Hrana i zdravlje Posebni režimi prehrane |
|
08.03.2017., 21:31
|
#1
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2015.
Postova: 187
|
Neuspjesno mrsavljenje.? :(
Pozdrav.
Zanima me vase misljenje o mojoj dijeti
Naime, nekih tjedan dana ne jedem slatko,nikakve grickalice,tjesto,kruh krumpir i ne veceram..ali moram priznat da redovito maznem uz tv zdjelicu vocne salate.bila sam uvjerena da cuna taj nacin smrsavit medutim vaga stoji.
Sto vi mislite,u cemu je problem.?
|
|
|
08.03.2017., 21:37
|
#2
|
astronaut
Registracija: Dec 2009.
Postova: 8,315
|
Ja bih rekla u tvojim nerealnim očekivanjima. Što znači ovo da si mislila da ćeš smršaviti? Kilu, dvije, pet, deset? Pazi, radi se o periodu od tjedan dana.
__________________
Mornari na zvijezdama
sa slomljenim jedrima,
signale šalju u noć...
|
|
|
08.03.2017., 21:59
|
#3
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2015.
Postova: 187
|
oa muslila sam da ce biti nekih pomaka barem.inace imam petnaestak kg viska
|
|
|
08.03.2017., 22:23
|
#4
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2010.
Postova: 694
|
Pa normalno ti je mrsavljenje 1 kila tjedno! Voce jedi ujutro samo i ne preskaci veceru i rezulati ce doci
Poslano sa mog SM-A500FU koristeći Tapatalk
|
|
|
08.03.2017., 22:31
|
#5
|
astronaut
Registracija: Dec 2009.
Postova: 8,315
|
Bez obzira što si izbacila slatko, grickalice, kruh, itd., ti možeš bez problema unositi kalorijski znatno više hrane od one količine koja je tebi potrebna za gubitak kilograma. Teško ti tu netko može precizno reći jer nema dovoljno podataka o tome kako se točno hraniš. Bilo bi dobro da ubaciš i neku tjelesnu aktivnost ako možeš. Ali tjedan dana je zaista premalo vremena.
|
|
|
07.06.2017., 13:34
|
#6
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2004.
Postova: 318
|
Quote:
dianavz kaže:
Pozdrav.
Zanima me vase misljenje o mojoj dijeti
Naime, nekih tjedan dana ne jedem slatko,nikakve grickalice,tjesto,kruh krumpir i ne veceram..ali moram priznat da redovito maznem uz tv zdjelicu vocne salate.bila sam uvjerena da cuna taj nacin smrsavit medutim vaga stoji.
Sto vi mislite,u cemu je problem.?
|
Što se tiče prehrane, o je a pohvalii i OK je.
Međuitm...
Potrebno je mnogo tjelesne aktivnosti da se kalorije počnu topiti.
Unos kalorija je smanjeni, ali se nije povećala potrošnja.
Treba jedno i drugo, u tome je rješenje.
|
|
|
09.06.2017., 22:29
|
#7
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2012.
Postova: 2,630
|
Hranim se izrazito nezdravo i može se slobodno reći da sam ovisnik o Coca-Coli.
Ja nisam imao nikakav plan ni cilj smršavjeti. Plivao sam tri tjedna po 30 (3x10) dužina preko cijelih Danača i kad je postavljeno vaterpolsko igralište tri mjeseca svakodnevno u kontinuitetu igrao po 4-5 sati. Smršavio sam 20 kg ni ne obazirući se na to, netko mi je drugi dao do znanja kako sam smršavio. Samo se ubijaj od neke zabavne tjelesne aktivnosti i onda možeš žderati što i koliko hoćeš.
|
|
|
10.06.2017., 07:14
|
#8
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2004.
Postova: 318
|
Ja mogu povrditi sličnu priču i sličan rezultat sa samim sobom.
Prije nekoliko godina imao sam 96 kg i već sam ubrzano išao prema 100 kg, i sve mi je zvonilo za uzbunu.
Pokušavao sam sa nekim dijetama skinuti kilograme barem do 90 kg, ali nije nikako išlo.
Onda sam kupio sportski bicikl i tu se sve preokrenulo.
Otkrio sam da jako volim biciklirati i tako sam svaki dan prevalio oko 25-30 km na biciklu (oko 1 do 1,5 sat dnevno).
Kilogrami su se počeli topiti kao od šale.
Na to sam još dodao da sam se odrekao pive prema raznim savjetima i literaturi i dnevno popijem malo vina i o je još ubrzalo mršavljenje.
Danas sam sretan i zadovoljan sa svojih 78 kg i čak sudjelujem na amaterskim biciklističkim pa i trialonskim utrkama za zabavu.
Preporučam svima tako nešto.
|
|
|
11.06.2017., 11:01
|
#9
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2015.
Lokacija: Zagreb
Postova: 46
|
Nisam siguran zašto voće uopće? Krcato je fruktozom koju treba unositi u umjerenim količinama, a naravno još nezgodnije je što ga jedeš navečer pred spavanje.
Smanji unos voća na minimum, jedi isključivo niskofruktozno voće i to u periodu oko fizičke aktivnosti.
Isto tako vidim problem u tome da ne večeraš, nemoj se voditi onom da nije dobro jesti navečer, itekako treba jesti navečer i to kombinaciju proteina i zdravih masti. Omiljena večernja kombinacija mi je svježi sir i kikiriki maslac, divota od obroka
Veliko je pitanje što doručkuješ, želiš li reducirati masno tkivo onda ne bi bilo loše u doručku izbjeći konzumaciju ugljikohidrata, jer će lučenje inzulina stvoriti glad vrlo brzo, dok će te doručak bogat proteinima, mastima i eventualno povrćem držati sitom satima i nećeš imati toliku potrebu za hranom. Omiljena doručkovna kombinacija su mi suncokretove sjemenke sa špekom prepečene na svinjskoj masti, preko toga kajgana i gore nariban tvrdi sir i chia sjemenke.
Naravno, sve ovisi o količini kalorija koje unosiš, kakvom se fizičkom aktivnošću baviš i koliko često. Za dugoročan rezultat je potrebna sinergija pravilne prehrane i fizičke aktivnosti
Nadam se da sam barem malo pomogao smjernicama
__________________
Different je edukativna platforma za zdrav način života.
different.hr
|
|
|
08.11.2021., 01:44
|
#10
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2020.
Postova: 7
|
Kako brzo smršaviti
Ako netko želi smršaviti, jako preporučam da pogleda ovaj video: https://youtu.be/SThFgplRgHQ
Nadam se da će poslužiti.
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 01:23.
|
|
|
|