Hrana i zdravlje Posebni režimi prehrane |
|
|
07.04.2012., 20:28
|
#561
|
Not so innocent one
Registracija: Apr 2007.
Postova: 796
|
vidim da vas dosta ovdje jede posni sir, pravi namaze od njega i sl. ja ga ne mogu smisliti što god stavila u njega, mogu li umjesto tog jesti zrnati sir koji mi je puno ukusniji a koliko me sjećanje služi kalorijska vrijednost im je slična?
i druga stvar, što da jedem poslije treninga? trening mi počinje u 8 a uglavnom se poklopi da oko 6, 7 pojedem nekakvu večericu, ništa obilno. dok se vratim s treninga već već budem gladna, a kako uglavnom bude ponoć, jedan dok odem na spavanje ne želim gladovati i najčešće popijem jogurt ili napravim malo najobičnijih kukuruznih pahuljica s mlijekom, jel mi to pametno?
|
|
|
07.04.2012., 22:29
|
#562
|
attention whore
Registracija: Oct 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 4,789
|
Naravno da smiješ jest zrnati, i on je posni, nešto sitno je kaloričniji od posnog
A što se tiče obroka poslije treninga, trebao bi biti proteinski, što znači: jogurt (kao što si i sama napisala), možeš smiksat shake od svježeg sira, malo mlijeka i nekog bobičastog voća, tvrdo kuhano jaje, šta ja znam... Sad mi ne pada na pamet E sad, što se tiče pahuljica - ne znam. Ja ih navečer ne bih jela jer su UH, a kolko sam upućena, dobro je poslije obroka pojest i nešto škrobno. To će te uputiti netko pametniji od mene
I svima vam želim sretan Uskrs, da se lijepo provedete, uživate sa svojim najmilijima i, naravno, da se fino napapate jer ipak, nije svaki dan Uskrs i ne jedu se takve delicije često, a do ljeta ćemo mi to sve potrošit
__________________
Reach out and touch faith.
|
|
|
08.04.2012., 14:37
|
#563
|
Moli. Nadaj se. Ne brini.
Registracija: Nov 2010.
Postova: 377
|
Samo da vam zaželim sretan Uskrs, te da ga lijepo provedete u obiteljskom okruženju i uz finu papicu!
|
|
|
10.04.2012., 09:29
|
#564
|
...ooo
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: E..land
Postova: 3,588
|
i? kako smo gastronomski proveli Uskrs ?
__________________
Zar stvarno misliš da razumijen to šta iman u glavi .. :-*
|
|
|
10.04.2012., 09:40
|
#565
|
Moli. Nadaj se. Ne brini.
Registracija: Nov 2010.
Postova: 377
|
Quote:
sunčica kaže:
i? kako smo gastronomski proveli Uskrs ?
|
Gastronomski je bilo fino i jedino imam sreću da sam od subote bila u nekom ludom muvingu tak da zapravo nisam doma ležala pred tv-om i svako malo jela... Nekako sam sklona vjerovati da se pojedeno preklopilo s mojim aktivnostima pa mogu biti koliko toliko zadovoljna... Il se zavaravam. Vaga će reći istinu...
|
|
|
10.04.2012., 11:05
|
#566
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2012.
Postova: 199
|
ja bila ko mala gica prasica
od danas po starom:
pahuljice od zobi, lanene, mlijeko, čaj
bio pecivo, kefir
2 jabuke, čaj
juha od brokule
kefir
danas lagano, da se vratim na pravi put..
|
|
|
10.04.2012., 14:11
|
#567
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2009.
Postova: 2,822
|
Quote:
sunčica kaže:
i? kako smo gastronomski proveli Uskrs ?
|
Pa želudacobolja me je spriječila u žderanju. Tako da je prošlo sasvim ok (čitaj pojela samo jedan kolač, ostalo je sve bilo po ps-u).
p.s. čak sam počela vježbati sa Jillian Michaels.
__________________
What do you mean, "I don't believe in God"?I talk to him every day.What do you mean, "I ain't kind"?I'm just not your kind.
Zadnje uređivanje Ereshkigal : 10.04.2012. at 14:19.
|
|
|
10.04.2012., 14:18
|
#568
|
attention whore
Registracija: Oct 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 4,789
|
Quote:
sunčica kaže:
i? kako smo gastronomski proveli Uskrs ?
|
Ne pitaj
__________________
Reach out and touch faith.
|
|
|
10.04.2012., 16:22
|
#569
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2007.
Lokacija: Škotska
Postova: 17,366
|
Da ovdje postavim pitanje.Ima netko dobar umak za kuhano povrće da ne jedem samo,normalno da ne deblja previše i da je ukusno?
__________________
lola
|
|
|
11.04.2012., 22:07
|
#570
|
mrgud
Registracija: Dec 2007.
Lokacija: brdo iznad oblaka
Postova: 4,894
|
Quote:
Lola 27 kaže:
Da ovdje postavim pitanje.Ima netko dobar umak za kuhano povrće da ne jedem samo,normalno da ne deblja previše i da je ukusno?
|
Sve deblja. Količina je bitna.
Zašto mora bit nužno kuhano povrće? Zašto od povrća ne napraviš šalšu?
Ja obožavam jogurt dressing ali ga nikad nisam jela uz kuhano povrće, no pretpostavljam da bi papsao. Možda kakav meksički umak
|
|
|
11.04.2012., 23:05
|
#571
|
...ooo
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: E..land
Postova: 3,588
|
Quote:
5rich kaže:
Ja obožavam jogurt dressing
|
kako ga radiš?
__________________
Zar stvarno misliš da razumijen to šta iman u glavi .. :-*
|
|
|
11.04.2012., 23:19
|
#572
|
mrgud
Registracija: Dec 2007.
Lokacija: brdo iznad oblaka
Postova: 4,894
|
Quote:
sunčica kaže:
kako ga radiš?
|
100g čvrstog jogurta
100g tekućeg jogurta
1 žličica mas. ulja
limunov sok po želji
sol
biber
svježe začinsko bilje (mažuran,kopar, peršin,estragon, kaj imam)
Moš ne komplicirat i stavit jednu vrstu jogurta, ali ja volim ovako zbog teksture Dostatno za 2 zdjelice salate
|
|
|
11.04.2012., 23:30
|
#573
|
...ooo
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: E..land
Postova: 3,588
|
Quote:
5rich kaže:
100g čvrstog jogurta
...
Moš ne komplicirat i stavit jednu vrstu jogurta, ali ja volim ovako zbog teksture Dostatno za 2 zdjelice salate
|
vidim veeeeeeliki potencijal (pa staviš kapara, pa kurkume, pa mente pa ... jedva čekam sutra)
__________________
Zar stvarno misliš da razumijen to šta iman u glavi .. :-*
|
|
|
12.04.2012., 04:25
|
#574
|
Not so innocent one
Registracija: Apr 2007.
Postova: 796
|
Quote:
5rich kaže:
100g čvrstog jogurta
100g tekućeg jogurta
1 žličica mas. ulja
limunov sok po želji
sol
biber
svježe začinsko bilje (mažuran,kopar, peršin,estragon, kaj imam)
Moš ne komplicirat i stavit jednu vrstu jogurta, ali ja volim ovako zbog teksture Dostatno za 2 zdjelice salate
|
koliko ovo može stajat u frižideru a da se ne pokvari?
|
|
|
12.04.2012., 09:49
|
#575
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2012.
Postova: 199
|
danas:
doručak standard
jabuka, čaj
vege sendvič iz mlinara, kefir
jabuka
tjestenina od pira, umak od šampinjona, sa jogurtom i žlicom vrhnja, zelena salata
kefir
prijavljujem od 10.01. - 7 kg ide polako, ali ide..
|
|
|
12.04.2012., 11:56
|
#576
|
mrgud
Registracija: Dec 2007.
Lokacija: brdo iznad oblaka
Postova: 4,894
|
Quote:
calmy kaže:
koliko ovo može stajat u frižideru a da se ne pokvari?
|
Iskreno, nemam pojma, nikad nisam probavala. Napravim par h prije nego radim salatu da se ohladi i potrošim sve odjednom
Nora bravo
|
|
|
12.04.2012., 14:09
|
#577
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2009.
Postova: 2,822
|
Quote:
nora eleonora kaže:
danas:
prijavljujem od 10.01. - 7 kg ide polako, ali ide..
|
Čestitke!
Kod mene u očekivanju menge - nama vaganja do sljedećeg petka.
Inače meniji su bili ovakvi:
Jučer:
naranča
zobice u sojinom s gorkim kakaom
pola šake oraha, jogurt
repa i fažol, riga na salatu
posni s kapulom i dimljenim tofuom
Danas:
ocjeđena naranča
zobice u sojinom s gorkim kakaom
šaka badema
integr. kuskus, dimljeni tofu sa sezamom, rajčica
jogurt
posni s nečim - ne znam s čime još
+ od subote svaki dan osim utorka vježbam s Jillian! (a u utorak je bilo standardno 1,5 h brzo hodanje s malom u nosiljci).
Još malo do posla...mjesec i pol - moram stat u staru garderobu! (još 2, 5- 3kg za izgubit).
__________________
What do you mean, "I don't believe in God"?I talk to him every day.What do you mean, "I ain't kind"?I'm just not your kind.
|
|
|
12.04.2012., 14:14
|
#578
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2009.
Postova: 1,749
|
premršav sam, 186/65. Udebljao sam se (bio) do 72kg ali to je 98% bilo sve na stomaku pa smetalo.., Zaposlio sam se prije par mj, ne jedem ništa do 15h, ručam, jedem još jednom navečer 8-9h (bilo što) i između keksi, čokolada, seka, sir, salama., pica, ćevapi.. kako kad., kad sam gladan. vratio se na 65kg u par mj.
|
|
|
12.04.2012., 14:45
|
#579
|
mrgud
Registracija: Dec 2007.
Lokacija: brdo iznad oblaka
Postova: 4,894
|
Quote:
TomyCroSound kaže:
premršav sam, 186/65. Udebljao sam se (bio) do 72kg ali to je 98% bilo sve na stomaku pa smetalo.., Zaposlio sam se prije par mj, ne jedem ništa do 15h, ručam, jedem još jednom navečer 8-9h (bilo što) i između keksi, čokolada, seka, sir, salama., pica, ćevapi.. kako kad., kad sam gladan. vratio se na 65kg u par mj.
|
I kaj bi sad mi trebali reći? Bravo???
Budi dobar i ne trolaj.
|
|
|
12.04.2012., 14:58
|
#580
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2009.
Postova: 712
|
evo i ja sam opet dobra =)
(nakon što sam dobila samo kilu natrag za blagdane, bravo ja )
meni danas:
d: 2 naranče
r: kelj s krumpirom, pečena piletina, zelena salata
mo: jabuka
v: mala konzerva tune, 2 š. edamera
jedva čekam toplije vrijeme da provozam novi bajk
Lola: ja sam znala samo jogurt (tekući, 0,05%m.m) pomiješat s malo češnjaka i polit po kuhanom povrću (cvjetačii brokuli...) i bude jako fino
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 14:33.
|
|
|
|