Nesanica (vrste, uzroci, liječenje,...)

[anakonda]

morski-kokous kaže:

eventualno kupit hormon melatonin u ljekarni, bez recepta ide, nema nikakvih posebnih mjera. mozak ga inace prozvodi, ali ukoliko je narusena ta ravnoteza, lako uzmes 30 min prije spavanja i zaspes i izlijeci se problem nesanice ondnosno kasnog spavanja ili nikakvog.

isprobano, nema ucinka

[ray of light]

Mrs. Pringles kaže:

Mislim da ti klasični savjeti tipa uvijek ići spavati u isto vrijeme, baviti se fizičkom aktivnošću, ne raditi na kompu ili gledati tv netom prije odlaska u krevet, itd. baš i neće nešto puno pomoći.

U PB Vrapče imaju Centar za poremećaje spavanja gdje se bave takvim stvarima. Traži uputnicu od svog liječnika pa se naruči. Ne plaćaš ništa osim participacije ako nemaš dopunsko zdravstveno.

A dok čekaš termin, i tvoj liječnik ti može prepisati nešto za spavanje, da se ne mučiš nepotrebno.

evo vam pravog savjeta!

anakonda kaže:

isprobano, nema ucinka

pročitaj post od pringles

[Pringles]

anakonda kaže:

isprobano, nema ucinka

Zato što se nesanica ne liječi po principu univerzalnog pristupa. To je prilično kompleksna stvar. Nekome može biti dovoljno malo promijeniti stil života, a nekome nisu dovoljne ni doze lijekova koje bi srušile slona, uz svu disciplinu u vezi životnih navika. Znači, sve je individualno i tako se tome i pristupa, jer su i uzroci i odgovor na eventualnu propisanu terapiju individualni.

A i jedno je situacija malo sam si pošemerila bioritam pa lošije spavam, a drugo parasomnije kakve opisuje sophiae u svom postu. Za ovo drugo mislim da ipak ne ide bez posjeta stručnoj osobi koja će napraviti potrebnu obradu.

Moje kratkotrajno druženje s nesanicom je završilo onda kada se razriješila životna situacija zbog koje se ona javila. Ništa mi ne bi pomoglo dizanje u 6-8 u jutro, jer sam tada ionako bila već budna, nakon čak pregršt od 2-3 sata spavanja. I bila aktivna cijeli dan, jer sam morala. A na večer opet oči širom otvorene. Uz istovremeno umiranje od umora. I tako 2-3 tjedna iz dana u dan. Pravi pakao.

Eh da, da ne zaboravim. I hipnotici su pomogli. Da sam znala da će mi te tabletice donijeti olakšanje dok se sama ne zbrojim, ne bih nikada toliko čekala, mučila se i odbijala ih u patnica/ma nije mi ništ maniri. :lupa se po glavi: Al kad je zagustilo, bogme se pokajnički zivkalo i cvililo šrinku da ipak nadrlja recept. Spasilo me to, doslovno. Jer sam već prvu noć uhvatila 4-5 sati sna. Što je, u usporedbi s prosjekom prospavanih sati do tada, bio tulum. I onda tako nekoliko noći za redom. Blaženstvo. Pa se onda i uzrok počeo brže rješavati, jer sam bila odmornija.

[Siddig]

a što je kada netko spoji dva ili tri dana bez imalo spavanja (nije se ništa drugačije dogodilo,ni nekakav put,ni stres,ništa,zilch),

i tako se ponavlja više puta kroz godinu?


jako me strah brljati po tim tabletama melatonina,moram priznati zvuči kao petljanje u kemiju mozga

[anakonda]

rejoflajt kaže:

pročitaj post od pringles

bila sam u vrapcu i trenutno sam na listi cekanja za cjelonocno snimanje spavanja tj. vec imam datum. ajde nek i to isprobam, mozda se nesto i sazna, ako ne dobijem odgovore ne znam sta cu
inace u razgovoru s psihijatricom iz vrapca i opisivanjem mojih stanja i simptoma ona misli da ja imam idiopatsku nesanicu, to je ona kojoj je uzrok nepoznat. snimanje spavanja bi trebalo to potvrditi ili odbaciti, mozda ne iz prve, ali treba pokusati. no medicina nema rjesenje za takve slucajeve i kad dodje do te dijagnoze dalje se time ne bavi
sto se tice melatonina, jednu bocicu sam popila prema preporuci lijecnika, ali nisam primijetila nikakvo poboljsanje tak da ga vise ne uzimam.

[Sea salt]

jedno vrijeme u stresnom razdoblju, bolje rečeno u zadnjim mjesecima tog razdoblja i još dugo nakon, imala sam nesanicu, pretpostavljam da je to nesanica. Cijele noći užasan nemir, nisam spavala, ali sam se trudila ostat ležat da mi ne pozli skroz.
Kad je prestala nakon duo vremena bila sam presretna. To je prevelika muka i za dušu.
Ali sad je opet počela i silim se ne ustat, jer znam da ću se samo srušit ili povraćat od nespavanja i naglog ustajanja iz kreveta.
Pokušavam ju riješit večernjim kupanjem u kadi, čitanjem, vinom, gledanjem filmova(od tog mi je samo još više zlo jer ne mogu gledat u ekran kad sam umorna), prirodnim čajevima prije spavanja. Tijelo i psiha su iscrpljeni, ali kao da je mozakprebudan ili
Mislim da to možda ni nije prava nesanica koju imaju ljudi koji imaju prepisane ljekove. Ne razumijem se, pa pitam ovdje gdje se ljudi ipak ponešto razumiju

[Pringles]

Sea salt kaže:

jedno vrijeme u stresnom razdoblju, bolje rečeno u zadnjim mjesecima tog razdoblja i još dugo nakon, imala sam nesanicu, pretpostavljam da je to nesanica. Cijele noći užasan nemir, nisam spavala, ali sam se trudila ostat ležat da mi ne pozli skroz.

...

Tijelo i psiha su iscrpljeni, ali kao da je mozakprebudan ili
Mislim da to možda ni nije prava nesanica koju imaju ljudi koji imaju prepisane ljekove. Ne razumijem se, pa pitam ovdje gdje se ljudi ipak ponešto razumiju

To bi bila nesanica.
Da ne piskaram iz glave, ovdje je sve napisano pregledno i jednostavno:

Nesanica je doživljaj pojedinca da ima san slabe kvalitete koji uključuje jedan ili više sljedećih problema:

-Teškoće pri usnivanju
-Često buđenje tijekom noći sa teškoćama ponovnog usnivanja
-Buđenje prerano ujutro
-Spavanje nakon kojeg se osoba ne osjeća odmorno

Nesanica može biti klasificirana kao prolazna (kratkoročna), povremena (javlja se ponekad) i kronična (konstantna). Nesanica koja traje od jedne noći do nekoliko tjedana, je prolazna. Ako se epizode prolazne nesanice pojavljuju sa vremena na vrijeme, nesanica se naziva povremenom. Nesanica se smatra kroničnom ako se pojavljuje u većini noći i traje mjesec dana ili više.

link na cijeli članak

[kiki3chill]

dorina.maja kaže:

E da što se tiče velafaxa,ja ga upravo sad pijem,doduše malo neredovito,al imam od njega nesanicu,blago lupanje srca i tjeskobu,mislim uz njega piti Tegretol jer sam čula da umiruje i lakše se zaspi.

ti baš voliš tablete? a meditacija, proučavanje čakri, 5 tibetanaca, čajevi.. sve osim toga- tableta!? retoričko pitanje

[Pringles]

@kiki3chill:

Upozoravam da drugi puta za ovakva retorička pitanja ide karton.

Ovdje postoji nulta tolerancija na suptilno ili ne tako suptilno odgovaranje ljudi od njihove propisane terapije ili provociranje zbog uzimanja iste. Za izbjegavanje daljnjih nesuglasica (kao i sankcioniranja postova) predlažem da se malo prouče pravila pdf-a. (klik)

LP!

[trešnjica]

Mene stvarno nespavanje ubija Dugi niz godina ne spavam kako treba, zadnjih mjeseci je užas. Ne sjećam se kad sam spavala više od 6-7 sati, prosjek mi je 4-5 sati a što je najgore, i kad imam prenaporan dan, svejedno znam ne zaspati do 4-5 ujutro i kad mi je ustajanje u 7, 8 Zadnjih mjesec dana su mi ispiti i hajde opravdano je kao, pod stresom sam i razbijam glavu rezultatima ali ne mogu shvatiti da ako u dvije noći spavam samo 3 sata (ukupno!), ni treću noć ne mogu više od 4, odakle mi više snage, frustrirajuće je ležati u krevetu par sati a ne zaspati

Počela sam ima već dosta vremena izbjegavati laptop, čak i mobitel 2-3 sata prije spavanja ali ništa. Jedini zaključak je da si po danu trebam odrediti neku naporniju fizičku aktivnost ali i to završiti do 9 sati da se ne razbudim! Nikad na zelenu granu...Što se tiče kave, to nipošto ne smijem konzumirati iza 16 sati, čak i prije inače je noć preeedugaa. Tako mlada a već se dugo borim s tim, šta će biti kasnije kad dođu ozbiljniji problemi

[Celestar1975]

Mene isto muči nesanica. Inače imam dijagnoz anaksiozne depresije, no od kad sam počeo raditi prije nekoliko godina, stvar se pogoršala tim više što kroz tijedan radim u sve tri smjene. Imam osjećaj da mi je bioritam skroz poremećen. Što mi savjetujete kako da zaspem "po naruđžbi" ? Postoje li nekakve tablete koje bih mogao popiti pa odmah zaspati da budem odmoran na poslu? Kako do njih doći? Postoje li neke druge metode? Netrebam ni reći da mi je najteže zaspati po danu kad trebam ići u noćnu smijenu. Uostalom koliko bi mi minimalno vremena spavanja trebalo, da mogu normalno funkcionirati?

[~Scarlet~]

Celestar1975 kaže:

Mene isto muči nesanica. Inače imam dijagnoz anaksiozne depresije, no od kad sam počeo raditi prije nekoliko godina, stvar se pogoršala tim više što kroz tijedan radim u sve tri smjene. Imam osjećaj da mi je bioritam skroz poremećen. Što mi savjetujete kako da zaspem "po naruđžbi" ? Postoje li nekakve tablete koje bih mogao popiti pa odmah zaspati da budem odmoran na poslu? Kako do njih doći? Postoje li neke druge metode? Netrebam ni reći da mi je najteže zaspati po danu kad trebam ići u noćnu smijenu. Uostalom koliko bi mi minimalno vremena spavanja trebalo, da mogu normalno funkcionirati?

Što se tiće tableta, do njih možeš doći putem recepta, dakle liječnika koji će ti objasniti i kako da ih uzimaš a da bi djelovanje bilo opimalno. (hipnotici ili benzodijazepini)
Koliko je dovoljno spavanja da bi netko bio odmoran je individulano. (nekome može biti doboljno 4-5 sati, a nekome 8). Također je bitna i kvaliteta spavanja.
Postoje metode relaksacije, aromaterapije, nekome pomaže tjelovježba ili opuštajući napitak prije spavanja. (toplo mlijeko, biljni čaj) Postoje i bezreceptne tablete, najčešće na biljnoj bazi (valerijana, belmiran san...) pa možeš probati i sa njima. Smanji unos psihostimulansa (kofein, cola, crni čaj).

[dayria]

Evo ja se borim sa kroničnom nesanicom od 7 osnovne, isla sam na eeg, neurologu, psihologu, psihijatru i nista...nista mi nisu mogli reci, osim psihijatra koji je rekao jedino da mogu koristiti tablete, ali da ne preporuca...drugi puta sam dosla po njih jer je moj zivot nepodnosljiv bez sna...imam 20 godina i jos uvijek me sve to muci...glava mi je prepuna informacija i nemogu se opustiti, pijem misar i sanval za spavanje,a fevarin na nagovor psih. jer smatra da je uzrok moje nesanice depresija ali ajde ako ce pomoci samo neka pomogne, iako ja duboko u sebi osjecam da ja nikada necu spavati normalno kao i drugi ljudi...ovo je definitivno bolest koju nebi ni najgorem neprijatelju pozeljela

[JuniorRi]

ja ne znam sta se ovo dogadja. u 25god nikad nisam imao problema sa spavanjem tj. zadnjih 3mj mi je to normalno...
Eto sad sam budan vec preko 24h i jos mi se ne spava. Spavat ce mi se oko 20h i ako zaspem, oko ponoc se budim iz cista mira.

Cak sam krenuo i u teretanu, kao umorit cu se pa ce mi se spavat... Ma nista od toga...

I tako budan gledam u plafon do slijedeceg dana i malo tipkam po laptopu pa opet zaspim na 2-3h, za poludit. Iz cista mira mi se to pocelo dogadjat.
Nemam nikakvih promjena u zivotu, uvijek isti posao, isti ljudi, nitko mi ne umire, nitko bolestan...

Jos sad citam alternativu na forumu pa cu zabrijat da vanzemaljci imaju kakve veze sa tim

[tegoba]

Sta raditi kad imas iza sebe masu neprespavanih noci,kad te to isto ceka sutra,i kad uz 20mg zolpidema nemas ni minut sna?

[Azaleja]

tegoba kaže:

Sta raditi kad imas iza sebe masu neprespavanih noci,kad te to isto ceka sutra,i kad uz 20mg zolpidema nemas ni minut sna?

Naručiti će se negdje i vidjeti poremećaj spavanja. Rekla bi ti : PB Vrapče.

[DominikOnyx]

blacx kaže:

Pozdrav ljudi, evo samo zelim podijeliti svoje iskustvo s circadinom. Kao prvo jedna kutija od 21 tabletu kosta oko 160 kn. A sto se tice djelovanja, ja kad Sam popio prvi put tabletu pomislio sam ovo je napokon neki dobar hipnotik, jer me tako fino uveo u san, gotovo na prirodan nacin, jednostavno nakon dugo vremena sam osjetio pospanost, nakon dugo vremena zaspao bez sanvala. I tu noc sam tako dobro spavao I probudio se odmoren raspolozen. I na zalost to je to, vec drugi dan nisam ga ni osjetio. Znam da moj organizam razvija toleranciju na gotovo sve lijekove, Ali tako brzo, nakon samo jednog dana...uzas, sad sam opet na sanvalu.

Sent from my GT-P7500 using Tapatalk

Dakle... Ja sam na Sanvalu od 17.e, pa na Cersonu, pa na Fluzepamu, pa bio na Dormicumu ( kad sam išao na operaciju nisu me mogli uspavati fentanylom )

I danas sam dobio taj Circadin... Koliko će to ustvari pomoći ili ću opet bacati novce ko i za Dormicum?

[DominikOnyx]

tegoba kaže:

Sta raditi kad imas iza sebe masu neprespavanih noci,kad te to isto ceka sutra,i kad uz 20mg zolpidema nemas ni minut sna?

Idi na polisomnografiju za početak...

[Dvojba]

tegoba kaže:

Sta raditi kad imas iza sebe masu neprespavanih noci,kad te to isto ceka sutra,i kad uz 20mg zolpidema nemas ni minut sna?

U tom slučaju pomažu antipsihotici, npr. Vaira ili Q-pin.

[DominikOnyx]

Dvojba kaže:

U tom slučaju pomažu antipsihotici, npr. Vaira ili Q-pin.

Od Vaire se debljaš samo. Q-pin ili Kventiax.... Nula bodova. Probaj čisti Seroquel...

Been there done that...