Tema za mršavljenje. Misli se na tebe. Da, baš tebe. Kreni od početka. :)

[EineKleineMaus]

Evo, da se pohvali, 17 dana otkako sam počela s umjerenom fizičkom aktivnošću i korigiranjem prehrane i 2 cm u struku manje. Vaga stoji, al me metar tješi

[shewo]

čestitam

sigurno je dobar osjećaj

samo naprijed

[EineKleineMaus]

Hvala! prvo me vaga bacila u očaj, a onda sam se sjetila da i nije presudna. baš me to motiviralo i sve uspješnije prebrođujem krize za slatkim. posrnem tu i tamo, ali ne očajavam nego idem dalje kao da ništa nije bilo. najviše pazim na unos proteina, te na kvalitetu UH. to je ono u čemu sam najviše griješila dosad.
e, a kaj mislite o ovomu?
http://www.newsweek.com/blogs/the-hu...on-t-work.html

[tallly]

Danas me zahaklala jedna cura od herbalifea i izmjerila mi udio masnoća u tijelu - po tom mjerenju več sam životno ugrožena, jer imam čak 35% masnoća.
Naravno da me htjela na svaki način nagovoriti da idem na nekakva predavanja bla bla bla, da če mi oni pokazati, šta radim pogrešno ... Pitam se koliko je uopče točno to mjerenje - a čula sam več svašta o herbalifeu?
Imam 27 godina, 61 kg, 162 cm.
Nemam zdravstvenih problema, bavim se svakodnevno tjelesnom aktivnošču, pazim šta jedem, jedina boljka su slatkiši, ali se trudim to čim više reducirati. Zato mi je čudno da bi imala takav postotak .

[Cinnamon Girl]

Bježi od Herbalife k'o vrag od križa!

[tallly]

Haha da, znam da su naporni ... a nisam se ja dala

[EineKleineMaus]

koji je jarac uopće taj herbalife?

[axal]

EineKleineMaus kaže:

koji je jarac uopće taj herbalife?

pa u principu se svodi da za doručak i večeru imaš neki shake, ručak normalan... uz to se piju nekakve tablete za razbijanje masnoća + puno vode/čaj (njihov)... to bi bio osnovni paket, imaju oni još masu pripravaka i dodataka za svašta nešto
rezultate daje ako se strogo pridržava i ako se ima dovoljno para za financirat sve to...
ako kome triba ja imam doma još ostatke tih tabletica i nekog shakea pa doniram

[-Marija-]

Je li 50 kg zdrava težina za osobu visoku 172 cm?

[knick]

-Marija- kaže:

Je li 50 kg zdrava težina za osobu visoku 172 cm?

Jedva.

[Cinnamon Girl]

-Marija- kaže:

Je li 50 kg zdrava težina za osobu visoku 172 cm?

Ovo je tema za mršavljenje. Da nisi zalutala?

[grogo bolger]

tallly kaže:

Danas me zahaklala jedna cura od herbalifea i izmjerila mi udio masnoća u tijelu - po tom mjerenju več sam životno ugrožena, jer imam čak 35% masnoća.
Naravno da me htjela na svaki način nagovoriti da idem na nekakva predavanja bla bla bla, da če mi oni pokazati, šta radim pogrešno ... Pitam se koliko je uopče točno to mjerenje - a čula sam več svašta o herbalifeu?
Imam 27 godina, 61 kg, 162 cm.
Nemam zdravstvenih problema, bavim se svakodnevno tjelesnom aktivnošču, pazim šta jedem, jedina boljka su slatkiši, ali se trudim to čim više reducirati. Zato mi je čudno da bi imala takav postotak .

ne slušaj tog vampira! toj curi je do tebe stalo kao do lanjskog snijega, ona ti samo želi pare izmusti! Ti si žensko i moraš imati toliko masnoće

Da ponovim još jednom: ona ti samo želi pare izmusti! Ljudi ne dajte svoje krvavo zarađene novce, olako!

[SilverEyes]

-Marija- kaže:

Je li 50 kg zdrava težina za osobu visoku 172 cm?

Pa prema indeksu tjelesne mase nije jer onda iznosi 16.9,a kao najmanja granica se uzima obično ili 19.1 ili 18.5, a sve ispod toga se računa kao pothranjenost. Zapravo najvažnije je da li žena ima menstruaciju pri toj težini uopće, a to dakako ovisi i udjelu masti u tijelu, a ne samo o težini. I da inače se za anoreksiju smatra bmi ispod 17.5.

[shewo]

iskreno nisam siguran za ove vrijednosti koje se spominju ovdje no nisam toliko stručan pa može biti da sam i ja u zabludi...

kao prvo - mislim da se BMI ne može izračuanti samo na temelju težine i visine

kao drugo - mislim da atletičari i ta vrsta sportaša imaju BMI negdje oko 10 (ni u ovo nisam siguran)

ja sam bio na jednom mjerenju na specifičnoj vagi pa su mi rekli da mi je BMI 11,5 a visok sam cca 180 i težak cca 80 kg

dok je recimo moj kolega bio na istom mjerenju odmah poslije mene i imao je 23,50 BMI a mršaviji je od mene i višlji

možda se netko bolje razumije u tehničke stvari BMI-a pa nam može objasniti

[-Marija-]

Cinnamon Girl kaže:

Ovo je tema za mršavljenje. Da nisi zalutala?

Ma nije to moja kilaža Bila sam na nutricionističkom savjetovanju u Farmaciji, i nutricionistica je govorila o djevojkama u ranim dvadesetim sa kilažom od 50ak kg koje su moje visine (oko 1,70). Tako da sam imala veliki upitnik iznad glave.

[no!name]

shewo kaže:

iskreno nisam siguran za ove vrijednosti koje se spominju ovdje no nisam toliko stručan pa može biti da sam i ja u zabludi...

kao prvo - mislim da se BMI ne može izračuanti samo na temelju težine i visine

možda se netko bolje razumije u tehničke stvari BMI-a pa nam može objasniti

Ti si pomiješao udio masnog tkiva i BMI (Body Mass Index). BMI se računa upravo na temelju mase i visine.
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index

[shewo]

da, u pravu si

BMI je zapravo odnos težine i visine ali nikako ne govori i ne može govoriti o tome dali je netko debel ili nije jer masa nekoga ne mora biti sadržana od masnoća - može biti i mišića...

dobro - uglavnom mislim da se zna na što sam ja mislio a ja neću više o BMI i sličnim stvarima...

[Weedeemer]

moze li mi netko objasniti koja je fora u svim tim dijetama "low carb" , "atkins", etc...

davno, još kao dijete sam "popušio" atkins dijetu i rokao sam mesine i sireva da ti pamet stane
bez kruha...

skinuo sam 20kg u 3 mjeseca.... uz svakakve aktivnosti (cardio, sport...) preko ljeta... temperature 30+

no.... kad se stvar sagleda u globalu, stvar je u kalorijama a ne u nutrijentima, right??

isto tako, dal bi se prosjecna osoba (2000kcal) dugoročno zdebljala da samo dnevno "popije" 2-3 deci maslinovog ulja il bi smršavila?

:::::::::::::::

druga stvar: kod nabacivanja mase - opet su bitne kalorije, a ne nutrijenti (ok, jedino odredjen % proteina za misicnu masu, al to je druga prica...)

[ajme33]

Weedeemer kaže:

moze li mi netko objasniti koja je fora u svim tim dijetama "low carb" , "atkins", etc...

davno, još kao dijete sam "popušio" atkins dijetu i rokao sam mesine i sireva da ti pamet stane
bez kruha...

skinuo sam 20kg u 3 mjeseca.... uz svakakve aktivnosti (cardio, sport...) preko ljeta... temperature 30+

no.... kad se stvar sagleda u globalu, stvar je u kalorijama a ne u nutrijentima, right??

isto tako, dal bi se prosjecna osoba (2000kcal) dugoročno zdebljala da samo dnevno "popije" 2-3 deci maslinovog ulja il bi smršavila?

:::::::::::::::

druga stvar: kod nabacivanja mase - opet su bitne kalorije, a ne nutrijenti (ok, jedino odredjen % proteina za misicnu masu, al to je druga prica...)

Jednostavna je fora s tim djetama. Masti i proteini ti daju dulji osjećaj sitosti, pa nisi jeo onoliko koliko si mislio da jedeš.

Što se tiče pitanja s uljem, opet je stvar jednostavna, ako s ti m uljem unosiš više kalorija neg' što ti treba težina će rasti. A ovo s nabacivanjem mase ti je opet ista stvar. Ako unosiš više energije nego što je potrebno dobivaš na težini (nutrijenti ti određuju čega ćeš više dobivati mišića ili masti).

[tallly]

grogo bolger kaže:

ne slušaj tog vampira! toj curi je do tebe stalo kao do lanjskog snijega, ona ti samo želi pare izmusti! Ti si žensko i moraš imati toliko masnoće

Da ponovim još jednom: ona ti samo želi pare izmusti! Ljudi ne dajte svoje krvavo zarađene novce, olako!

Znam kako posluju, rekla sam curi da nisam ništa dobro čula na njihov račun i ona meni kaže da bi baš zato ja trebala iči na predavanje, da se upoznam sa njima. Da baš ali krivo mi zbog ljudi koji nasjednu.

Inače, ja sam več treči dan bez slatkiša. Za mene je to veliki uspjeh. Nadam se samo da neče doči kriza ....