|
|
10.01.2013., 02:31
|
#81
|
U samoizolaciji
Registracija: May 2012.
Lokacija: Hrvatska
Postova: 480
|
Ma ljudi za lako nabit kilažu samo jedite poslije 8 navečer i vidjet ćete kako se kile penju .. 8 navečer , 11, 2 u noći kad god hoćete al najviše tada i prvo što vam padne pod ruku , keksi, bilokakva hrana i budu vam kile stizale, govorim iz osobnog iskustva
|
|
|
10.01.2013., 18:43
|
#82
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2013.
Postova: 5
|
ma kakva mršavost u vas...ja imam 16.g 177 cm i 57kg fali mi bar 10 kila...neće kile na me...bježe ko sotona od tamjana....
|
|
|
10.01.2013., 18:48
|
#83
|
diäb soulé
Registracija: Nov 2009.
Lokacija: tamni vilajet
Postova: 4,695
|
Udebljati se je vrlo jednostavno. Više manje. Ovisi o metabolizmu al zakoni termodinamike vrijede za sve. Izračunajte si prosječnu potrošnju kalorija dnevno, pojedite više kalorija od toga, i - voila. Svaki dan tako, debljanje je zagarantirano u roku od mjesec dana.
__________________
"Ja jesam produkt ove civilizacije, ali ne i njezin sljedbenik." I.Č.
|
|
|
10.01.2013., 19:29
|
#84
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2012.
Postova: 28
|
Quote:
stupified kaže:
Udebljati se je vrlo jednostavno. Više manje. Ovisi o metabolizmu al zakoni termodinamike vrijede za sve. Izračunajte si prosječnu potrošnju kalorija dnevno, pojedite više kalorija od toga, i - voila. Svaki dan tako, debljanje je zagarantirano u roku od mjesec dana.
|
slažem se s tobom
|
|
|
10.01.2013., 21:14
|
#85
|
Legija
Registracija: Oct 2012.
Lokacija: Vukovar
Postova: 78
|
Quote:
stupified kaže:
Udebljati se je vrlo jednostavno. Više manje. Ovisi o metabolizmu al zakoni termodinamike vrijede za sve. Izračunajte si prosječnu potrošnju kalorija dnevno, pojedite više kalorija od toga, i - voila. Svaki dan tako, debljanje je zagarantirano u roku od mjesec dana.
|
pa daj ajde navedi jedan primer da znamo kako da izracunamo! ako ti se da
__________________
TOGETHER we stand, TOGETHER we fall, TOGETHER we win, and winners take ALL.
|
|
|
11.01.2013., 18:18
|
#87
|
Legija
Registracija: Oct 2012.
Lokacija: Vukovar
Postova: 78
|
Quote:
walkman800 kaže:
|
e hvala ti puno, prema ovom proracu BMR mi je 1776 i to kad pomnozim dobijem 3063,6 kalorija, znaci u pravu si izracunao sam onako na brzinu, dnevno unosim nekih 2600-2700... ovo ce biti tesko preko 3 000 da rokam. namucicu se al ce vredit'!
__________________
TOGETHER we stand, TOGETHER we fall, TOGETHER we win, and winners take ALL.
Zadnje uređivanje UnitedweStand : 11.01.2013. at 18:36.
|
|
|
12.01.2013., 17:14
|
#88
|
diäb soulé
Registracija: Nov 2009.
Lokacija: tamni vilajet
Postova: 4,695
|
samo nemoj jesti previše junk fooda...jer ćeš si samo štetu napravit vlastitom zdravlju
većinom ljudi navale samo na junk kad se treba udebljat
pokušaj pronać kaloričnu a malo manje nezdravu hranu
__________________
"Ja jesam produkt ove civilizacije, ali ne i njezin sljedbenik." I.Č.
|
|
|
12.01.2013., 18:40
|
#89
|
Micičasta.
Registracija: Apr 2009.
Postova: 5,875
|
Ne drži to vodu jer ja bih trebala uzimati 1668 i nešto kalorija dnevno da bih zadržala prosječnu težinu, a ja dnevno unosim minimalno 3000* kalorija.
edit:
*ispravak - 2000
Zadnje uređivanje Aese : 12.01.2013. at 18:46.
|
|
|
12.01.2013., 18:59
|
#90
|
u potrazi za smislom
Registracija: Aug 2012.
Postova: 17,737
|
Možda podcjenjuješ svoje trošenje kalorija.
Ako si takva da ne možeš stajat,sjedit ili ležat u miru (bez vrpoljenja i tikova), i tako pola dana, potrošiš bar 400-500 kcal, a da nisi svjesna toga.
Ako si student ili se baviš mentalno zahtjevnim poslom, stres i učenje isto troše dosta kalorija. Znam par ljudi koji smršave par kila od učenja (pa i meni se jednom dogodilo), čak i ako jedu kao i inače.
Da ne navodim još i brzi metabolizam-čim više vremena provedeš na wc-u, jasno je da ti se manje toga prima
|
|
|
12.01.2013., 19:22
|
#91
|
Micičasta.
Registracija: Apr 2009.
Postova: 5,875
|
Quote:
walkman800 kaže:
Možda podcjenjuješ svoje trošenje kalorija.
Da ne navodim još i brzi metabolizam-čim više vremena provedeš na wc-u, jasno je da ti se manje toga prima
|
Could be.
|
|
|
13.01.2013., 00:43
|
#92
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2012.
Postova: 31
|
Quote:
knjiga1997 kaže:
ljudi sad cu 15 godina i imam 44 kg...jel ima neko neki savjet kako da se udebljam do srednje...? i jel to stvarno premalo kg za moju dob?
|
vidi, ja imam 40 sa tvojim godinama.. išla kod svoje doktorice, rekla mi ej sve dok sam zdrava da nema beda...
__________________
Mislim da je ona dobra prilika za tebe. Mislim, ženska nije najmlađa, al je dobro uščuvana.
|
|
|
13.01.2013., 00:45
|
#93
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2012.
Postova: 31
|
Quote:
zabogi kaže:
više maslaca,sira,svinjskih odrezaka,nogica,pršuta,špeka,sušenog mesa kobasica,udri po pivi masnoći,kajmaku,mljeku,jedi po masnim mc-donalcima,sve ispod žara,što krvavije meso,izbjegavaj povrće,što više kruha,tjestenine.
|
po ovoj prehrani, onda bi trebala dobiti pivski trbuh.. povrće nikako nesmiješ izbjegavati jer je ono važno u svakoj prehrani- vitamini i minerali. jedi obilno za doručak i ručak, a za večeru se prejedi
__________________
Mislim da je ona dobra prilika za tebe. Mislim, ženska nije najmlađa, al je dobro uščuvana.
|
|
|
13.01.2013., 00:57
|
#94
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2011.
Postova: 17,807
|
Quote:
Sultanija Tonka kaže:
po ovoj prehrani, onda bi trebala dobiti pivski trbuh.. povrće nikako nesmiješ izbjegavati jer je ono važno u svakoj prehrani- vitamini i minerali. jedi obilno za doručak i ručak, a za večeru se prejedi
|
Mislim da prejedanje moze vise stetiti nego koristiti, pogotovo navecer. Ako je tijelo takvo da se ne deblja onda treba to prihvatiti i jesti normalno i zdravo. Nije vanjski izgled jedino zbog treba umjereno i zdravo jesti nego i zdravlje organizma.
|
|
|
13.01.2013., 01:05
|
#95
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2012.
Postova: 31
|
Quote:
dje-CAk kaže:
Mislim da prejedanje moze vise stetiti nego koristiti, pogotovo navecer. Ako je tijelo takvo da se ne deblja onda treba to prihvatiti i jesti normalno i zdravo. Nije vanjski izgled jedino zbog treba umjereno i zdravo jesti nego i zdravlje organizma.
|
nisam mislila da se prejede da sve poslije ispovraća :S neka jede navečer više nego inače ako želi primiti kilograme jer tijelo pri spavanju miruje i kilogrami se ne tope kao ujutro kada se krećemo i to..
__________________
Mislim da je ona dobra prilika za tebe. Mislim, ženska nije najmlađa, al je dobro uščuvana.
|
|
|
01.03.2013., 00:32
|
#96
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2011.
Postova: 79
|
da si malo stariji-rekao bi ti steroidi + zaštita a ovako...puuno jedi,malo se kreci i da vidiš....
|
|
|
01.03.2013., 23:50
|
#97
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2012.
Lokacija: Šibenik
Postova: 243
|
Evo samo da kazem da sam uspio doci do 90+ kg i to kvalitetnih...
Koristio sam whey protein, mass gainere i prije 2 tjedna poceo kreatin.
Promjene su dosta vidljive..samo cu reci da kad se skinem na tjelesnom nastane opce cudenje i divljenje, svi me pitaju sta to radin a dosta cura pita sta san to napravija od sebe
Uglavnom hvala svima na savjetima i podrsci
|
|
|
02.03.2013., 01:21
|
#98
|
ANALitičar
Registracija: Jan 2012.
Postova: 5,856
|
|
|
|
02.03.2013., 14:58
|
#99
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2013.
Postova: 48
|
evo ovako, iz vlastitog iskustva. Imao sam vas problem i uspijesno je rijesen.
Gaineri i sl. je bacanje novaca samo. Trebate samo puno jest i kad ste siti, uvijek moze jos. Trpajte u sebe. Trebate unosit proteine, ali posto vam je metabolizam brz, ugljikohidrati. Sopajte se tijestom. Odite u teretanu i radite vjezbe s kojima najbrze dobijate na masi (cucanj, mrtvo, bench, sklekove, zgibove). Krenite od manje kilaze, ne trebaju vam ozljede. 3 serije do otkaza.
|
|
|
29.03.2013., 15:02
|
#100
|
Neregistrirani korisnik
Registracija: Mar 2013.
Postova: 948
|
Kako se udebljati?
Svi zele smrsaviti,net je pun savjeta za mrsavljenje.Ali ja se zelim udebljati.Ne izgledam ja premrsavo ali ja vec 2 godine samo rastem i ne dobivam na kilazi.Pa sam od malo punijeg spao na zgolju.Zna li netko kako se udebljati?
__________________
"Strong minds discuss ideas,average minds discuss events,weak minds discuss people"
Elanor Roosevelt
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 12:56.
|
|
|
|