Kako skinuti salo s trbuha?

[pakleni_patuljak]

Beta ženka kaže:

DIF-ovac!!

ne primarno, ali...


stvar je u tome što kad dugo godina treniraš i družiš se sa trkačima jednostavno naučiš jako puno stvari o sebi, svojemu tijelu, organizmu i zabludama koje se serviraju 'običnim' ljudima.

prosječnom hrvatu koji izgleda ko prasac naravno da nije potrebna velika filozofija da se malo dovede u red, ali ako za uzorak imaš vrhunskog trkača koji sustavno trenira godinama i koji želi poboljšati preformanse, onda to i nije toliko jednostavna stvar.

e sad... netrenirana osoba može jednostavno manje jest i više se kretat i vrlo vjerojatno će smršavit i učvrstiti mišićni tonus, al ne vidim razlog zašto i takva netrenirana osoba ne bi mogla iskoristiti znanje vrhunskih sportaša i tako na puno jednostavniji način doći do fantastičnih rezulata. kuiš?

[Kent]

Jel dovoljno otići jednom tjedno na rolanje + na 1x plivanje + mnogo hodati + jesti zdravo (puno povrća i voća, bez slatkiša, bijelo meso)?
I što misliš o yogi?

(ako baš nikako ne možeš u nekoj fazi ići na sport)

[6isperadun]

Kent kaže:

Jel dovoljno otići jednom tjedno na rolanje + na 1x plivanje + mnogo hodati + jesti zdravo (puno povrća i voća, bez slatkiša, bijelo meso)?
I što misliš o yogi?

(ako baš nikako ne možeš u nekoj fazi ići na sport)

sve to zamjeni svakodnevnim sexom 3x na dan pa da vidis kako se mrsavi

[Natch]

kile oko struka se najlakse dobiju i najlakse skinu.
imaju direktne veze s unosom hrane.
dakle, ako ne jedes nista (kaloricno) poslije 18 sati, smanjis sve obroke i ne jedes kruh i slatko, velika je vjerojatnost da ces za dva tjedna rijesiti svoj problem.
naravno, bilo bi idealno kad bi se pocela baviti i nekim sportom, ne zbog trbuscica, nego da si kompletno ojacas misicni tonus i da se bolje osjecas.
i naravno, prestati piti pivo

[Kent]

Disperadun kaže:

sve to zamjeni svakodnevnim sexom 3x na dan pa da vidis kako se mrsavi

nemoguće zbog nekih okolnosti...3xtjedno je već izvedivo

i naravno, prestati piti pivo

prestala sam pušit, al još da i pivu prestanem pit?! evo, danas sam pila pepsi

[Beta ženka]

Kent kaže:

Jel dovoljno otići jednom tjedno na rolanje + na 1x plivanje + mnogo hodati + jesti zdravo (puno povrća i voća, bez slatkiša, bijelo meso)?
I što misliš o yogi?

(ako baš nikako ne možeš u nekoj fazi ići na sport)

Joga je čist OK. Mora se pravilno disati, a time se potiče bolja razmjena tvari, izbacivanje toksina i izgaranje kalorija. Mada mnogima djeluje kao zajebancija, ja sam znala nakon joge itekako biti uspuhana i boljeli bi me mišići. Ali onako, ugodno kao i nakon vježbanja.

A inače, da svaki dan ne pješačim, za čas bih se pretvorila u salastu, želatinoznu masu. Tako da hodanje...

[RAMBO IZ ZAGORE]

Kent kaže:

Jel dovoljno otići jednom tjedno na rolanje + na 1x plivanje + mnogo hodati + jesti zdravo (puno povrća i voća, bez slatkiša, bijelo meso)?
I što misliš o yogi?

(ako baš nikako ne možeš u nekoj fazi ići na sport)

ma kaki!

sad će još koji misec vrime KORIZME!! Lipo se odreci hrane općenitö!!

Do Uskrsa si prava Kejt Mos

[mawa15]

ajde da i ja sudjelujem u ovoj temi
ja sam jučer napravila 140 trbušnjaka
i 120 čučnjeva i svaki dan cu sve više i više radit
ja nisam debela ali taj mali trbuščić me živcira.......

[roza*]

tema kao stvorena za mene. i ja ga imam. ne ide nikud od mene,di god ja tud i on. a najviše voli na plažu s menom ići. volim ga čudo.

[electric_barbarella]

e,ima ono u oriflame-u za kupiti cudo koje stoji na podu..onaj krug koji se kao vrti pa se stanes na njega i vrtis lijevo desno...does wonders za skembu

[Nandana Lu]

aerobic,fat burning...
ja volim ić na ta grupna vježbanja jer jako potiču ako si slab karakter ko ja.
instruktorica se dere pa ne pomišljaš na odustajanje,svi ostali skakuću pa skakućem i ja (nisam valjda slabić),muzika trešti...

[sanja_volim orhideje]

blavorka kaže:

Zar bi trebala završiti fakultet da bi ovako veleumnu stvar mogla znati i bez njega?

Ja pišem u svoje ime gdje su se trbušnjaci pokazali, uz savjete stručnjaka, kako ih pravilno izvoditi, koji očito zna i poznaje teoriju treninga, pravim rješenjem za ono što sam htjela postići tj. čega sam se htjela riješiti.

Pa pričamo o običnim trbušnjacima a ne o kvantnoj fizici.

Joj sto volim ove koje sve znaju, prave se pametne, a imaju trbuscic
I tako po n-ti put, trbuscic se skida aerobnim vjezbama i prehranom, a ne trbusnjacima, ili kako bi moj buraz rekao, koji ima plocice btw, 80 % prehrana, 10 % trbusnjaci i 10 % genetika. Tako da kad netko kaze da se rijesio trbuha jer je radio milion trbusnjaka dnevno mogu se samo nasmijati

[j.a.]

ja ga skidam vježbanjem tri puta tjedno po sat vremena pred kompjutorom uz pol litre žuje
po ljeti pojačam tempo i radim svaki dan

rekneš samo da ti smeta, pa ću se već maknut

ili ću uzet dijetu.....

[Sex-machine]

jao jao kakve gluposti ja ovdje citam... hahah..
1. trbusnjaci ne skidaju salo s trbuha
2. za skidanje sala moras prehranu sredit, i pocet aerobne treninge.
3. ne jedi smece

[ciganche]

ditta kaže:

- za početak uspravno držanje. Od pogrbljenog i povijenog stava se stvara salo na stomaku.
- lagana prehrana. Ne pretjerivati sa sirevima, od njih se baš na tom dijelu tijela nakupljaju viškovi
- puno kretanja
- ne odmah trbušnjaci, prvo istezanje, na kraju raditi na mišićima.

Imaš li generalno višak kilograma ili ti se samo tu nakuplja? Je li samo salce na trbuhu ili i oko struka?

moj slučaj - sireve obožavam, pogotovo one masne kao Fetu, Livanjski, Dimsi, Parmezan, Gorgonzolu mmmmmmmmmmmljac draži su mi od čokolade!
Ja uopće nemam višak kilograma samo me jebe taj stomak i salce oko struka. Do prije godinu dana to nisam imala (

[ciganche]

RAMBO IZ ZAGORE kaže:

a što će ti ikaka dijeta?
MA NEMA LIPŠEG nego kad žensko ima onaj lipi lipi lipi mekani trbuščić, da stavin glavu na njega kad gledam TV.
To je meni super.

Nemoj bit mršava!... KO BIAFRA

[Zli Mali Medo]

ciganche kaže:

moj slučaj - sireve obožavam, pogotovo one masne kao Fetu, Livanjski, Dimsi, Parmezan, Gorgonzolu mmmmmmmmmmmljac draži su mi od čokolade!
Ja uopće nemam višak kilograma samo me jebe taj stomak i salce oko struka. Do prije godinu dana to nisam imala (

To je seksi.

[Makena]

Zli Mali Medo kaže:

To je seksi.

to je stav

[sanja_volim orhideje]

ciganche kaže:

moj slučaj - sireve obožavam, pogotovo one masne kao Fetu, Livanjski, Dimsi, Parmezan, Gorgonzolu mmmmmmmmmmmljac draži su mi od čokolade!
Ja uopće nemam višak kilograma samo me jebe taj stomak i salce oko struka. Do prije godinu dana to nisam imala (

Eh kad pocnes jesti posni sir umjesto tih masnih....zrnati ima 2.2 gr masti na 100 gr, a ti vidi koliko imaju ovi koje si ti nabrojala...bolje ti je jesti cokoladu