Nasilne misli sve češće i češće

[isamxe]

Fantasist kaže:

Časnik bi mogao biti (bi volio biti General i da imaš aktovku sa šiframa s atomskim raketama? ;D) ,naravno to traži neke druge sposobnosti. Mislim da su svi koji su vojnici bili malo nabrijaniji baš kao i ti i zato su to i postali, dakle ako si mlad negdje to moraš kanalizirati a te profesije naneki način zato i služe.

Počni trčati, plivati, voziti bicikl..nešto aerobno i da traje preko sat vremena, to pomaže dfinitivno a i navučeš se na treniranje.

Što je okidač, nešto se valjda izdogađalo s tobom u tih 4 tjedna, razmisli o tome.

Što se aktovke tiče , naša država je bar u sadašnjem stanju više banana republika tako da aktovke nikad ne bi ni dobili. Već se bavim u slobodno vrijeme vožnjom bicikla. No postoji još jedan problem , dosta sam nespretan( uspio sam si slomit prst vratima dok sam izlazio iz auta. U zadnja 4 tjedna ne bih rekao da se nešto posebno dogodilo, no prije lakše sam to mogao kontrolirati, dok je sad to već problem.

[isamxe]

utisana kaže:

Hm... U vojsku? Koja bi poticala jos vise tvoju agresiju??

Vjerujem da bi postao savrseni vojnik-razarač.
A ti? Kao osoba?
Sta bi ostalo od tebe.

......
Prakticno:
Kad ti krenu prisilne misli, reci STOP!!
I promjeni misao
Stvar je treninga
Kao sto ti dolaze teške, destruktivne misli, tako se mozes istrenirati na vedre, konstruktivne misli
A one trebaju biti i fizički podrzane.

Recimo da si odlucio trcati.
Pa si i poceo trcati!!!! ( bitno!)

Kad ti krenu nasilne misli, kazes STOP i prebacis fokus na trcanje
Pa razmisljas koliko si trcao, kako, predjes mentalno trasu, razmisljas kako si disao itd....

Pokusaj pa javi

Ako budes uporan, uspjeh je zagaranitan

Sve ovisi o tebi

NE PREPUSTAJ SE ZLOVOLJI, LIJENOSTI I PRISILMIM MISLIMA

Vjerojatno i bi , pošto već i sad smatram ljude zamjenjivima, tako da mi to možda u tom trenutku ne bi predstavljalo problem , a za kasnije iskreno ne znam.

Trčanjem sam se bavio prije, sad namjeravam ponovo početi, no svaki tjedan si kažem od sljedećeg tjedna, pa se onda razbolim pa onda čekam da mi bude bolje i tako tjedni prolaze.

[utisana]

isamxe kaže:

Vjerojatno i bi , pošto već i sad smatram ljude zamjenjivima, tako da mi to možda u tom trenutku ne bi predstavljalo problem , a za kasnije iskreno ne znam.

Trčanjem sam se bavio prije, sad namjeravam ponovo početi, no svaki tjedan si kažem od sljedećeg tjedna, pa se onda razbolim pa onda čekam da mi bude bolje i tako tjedni prolaze.

A da za pocetak pocnes hodati?
Pa se prebacis na trcanje kad ti se poboljsa zdravlje?

[isamxe]

kikakm kaže:

Zamislimo mladu majku koja je prije nekoliko mjeseci rodila dijete. Jedno predvečerje ona kupa bebu i lijepo joj pjevuši veselu pjesmicu. Odjednom...slika u glavi. U šarenilu svakog detalja unutar vlastitih misli ona vidi sebe kako gura bebu ispod vode i guši. Žena se ukoči, suze na oči, ruke počnu drhtati, strah. Žena na brzinu opere dijete, pospremi u krevet i sva uplašena zove muža da dođe brzo kući. Minute prolaze, tako sporo. I dok žena čeka muža krene prema kuhinji da popije čašu vode. Pomisli, možda će mi biti bolje. I dok pije vodu, ugleda nož kako se sjaji, dva sata ranije opran. Sunčeve zrake koje dopiru kroz prozor se odbijaju o metal noža i ravnu ju zaslijepljuju u oči. Bujica novih, prisilnih misli krene. Ona kao da je samo promatrač u nekom horror filmu, vidi sebe kako uzima taj nož, kažiprstom dodiruje vrh oštrice noža te se lagano, poput balerine okrene i na nožnim prstima doskakuće do krevetića u kojeg je maloprije pospremila bebu na spavanje. Odjednom vidi sebe kako stišće dršku noža približavajući se bebi. Vidi se kako reže bebinu ruku. Krv šiklja, ona reže i dalje...misao stane, ženu uhvati panika, srce kuca, osjeća da će se onesvjestiti. Počinju ruminacije: pa kakva sam ja to majka? Pa ja nisam normalna? Što ako sam prikriveni ubojica? Jel ja to gubim razum? Itd. Žena odjuri u drugu sobu, dobro zaključa vrata i baci ključ kroz prozor. Sklupča se u krevet, u stuporni položaj, širom otvorenih očiju bulji u bijeli zid ispred sebe. Nekoliko desetaka sekundi praznine u glavi i odjednom misao: one tri mrlje na zidu. Moram to maknuti, obojati, izbrisati. Mrlje su krive...druga misao: idem provjeriti jesam li zatvorila dobro vrata sobe, tri puta ću pritisnuti kvaku. Nemir ne prestaje. Sljedeća misao: možda da agresivne, nasilne misli poništim s novom misli koja će biti suprotna. Da, to je to. Zamislit ću kako držim čvrsto uz sebe svoju bebu, ljubim je u čelo, pjevušeći joj onu pjesmicu iz crtića koju najviše voli. Da, i pojavit će se osmijeh na njenom licu i sve će biti u redu...

Dakle, da li osjećaš da ti misli dolaze odjednom, da nemaš kontrolu nad njima, da u tebi izazivaju strah? Da li si primjetio neki triger koji ih potakne, situacije u kojim se javljaju najčešće?
Da li se misli pojavljuju nakon ili za vrijeme određenih aktivnosti?
Da li kad dođu misli osjećaš ikakve neugodne tjelesne simptome npr. one slićne paničnom napadaju?
Da li izbjegavaš svjesno situacije, mjesta, ljude, aktivnosti...koji možda potiču misli?
Da li su misli izrazito opsesivnog, nametljivog karaktera, gdje osjećaš da ćeš ih sprovesti u djelo
...

I feel your pain sister

Možda da si sam sebi dao šansu.

Mora da onda npr. neki otac, koji radi po cijele dane na baušteli, kasnije još sat-dva na crno negdje, kako bi omogućio maloljetnim klincima da imaju kakvo takvo školovanje, prehranu, krov nad glavom...ne može imati misli takvog tipa. Mhm. Ili npr. mlada žena koja je primorana raditi kao prostitutka.

Dobro je što si svjestan i realan po pitanju toga.

1. Ponekad misli dođu odjednom , no većinom dok sam ljut, što sam ljući to su misli intenzivinije. No tada obično meni je prva misao, moglo bi se reći neproporcionalan odgovor na nešto što je netko napravio. Nekad me je strah tih misli, no ponekad se samo na njih osmjehnem
2. Mislim da su misli većinom nasumične i nevezane za aktivnosti, no ako sam u trenutku te aktivnosti loše volje, onda se znaju misli pojačati
3.Dosta često znam biti uzbuđen i nemiran, hodam po sobi, a ako netko i uđe u sobu zavisno o mojem raspoloženju ili samo kažem osobi da izađe van ili ju istjeram van ,a i ponekad razvijam misli dalje i one postaju sve nasilnije.
4. pošto misli nisu vezane za mjesta, osobe ne jer ne znam što bih onda sve trebao izbjegavati , a što se situacija tiče izbjegnem eskalaciju, ali zapamtim i zabilježim si sve ono što smatram važnim
5.Ovisi o kome/o čemu se radi, ali bilo ih je par koje da su bili bolji uvjeti bi se i mogle sprovedesti u djelo

[isamxe]

Nevjerna kaže:

Zaljubi se

Probao , ali ne mijenja puno situaciju većinom sve ostane isto. Tako da sam odustao od toga , jer mi je to previše posla i prevelika tlaka.

[isamxe]

utisana kaže:

A da za pocetak pocnes hodati?
Pa se prebacis na trcanje kad ti se poboljsa zdravlje?

Tako je bilo kada sam prošli put počinjao trčati, na početku sam više hodao, a kasnije se dio vježbe kad sam trčao povećavao. To sam i imao u planu , ali pošto sam dosta loše organiziran, onda nekako mi uvijek nešto iskoći ili ostavim za zadnji tren zadaće i onda kad stvarno bih želio otiči trćati, ne mogu jer moram napisati esej ili predati bilješke koji sam trebao napraviti i onda se skoncetriram na to.

[Andreasas]

isamxe kaže:

Prije sam imao problema s alkoholom. U prošlosti sam dosta igrao igre, ali sada iako ne igram još uvijek veću količinu vremena provodim pred računalom gledajući filmove, serije ili videe na youtube.

Prije si imao problema s alkoholom (DOPAMIN-KOKAIN)
OKIDAČI Igranje igrica, nasilni filmovi serije, dok ih gledamo poistovjećujemo se sa njima (AUTOHIPNOZA), POSTAJEMO ZROBLJENICI PODSVJESNIH OBRAZACA tamo gdje su ti misli tamo moraš poći -kako misliš tako se osjećaš, kako se osjećaš tako se ponašaš.
Napunio si se negativnim emocijama, sad kad si toga svjestan već si ih lagano zaustavio, one su kao kolo na mlinu, dok ga voda udara ono se vrti, ali kad vode nema kad ono se još jedno vrijeme vrti, zači i kada počneš razmišljati suprotno od agresije (LJUBAV) PROCES U GLAVI ĆE JOŠ TRAJATI, trebaš sam biti jak i izdržati jer će s vremanom te negativne misli, demoni slabiti i gubiti na snazi. Okreni se ljubavi, yoga pomaganje drugima volontiraj, dtiđi poloji puta u crkvi uglavnom bilo gdje gdje su ljubav i pozitiva

[Kymatica]

F.A.Q kaže:

i na kraju krajeva to su samo misli .. OK? .. nemora se nista dogoditi

mnogo je misli i fantazija u glavama ljudi a svatko zna da se malo toga u stvarnosti ostvaruje

samo chillaj .. laganini .. navikni se i ni prvi ni zadnji koji zivi sa tim normalno .. koliko PTSPovaca zivi .. kako tako ali zivi

ova emisija na podcastu, jedan čovjek opisuje baš to iskustvo, i problem sa nasilnim mislima kojih se nije mogao rješiti, kada i kako su počele, i kako i zašto nastanu, i kako ih je smirio.
stvarno preporučam za poslušati http://www.npr.org/2015/01/09/375928124/dark-thoughts

[kikakm]

Kymatica kaže:

ova emisija na podcastu, jedan čovjek opisuje baš to iskustvo, i problem sa nasilnim mislima kojih se nije mogao rješiti, kada i kako su počele, i kako i zašto nastanu, i kako ih je smirio.
stvarno preporučam za poslušati http://www.npr.org/2015/01/09/375928124/dark-thoughts

Kvalitetno su obradili. Stvarni primjeri iz života ljudi koji se moraju nositi s prisilnim mislima nasilnog tipa. Čini mi se da je problem što jatrolozi ljudima uopće ne objasne, na početku rada s njima, o čemu se radi. I onda ljudi žive u dodatnom strahu da gube razum i sl. Kao što je u podcastu rečeno, treći val kognitivno bihevioralnih terapija je odličan za okp. U Hrvatskoj je problem, što je taj treći val još u povojima, na početcima. Dijalektičko bihevioralne terapije uopće nema. Ima psihoterapeuta koji koriste principe, ali nisu specijalizirani usko za to. Mindfulness se već koristi kod nas u psihoterapiji, ali građanstvo nije baš upoznato što mindfulness zapravo je i kako funkcionira.

[F.A.Q]

Fantasist kaže:

Zašto ne odeš u vojsku ili policiju ?

pa covjeku ocito smetaju takve misli i ne osjeca se ugodno .. za razliku od spomenutih agresivaca koji jedva cekaju ostvariti svoje fantazije u nadi da ce im se barem nakratko kompleksi umanjiti dok teroriziraju slabije/jadnije od sebe .. a onda .. sve im se opet vrati i zakaceni su ko narkomani .. na nasilje .. adrenalin .. teror .. aah kako su samo sexy u tim uniformama