Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Gastronomija > Hrana i zdravlje

Hrana i zdravlje Posebni režimi prehrane

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 15.03.2012., 11:06   #341
Quote:
Sparkletastic kaže: Pogledaj post
Precizniji jučerašnji meni:

5:30 – 2 hrenovke, jogurt, 3 krekera 18g
11 – šaka brusnica i brazilskih oraha
13 – jogurt, zobene pahuljice – 5 velikih žlica, nekoliko brusnica
17 – komadić teletine veličine dlana
20 – 3 velike žlice špinata, 2 bataka bez kožice (pile kupljeno u Konzumu)
Baci te hrenovke i rađe pojedi jaja ili žitarice.
Hrenovke su zadnje smeće koje možete pojesti.
Mala Huba is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 11:21   #342
Quote:
Kris79 kaže: Pogledaj post
trokut kruh? meni mrak
Obožavam taj kruh!

Inače, ja nemam vagu pa ne mogu pisat točne količine u gramima.

Danas:

200ml smoothia od pola banane, 1 i pol jabuke i šake smrznutih malina
6 žlica zobica na sojinom mlijeku sa gorkim kakaom

+ u planu:
integr. pašta od pira (pol tanjura) + salsa od pomidora, salata od radića, endivije i rikole
posni sa 2 ocjeđene mandarine
jogurt 200 ml
__________________
What do you mean, "I don't believe in God"?I talk to him every day.What do you mean, "I ain't kind"?I'm just not your kind.
Ereshkigal is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 12:06   #343
Quote:
Mala Huba kaže: Pogledaj post
Baci te hrenovke i rađe pojedi jaja ili žitarice.
Hrenovke su zadnje smeće koje možete pojesti.
Jedem i jaja i žitarice - kako koje jutro. A što onda predlažeš za doručak a da je mesno umjesto hrenovki?
Sparkletastic is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 13:34   #344
Quote:
iVioleta kaže: Pogledaj post
D -3 zlice zobenih sa mlijekom i susenim voćem, banana
R – pileća prsa komad većine šake, jedna "grabilica" riže
MO – mix susenog voća
-trening
V – 2 šnite integralnog, oko 100g posnog, jogurt
jel smijem još bananu, neki glad me lovi?

jel to dobro?
Smiješ bananu, ali nije dobro. Povrće si izgubila putem
Ovak:
5 žlica zobenih (cca 50g)
Pileća prsa, jedna "grabilica" riže, salata (zelena, zelje, cikla, matovilac, paradajz,...)
Šnita integralnog, 150-200 g posnonog, jogurt i idealno bi bilo neko povrće.

Quote:
Sparkletastic kaže: Pogledaj post
Precizniji jučerašnji meni:

5:30 – 2 hrenovke, jogurt, 3 krekera 18g
11 – šaka brusnica i brazilskih oraha
13 – jogurt, zobene pahuljice – 5 velikih žlica, nekoliko brusnica
17 – komadić teletine veličine dlana
20 – 3 velike žlice špinata, 2 bataka bez kožice (pile kupljeno u Konzumu)
Hrenovke jedi ako baš moraš i ako nema ništa drugo.
Uz ovaj komad teletine fali povrća. Povrće nema neku kalorijsku vrijednost a učinit će vas sitima.

Quote:
Sparkletastic kaže: Pogledaj post
Jedem i jaja i žitarice - kako koje jutro. A što onda predlažeš za doručak a da je mesno umjesto hrenovki?
AKo baš mora biti mesno, bolje pileća/pureća šunka.
5rich is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 14:04   #345
Quote:
5rich kaže: Pogledaj post
Smiješ bananu, ali nije dobro. Povrće si izgubila putem
Ovak:
5 žlica zobenih (cca 50g)
Pileća prsa, jedna "grabilica" riže, salata (zelena, zelje, cikla, matovilac, paradajz,...)
Šnita integralnog, 150-200 g posnonog, jogurt i idealno bi bilo neko povrće.
Nije nikog bilo tu sinoć pa mi niste dale odobrenje i nisam pojela tu bananu

- 5 žlica zobenih i suseno voce i banana? da puknut ću!
- salatu inače obavezno jedem, ali nije bilo nikakve u menzi i baš mi je nešto falilo
- 150-200 g posnog mi je isto malo previše...ne mogu toliko pojesti u jednom obroku

Mogu radije povećati međuobroke?
iVioleta is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 14:22   #346
Quote:
iVioleta kaže: Pogledaj post
Nije nikog bilo tu sinoć pa mi niste dale odobrenje i nisam pojela tu bananu

- 5 žlica zobenih i suseno voce i banana? da puknut ću!
- salatu inače obavezno jedem, ali nije bilo nikakve u menzi i baš mi je nešto falilo
- 150-200 g posnog mi je isto malo previše...ne mogu toliko pojesti u jednom obroku

Mogu radije povećati međuobroke?
Nebuš puknula Ali isto tak ne budeš došla tu i napisala navečer: gladna sam, mogu pojest bananu?
Uglavnom, da razjasnim jednu stvar - ako ste gladne jedite. To ne znač da odete u KFC i napucate se pikantnih stripesa. Nego uzmete, šta ja znam, jogurt i popijete ga. Ali isto tak, pogledajte u svom meniju zašto ste gladne.

Ovak - bananu čuvaj kraj kreveta i pojedi ju čim ustaneš. Zobene sa voćem pojedi kad već inače doručkuješ.
Što se posnog tiče. Fascinantno mi je kak ti nisu previše 2 šnite kruha,a još 50 g posnog je. Šnita kruha ima najmanje 100 kcal, iako je integralan. 50 g posnoga nema niti 50 kcal. Ok, to je količinski više, ali duže će te držati sitom.

Ugljikohidrati traže ugljikohidrate. Brzo dižu, pa spuštaju inzulin i brzo budete gladne.

Osim toga. Meni se čini da jedete ko ptičice. A to je kontraproduktivno.


Vid moj meni za danas:

Z: banana, nes
D: 2 integralna tosta s paštetom od tune, par maslina
R: 2 tanjura variva od slanutka, leće i poriluka, zdjela zelene salate
MO: homemade voćni jogurt od jagoda (koje ekšli uopće ne mirišu na jagode,plastika ) i 3 dcl ab kulture
V: 200 g zrnatog s malo bućina ulja, češnjakom i mladim lukom
5rich is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 15:00   #347
Quote:
5rich kaže: Pogledaj post
Nebuš puknula Ali isto tak ne budeš došla tu i napisala navečer: gladna sam, mogu pojest bananu?
Uglavnom, da razjasnim jednu stvar - ako ste gladne jedite. To ne znač da odete u KFC i napucate se pikantnih stripesa. Nego uzmete, šta ja znam, jogurt i popijete ga. Ali isto tak, pogledajte u svom meniju zašto ste gladne.

Ovak - bananu čuvaj kraj kreveta i pojedi ju čim ustaneš. Zobene sa voćem pojedi kad već inače doručkuješ.
Što se posnog tiče. Fascinantno mi je kak ti nisu previše 2 šnite kruha,a još 50 g posnog je. Šnita kruha ima najmanje 100 kcal, iako je integralan. 50 g posnoga nema niti 50 kcal. Ok, to je količinski više, ali duže će te držati sitom.

Ugljikohidrati traže ugljikohidrate. Brzo dižu, pa spuštaju inzulin i brzo budete gladne.

Osim toga. Meni se čini da jedete ko ptičice. A to je kontraproduktivno.


Vid moj meni za danas:

Z: banana, nes
D: 2 integralna tosta s paštetom od tune, par maslina
R: 2 tanjura variva od slanutka, leće i poriluka, zdjela zelene salate
MO: homemade voćni jogurt od jagoda (koje ekšli uopće ne mirišu na jagode,plastika ) i 3 dcl ab kulture
V: 200 g zrnatog s malo bućina ulja, češnjakom i mladim lukom
Hmm, ok, poslušat ću savjet Hvala!

Moj danas:
D: 2 kuhana jaja, šnita integralnog i jogurt
MO: banana
R: ne znam točno, ali meso i salata
MO: 3-4 kivija
V: omlet od jaja (2 dovoljno?) u kojeg budem stavila grašak, valjda bude dobro

I to je malo ili?
iVioleta is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 15:33   #348
Quote:
iVioleta kaže: Pogledaj post
Hmm, ok, poslušat ću savjet Hvala!

Moj danas:
D: 2 kuhana jaja, šnita integralnog i jogurt
MO: banana
R: ne znam točno, ali meso i salata
MO: 3-4 kivija
V: omlet od jaja (2 dovoljno?) u kojeg budem stavila grašak, valjda bude dobro

I to je malo ili?
4 jaja u jednom danu? ne bude dobro s graškom, vjeruj mi na riječ
__________________
Mi smo Borg. Ništa se ne prima.
Kris79 is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 15:41   #349
Ajd nabacit cu i ja svoj današnji meni, nisam dugo A i trebam savjet, pa eto.

Z - jabuka, kava
D - zobene pahuljice s pšeničnim klicama, jogurtom i jagodama
R - proso sa tikvicama, paprikom i mrkvom, svježi krastavac
MO - Sensia sa mljevenim lanom
V - ?

Idem na utakmicu, odlazim od doma prije 18 h, vraćam se oko 22:30. Neizvedivo mi je nosit tamo obrok, planirala sam ponijet neko voće, recimo jabuku, a onda kad dođem doma pojest jogurt sa npr. žlicom pšeničnih klica. Jel može proć za danas il imate neko konstruktivnije riješenje?
__________________
Reach out and touch faith.
Freakette is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 20:51   #350
Z mix žitarica, jogurt, kruška
D posni s tikvicama, 2 fete crnog kruha
MO red crne čokse, par komadića suhog voće/badema
R tjestenina+gulaš
V posni s tunom

imam 60,4 kg!
Mala Huba is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 21:00   #351
Quote:
Freakette kaže: Pogledaj post
Ajd nabacit cu i ja svoj današnji meni, nisam dugo A i trebam savjet, pa eto.

Z - jabuka, kava
D - zobene pahuljice s pšeničnim klicama, jogurtom i jagodama
R - proso sa tikvicama, paprikom i mrkvom, svježi krastavac
MO - Sensia sa mljevenim lanom
V - ?

Idem na utakmicu, odlazim od doma prije 18 h, vraćam se oko 22:30. Neizvedivo mi je nosit tamo obrok, planirala sam ponijet neko voće, recimo jabuku, a onda kad dođem doma pojest jogurt sa npr. žlicom pšeničnih klica. Jel može proć za danas il imate neko konstruktivnije riješenje?
malo kasnim, ali čini mi se malo nekako....
mogla si ubacit neku večeru prije izlaska...

Quote:
Mala Huba kaže: Pogledaj post
Z mix žitarica, jogurt, kruška
D posni s tikvicama, 2 fete crnog kruha
MO red crne čokse, par komadića suhog voće/badema
R tjestenina+gulaš
V posni s tunom

imam 60,4 kg!
bravoo
marty_19 is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 21:01   #352
Quote:
Kris79 kaže: Pogledaj post
4 jaja u jednom danu? ne bude dobro s graškom, vjeruj mi na riječ
Previše jaja? Mislila sam iskoristiti da se ne pokvare
iVioleta is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 21:05   #353
Jel mi zna neka od vas s kuhinjskom vagom reć koliko teži jedna tanja šnita (1cm) nekog gušćeg kruha, npr. crni ili kukuruzni? Da nije baš onaj bijeli proziran.
Sadie G. is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.03.2012., 21:39   #354
Danas sam baš zajebala. Sve je krenulo dobro, kava u 7 i zobene u 8 i onda sam otišla svojim poslom. Pa sam, vraćajući se doma, htjela popiti kavu u kvartu i onda sam na toj kavi ostala do 7, tako da sam jela u pola 8 idući put i to 3 pečena jaja, posni sir, 2 tosta integralna i kisele krastavce. I još sam jogurt popila. Nije to strašno, ali sam uspjela napraviti rupu od 11 sati između obroka. Sve me strah kako će to izgledati kad jednom počnem raditi.
__________________
Sedam jednim udarcem.
Thora is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.03.2012., 00:05   #355
danas

d ništa jer sam žurila u banku.
znam, griješim. sutra se budim ranije i imam pravi dorčak!
r: varivo od zelja i graha + šnita crnog kruha
v: namaz od posnog, jogurta, paprike, luka, vlasca i cvene paprike. mljac! na 3 i pol snite crnog kruha.
+ ovu polovicu sto mi je ostalo sam namazala nutellom koju ni ne volim, ali ju je sestra danas jela i meni su potekle sline. sad sam je opet sita berem godinu dana! oprostite
idač is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.03.2012., 08:11   #356
Quote:
5rich kaže: Pogledaj post

Hrenovke jedi ako baš moraš i ako nema ništa drugo.
Uz ovaj komad teletine fali povrća. Povrće nema neku kalorijsku vrijednost a učinit će vas sitima.

AKo baš mora biti mesno, bolje pileća/pureća šunka.
OK, hvala! Moram si opet nabaviti pileću ili pureću šunku. Ma hrenovke sam pojela jer nisam imala ništa specijalno od mesa za doručak.

Jučer:

5:30 - integralni krekeri 60g, pašteta od tune 45g
10:30 – šaka indijskih orašćiča
12:30 – 3 velike žlice špinata i 2 komada pečene piletine
17 – zobene
20:30 – 2 komada pečene piletine, zdjelica kupus salate
Sparkletastic is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.03.2012., 09:57   #357
Quote:
sadie_g kaže: Pogledaj post
Jel mi zna neka od vas s kuhinjskom vagom reć koliko teži jedna tanja šnita (1cm) nekog gušćeg kruha, npr. crni ili kukuruzni? Da nije baš onaj bijeli proziran.
onako odoka 70-75 gr.
__________________
Mi smo Borg. Ništa se ne prima.
Kris79 is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.03.2012., 09:58   #358
Quote:
Kris79 kaže: Pogledaj post
onako odoka 70-75 gr.
isuse bože

ja ovih dana stvarno posustajem
Sadie G. is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.03.2012., 10:06   #359
moj novi idol:

http://magazin.net.hr/moda/poznati/p...2/0321006.html



ne zbog količine kila, nego zbog stava.
__________________
Mi smo Borg. Ništa se ne prima.
Kris79 is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.03.2012., 11:24   #360
Danas ću griješiti. 1. na poslu se jednu pohane lignje za gablec, a 2. dečkova mama radi dalm. lignje i zove me na ručak jer dolazi k njemu 2 x godišnje. Pokušat ću odvojiti što više onog poha od lignje za gablec i nadam se da će kod dečkove mame lignje biti zdravije napravljene... Sutra se vraćam na pravi put...
Sparkletastic is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 11:11.