Kako fino jest', a mršavit'? - 2. dio

[d-a-m-a]

Hello everybody!

Znam da me nije bilo dugo... jel me primate?

Vidim otvoren drugi dio - pa to znači da se stvarno raspisalo po temi!

Ja sam još na istom. 65. zadovoljna sam što se kg tiče - iako me one nisu previše morile nikada toliko koliko cm-i i viškovi. Još me mori ona koža na trbuhu i otromboljen trbuh, ali nikako da se natjeram da nekako istreniram te trbušnjake. Pa eto krećem...

Dalje, hrana? Kod mene oscilacije za poludit! Ma ko da to nisam ja... Zato sam se smislila opet uhvatiti fino jest i malo pripaziti jer ovakvim ponašanjem ću brzo počet gomilati salo... i isto, jedem nabrzaka, da ne budem gladan ili zato da grickama - ma kažem ko da to nisam ja!!! Zato se vraćam na svoje, polagano, zdravije, probrano idem jest... Idalje smatram da na održavanju neki kolač tu i tamo ne škodi, kao niti žlica meda dnevno ili čak žlica šećera, ali samo ako uživam u tome...

Današnji plan :
D: omlet (2 šnite pureće de-lux + 2 jaja + 2 žlice raženog brašna)
MO: žlica svj sira domaćeg s 1 dcl LGG-a i 4 kriškice domaćeg kompota od dunja
MO2: jabuka
R: na lešo krumpir i kelj, začinjeno s češnjakom i maslinjakom, komad kremenadla (ostalo od ručka od jučer - ja ne bacam hranu), zelje naribano na salatu
MO: naranče
V: ... milsim svj. sir i jogurt... ne znam još...

[Cahla]

d-a-m-a kaže:

Hello everybody!

Znam da me nije bilo dugo... jel me primate?

Vidim otvoren drugi dio - pa to znači da se stvarno raspisalo po temi!

Ja sam još na istom. 65. zadovoljna sam što se kg tiče - iako me one nisu previše morile nikada toliko koliko cm-i i viškovi. Još me mori ona koža na trbuhu i otromboljen trbuh, ali nikako da se natjeram da nekako istreniram te trbušnjake. Pa eto krećem...

Dalje, hrana? Kod mene oscilacije za poludit! Ma ko da to nisam ja... Zato sam se smislila opet uhvatiti fino jest i malo pripaziti jer ovakvim ponašanjem ću brzo počet gomilati salo... i isto, jedem nabrzaka, da ne budem gladan ili zato da grickama - ma kažem ko da to nisam ja!!! Zato se vraćam na svoje, polagano, zdravije, probrano idem jest... Idalje smatram da na održavanju neki kolač tu i tamo ne škodi, kao niti žlica meda dnevno ili čak žlica šećera, ali samo ako uživam u tome...

Današnji plan :
D: omlet (2 šnite pureće de-lux + 2 jaja + 2 žlice raženog brašna)
MO: žlica svj sira domaćeg s 1 dcl LGG-a i 4 kriškice domaćeg kompota od dunja
MO2: jabuka
R: na lešo krumpir i kelj, začinjeno s češnjakom i maslinjakom, komad kremenadla (ostalo od ručka od jučer - ja ne bacam hranu), zelje naribano na salatu
MO: naranče
V: ... milsim svj. sir i jogurt... ne znam još...

Ja sam isto imala taj problem, trbuhhhh... Počela sam raditi čučnjeve; lagani iskorak, ruke iza glave, leđa ravna i spuštaš se koliko možeš, dižeš natrag gore.
Druga verzija čučnjeva su čučnjevi u iskorak: korakneš s jednom nogom napred, savineš koljeno do pola. Ruke na bokovima, leđa ravna.
Napravim jednih i drugih po 30 komada, nakon 2 tjedna sam vidjela pomak već.
P.S. Odlično za donji dio trbuha, što je mnogima bolna točka

[d-a-m-a]

Cahla kaže:

Ja sam isto imala taj problem, trbuhhhh... Počela sam raditi čučnjeve; lagani iskorak, ruke iza glave, leđa ravna i spuštaš se koliko možeš, dižeš natrag gore.
Druga verzija čučnjeva su čučnjevi u iskorak: korakneš s jednom nogom napred, savineš koljeno do pola. Ruke na bokovima, leđa ravna.
Napravim jednih i drugih po 30 komada, nakon 2 tjedna sam vidjela pomak već.
P.S. Odlično za donji dio trbuha, što je mnogima bolna točka

Dobro da si me podsjetila, to sam radila dok sam išla u teretanu. Ja ih moram manje jer imam probl s koljenima, ali dobra je ideja - kombinacija s američkima i super! Ma samo se moram pokrenuti - znam ja jako puno dobrih vježbi - samo ih ne radim!

[Cahla]

d-a-m-a kaže:

Dobro da si me podsjetila, to sam radila dok sam išla u teretanu. Ja ih moram manje jer imam probl s koljenima, ali dobra je ideja - kombinacija s američkima i super! Ma samo se moram pokrenuti - znam ja jako puno dobrih vježbi - samo ih ne radim!

Ma, ja to zrokam u par minuta, uz neku muziku i bok - znam da sam za taj dan gotova s tim, slijedeći dan mi drago kaj ih nisam preskočila Jednostavno se dignem s kauča, upalim muzikicu i rokam.

[pure evil]

Kris79 kaže:

: lol: ajd mi to daj na čitanje : zubo:

posudila sam knjigu u knjižnici tak da nije moja,inače bi ti ju rado posudila

Cahla kaže:

Meni je najteže kad sam kod dečka. To bude obično petak popodne/predvečer/večer i slijedeće jutro. On trenira neku borilačku vještinu, srodnu Jiu jitsu-u i može jesti kasno, to ga ne jebe. Kad napravi sebi, meni zamiriši, još si prije toga popijem malo vina, baš mi jebeno zamiriši. I onda si dopustim, ne previše, ali dopustim si. Jeb'ga, nekad ne mogu izdržati. Naravno, uvijek me pita, citiram "mačak, znam da ne večeraš kasno, ali, kada bi ti se nešto jelo, što bi to trenutno bilo?" : ) I onda napravi to što mi se jede (jer izaberem ono što je zdravije i za njega).
Doručak, da ne pričam.... On napravi za nas dvoje kajganu sa 6 jaja, lukom, buđolom, stavi kečapa sa strane i brdo kruha. Nekad stavi i topljenog sira u kajganu. Bokte, to mi je kalorija za sve obroke u danu koje pojedem! Onda ja napravim nekako; pojedem dva jaja (kajgana), bez kečapa i kruha, uz to si napravim nekakvu salaticu. On vidi da ne gladujem, vesel je jer me nahranio, ja znam da sam jela s njim, a jela sam zdravo.
Ali, uz njega sam dobila 10 kila. Jeli smo dosta, jeli smo kasno, cugali smo svaki treći dan, nakon toga opet jeli... Dok mi nije puko film!
Veli da se sad sexam bolje, da sam agilnija i da bolje jašem : cice:

moram se malo nasmijat na ovaj post...

al opet te totalno kužim!
Ja čim vidim svog dragog,otvori mi se apetit!
a on jede samo junk, njemu je zdrava klopa fuj!
a ja fala bogu isto mogu pojest,i ne treba me previše nagovarat na klopu
od kad sam s njim, non stop sam u plusu ili minusu 5 kila....
ne kaže se bzvz da ljubav ide kroz želudac

mah,ja volim jesti i volim jesti sve, bilo kad i bilo gdje i meni nema pomoći dok si sama ne pomognem nitko mi ne drži pištolj nad glavom da moram jest, i da hoću odbit valjda bi odbila, ali je ful ful ful teško kad vidiš da se svi dave u nečem a ti ne a znam da je fino!

Najbolje mi je još kad sam cijeli dan doma, i kad se zaokupim s nečim, dan mi prođe za čas, jedem normalno i zdravo i amen!
Čim ja odem na neku kavu,ta kava završi s klopom...

[pítā]

d-a-m-a kaže:

(ostalo od ručka od jučer - ja ne bacam hranu)

Uvijek ako mi nešto ostane pohasam za večeru ili idući dan kombiniram s nečim. Nema bacanja hrane


Danas:
- zobene, sojino mlijeko, mljeveni lan i rogač
- dinstane lignje, dvije žlice integralne riže, zelje salata
- posni, malo lignji od ručka, pol šnite punozrnatog, paradajz
- bit će bučine koštice, jabuka

[ksrena]

today:
- kruh sa džemom
- šaka badema
- chicken salad od jučer
- mahune varivo (sa malo slanine umjesto zaprške )
- komadić straciatelline
- ricota, avokado, bademni

[Sagitta]

danas:

d: 2 šnite kruha sa pekmezom zaslađenim fruktozom, bezkofeinska
m: jabuka
r: pileća prsa sa rajčicom, mozzarelom i mediteranskim začinima
m: 2 integralna muffina (prvi put ih radila i morala probati, a nisu monti)
v: naranča

[dublin]

Sad sam sve shebala: snita prezvusta, pola kuhane kobase iz domaće radinosti!
Ajvar, kruh, piva
I čitavo vrijeme sam mislila na vas....

[Kris79]

dublin kaže:

I čitavo vrijeme sam mislila na vas....

šta mi imamo od tvog mišljenja?
drugi put manje misli, više podijeli s drugovima

[pure evil]

Ja danas bila dobra , sutra je vaganje

-sendvič od 2 šnite agramer kruha,abc sira,šnite dimceka i kiseli krastavci
-int.špageti sa šampinjonima,tikvicom i paprikom
-banana
-jabuka
-zrnati sir, mala konzerva tune, feferoni, šnita agramer kruha
-3 mandarine

-vježba: 30min sobni bic

Mogla sam svašta,ali nisam,jer sam jučer

[5rich]

hellou...evo još jedne povratnice
za mene sutra nema vaganja, prvo vaganje tek 1.1. (ili 3. )

dakle meni danas:

D: banana,naranča
MO: bioaktiv
R:žlica bonduelle mexičkog mixa 2 žlice tune u salamuri,puuno,zelene salate
MO: 2 mandarine
V: zrnati-2 žlica i acedofil

turbo jam- 40 minute workout sa challene johnson

[Cahla]

5rich kaže:

hellou...evo još jedne povratnice
za mene sutra nema vaganja, prvo vaganje tek 1.1. (ili 3. )

dakle meni danas:

D: banana,naranča
MO: bioaktiv
R:žlica bonduelle mexičkog mixa 2 žlice tune u salamuri,puuno,zelene salate
MO: 2 mandarine
V: zrnati-2 žlica i acedofil

turbo jam- 40 minute workout sa challene johnson

Ja OBOŽAVAM taj mix!! Probaj ovak, na kapi maslinovog prodinstaj mix, dodaj pasirane rajčice, bosiljka i malo čilija. Sve to s malo riže i neka salatica. Gušt samo takav! )

Ja jučer,

R- Integralna tjestenina sa umakom, made by me (domaća pasirana rajčica, češnjak, bosiljak, čili), kockica crne čokolade.

V- Par žlica posnog, jogurt. (to je bilo oko 19h, išla spavat u 21h, bila premorena).
Zeleni čaj, dvije šalice, nezaslađen.

Doručak i ono nakon njega za jučer sam napisala jučer.

[mala cHrna]

pure evil kaže:

Naravno da te primamo! Pitanje je : dal ti primaš sebe? : zubo:
ili dal se slažeš sa "uvjetima korištenja?" :r ofl:

fakjea!! hlače su mi opet mnogo uske, ali se stvarno nemam hrabrosti izvagat. vjeruj mi da su mi se pravila nametnula sama od sebe, mislim da mi je u nedjelju kliknulo u glavi kad sam čučnula, a hlače se otkopčale
i Pure, baš te lijepo vidjet ovdje. ti si meni duša ovog topica

d-a-m-a kaže:

Hello everybody!

Znam da me nije bilo dugo... jel me primate?

Vidim otvoren drugi dio - pa to znači da se stvarno raspisalo po temi! : D

još jedna povratnica kako tvoje gljive? moje su bile ok, pa se vratile, ali ne mogu više držat onu radikalnu anti kandida dijetu, iscrpljuje me to

5rich kaže:

hellou...evo još jedne povratnice
za mene sutra nema vaganja, prvo vaganje tek 1.1. (ili 3. )

dakle meni danas:

D: banana,naranča
MO: bioaktiv
R:žlica bonduelle mexičkog mixa 2 žlice tune u salamuri,puuno,zelene salate
MO: 2 mandarine
V: zrnati-2 žlica i acedofil

turbo jam- 40 minute workout sa challene johnson: cerek:

i jooooš jedna povratnica ti kad kreneš, stvarno si besprijekorna kakva je ta Charlene? da malo promijenim, Jillian već znam sve napamet.



eto i mog menija za jučer - nije idealan jer je prvi dan menge pa sam pojela dosta čokolade, al stvarno sam zadovoljna jer sam se bar suzdržala od pomfrija i više čokolade

- kava s dcl mlijeka lagano jutro
- šnita raženog s trokutićem zdenka sira light
- 2 mandarine
- 2 reda tamne čokse
- 2 šeflje variva od korabice s šnitom raženog
- pečena pastrva sa zdjelicom zelene salate


danas se moram natjerat na vježbanje

[Cahla]

Jel probao tko onaj novi mix gljiva (smrznuti)? Baš bi probala napravit, sa pasiranom rajčicom, začinima, rižom... Mislim da bi to bilo fino

[mali buco]

vec sam stoput rekla da necem pisat na ovoj temi, al nemrem bez nje
ja ne morem više tako ja ne moram bež nje...

Kris79 kaže:

šta mi imamo od tvog mišljenja?
drugi put manje misli, više podijeli s drugovima :kava :

: zubo:

trov:

kris, aj buš me vratila u tablicu, kad konačno imam neš za prijavit

pure evil kaže:

Ja danas bila dobra , sutra je vaganje : rofl:

-sendvič od 2 šnite agramer kruha,abc sira,šnite dimceka i kiseli krastavci
-int.špageti sa šampinjonima,tikvicom i paprikom
-banana
-jabuka
-zrnati sir, mala konzerva tune, feferoni, šnita agramer kruha
-3 mandarine

-vježba: 30min sobni bic :top :

Mogla sam svašta,ali nisam,jer sam jučer :zu bo:

meni su tvoji meniji baš simpa... i tata bi sine

5rich kaže:

hellou...evo još jedne povratnice :zubo :
za mene sutra nema vaganja, prvo vaganje tek 1.1. (ili 3. :zubo

dakle meni danas:

D: banana,naranča
MO: bioaktiv
R:žlica bonduelle mexičkog mixa 2 žlice tune u salamuri,puuno,zelene salate
MO: 2 mandarine
V: zrnati-2 žlica i acedofil

turbo jam- 40 minute workout sa challene johnson:cerek :

hm, hm, fini je taj meni, al me malo brine ovo žlica sim, žlica tam...imam dojam da jedeš ko ptić malo premalo....

mala cHrna kaže:

još jedna povratnica : lux: kako tvoje gljive? moje su bile ok, pa se vratile, ali ne mogu više držat onu radikalnu anti kandida dijetu, iscrpljuje me to :ne zna:

tebe nije bilo 100 godina

a koju si anticandida držala? jel imaš i loših anticandida dijeta ...

Cahla kaže:

Jel probao tko onaj novi mix gljiva (smrznuti)? Baš bi probala napravit, sa pasiranom rajčicom, začinima, rižom... Mislim da bi to bilo fino : )

ne, kaj je to...daj sliku!

[Cahla]

ne, kaj je to...daj sliku![/QUOTE]

Nema slika na netu. To sam danas prvi put vidjela u konzumu. Izgleda finooooo! :P
P.S. guglala sliku, nema slike, ali ima slika fine papice...

[mali buco]

Cahla kaže:

ne, kaj je to...daj sliku!

Nema slika na netu. To sam danas prvi put vidjela u konzumu. Izgleda finooooo! :P
P.S. guglala sliku, nema slike, ali ima slika fine papice... [/QUOTE]

ne kupujem u konzumu nikad, pa ni tad
mercator i lidl rule

a ček, ko je proizvođač?

[mala cHrna]

mali buco kaže:

tebe nije bilo 100 godina

a koju si anticandida držala? jel imaš i loših anticandida dijeta ...

da, nije me dugo bilo, i ne ide mi samoj, moram nekom pisat menije pa da me špotate i tako pa onda kad mi dođe da požderem neku glupost, sjetim se da moram to navečer napisat na topic i da će mi bit neugodnjak i onda se suzdržim
hm, nisam bila na nikakvoj posebnoj anti candida dijeti. guglala sam i informirala se, te počela izbjegavat neke namirnice koje potiču bujanje gljivica. zapravo gomilu namirnica, kao recimo gljive, ukiseljeno povrće, ocat, mliječne proizvode, orašaste plodove, krumpir, banane, slatko općenito, kruh (osim integralnog), škrob općenito, sve konzervirane namirnice. i teško je, posebno sad zimi. tako da ću izbacit ono osnovno, a to je slatko i bijelo brašno (što ionako ne bi trebala jest) te ukiseljeno povrće, a s ovim ostalim ću umjereno. i konzultirat ću se s ginićem, iako je lik totalno pasivan i nezainteresiran pa mislim da sam više manje prepuštena sama sebi i bespućima interneta.

[marty_19]

došlo je vrijem da se i ja vratim 1.12. i nova tema su odlični razlozi za povratak
nažalost, moje vaganje će i ovaj put izostati jer nemam vage... a i nisam se vagala već nekih mjesec dana, no osjećam se kao da imam 63/64...
moj (nedostižni) cilj je i dalje 60, no bit ću zadovoljna i s 61/62...
moram počet vježbat neke vježbe za učvrčivanje guze(ako ima netko neke dobre, neka predloži) i trbuha (za sad radim samo trbušnjake)
morala bi opet počet vježbat s yourself fitnees, ali sam izgubila cd i sad ga moram opet skinut s neta :/

meni od jučer:

d: tost s sirom
mo: naranča
r: sarma (s puno zelja) i kuhani krumpir
v: čoko mousee (oko 18h)

meni se čini da je malo, ali dogovorila sam se za posjetu čoko baru s prijateljicama pa sam tokom dana malo manje jela

cahla i pure: i ja vas kužim totalno... moram jest kad i on jer se inače ljuti (dosta mu je mojih izgovora: jedan dan na dijeti, drugi dan ne itd itd)...
ali uvijek pojedem duplo manje od njega (npr jedemo tople sendviće, ja jedem s tunom i sirom 1, on pojede 3 sa svime (i majonezom)
najvažnije se kontrolirat