|
|
15.09.2017., 12:15
|
#61
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
01.05.2019., 14:40
|
#63
|
X-FILES
Registracija: Oct 2012.
Lokacija: RED ROOM
Postova: 7,040
|
Kako sam prije 7 godina prodao kućnu teretanu, bench i sve ostalo, a opet sam počeo trenirati, tako da mi jedino zasad preostaje street workout, te bodyweight vježbe sam zapravo oduvijek i radio, još kao klinac, gdje god bi bio naišao na sprave, igrališta, parkovi itd.
Imam već dugo u dvorištu pull bar, baš pravi pull bar tako da mogu i muscle up raditi .. sad sam kupio grede i šipke, napravit ću razboj za dipseve, jer mi se neda ići na igralište koje i nije toliko blizu da radim propadanja, tako da trenutno za triceps mogu jedino diamond push up, ili neka kamenja, cigle itd.
Za noge uzmem blok i tako radim čučnjeve i listove
ali mislim da ću ipak uzeti opet nešto utega, radi ramena i biceps brachii mišića, znam da mogu obrnuti uski hvat zgibove za biceps brachii,
ali bučice su mi za ramena super, pogotovo za srednje rame, handstand push up za ramena mi se neda raditi, ne volim baš vježbe kad je glava
skroz dolje ..
Možda i dvoručni uteg napravim ili kupim ako budem imao para, radi čučnjeva itd. bench neću opet praviti, stvarno mi se neda, jer i ovako mogu jako puno vježbi ..
Najviše me ljuti što svi odma u startu kažu 'nećeš ništa postići sa street workout-om' majko mila, koja glupost! da sigurno će isto izgledati onaj tko ništa ne vježba i onaj tko radi redovito zgibove i propadanja, a zgibovi i propadanja baš spadaju u vježbe za povećanje mišićne mase, uz bench press, mrtva dizanja, veslanja, čučanj, mislim jasno mi je da tko želi baš velike rezultate da će onda raditi sve te vrhunske vježbe, ovisi što je nekome cilj, volio bi i ja imati opet bench i sve, ali sad je takva situacija, neću prestati vježbati samo zato jer nemam sve.
Na kraju krajeva znam kad nisam ništa vježbao kakve su mi ruke bile, Bože sačuvaj sve ravno .. užas, a kad sam bio počeo redovito zgibove i propadanja, razlika je bila velika, i super leđa se dobiju od zgibova, točno se vidi kad netko to radi i netko tko ništa ne vježba, a propadanja za
triceps su zakon. Paralelna propadanja jedna su od rijetkih vježbi prilikom koje sve tri glave tricepsa rade istovremeno. To je vježba koju
jednostavno morate uvrstiti u svoj program, nije bezveze prozvana čučnjem za gornji dio tijela , i opet će netko reći da sa bodyweigth
nećeš ništa postići, neću spominjati gimnastičare jer običan čovjek ne može takve vježbe raditi, tipa maltese na karikama, od kojih ruke postanu
ogromne jer je preveliko opterećenje.
Meni je idealno bodyweigth traning, jer volim takav način treniranja + nešto utega opet kupiti radi srednjeg ramena, čučnjeva itd.
Znam da postoje i bodyweight vježbe za srednje rame, već dugo pratim sve to na youtubu, prednje rame radi na propadanjima/sklekovima ali
meni je bolje to odraditi sa bučicama, sad mi je baš žao što sam prodao bučice, dvoručni, bench klupu i sve ploče koje sam imao eh
imao sam čak i squat rack.
Sad nemam para ni za bučice od 10 kg ni za dvoručni, s njim sam uvijek radio skull crusher iza glave, baš bi dobro pogodio triceps.
__________________
Things end but memories last forever
|
|
|
02.05.2019., 14:02
|
#64
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
Quote:
Stranger kaže:
Kako sam prije 7 godina prodao kućnu teretanu, bench i sve ostalo, a opet sam počeo trenirati, tako da mi jedino zasad preostaje street workout, te bodyweight vježbe sam zapravo oduvijek i radio,
|
Ako koristiš android, potraži aplikaciju Thenics. Moja preporuka.
|
|
|
02.05.2019., 16:29
|
#65
|
X-FILES
Registracija: Oct 2012.
Lokacija: RED ROOM
Postova: 7,040
|
Quote:
vknez kaže:
Ako koristiš android, potraži aplikaciju Thenics. Moja preporuka.
|
Misliš na Thenx možda Chris Heria? pratim ga na youtubu, odličan!
Edit: to je vjerojatno nešto drugo, ok budem kasnije pogledao, tnx
__________________
Things end but memories last forever
|
|
|
02.05.2019., 16:56
|
#66
|
skitsnack
Registracija: Jun 2008.
Lokacija: Lalaland
Postova: 4,310
|
Quote:
Stranger kaže:
Misliš na Thenx možda Chris Heria? pratim ga na youtubu, odličan!
Edit: to je vjerojatno nešto drugo, ok budem kasnije pogledao, tnx
|
i Frank Medranooo
__________________
Var inte rädd, det finns en mörklagd hamn Du ser den inte nu, men färdas dit. En dag skall du bekänna högt Hans namn Hans kärleks frid som ingenting begär
|
|
|
03.05.2019., 00:13
|
#67
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
Quote:
Stranger kaže:
Misliš na Thenx možda Chris Heria? pratim ga na youtubu, odličan!
Edit: to je vjerojatno nešto drugo, ok budem kasnije pogledao, tnx
|
Ne. Zgodna aplikacija za android
|
|
|
03.05.2019., 18:09
|
#68
|
Chaos manager
Registracija: Apr 2009.
Lokacija: Burnout
Postova: 6,165
|
Quote:
Stranger kaže:
Misliš na Thenx možda Chris Heria? pratim ga na youtubu, odličan!
Edit: to je vjerojatno nešto drugo, ok budem kasnije pogledao, tnx
|
Meni je iritantan. No svatko ima svoje mišljenje
Radije pratim fitnessfaq i Vadnala i njemce na Calisthenicmovement
|
|
|
23.06.2019., 11:20
|
#69
|
Obi-wan
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Hrvatska
Postova: 2,700
|
Došlo vrijeme da osunčam što sunca nije vidjelo godinama, a ono kišurina i komarci. Da nema autana, živog bi me pojeli. Nije ih bukvalno bilo 5 godina (ne znam zašto), ali sad kada ja vježbam u parku, odlučili su se vratiti - proklete krvopije.
|
|
|
24.06.2019., 10:48
|
#70
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
Na instagramu ima dobar profil vezano za workout - granosthenics. Znači nije preseravanje već savjeti za progresije i sl.
|
|
|
26.07.2019., 10:02
|
#71
|
Obi-wan
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Hrvatska
Postova: 2,700
|
Za koji dan će biti prva godišnjica mojeg fitnesa. Vježbanje u parku, kada je jako zima girje u sobi. Prije 1 godine nisam mogao napraviti zgib pa su mi zgibovi bili jedan od ciljeva.
Uglavnom, moj rekord prije istjeka prve godine je 10 zgibova (odjednom) što sam i planirao.
Cilj za drugu godinu što se tiče zgibova je 15 u jednoj seriji pa ćemo vidjeti - mislim da je dostižno.
|
|
|
29.07.2019., 10:17
|
#72
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
Quote:
ivanaj kaže:
Za koji dan će biti prva godišnjica mojeg fitnesa. Vježbanje u parku, kada je jako zima girje u sobi. Prije 1 godine nisam mogao napraviti zgib pa su mi zgibovi bili jedan od ciljeva.
Uglavnom, moj rekord prije istjeka prve godine je 10 zgibova (odjednom) što sam i planirao.
Cilj za drugu godinu što se tiče zgibova je 15 u jednoj seriji pa ćemo vidjeti - mislim da je dostižno.
|
Sve je dostižno, samo se drži čiste forme.
|
|
|
31.07.2019., 19:25
|
#73
|
Obi-wan
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Hrvatska
Postova: 2,700
|
Quote:
vknez kaže:
Sve je dostižno, samo se drži čiste forme.
|
Eno klinci kipaju zgibove, sklekovi užas blagi, raspon pokreta 60% od idealnog, noge nisam ni vidio da rade. A opet izgledaju bolje nego ja. Možda jer su glatko izbrijani ili je forma (kod mene besprijekorna), možda ipak malo precjenjena...
A možda i tih 25 godina razlike ipak igra ulogu :-)
Uglavnom, ne brine me forma koliko škripanje u zglobovima. I šta će mi žena reći kada krenem sa brijanjem prsa...
|
|
|
01.08.2019., 08:57
|
#74
|
trrcgiwi2i2828eiejrjrjjrk
Registracija: Sep 2013.
Lokacija: jwi2i2ii28283idjdjdjdjejej
Postova: 13,582
|
Žena će se zabrinit da si naša momka.
__________________
Jsi2i2828eudhxbdbjsjwjwnwn2b2bjwiwiwj
|
|
|
09.09.2019., 16:19
|
#75
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2011.
Postova: 40
|
street workout park Špansko
otvoren novi poligon za vježbanje
jel netko bio, isprobao?
|
|
|
16.09.2019., 14:17
|
#76
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
|
|
|
18.03.2020., 16:56
|
#78
|
Obi-wan
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Hrvatska
Postova: 2,700
|
Teretane se zatvaraju, u sobi uvijek "pod moraš" (mada girje dobro rade), granulo sunce, idealno za otići u park (dok i to ne zatvore).
Jučer vježbao, danas bi trebao biti odmor, ali idem i danas, ne mogu propustiti ovakav dan.
U rancu voda, rukavice, mini kišobran (uvijek je tu), ključevi, telefon i AB slings (to je ono što se okači o šipku pa se upreš/okačiš s težinom na laktovima kako bi trbušni što više radili, a da se ruke ne zamore - dobra stvar).
U street workout parku vježbe se mogu odrediti za totalnog početnika do gimnastičara koji radi skills. Tako da bih svima koji ne znaju šta će, svakako preporučio.
Vidim puno žena gravitira između teretane i sobe. Izađite van, pokažite da ste "badass". U parku se tope kalorije samo tako i razvija jedan lijepo izdefiniran oblik. I još si u prirodi (dobro barem vani ako već ne u pravoj prirodi). Nekako baš budem sretan kada vježbam na lijep sunčan dan. Jedino što tu kod mene ili bude 2-3 klinca (stariji sam od njihovih roditelja) ili baš nikoga. Mislim da dolazi još netko bliži mojim godinama da bi mi bilo još lakše i ljepše vježbati u društvu.
Dakle, kolegu ili kolegicu za ruku i pravo u park - napuniš se pozitivnom energijom, a mislim da nam ovih dana baš to treba. Odoh...
__________________
As a new age begins, the way of the warrior comes to an end
|
|
|
18.03.2020., 18:09
|
#79
|
X-FILES
Registracija: Oct 2012.
Lokacija: RED ROOM
Postova: 7,040
|
Meni je dobro što imam u dvorištu razboj za propadanja, i to visoki, da ne moraš full noge skupiti dok radiš vježbu, imam i pull up bar, utega,
svega pomalo.
Jutros sam odradio prsa/triceps, nisam nikad išao u zatvorene teretane.
__________________
Things end but memories last forever
|
|
|
18.03.2020., 18:45
|
#80
|
Obi-wan
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Hrvatska
Postova: 2,700
|
Quote:
Stranger kaže:
Meni je dobro što imam u dvorištu razboj za propadanja, i to visoki, da ne moraš full noge skupiti dok radiš vježbu, imam i pull up bar, utega,
svega pomalo.
Jutros sam odradio prsa/triceps, nisam nikad išao u zatvorene teretane.
|
To je idealno. Ja na žalost živim u zgradi. Da imam dvorište, složio bih si poligon za vježbanje bolji nego u javnim parkovima.
__________________
As a new age begins, the way of the warrior comes to an end
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 11:13.
|
|
|
|