Čet 21 - tajice i kobasice

[janis2102]

sly47 kaže:

Ja si stvarno moram uzet naocale

Pa kita da mi promakne

Godine nose svoje. Možda i bolje da nisi vidjela, samo bi te herc strefio

[Ingrein]

Samo dobra kita Četera spašava.

@Gilmour
Napisem sutra s kompa.

[coffeebreak]

Ingrein kaže:

Samo dobra kita Četera spašava.

@Gilmour
Napisem sutra s kompa.

Ingra

[Ingrein]

coffee
Iako nemaš kitu

[Gilmour]

Ingrein kaže:

Samo dobra kita Četera spašava.

@Gilmour
Napisem sutra s kompa.

thx m8

[Urbana]

Ingrein kaže:

Samo dobra kita Četera spašava.

Povrakita otpisanih

[Ingrein]

Gilmour bilo je to pred 5 godina...Točne serije se ne mogu sjetiti, ali napisat ću ti glavne vježbe sastavnice. Ja sam išla na terapiju dva puta tjedno.
Kreće se s jednostavnim vježbama.
Prvo uopće pokušavaš s dvije noge stajati na lopti. Par minuta, odmor, par minuta.
Nakon nekoliko dana (više se ne sjećam kolko brzo se pojačavao tempo) balansiraš na jednoj nozi, pa na drugoj. Isto tak par minuta s odmorima.
Nakon opet nekoliko dana stojiš objema nogama na lopti i kontrolirano se klackaš naprijed natrag, pa lijevo-desno.
Idući korak je to klackanje na jednoj nozi.
Ak se dobro sjećam, to razgibavanje zglobova se radilo na svakom treningu kao ...pa razgibavanje

Nakon nekog vremena se radi jednonožni čučanj na lopti. Staneš u iskorak, jedna noga je na podu, druga na balans lopti i spuštaš se u čučanj.
Onda ide asistirani čučanj na lopti gdje se spuštaš na stolac iza.
Pa čučanj bez stolca.
Za kraj se radi pistol squat na lopti.

To su vježbe s loptom.

Osim njih su se radile vježbe izdržaja i one s opterećenjem ili uz otpor.
Izdržaj, klasika. Sjediš uza zid s leđima okrenutima zidu, iza toga, sjediš u zraku pridržavajući se rukama za štok npr.
U teretani možeš jačati noge klasika na spravi za nožni pregib. Kvadriceps i loža. Sa sajlama radiš povlačenja nogama. U ravnini sebe, dakle bočno od vani prema unutra, potom sunožno vučeš sajlu jednom nogom kao da ideš u iskorak.

Žena ti pak može služiti da glumi otpor Sjediš na kauču ispruženih nogu, ona ti se navali na stopala, a ti jo pokušavaš odgurnuti stopalima. Druga vježba - ona ti pokušava raširiti stopala prema van, ti ih guraš prema unutra.

Za kraj svakog treninga obavezno je istezanje na podu. Opet bolje ako imaš nekog da ti radi otpor.

[Torma]

dct4 kaže:

Koji turbo pimpach show ovdje
Bok Torma, missed you

Odradila sam 6x500m veslanja, mogu mirno u krevet sad sanjati konture penisa ispod tkanine.

[coffeebreak]

Urbana kaže:

Povrakita otpisanih

Ingrein kaže:

coffee
Iako nemaš kitu

[listopad]

Jutro

:goodol'times:

[nyxter]

Pihh... taman sam mislio stavit sliku u tajicama, sad se bojim da Lady ne prijavi post.

Decki, cuvajte svoje kite. Lady, the penis hater, is watching.

[bug_lady]

morning
Božićni tulum broj 1 odrađen
nakon cijelog dana pre-slavlja na par evenata
good Friday

nastavljam u revijalnom tonu - danas jedno rođendansko slavlje /ručak i Pozitivni koncert navečer :klap:

Milivojka2 kaže:

Cijene su ti od 55kn na gore.

Jaja su izuzetno fina i ima svakakvih kombinacija.

Ono sto smo probali ; hrvatski dorucak sa 2 jaja, spekom, cvarcima, sunkom, sirom i vrhnjem, uz to ide tost.
Jaja benedikt sa sunkom i sa lososom, dolaze na nekom ogromnom prepecencu i kazu da su izuzetno fina (po ovo su se moji frendovi vracali)

Omlet sa feta sirom i tikvicama (najtrazeniji omlet kod njih, ne cudi me zasto jer je zaista prefin)

Ima tipa 20 razlicitih dorucaka s jajima i sve djeluje ekstra fino. Ono sto smo jeli je zaista bilo za pohvaliti. Restoran je prelijep i imaju izvrsnu kavu.

Svakako mjesto na kojem cu se s vremena na vrijeme castiti.

tek sam jučer iz taksija skužila taj restach, tj.njegovu lokaciju. moramo 1x otići

uzet ćemo SVE

listopad kaže:

I kladim se da ne odvajaju žumanjke

[bug_lady]

Lady_D kaže:

:curislina:
sad znam što želim pod bor.....pardon, pod plahtu

sly47 kaže:

Pa u svom starackom domu sam među aktivnijima

u staračkim domovima je jako bizi, in a sexual way
frendica koja je soc.radnica je radila u nekoliko.....ti starci su vražji

listopad kaže:

penis nazi

[janis2102]

Ingrein kaže:

Samo dobra kita Četera spašava..

Naziv slijedećeg četa

[Milivojka2]

Morgen.

Prestanite nas zvati starima i coravima

Mi smo u najboljim godinama i danas je otvorenje adventa. Nek zderanje otpocne, ovo je sprint do Urbabinog

Samo pozitivno i nikako ne praznog zeluca.

[bug_lady]

Milivojka2 kaže:

Samo pozitivno i nikako ne praznog zeluca.

slažem se!
upravo žvačem kajganu sa slaninom

[Walkman]

Ko o čemu, četari o pimpekima

nyxter kaže:

Pihh... taman sam mislio stavit sliku u tajicama, sad se bojim da Lady ne prijavi post.

Decki, cuvajte svoje kite. Lady, the penis hater, is watching.

Možda penis envier.
Probaj joj na pp, možda je u tome ključ.

[gven_s]

Milivojka2 kaže:

Morgen.

Prestanite nas zvati starima i coravima

Mi smo u najboljim godinama i danas je otvorenje adventa. Nek zderanje otpocne, ovo je sprint do Urbabinog

Samo pozitivno i nikako ne praznog zeluca.

U niskom sam startu!!!
Neka žderanje počne

Kaput spreman

[listopad]

Ja sam obavio šoping

[Walkman]

Peđa Grbin style