Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Gastronomija > Hrana i zdravlje

Hrana i zdravlje Posebni režimi prehrane

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 18.03.2017., 22:10   #281
Samo update za one koji eventualno navrate.

Držala sam dijetu 3 tjedna i sa 71,9 pala na 67,3 kg. Dakle vrlo uspješno. Pri tome sam se prilično dobro držala, ali kad je bilo meso, nisam uvijek jela kuhano, nego nekad i pečeno, i pršuta, čak i čvaraka, ali griješenje je uvijek bilo u vrlo malim količinama. Tek toliko da stavim u usta i zadovoljim želju. Za dan s rižom i palentom sam si čak jednom skuhala i griz na vodi sa stevijom, ali to nije bilo baš fino. Griz bez ribane čokolade mi nije to Ali dosade nema jer sam si znala skuhati rižu i heljdu zajedno, pa drugi put bulgur, pa kvinoju... Znači sve te vrste žitarica su došle u obzir.

Avokado nisam znala bih li ga svrstala u voće ili povrće, pa sam ga pojela na voćni dan

Miješani tjedan je vrlo lagan za izdržati i to je bilo super.

Dobra je stvar što sam kroz dijetu opet izgubila potrebu za brdom slatkoga, a i smanjila sam količine potrebne hrane. Za fašnik sam naravno maznula 2 krafne Sad pojedem upola manje i bude mi nekako dosta, sita sam.

Nakon dijete sam nastavila manje jesti pa sam trenutno danas ujutro bila na 66,0 kg. Lijep je feeling. Ali danas idem napraviti još jedan ciklus da se prije ljeta dovedem na željenu težinu - 63 kg.

Tako da je meni ovo dosta zgodan način prehrane koji mogu podnijeti prilično lagano.
cici1810 is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.06.2017., 11:17   #282
Radila bi 21 day fix program no međutim neznam gdje nabaviti zamjenske posuđe za mjerenje hrane? Ima li ih u ofertisimi, konzum, interšpar? Gdje da gledam?
Znači treba mi posuđe sljedećih mjera (američke mjere):
1 čaša
1/2 čaše
3/4 čaše
thecopycat is offline  
Odgovori s citatom
Old 01.07.2017., 15:34   #283
Quote:
cici1810 kaže: Pogledaj post
Samo update za one koji eventualno navrate.

Držala sam dijetu 3 tjedna i sa 71,9 pala na 67,3 kg. Dakle vrlo uspješno. Pri tome sam se prilično dobro držala, ali kad je bilo meso, nisam uvijek jela kuhano, nego nekad i pečeno, i pršuta, čak i čvaraka, ali griješenje je uvijek bilo u vrlo malim količinama. Tek toliko da stavim u usta i zadovoljim želju. Za dan s rižom i palentom sam si čak jednom skuhala i griz na vodi sa stevijom, ali to nije bilo baš fino. Griz bez ribane čokolade mi nije to Ali dosade nema jer sam si znala skuhati rižu i heljdu zajedno, pa drugi put bulgur, pa kvinoju... Znači sve te vrste žitarica su došle u obzir.

Avokado nisam znala bih li ga svrstala u voće ili povrće, pa sam ga pojela na voćni dan

Miješani tjedan je vrlo lagan za izdržati i to je bilo super.

Dobra je stvar što sam kroz dijetu opet izgubila potrebu za brdom slatkoga, a i smanjila sam količine potrebne hrane. Za fašnik sam naravno maznula 2 krafne Sad pojedem upola manje i bude mi nekako dosta, sita sam.

Nakon dijete sam nastavila manje jesti pa sam trenutno danas ujutro bila na 66,0 kg. Lijep je feeling. Ali danas idem napraviti još jedan ciklus da se prije ljeta dovedem na željenu težinu - 63 kg.

Tako da je meni ovo dosta zgodan način prehrane koji mogu podnijeti prilično lagano.
Kakva je situacija danas? Jesi uspjela?
JustPassingBy is offline  
Odgovori s citatom
Old 22.07.2017., 15:13   #284
Došla sam na 63 početkom travnja, a sada sam na 64-65. Što je daleko bolje od skoro 72. No, pod normalno ulazi svaki dan nešto slatko. No, u manjim količinamq.
Dobro se osjećam i konačno imam malo više vremena i plešem. Puno ljudi me pita jesam li smršavila. Tako da sve pet. I dalje preporučam.
__________________
When there is the will, there is the way!
cici1810 is offline  
Odgovori s citatom
Old 30.01.2018., 00:05   #285
Zašto je ova tema neaktivna?

Očito jedino ja provodim ovu dijetu.

Davnih dana imala sam super iskustvo s istom pa eto opet krenula.
Sutra mi je 7 dan prvog tjedna (čistog) - meso.

Jedva čekam mješani i vaganje preksutra
EternityZG is offline  
Odgovori s citatom
Old 17.02.2018., 19:39   #286
pozz..

prvi put provodim ovu dijetu.. inace mi je dukan <3

ali nisam se pazila jedan duuuugi period pa sam se fino ugojila..krenuh s ovim jer sam zaista čula/čitala da je dobra..i ne mogu reći da mi je teška jer 'nema izgladnjivanja'.. uglavnom treći dan prvog tjedana, prvi put na ovoj dijeti, vagala se nisam jer nisam psihički mogla pogledat brojku, ali znam otprilike koja je..mislim da se neću ni vagati dok ne odradim 3 tjedna od straha da ne pokaže rezultate..

samo da krene pa da imam motivaciju, da vidim da ide..

eto toliko od mene, ima li neko neki savjet..nastojim se ne 'prejedat' nego po malo..ali ne gledam na sat, u smislu da ne jedem iza 6, ako sam gladna u 8, cvaknem nesto, naravno šta je predviđeno za taj dan..
plincezica is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.04.2018., 08:34   #287
Pozdrav svima ako vas još ima.
Drugi put provodim ovu dijetu. Ljudi sve izdrzim ali jaja😨..
Pa gladna ... pa mi misli lete na hladnjak.. pa silna borba sam sa sobom.. užas.. Danas voće. Veselim se kao malo djete samo zbog nejednolicnog dana.
Svaka od nas zna da više jedu emocije bilo zbog stresa ili depresije ili dosade. Koliko sam ja to sve uspjela posložiti je da za usjeh kako u dijetama tako i u životu općenito za uspjeh potrebno je 3 stvari.
Odluka
Upornost
Neodustajanje.
E sad...stvar je u ovoj zadnjoj. Nije riječ o odustajanju od dijete, već nakon nje neodustajanje od nejedenja svega što se izbjegavalo tokom dijete uključujući i količinu.
Želim svakoj od vas koja je na dijeti da ustrajete i uspijete !!
Quote:
Ja to mogu, ja to hoću, ja to znam!!
Sentipliciozna is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.04.2018., 11:31   #288
Quote:
Sentipliciozna kaže: Pogledaj post
Svaka od nas zna da više jedu emocije bilo zbog stresa ili depresije ili dosade.
Za sada se LCHF / keto pokazao kao najbolji način prehrane jer omogućava da se u stresnim razdobljima jede više kalorija od potrebnog bez debljanja. Puno mi znači da mogu jesti i masnu i slatku hranu (zaslađivači) bez da organizam višak kalorija sprema u salo. Naravno da ugljikohidrati moraju cijelo vrijeme biti srezani na minimum, ali to mi je lakše nego stalno paziti na količinu hrane koju pojedem.
MaryM is offline  
Odgovori s citatom
Old 13.04.2018., 17:07   #289
Quote:
sunday30 kaže: Pogledaj post
Ovom dijetom se u tri tjedna skida 10% težine od početne..zanimaju me iskustva ljudi koji su bili na njoj..

Dijeta 10%

1 TJEDAN (cisti)

1 DAN- SVE POVRCE
-kuhano,sirovo, salate kuhane i sirove,moze i krumpir salata ili grah salata,apsolutno sve,razna variva i sl.,zacinjeno bilo kojim zacinom i s maslinovim uljem.

2 DAN-SVE KUHANO MESO
-mogu i naresci,hrenovke,kobasice,spek,sunka,prsut,riba,sv e samo da nije peceno na ulju.

3 DAN-RIZA I ZGANCI
-riza i palenta (zganci) samo s vegetom i malo se moze zaciniti s malo maslinova ulja

4 DAN- MLIJECNI DAN
-SVE- apsolutno sve vrste sireva i jogurta,ali cistih bez voca ili povrca, mlijeko,vrhnje i dr.

5 DAN- JAJCANI DAN
-jaja pecena,kuhana, bilo kakva sa zacinima i maslinovim uljem

6 DAN- VOCNI DAN
-frisko voce,kuhano voce BEZ SOKA (kompot bez secera), konzerve voca-bez soka, suseno voce (orasi,bademi, marelice i drugo, ali u malim kolicinama)

7 DAN-MESNI DAN
-kakvo meso hoces - kuhano, peceno,grillano,smo ne pohano,ako ne zelis meso moze i riba.

Mene zanima kakva je probava tijekom tog prvog tjedna?
Nečovjek is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.04.2018., 05:45   #290
Poz..Evo još četiri dana i gotovo.
što se vođenja dnevnika ishrane tiče ( nisam brljala) pomogla mi je aplikacija Samsung helth, a kako sa istom app učim trčati 10 km sve mi se evidentiralo na jednom mjestu. Sa Sh trčim 3 puta tjedno (U Č S), a osim toga idem u tetetanu sa grupom na treninge tri puta tjedno( P S P).
2.5 kg manje. Nije za pohvalu, ali sam nešto savladala.
Svladala sam strah da neću moći trčati i biti na napornim treninzima bez da jedem više. Koristila tablete multivitamina i magnezija (obavezno).
Ima tenutaka kada se osjećam umorno, ali više zbog stresnog posla (ured ubija ��) nego zbog fizičkog napora.
Bez obzira na malo skinutih kg na vagi, zadovoljna sam jer sam mogla i dobiti par kila u ovom periodu, a nisam.
Probava mi je ostala ista, spora kao i prije.
Sad slijedi najteži dio NEODUSTAJANJE.
Ma ja to mogu, ja to hoću i ja to znam.
Sentipliciozna is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.04.2018., 14:02   #291
Quote:
Sentipliciozna kaže: Pogledaj post
Sad slijedi najteži dio NEODUSTAJANJE.
Da, to je izvedbeni detalj koji je svima problem
Koji je plan? Brojiti kalorije i ne prelaziti 2000?
MaryM is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.04.2018., 23:42   #292
Quote:
MaryM kaže: Pogledaj post
Da, to je izvedbeni detalj koji je svima problem
Koji je plan? Brojiti kalorije i ne prelaziti 2000?
Kojih 2000??? Možda i možeš ako sat vremena trčiš i potrošiš 1000..
Nista preko 1300 kalorija dnevno uz vježbanjeu (-500kalorija).
Evo opet danas jaja😨.
Jaja sam danas zamjenila ribom s roštilja.
Ma nemogu ljudi jest jaja ako obitelj jede friške 'ciple na gradele' ..
to graniči sa grijehom.. ali bez kruha, bez krumpira.. onako, vulgaris..
moto je #nemapredaje
Sentipliciozna is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.04.2018., 23:56   #293
Quote:
Sentipliciozna kaže: Pogledaj post
Kojih 2000???
Mislila sam da si završila dijetu.
MaryM is offline  
Odgovori s citatom
Old 17.09.2018., 14:38   #294
POZZZZZZ....Ima li nekog ovdje.....ja sam danas 3 dan na ovoj dijeti i za sada izdrzavam...nije lako ali nije ni nešto strasno....ako mi se netko zeli pridruziti bilo bi to super...... za sada 2 kg manje
...prezadovoljna sam. Znam da nece ici tako lako i dalje i da je to za sada voda ali ok ,idem polako.
DEA555 is offline  
Odgovori s citatom
Old 17.09.2018., 14:39   #295
POZZZZZZ....Ima li nekog ovdje.....ja sam danas 3 dan na ovoj dijeti i za sada izdrzavam...nije lako ali nije ni nešto strasno....ako mi se netko zeli pridruziti bilo bi to super...... za sada 2 kg manje
...prezadovoljna sam. Znam da nece ici tako lako i dalje i da je to za sada voda ali ok ,idem polako.
DEA555 is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.11.2018., 19:15   #296
Quote:
DEA555 kaže: Pogledaj post
POZZZZZZ....Ima li nekog ovdje.....ja sam danas 3 dan na ovoj dijeti i za sada izdrzavam...nije lako ali nije ni nešto strasno....ako mi se netko zeli pridruziti bilo bi to super...... za sada 2 kg manje
...prezadovoljna sam. Znam da nece ici tako lako i dalje i da je to za sada voda ali ok ,idem polako.
hej pozdrav,
evo i ja sam započela s dijetom prije tri dana, imam dosta kila za skinuti, pa ću probati u dva navrata s ovom dijetom, vidjet ću kako mi ide...


kako tebi ide? jesi uspjela što skinuti
__________________
wtf??!! I don't think so ...
Pocolocochica is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.11.2018., 21:02   #297
Smile

Nadam se da ce netko ovdje jos svratiti. Netko tko je trenutno na ovoj 10% dijeti. Ja sam danas 4. dan, jutros nisam izdrzala i vagnula se i gotovo 2 kg manje. Obzirom da mi je organizam naucen na kozumiranje gluparija i kerefeka, tek sad na ovom rezimu prehrane vidim koliko je to bilo lose.
Meni je najgori dan bio prvi, kada je dozvoljeno samo povrce, ali nekako sam izdrzala.
Ako jos netko prati ovaj post i trenutno je na dijeti, bilo bi drago cuti iskustva.
Leda77 is offline  
Odgovori s citatom
Old 17.05.2019., 22:19   #298
ima netko aktivan na ovom postu da postavim par pitanja.?
dianavz is offline  
Odgovori s citatom
Old 17.05.2019., 23:44   #299
Ja navratim tu i tamo...razmišljam da od idućeg tjedna krenem.
Marra is online now  
Odgovori s citatom
Old 18.05.2019., 12:21   #300
Dakle...
Sutra 4.dan,mlijecni.mislim da ce proci super.za sad nema brljanja i nista me posebno ne privlaci,sto je dobro 1.dan ujutro kava i 1 rajcica. rucak salata od mahuna i vecera zelena salata 2.dan sam popila ujutro kavu,prije rucka pojela cca 20dag suhe sunke,za rucak pola para curki i za veceru isto curke. 3.dan ujutro kava,rucak kuhana riza sa malo vegete i vecera ostatak rize od rucka.

izmedu rucka i vecere popijem kavu i nemam potrebu nista pojesti.vi koje ste vec iskusne na ovoj dijeti- nadam se da ju dobro odrzavam.  bilo koji savjet dobro dode 

sutra cu uvesti i zeleni caj
dianavz is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 00:19.