Dukanova dijeta

[Pješčani sat]

Pozdrav svima,

imam jedno pitanje, nisam našla temu o tom ovdje. Čitam danas u novinama o Dukanovoj dijeti( moguće se drugačije piše njegovo ime).
Zna li netko više o tome i je li itko probao taj plan prehrane?

Hvala na odgovorima.

[inra]

Pješčani sat kaže:

Pozdrav svima,

imam jedno pitanje, nisam našla temu o tom ovdje. Čitam danas u novinama o Dukanovoj dijeti( moguće se drugačije piše njegovo ime).
Zna li netko više o tome i je li itko probao taj plan prehrane?

Hvala na odgovorima.

uze mi riječ s tipkovnice

i mene isto interesira. pročitah jutros i baš me zainteresiralo. sve informacije dobrodošle!

[inra]

evo pronašla sam ovo. malo je detaljnije opisano.

http://www.thedukandiet.org/Program/Main.html

sad kad sam malo više pročitala, nisam baš sigurna...

[Pješčani sat]

hvala, sad čitam ..pa ovih prvih par dana treba jesti samo i isključivo proteine?

malo dosadna ishrana..

[Uranella]

Meni to sliči na Atkinsa, ali ne vidim objašnjenje po kojem se principu izmjenjuju faze...
I ja bi rado čula objašnjenje...

[ursula1000]

aha, to je ovo u Jutarnjem u stilu "budi lijepa kao Francuskinja"

Meni osobno se ne sviđa -previše proteina..Više mi se sviđa ovaj komentar ovu dijetu:

ono što se gubi je voda, jer ugljikohidrati vežu vodu. a meso sadrži puno, ali puno masnoća, kakve su to gluposti. umjesto bifteka, maslinovo ulje, dragi moj doktore neurokirurgu. ista je stvar kao s atkinsonovom dijetom, ova dijeta sigurno ima negativne dugoročne posljedice...najvise za srce i krvni sustav. nitko ne razmišlja kakav je to šok za organizam izgubiti odjednom 4,5 kilograma??? doktori, halo? (mesecina)

[chilimama]

Dijeta ko dijeta , nijedna nije idealna a ni zdrava...(Ne vidim stručnosti u komentaru jer ne kaže ništa osim neslaganja s tom restrikcijom...)
4,5 kg su ništa za nekoga ko treba izgubiti 35kg i ne mislim da će mu naškoditi više od tog viška kojeg ima...Naravno da je najbolje promijeniti stil života i način prehrane, ali da čovjek ima karaktera i volje i snage ne bi sebe ni doveo do tih problema, zato sam za svaki oblik kontrole ...

[ursula1000]

chilimama, u pravu si i što se tiče komentara, naravno..Al ono, koji je sad taj D(t)ukan?

Pomisliš, pa ajd da vidim -a opet se sve svodi na isto - jesti više proteina, uh smanjit na minimum. I uvijek je tu s vremena na vrijeme "nagradica" u vidu kocke tamne čokolade. Pa to već i ptice na granama pjevaju! A ostalo su sve nijanse od dijete do dijete..

Ne znaju više kaj izmišljavat jer logika zdrave prehrane je ionako jasna. Tak da je po meni ova dijeta - već viđeno, baš kak veliš, ko i svaka druga

[inra]

osim toga, mislim da bi moj organizam doživio teški šok od tolike količine mesa, jaja i ostalih proteina. ja živim na voću, povrću, žitaricama, maslinovom ulju i slatkišima od kojih i jesam debela. meso mi je na jelovniku 1 put u mjesec dana, riba malo češće, a jaja izbjegavam jer mi teško padnu.

ne znam ni sama. nama koji imamo izgubiti puno kila ova attack faza zvuči privlačno zbog velikog gubitka u malo vremena. ali ko će mi izdražat' bez blitve, kupusa i jabuka

[chilimama]

ursula1000 kaže:

Tak da je po meni ova dijeta - već viđeno, baš kak veliš, ko i svaka druga

inra kaže:

osim toga, mislim da bi moj organizam doživio teški šok od tolike količine mesa, jaja i ostalih proteina. ja živim na voću, povrću, žitaricama, maslinovom ulju i slatkišima od kojih i jesam debela. meso mi je na jelovniku 1 put u mjesec dana, riba malo češće, a jaja izbjegavam jer mi teško padnu.

ne znam ni sama. nama koji imamo izgubiti puno kila ova attack faza zvuči privlačno zbog velikog gubitka u malo vremena. ali ko će mi izdražat' bez blitve, kupusa i jabuka

Ti izbaci slatkiše i voće s velikim udjelom šećera tj smanji količinu voća dnevno ( jedna jabuka/naranča/ bilošto ) a žitarice jedi samo neprerađene i to jednom dnevno...više se kreći...pij vode
Ova dijeta može biti izbor jako zdravim ljudima za početak skidanja velikih viškova ali ne i stil života...

[Dlapek]

Budući da faza čistih proteina traje samo nekoliko dana nije baš čisti Atkins.
Druga faza uvodi povrće.

[Pješčani sat]

mene je zainteresirala jer dosta agresivno kreće . jednom u životu sam probala "dijetu", i to onu un, bilo je rezultata ali se nisam dobro osjećala pritom.
stvar je u tome što se dosta zdravo hranim, i veći bi mi šok bio jesti isključivo meso- opet, s druge strane, dva dana bih preživjela.
koliko god se zdravo hranim, imam osjećaj da je metabolizam zaspao i ne mrda zaista, zaista zaspao. možda mu treba takav šok..

mislila sam da je ovdje možda netko već probao..

Chilli bok!

[chilimama]

Bog, Pješčana
Ja osobno imam vrlo neugodna iskustva s dijetama jer sam se na svakoj propisanoj udebljala u prosjeku 2-4 kg.. UN dijeta mi se nije pokazala nikako Nakon 20tak dana sam uvijek bila teža nego na početku...Sve ostale slično tome, a kupusova bi mi izazvala samo probavne smetnje... Naravno, moj stil života i režim prehrane je prilično skladan s nutricionističkim naputcima pa sam svejedno imala višak a velim i dobivala povremeno u želji da skinem...
Tjelovježba, žitarice, posni sir su mi na uši izlazili a rezultata nimalo...Zato sam odustala od svega pa nek voda nosi, kako bude..
Ova mi se dijeta čini jednostavna i mislim da bi se mogla s njom zabavviti ali na žalost, nema naputka kako točno se pridržavati dijete.
Izgleda da je ova vijest jučer bila udarna na svim portalima lijepe naše ( a možda i šire) a nijedan nije dao ništa osim okvirnih smjernica koje znam i sama ...

[Eyla]

evo ja mislim probat!
od sutra pa pet ili sedam dana samo proteini...
ja ne jedem slatko i to mi nije problem, ali mi je veliki problem tjestenina, riza i sve te "bijele" gluposti + naravno kruh... ne mogu jesti sve to "po malo", jer onda opet nakon nekog vremena jedem normalno - tj. previse!
najbolje mi ih je skroz izbaciti i onda sam mirna...
na ovom linku: http://www.thedukandiet.org/Program/Main.html sam našla sve uputstva, po koracima je objasnjeno, a mogu i ukratko prepricati, ako nekome treba...
zdravo ili ne, necu ulaziti u to... ali niti ovako ko sto ja jedem nije zdravo.. tako da, idem probat to promijeniti..
drzte fige

[inra]

chilimama kaže:

Ti izbaci slatkiše i voće s velikim udjelom šećera tj smanji količinu voća dnevno ( jedna jabuka/naranča/ bilošto ) a žitarice jedi samo neprerađene i to jednom dnevno...više se kreći...pij vode
Ova dijeta može biti izbor jako zdravim ljudima za početak skidanja velikih viškova ali ne i stil života...

ma, pogrešno sam se izrazila. napisah žitarice, a mislila malo više na mahunarke tipa leća, slanutak, bob, grašak.... jednom do dva puta tjedno, ni u kom slučaju svakodnevno. žitarice gotovo da i ne koristim. kruh jedem simbolično već godinama - ponekad šnitu integralnog. vode pijem 2-3 litre na dan, isto već godinama. vježbam, ne fanatično, ali pomalo svakodnevno.

i da, i sama znam da se trebam ostaviti slatkoga. i to znam već dvadesetak godina. da je to tako lako, ne bi u meni bilo ni 60 kila

[mama Dalton]

Danas na T-portalu:

http://www.tportal.hr/lifestyle/zdra...odricanja.html

[ursula1000]

..a ako i Francuskinje toliko jedu te proteine, valjda mažu najviše po konjetini (ili kak se veli, ždrebećem mesu?). Bila mi je frendica nedugo, navodno im je to popularna mesina

ah, meni je Francuska sve samo ne dijeta- vino, sir i kroasani i :zazubice:

[Pješčani sat]

ja ne znam otkud te priče o mršavim i zanosnim Francuskinjama koje jedu ko građevinari a nose broj 32.
valjda su Amerikanci stvorili famu da bi sebe objasnili. ništa zanosnije od ostalih žena, ništa posebnije.
i sigurno nemaju poseban gen koji neutralizira kalorije.

[beckerica]

Baš ću probat to čudo. Zvuči logično ahhahahaha ma svaka dijeta je na istu foru: ili jedi malo kalorija ili ne jedi ugljikohidrate. jer sve to ima isti rezultat: ketoza. Eh, neki uspiju izdržat na mesinama dugo a neki odmah isti dan navečer pojedu ostatke od obilnog ručka. Kako tko

[Eyla]

ko sto rekoh.. danas prvi dan.... za dorucak 100g puretine i 1 jogurt (0,5%mm)...
hm.. samo ne znam sta cu s kavom... inace ju pijem sa zlicicom i pol secera, a sva ova sladila su mi groznog okusa... jel netko naso nesto za secer?