Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Gastronomija > Hrana i zdravlje

Hrana i zdravlje Posebni režimi prehrane

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 02.03.2012., 13:09   #161
sve je to u redu Kris, nigdje nam se ne žuri
Sadie G. is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 13:14   #162
Boook svima! Dakle, odlučila i ja srediti život, prehranu, rekreaciju! Imam 20 godina, studentica sam, visoka 165 i imam 78 kg!

Jučer:
D:
M: 2 šake slanih pereca
R: tuna i 3 snite integralnog tosta
M: jabuka
V: oko 100g posnog, pola jogurta, šnita crnog sa sjemenkama, par šnitica pileće salame

Danas:
D: zobene sa mlijekom, unutra sam narezala pola jabuke i stavila žlicicu meda
M: 2 dec zelenog čaja sa limunom
R: pileća prsa, salata, sok
M:
V: mislim da bude isto ko i jučer

Kak vam se ovo čini?
Sljedeći tjedan mi dolazi bicikl sa popravka i idem se učlaniti u teretanu
iVioleta is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 13:18   #163
Quote:
Kris79 kaže: Pogledaj post
ma kris puno laje malo grize
Pa i Friket puno laje, al ne grize uopće
__________________
Reach out and touch faith.
Freakette is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 13:50   #164
nakon jucerasnjeg pozamasnog menia, evo me opet na dobrom starom putu:

d: 2 narance
kava s mlijekom
rani r: lignje u sugu od pomidora + kelj leso + radic
mo 1 i 2: jabuka x2
v: isto sto i za rucak
tihana22 is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 13:54   #165
Tihana, podebljaj doručak. Ono jučer ti se zato i dogodilo, 2 kivija ili 2 naranče nisu doručak.
__________________
Reach out and touch faith.
Freakette is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 14:18   #166
5rich puno laje ali bome i grize Mucho. Čokoladu, tortilje, čips, itd
5rich is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 15:14   #167
Quote:
iVioleta kaže: Pogledaj post
Boook svima! Dakle, odlučila i ja srediti život, prehranu, rekreaciju! Imam 20 godina, studentica sam, visoka 165 i imam 78 kg!

Jučer:
D:
M: 2 šake slanih pereca
R: tuna i 3 snite integralnog tosta
M: jabuka
V: oko 100g posnog, pola jogurta, šnita crnog sa sjemenkama, par šnitica pileće salame

Danas:
D: zobene sa mlijekom, unutra sam narezala pola jabuke i stavila žlicicu meda
M: 2 dec zelenog čaja sa limunom
R: pileća prsa, salata, sok
M:
V: mislim da bude isto ko i jučer

Kak vam se ovo čini?
Sljedeći tjedan mi dolazi bicikl sa popravka i idem se učlaniti u teretanu
Ne vidim baš povrće tu, ubaci ga negdje. I nemoj med stavljati ako ne moraš. A čaj nije međuobrok.

Quote:
5rich kaže: Pogledaj post
5rich puno laje ali bome i grize Mucho. Čokoladu, tortilje, čips, itd


Ja sam zajebala. Kak sam išla doma, tamo sam počela lagano s griješenjem. Mama kuha nešto pa nemam šta drugo jest osim toga što je učinila, ali to nije bio big deal. Nego sam onda slavila rođendan i odlučila se počastiti. Pa sam taj vikend jela koješta (štrudle sa sirom, kolači raznih vrsta) i sve to još ne bi bilo tako strašno da onda nisam naprosto produžila s time cijelih tjedan dana. Nekak sam se naživcirala zbog toga što stalno moram paziti oko svega, što razmišljam o slatkom više nego kad ga jedem i tak. U prvih 5 tjedana kad sam pazila šta jedem (i zgriješila koji put) izgubila sam 4-5 kila (ne znam točno jer se ispostavilo da vaga doma ne radi dobro ) i sad mi se čini da sam sve to poništila ovih 10ak dana. Izgubila sam volju razmišljajući o tome kako će mi cijeli život tako izgledati - ili ću morati paziti nonstop što stavljam u sebe ili ću ići iz normalnog (za mene - slatko i pekare) u dijete. Zaključila sam bila da sam ja naprosto debela i jebiga! A onda sam jučer opet čitala iskustva raznih ljudi ovdje i odlučila da nastavljam. Kak je došlo lijepo vrijeme, počinjem hodati svaki dan po sat vremena. Pa ćemo vidjeti kako to ide.

Današnji meni:
*kava s mlijekom
*zobene s mlijekom
*naranča najvjerojatnije
*slana pita s piletinom i žutim mahunama + rikola
*jabuka
*slana pita
(idem van pa ću si ponijeti bademe ako mi dođe da se onesvijestim)

Morala sam to negdje napisati, oprostite.
__________________
Sedam jednim udarcem.
Thora is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 15:49   #168
Quote:
Thora kaže: Pogledaj post
Zaključila sam bila da sam ja naprosto debela i jebiga!
Ah, pa tak ti je meni svaki dan
__________________
Reach out and touch faith.
Freakette is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 15:59   #169
Quote:
Freakette kaže: Pogledaj post
Ah, pa tak ti je meni svaki dan
ja zadnjih dana vježbam samoprihvaćanje
__________________
Mi smo Borg. Ništa se ne prima.
Kris79 is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 16:20   #170
Ali ne sviđa mi se to!!

Kris, kak vježbaš samoprihvaćanje?
__________________
Sedam jednim udarcem.
Thora is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 16:50   #171
Quote:
Thora kaže: Pogledaj post
Ali ne sviđa mi se to!!

Kris, kak vježbaš samoprihvaćanje?
ommmmmmmmmmmmmmmmm. :zen:

pa ono. kreneš od činjenica.
1. jebiga tolika sam kolika sam.
2. momentalno nemam psihičke snage živjeti spartanski. ne dozvoljava mi to ni životni raspored ni trenutni redosljed prioriteta.

i šta sad?

imam opciju da si svaki dan sjebem osjećajem krivice nemam 60 kila i što ću u vjenčanici izgledati ko balon (ma neću, al kužimo se jel ) ili da prihvatim da je trenutno tako kako je, da radim najbolje i najviše što mogu i što želim i da se ne žderem još više zbog toga jer ne odgovaram nekim samonametnutim standardima ljepote.

to ne znači prihvatiti debljinu kao doživotnu opciju, predati se i debljati se i dalje. to samo znači pokušati biti dobro sa sobom u svakom obliku i ne raditi protiv nego za sebe.

tako nekako
__________________
Mi smo Borg. Ništa se ne prima.
Kris79 is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 17:30   #172
evo i mene...
žao mi je što sam tako neredovita u pisanju, ali još nisam odlučila koji net ću uzet za stan..., a na faxu mi je glupo tipkat... :S

gledala sam 8.kat taj neki dan i bilo je priča o debljini... i kako je jedna cura(žena) prihvatila svoje tijelo kad je počela vježat s faktor...
skužila sam da velikih problema imam s tim... već duže vrijeme... i da, stalno je prisutan taj neki osjećaj krivnje...zašto sam ovo jela, zašto ono... i tako
pred 3 dana sam aktivno počela vježbat jillian, ali sam sada doma i skužila sam da nemam vježbe na kompu nego su mi na laptopu ostale...
neznam, nije mi više gušt vježbat jillian kao lani kad sam bila redovita... i uživala... sad mi je sve teško... možda dok se priviknem?
a ima li smisla trošit pare na teretanu?? ipak mi je 200-250 kn mjesečno puno..

meni danas:
d: 2 integralna sendviča sa sirom
r: tanjur mahune variva
mo: naranča *2
v: 2 kuhana jaja
marty_19 is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 17:39   #173
Quote:
marty_19 kaže: Pogledaj post
a ima li smisla trošit pare na teretanu?? ipak mi je 200-250 kn mjesečno puno..
imaš bodyrock.tv. ne treba ti laptop ni đilian.

osobno ne bi išla u teretanu jer volim komfor svog doma di mogu kad hoću što hoću, a i štedim vrijeme na vožnju od-do.
__________________
Mi smo Borg. Ništa se ne prima.
Kris79 is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 17:48   #174
Quote:
Kris79 kaže: Pogledaj post
imaš bodyrock.tv. ne treba ti laptop ni đilian.

osobno ne bi išla u teretanu jer volim komfor svog doma di mogu kad hoću što hoću, a i štedim vrijeme na vožnju od-do.
hvala. zaboravila sam na tu stranicu

ma volim i ja vježbanje kod kuće, ali ispod mog stana živi striček policajac koji se u više navrata žalio da su mu zidovi popucali od skakutanja i vježbanja... :S pa mi onda više odgovaraju vježbe poput jillian 6w6p di nema baš skakutanja...
marty_19 is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 18:35   #175
Kris79, Zuzana sad ima svoj youtube channel, ZuzkaLight i stavlja nove workouts svake nedelje jednom, trenutno ih ima 7, dobri su. Razlika u odnosu na stare bodyrock videos je sto nema egzoticne opreme tipa sandbag nego klasika bucice, kettlebell, lopta i sto nisu edited videos nego imas celu duzinu pa kome odgovara moze vezbati uz video njenim tempom. Kad smo vec kod youtube i vezbi, meni je Susan (StronglikeSusan) odlicna, ali ona nije za pocetnike.

Takodje sto se tice Bodyrocka ako nekom nije jasno gde poceti, ovde ima delimicna lista vezbi sa tim koliko traje workout i sta treba od opreme, pa je lakse odabrati sta vam odgovara.

Marty_19, ako ti treba nesto bez skakanja probaj od Cathe Friedrich imas celi Low impact series, naporno a ne skace se. Cathe je inace puno bolja od Jillian, za neke njene videos treba nesto vise opreme ali za low impact series i nije toliko kao inace. Od nje imas i odlicne videos za trbusne STS Abs, od cega ti za tri ne treba nikakva oprema (Yoga Abs, Pilates Abs, No equipment Abs), za jedan trebaju utezi sto se nalepe ali mozes raditi bez, ima jedan sa pilates loptom i jedan sa medicinkom.
alek is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 20:35   #176
Quote:
Kris79 kaže: Pogledaj post
ja zadnjih dana vježbam samoprihvaćanje
Ak se mene pita, to je prvi korak koji uopće trebamo napravit. Jebeš ti život kad si na posnom i zobenima, vježbaš ko manijak, izgledaš ko osušena baba, a i dalje se vidiš debelom, masnom i odvratnom, kako sam se ja vidjela.

Presretna sam činjenicom koju sam tek nedavno naučila, a to je da dobar doručak spašava dan i trenutno sam još uvijek jako uzbuđena zbog toga jer si radim doručke kojima se veselim i znam da će mi bit fino i da ću se najest (zamisli situacije, danas pekla kiflice sa sirom, pojela jednu i nisam imala potrebe za još, to nisam doživjela mjesecima).
Radim i na samoprihvaćanju, moram se prihvatit takva kakva jesam, sve se moramo prihvatit jer ako se same ne prihvatimo, neće nas ni drugi. Kaj sad, da ja ne obučem nove crvene hlače koje sam kupila prije mjesec dana jer imam balvne od nogu? Ne fala, crvene hlače idu u opticaj slijedeći tjedan

Kaj se 8. kata tiče, ja sam došla na kraj i baš mi je žao da nisam pogledala, mislim da bih se našla u mnogočemu.
__________________
Reach out and touch faith.
Freakette is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 21:11   #177
Quote:
alek kaže: Pogledaj post
Kris79, Zuzana sad ima svoj youtube channel, ZuzkaLight
ides. bas ti hvala, nisam znala da se odmetnula.
bas cu pogledati. mozda me vrati u zivot
__________________
Mi smo Borg. Ništa se ne prima.
Kris79 is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.03.2012., 21:52   #178
Quote:
sadie_g kaže: Pogledaj post

za večeru me dragi vodi u Texas Steak & Grill House pa to neću komentirat
Steak +salata = savršena večera. a po meni i savršeni ručak, a bome i savršeni doručak

Komad jednsotavno pečenog mesa + salata je meni najbolji obrok. Ono.. šta ćem suzra za ručak? "meso i salatu". i tako svaki dan
Mala Huba is offline  
Odgovori s citatom
Old 03.03.2012., 00:22   #179
Quote:
Freakette kaže: Pogledaj post
Ak se mene pita, to je prvi korak koji uopće trebamo napravit. Jebeš ti život kad si na posnom i zobenima, vježbaš ko manijak, izgledaš ko osušena baba, a i dalje se vidiš debelom, masnom i odvratnom, kako sam se ja vidjela.

Presretna sam činjenicom koju sam tek nedavno naučila, a to je da dobar doručak spašava dan i trenutno sam još uvijek jako uzbuđena zbog toga jer si radim doručke kojima se veselim i znam da će mi bit fino i da ću se najest (zamisli situacije, danas pekla kiflice sa sirom, pojela jednu i nisam imala potrebe za još, to nisam doživjela mjesecima).
Radim i na samoprihvaćanju, moram se prihvatit takva kakva jesam, sve se moramo prihvatit jer ako se same ne prihvatimo, neće nas ni drugi. Kaj sad, da ja ne obučem nove crvene hlače koje sam kupila prije mjesec dana jer imam balvne od nogu? Ne fala, crvene hlače idu u opticaj slijedeći tjedan

Kaj se 8. kata tiče, ja sam došla na kraj i baš mi je žao da nisam pogledala, mislim da bih se našla u mnogočemu.
Slazem se sa ovim o prihvacanju same sebe.. No to je jako tesko.. Nisam ni ja gledala cijeli 8kat, i bas mi je zao zbog tog,mislim da bi puno naucila..
marty_19 is offline  
Odgovori s citatom
Old 03.03.2012., 00:29   #180
Quote:
Mala Huba kaže: Pogledaj post
Steak +salata = savršena večera. a po meni i savršeni ručak, a bome i savršeni doručak

Komad jednsotavno pečenog mesa + salata je meni najbolji obrok. Ono.. šta ćem suzra za ručak? "meso i salatu". i tako svaki dan
Je, osim kaj sam ja pojela pola tanjura špageta s maslinovim uljem i peperoncinima, malo chicken caesar salate, komadinu mesa, 1 krumpir s nekim preljevom od vrhnja, malo zapečenog graha i komad pite od šumskog voća.
Sadie G. is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 10:41.