Vježbe za oči - prirodno skidanje dioptrije

[ivagirl]

Ako netko ima knjigu molim da mi pošalje na pp pa da ja pošaljem mail jer mi stvarno ove naočale već idu na živce -.- Tražila sam na internetu i nigdje nema torenta. Dioptrija mi je -4 na jedno i -4.5 na drugo oko,a pošto se bavim sportom moram ih nositi jer inače niš ne vidim,a leće mi smetaju.

[Vader]

Evo jedan paket koji sam sad napravio, tu imate tri knjige na našem jeziku, jedan word fajl sa nekim izdvojenim vježbama i jednu knjigu na engleskom, ta na engleskom je dosta dobra, to je knjiga koju je napisao dr. Bates od kojeg je i počelo sve to sa vježbama za skidanje dioptrije.

[zlrjgnhh]

Hvala na knjigama

[Z_interactive]

L -7
D -6.5
evo vidim da su neki uspjeli čak skinit za 1 što plus što minus) dioptrije

idem i ja probat ovo

Poboljšanje vizualne koncentracije.
Prvi je korak jačanje vizualne koncentracije. Udobno sjednite, izravnajte leđa i vrat i opustite se. Na početku u svakom položaju ostanite nekoliko minuta, a kasnije možete produžiti vrijeme.
1. Usmjerite svoj pogled na vrh nosa bez treptanja. Ostanite tako što duže možete. Zatim sklopite oči i opustite se.
2. Usmjerite svoju pozornost na područje između obrva, vaše «treće oko», bez treptanja. Zatim sklopite oči i opustite se. To će možda u početku biti neugodno ili teško, no s vremenom će biti sve lakše.
3. Ne okrećući glavu fokusirajte oba oka na vaše lijevo rame. Ostanite tako što dulje možete. Zatim ponovno sklopite oči i opustite se. Ponovite to pogledom u desno rame.
Nakon što ste završili, dlanovima pokrijte sklopljene oči i odmarajte se neko vrijeme.

Imaginacija za uravnoteženje vizualne koncentracije

Lezite na leđa, opušteno, dlanovi neka su okrenuti prema gore, a noge blago raširene u širini ramena. Ova vježba može se raditi i u sjedećem položaju, pa se udobno smjestite uspravne kralježnice, opuštenih ramena. Sklopite oči, duboko udahnite trbuhom. Osjećajte kako se vaš trbuh širi dok se lagano puni zrakom. Dišite tako par minuta i nakon toga otvorite oči i pogledajte neki predmet. Ponovno sklopite oči i nastavite «gledati» taj predmet. Ova vježba pomaže u opuštanju očnih mišića i uravnotežuje mentalni fokus s imaginacijom.

Dlanovanje

Oči pokrijte dlanovima na način da se dlanovi ne polažu izravno na očne jabučice, već se pritisak smije vršiti samo oko očne duplje. Nježno pokrijte oči tako da ne možete vidjeti nikakvo svjetlo. Možda ćete u početku vidjeti kratke bljeskove svjetla, no to je potpuno normalno i ukazuje na spontano aktiviranje neurona u vašim očima. Ako su bljeskovi previše intenzivni to može ukazivati da ste previše napeti. Pokušajte se opustiti. Trajanje dlanovanja ovisi o vama, u početku to može biti samo par minuta, ali s vremenom pokušajte doći do 30 minuta jer ćete tada osjetiti pravu vrijednost dlanovanja. Pazite da su vam ruke čiste.

dakle za 2 mjeseca bih mogao skinit -0.5???

[Z_interactive]

skoro 20 dana radim, nema razlike osim što imam čudan osjećaj da su mi oči otišle u križ i kad gledam u ogledalo mi se to nekako čini
btw, nakon 30min dlanovanja vidi lošije nego prije nakon minut opet vidim jednako (loše) kao prije

[nabe]

Danas mi čovjek nudio/ prodavao neki CD sa vježbama za oči koji traje cca sat vremena i navodno jako pomaže metoda vježbi...dali je netko imao takvog što...i molim napišite iskustva ako ih ima...

[Freyr]

gledam ovdi rupičaste naočale http://www.biorama.net/index.php/sit...icaste_naocale
evo vidite sliku
http://www.biorama.net/image-files/model2.jpg
dođu 117kuna prema više, e sad inače sam sam svoj majstor jel to mogu sam napraviti ? trebaju li te rupice imati točan razmak ? Mislio sam upotrebiti jedne svoje stare sunčane , skinuti optiku i staviti karton sa rupicama koje bi izbušio sam.

Kad bi sve to učvrstio, pobojao bi da izgleda lijepo a i da bude otporno na vlagu hocu reć da budu kao orginalne
Što mislite o tome ? Bi li to moglo fukcionirati ?

[antik]

ja ih imam. koriste. ako ih sam napraviš,ok.

[Wardog]

Iako je proslo 26 dana od zadnjeg posta
Dali su ikom pomogle vjezbe i ako neko moze poslati mi vjezbe na pm

[Shime 307]

Vader kaže:

Evo jedan paket koji sam sad napravio, tu imate tri knjige na našem jeziku, jedan word fajl sa nekim izdvojenim vježbama i jednu knjigu na engleskom, ta na engleskom je dosta dobra, to je knjiga koju je napisao dr. Bates od kojeg je i počelo sve to sa vježbama za skidanje dioptrije.

Hvala na knjiigama!

[CottonEyeJoe]

ljudi trebam pomoč...

zbog rada za računalom imam kratkovidnost od -0.5...da, nije to puno...

To sam ustanovio prije 1 godinu, jer su me svaki dan boljele oči nakon posla, a i imao sam zamučeni vid.

Dobio sam naočale, premazane sa nekim sredstvom za rad za računalom. Ali jeftine naočale, 1000kn sa okvirima.

I što se sad događa? Jednostavno imam osječaj kao da bih trebao još jaču dioptriju nakon godinu dana. Umaraju mi se oči, krmelji mi se radi cijeli dan, i zbog toga mi se često spava na poslu (umorne oči).

Inače naočale nosim od jutra pa do cca 17h dok ne dođem sa posla. Doma i za vikend ne nosim naočale jer ih baš nevolim. Jedino znam nositi dok vozim po noći, onda mi super pomažu.

Imam osječaj da ne radim za računalom, da bi i bez naočale puno bolje vidio.

Što mislite, da prestanem sa naočalima i da probam sa očnim vježbama?

[hevi]

Pročitao sam većinu poruka ove teme i čini mi se da nema ni jedan jedini slučaj poboljšanja vida navedenom metodom(odnosno vježbama). Kad kažem poboljšanje onda smatram dokazano poboljšanje, znači staviti ovdje skenirani liječnički nalaz prije početka vježbanja i skenirani nalaz poslije navodnog smanjenja dioptrije. To još nigdje nisam vidio ni na ovom forumu ni po internetu općenito. Izjave tipa uspio sam ili smanjio sam ne znače ništa, to je pričam ti priču.
Ja sam prvi put čuo za ovu metodu još prije 20 godina kad ju je kod nas "uveo" Milan Pavić. U suštini je metoda ista kod njega i kod svih ostalih koji je prije ili kasnije reklamiraju. Probao sam te vježbe radit par mjeseci, ali ništa. Imam i te rupičaste naočale i onaj povez za jedno oko međutim sve to mi nije ni malo smanjilo dioptriju. Znam još par ljudi koji su pokušali, isto bez uspjeha.

[Vader]

hevi kaže:

Izjave tipa uspio sam ili smanjio sam ne znače ništa

Ja nisam vidio čak ni takve izjave.

Ja nisam uspio ali možda je to zato što nisam dovoljno vježbao. Ono što sam postizao vježbama je privremeno i to drastično poboljšanje vida, ali samo privremeno. U knjigama se kaže da se kod vježbanja prvo pojavljuju bljeskovi dobrog vida, ti bljeskovi traju dio sekunde, pa se produže na sekundu, par sekundi... Ja sam ih imao od starta od oko 5 sekundi pa do možda 30 sekundi. To sam doživljavao kad sam vježbao sa onom kartom za oči, kao ona iz ordinacija gdje se nalaze redovi slova, od većih ka manjim. Zalijepio sam jednu takvu na zid svoje sobe naspram kreveta i vježbao gledajući je na određen način, od većih slova ka manjim, i bilo je dovoljno par minuta vježbanja da vidim rezultate, a oni su ovakvi: u početku i najkrupniji red vidim malo mutno, treći red vidim dosta mutno, a u ovim "bljeskovima" sam čak i sedmi red vidio kristalno jasno. Ali kao što sam rekao taj kristani vid sam imao oko 20-30 sekundi. I kao što rekoh u knjigama piše da to i ide tako, ali se taj period dobrog vida produžuje. Moj problem je što sam vježbe prestao raditi a to je samo iz razloga što vremenom nisam primjetio da se ti periodi dobrog vida produžuju, obično su trajali oko pola minute. Možda sam trebao biti uporniji, ustvari ni sada nije kasno, razmišljao sam da opet počnem sa tim. Kod ovih vježbi je bitna i motivacija, a treba i izdvojiti vrijeme svaki dan za to.

Ali kada doživite taj kristalni pogled, makar i na pola minute...milina.

Naočale inače ne nosim, ne volim da ih nosim, kvare se oči sa njima jer mišići na njima uopšte ne rade. Nedavno sam bio na pregledu dioptrije, prije 4 godine sam imao -1 a sada imam minimlano pogoršanje, -1.25.

[Begemotica]

Moj problem je što uz vježbi i dalje se aktivno kvarim vid radom i zabavom na kompu ali vježbe pomažu.

[hevi]

Ja čak ni te kratke trenutke poboljšanja nisam uspio postić. Jedino malo poboljšanje, ako se to može uopće nazvat poboljšanje je kad smanjim rad na računalu(teško postić jer radim na njemu) i manje gledam TV. Nedavno sam čitao o suhoći oka koja dugoročno isto slabi vid, a najčešće ta suhoća dolazi baš zbog rada na računala jer se ekran gleda bez treptanja kapaka. Znači važno je ponovo steći naviku treptanja da bi oči ostale normalno vlažne. Ako su oči već jako suhe onda svakako treba nekoliko mjeseci uzimati kapi za vlaženje oka. To mi je okulist preporučio.

[meto22]

Pozdrav !

Evo da i ja svoje iskustvo kazem na ovu temu. Prije oko godinu dana krenuo sam sa vjezbama uz pomoc razno raznih knjiga sto se more skinuti sa interneta,nakon nekih 2 mj vjezbi nisam primjetio neko poboljsanje i da nabavio sam i rupicaste naocale i njih istovremeno nosio. Inace moja dioptrija prije ovih vjezbi je -0.50/-1,00/85*=0,95 i L -3,00/-6,00/110*=0,95 na livo vec keratoconus .

Tada(09.2012) sam se odlucio ipak da se javim dr. Pavicu i krenuo sa njegovim vjezbama,poslije nekih 5 dana na bolje oko(desno) sam na test tabli mogao procitati cjeli zadnji red(dok prije nisam mogao) sad i dalje mogu nakon 8mj bez vjezbi na to oko. A livo oko sam isto poceo vjezbat(10/2012) nekih 20-ak dana i osjetio zavidno poboljsanje,tada sam zbog posla(odsutan iz drzave,non stop pod neonskim svjetlom....itd)prekinuo sa vjezbama,bas sam jucer bio kod dr.Pavica na konzultacijam i probali smo opet sa par vjezbi(poboljsane nego prije...) i opet sam imao neko poboljsanje tako da cu sad nastavit sa vjezbama pa ce mo vidit sto ce biti.
Jos uvik nisam isao kod oftamologa na pregled poslije vjezbi ali ici cu za nekih 2mj. ali znam sto sam vidio prije sto sad.

[Vader]

Kako izgledaju te vježbe kod njega? Da li liče na vježbe iz knjiga?

Kad se dođe kod njega koliko dugo se vježba u ordinaciji? Koliko često se dolazi? Ili on samo pokaže vježbe pa vježbaš sam kod kuće?

[meto22]

U principu nema bas veze sa knjigama(ima nekih slicnosti),i radis samo jednu vjezbu bar ja.
Najprije u ordinaciji napravis par vjezbi i ako ima poboljsanja(prije svega ti testira vid) onda ti rece kako vjezbati doma i da ti rekvizite. U cjenu su ti ukljucene i konzultacije dvije, ako ti ne moze pomoci nece ti ni naplatiti samo cjenu pregleda ili ako neces dalje.

[hevi]

meto22 kaže:

............i opet sam imao neko poboljsanje tako da cu sad nastavit sa vjezbama pa ce mo vidit sto ce biti........

Ajde javi se onda za 3-4 mjeseca tu na forum ako budeš redovito vježbao.
Meni je Pavić kao dvije glavne vježbe preporučio stalno(odnosno čim više, ne mogu stalno) nošenje rupičastih naočala i čitanje knjiga bez naočala ali sa povezom preko jednog oka, znači uvijek samo sa jednim okom. I nisam imao nikakvog poboljšanja za 3 mjeseca. Ostale vježbe su ove koje svi navode na ovoj temi.

[meto22]

Ja sam prvi put čuo za ovu metodu još prije "20 godina" kad ju je kod nas "uveo" Milan Pavić. U suštini je metoda ista kod njega i kod svih ostalih koji je prije ili kasnije reklamiraju.

Neznam jesi li bia u medu vremenu kod drPavica,ali on je ipak to usavrsija (poboljsa) u zadnjih 20g.

Javin ja na forum ako bude rezultata i ako ne bude,ali za ovo livo oko gdje imam keratoconus ce biti tesko to mi je odma reka drPavic jer me on ometa
pri vjezbanju(muti mi vid) ali isto vidin nesto bolje na njega nakon vjezbi...