jako gladna i prejedaš se poslije treninga? Fizička aktivnost, posebno aerobna može čovjeka lijepo "potrošiti" i izgladniti, nemoj odmah navaliti na hranu .

trening mi je od 19h-20h. rijetko kad jedem poslije treninga i trudim se ne jesti tako kasno..kažem trudim se jer nekad jedem nekad ne.. ja se inače ne razumijem u preparate pa me zanima jeli postoji neki shake kojim bi mogla topiti masti u trbuhu?
moj je još problem radno vrijeme! kad radim popodne ( od 14h do 22h) moram nešto jesti na poslu, a bude uglavnom kasnije kako uhvatim vremena ( oko 19-20h)..a kako uglavnom sjedim pred kompom na poslu, ne mogu baš istrošiti pojedeno..a nekad uopće nemam vremena za jesti pa onda poslije posla idem jesti..

[Gutaperka]

tvuk kaže:

Možda postanem moderator od devetog mjeseca nadalje, pa ću probat složit nešto takvo.

ajde tvuče,po tvojim postovima vidim da si normalno i objektivno čeljade pa mislim da bi mogao bit dobar moderator.

Samo znaš onu narodnu,daj nekomu malo vlasti pa ćeš vidit kakav je zapravo

[djulbe-secer]

dubrava kaže:

jok, ovi su mi najaci.. uopce ne jedem a kilogrami nece dole... pa sve je cista matematika i to je to.. izbrojis kalorije koje pojedes i kalorije koje potrosis otprilike, i eto racunice kolko si smrsavio/la, ako nejde dole, znaci da ili previse jedes ili se uopce ne kreces kamoli da planirano trosis kalorije..
ja imo 110kg od zime, i ne planirano smrsavio 10kg.. jednostavno cim ne unosim tolko hrane ko prije i vjezbam kile padaju ko blesave...tesko ih je zadrzat,hah sam ti jedi sladoled, on ima negativne kalorije ko cesnjak, preporuce se jedan king i jedan macho dnevno i odmah kile padaju..

Ali nemamo svi isti metabolizam, i svaki organizam različito podnosi određeni režim unošenja i potrošnje kalorija. Npr ja sam prije u 5 dana znala izgubit po 3 kg, ne jedem ništa samo pijem sok, i dnevno 2-3 zalogaja nečega. I bukvalno ništa više. Međutim, kako vrijeme prolazi (valjda godine), 2-3 zalogaja me jednostavno dovode do ruba, osjećam se tako izgladnjelo da mi se vrti u glavi, osjećam nemoć u nogama, muku u želucu, nesposobna za bilo šta...

Takvo gubljenje težine više ne dolazi u obzir...

Trenutno ,mi je obrok 4-5 zalogaja nečega sa hljebom, i salata obavezno, uz ogromne količine soka, vode, jogurta ili slično i zaljevam dok ne osjetim da mi je stomak pun. Jeste izlučivanje tečnosti mnogo jače i češće nego prije, ali zdravo je unositi tečnost pogotovo zbog ovih vrućina (naravno ne ništa ledeno).Što se tiče kretanja- redovni kućni poslovi uz 5 min vježbanja svako jutro i navečer pred spavanje. Ne jedem slatkiše skoro nikako, ali kafu bez šećera stvarno ne mogu zamislit (a ona sa natrenom i aspartamom i sličnim budaleštinama mi je još gora od one bez šećera), te trošim smeđi šećer (sad kolko je on bolji od bijelog...)

Ako smršam ovako, doću opet da se pohvalim. Ako ne, vjerovatno ću opet doć da obrišem ovaj post, da se ne sramotim

[tvuk]

djulbe-secer kaže:

Trenutno ,mi je obrok 4-5 zalogaja nečega sa hljebom

Pojedi radije puno više tog nečeg, a izbaci kruh.

djulbe-secer kaže:

te trošim smeđi šećer (sad kolko je on bolji od bijelog...)

Taj smeđi šećer je najvjerojatnije ofarbani bijeli (sa malo melase). Jako je teško naći pravi smeđi šećer.


Inače premalo jedeš. Jedi više, ali više i vježbaj.

[djulbe-secer]

13 dana na navedenoj dijeti

nisam smršala ni kile

znam , griješim vako griješim nako


al zar normalan organizam ne bi trebo nužno izgubit kile na ovakvom režimu???

[tvuk]

Vježbanje?

[djulbe-secer]

tvuk kaže:

Vježbanje?

O Bože....


Zar ne može bez toga