Kako skinuti salo s trbuha?

[Fallen Angel 66]

[Patagonija]

Trbušnjaci na parketu umjesto CSI-a na čipsu?

[Maslina]

I to sve zamotana u najlon.

[majchy_m]

trbušnjaci na pilates lopti
leđnjaci
lagana hrana
jogurti,što više kretanja

nema čarobnog štapica da se to skine...red rad i disciplina

[ditta]

- za početak uspravno držanje. Od pogrbljenog i povijenog stava se stvara salo na stomaku.
- lagana prehrana. Ne pretjerivati sa sirevima, od njih se baš na tom dijelu tijela nakupljaju viškovi
- puno kretanja
- ne odmah trbušnjaci, prvo istezanje, na kraju raditi na mišićima.

Imaš li generalno višak kilograma ili ti se samo tu nakuplja? Je li samo salce na trbuhu ili i oko struka?

[Lilit]

ditta kaže:

- za početak uspravno držanje. Od pogrbljenog i povijenog stava se stvara salo na stomaku.
- lagana prehrana. Ne pretjerivati sa sirevima, od njih se baš na tom dijelu tijela nakupljaju viškovi
- puno kretanja
- ne odmah trbušnjaci, prvo istezanje, na kraju raditi na mišićima.

Imaš li generalno višak kilograma ili ti se samo tu nakuplja? Je li samo salce na trbuhu ili i oko struka?

sir? zasto sir?

[me_and_myself]

ditta kaže:

- Ne pretjerivati sa sirevima, od njih se baš na tom dijelu tijela nakupljaju viškovi

ja bas ovisna o sirevima, na njima doslovno i zivim, pa toga nemam

[ciganche]

ditta kaže:

- za početak uspravno držanje. Od pogrbljenog i povijenog stava se stvara salo na stomaku.
- lagana prehrana. Ne pretjerivati sa sirevima, od njih se baš na tom dijelu tijela nakupljaju viškovi
- puno kretanja
- ne odmah trbušnjaci, prvo istezanje, na kraju raditi na mišićima.

Imaš li generalno višak kilograma ili ti se samo tu nakuplja? Je li samo salce na trbuhu ili i oko struka?

moj slučaj - sireve obožavam, pogotovo one masne kao Fetu, Livanjski, Dimsi, Parmezan, Gorgonzolu mmmmmmmmmmmljac draži su mi od čokolade!
Ja uopće nemam višak kilograma samo me jebe taj stomak i salce oko struka. Do prije godinu dana to nisam imala (

[ditta]

- za početak uspravno držanje. Od pogrbljenog i povijenog stava se stvara salo na stomaku.
- lagana prehrana. Ne pretjerivati sa sirevima, od njih se baš na tom dijelu tijela nakupljaju viškovi
- puno kretanja
- ne odmah trbušnjaci, prvo istezanje, na kraju raditi na mišićima.

Imaš li generalno višak kilograma ili ti se samo tu nakuplja? Je li samo salce na trbuhu ili i oko struka?

[batler]

Nije moguće selektivno skidati masno tkivo s određenog dijela tijela.Jedino rješenje za skinuti salo s trbuha je smanjati ukupni postotak masnog tkiva u cijelom tijelu.

[Fallen Angel 66]

ditta kaže:

- za početak uspravno držanje. Od pogrbljenog i povijenog stava se stvara salo na stomaku.
- lagana prehrana. Ne pretjerivati sa sirevima, od njih se baš na tom dijelu tijela nakupljaju viškovi
- puno kretanja
- ne odmah trbušnjaci, prvo istezanje, na kraju raditi na mišićima.

Imaš li generalno višak kilograma ili ti se samo tu nakuplja? Je li samo salce na trbuhu ili i oko struka?

POGRBLJEN STAV A SIR OBOŽAVAM JESTI,PUNO SE KREČEM,I STALNO SAM U POKRETU NISAM OVAKO DEBELA VEČ SAMO NA TRBUHU
IMAM TO V,,,SALO UH MRZIM TAJ TRBUŠČIĆ

[RedEyes]

ditta kaže:

- za početak uspravno držanje. Od pogrbljenog i povijenog stava se stvara salo na stomaku.
- lagana prehrana. Ne pretjerivati sa sirevima, od njih se baš na tom dijelu tijela nakupljaju viškovi
- puno kretanja
- ne odmah trbušnjaci, prvo istezanje, na kraju raditi na mišićima.

Imaš li generalno višak kilograma ili ti se samo tu nakuplja? Je li samo salce na trbuhu ili i oko struka?

uspravno drzanje stvara stalo na trbuhu? Vecu glupost u zivotu nisam cula!
Ono sto stvara salo je losa prehrana i premalo kretanja. Mozes jesti masnoce, ali jedi zdrave masnoce, jedi sto vise zitarica, koristi maslinovo ulje, lanene sjemenke, koristi med umjesto secera, jedi sto vise povrca i voca, mozes jesti i sir, ali odaberi onaj posni koji ima manju udio masnoce. Ne jest 3,4 sata prije spavanja, navecer nes lagano pojest, neko povrce, posni sir...sto god odaberes bitno da je lagano. I da, jedi 5 puta na dan ako treba, ali po male obroke. Mislim da bi bicikl puno pomogao, aerobic, rolanje i trbusnjaci uz sve to.

[Tinchi]

batler - ne mogu pročitati PM, forum opet skapava
Molim te pošalji mi odgovor na mail [email protected]

Hvala puno

[Kamaya]

mrdni dupetom

[Aamy_11]

a samo moraš vježbati..hehe...ja sam sama sebi obećala da ću do ljeta imati trbušne mišiće..kako sam imala prije(šmrc)...smanji malo jedenje...znači,doručak je obavezan,ručak..a večer smiješ do 7h pojesti..poslije 7h nemoj jesti..i vježbaj...trbušnjaci,leđnjaci...

[RAMBO IZ ZAGORE]

Aamy_11 kaže:

a samo moraš vježbati..hehe...ja sam sama sebi obećala da ću do ljeta imati trbušne mišiće..kako sam imala prije(šmrc)...smanji malo jedenje...znači,doručak je obavezan,ručak..a večer smiješ do 7h pojesti..poslije 7h nemoj jesti..i vježbaj...trbušnjaci,leđnjaci...

a što će ti ikaka dijeta?
MA NEMA LIPŠEG nego kad žensko ima onaj lipi lipi lipi mekani trbuščić, da stavin glavu na njega kad gledam TV.
To je meni super.

Nemoj bit mršava!... KO BIAFRA

[Rajna]

Kod mene ovo na trbuhu nije salo, nego zulj od sexa.

[ciganche]

RAMBO IZ ZAGORE kaže:

a što će ti ikaka dijeta?
MA NEMA LIPŠEG nego kad žensko ima onaj lipi lipi lipi mekani trbuščić, da stavin glavu na njega kad gledam TV.
To je meni super.

Nemoj bit mršava!... KO BIAFRA

[ikas]

Aamy_11 kaže:

a samo moraš vježbati..hehe...ja sam sama sebi obećala da ću do ljeta imati trbušne mišiće..kako sam imala prije(šmrc)...smanji malo jedenje...znači,doručak je obavezan,ručak..a večer smiješ do 7h pojesti..poslije 7h nemoj jesti..i vježbaj...trbušnjaci,leđnjaci...

e leđnjaci, masu ljudi ne zna, nisam ni ja, da cesto imamo istaknut trbusčić zbog lošeg držanja, probala sam par mjeseci radit trbušnjake i lađnjake i stvarno su brži rezulati, no naravno cim se rješiš trbuščića zaboraviš vježbati pa kasnije opet sve iz početka

[Jaya]

Izdvojit ću ovo od Batlera: "Ukupnu dnevnu količinu hrane treba podijeliti na što više obroka, barem šest." i to laganih.
Istina je da kad stalno unosiš hranu u organizam, on ju troši na energiju (al ju moraš trošit ne ležat). Kad jedeš 1-2 puta dnevno, organizam stvara zalihe jer misli da više neće dobit
Zadnjih 10 godina imam isto kila a trbušnjaci se vide bez obzira na vježbu. Slušaj organizam, kad puno trošiš energije - više jedi, kad ju ne trošiš - smanji obroke.
I obavezan sport 2-3 puta tjedno!
Na trbuhu se najviše vide mlječni proizvodi, i općenito ono kaj napuhava, prema tome - izbaci to il smanji na minimum. Uvijek možeš birat light mlječne proizvode.