Muški kutak Za poklonike piva, daljinskog i muških spika...
Podforum: Pivnica |
|
|
19.05.2014., 22:31
|
#1
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2014.
Postova: 11
|
Kako do jakih plocica
Dobar dan,Prvo da vas upoznam da mi ne pisete o prehrani i to sve znam imam vec 6 plocica ali zelim da mi budu jace tocnije da se bolje vide pa je stvar ovakva imam 163 cm i 42 kg 12 god. i 9 mjeseci trcim redovito svaki dan treniram tenis radim otrpilike 150 skelova na dan 500 trbušnjaka oko 50 čučnjeva.
Pa sada me zanima od vas koj da jos vijezbe ubacim jer ovo sve pre malo sto radim i zelim cut vase komentare!
(nemojte mi zamijerit na pravopisu jer ga nisam pazio na brzinu sam piso)
|
|
|
19.05.2014., 22:33
|
#2
|
U samoizolaciji
Registracija: Apr 2014.
Postova: 1,927
|
Quote:
JANM2001 kaže:
Dobar dan,Prvo da vas upoznam da mi ne pisete o prehrani i to sve znam imam vec 6 plocica ali zelim da mi budu jace tocnije da se bolje vide pa je stvar ovakva imam 163 cm i 42 kg 12 god. i 9 mjeseci trcim redovito svaki dan treniram tenis radim otrpilike 150 skelova na dan 500 trbušnjaka oko 50 čučnjeva.
Pa sada me zanima od vas koj da jos vijezbe ubacim jer ovo sve pre malo sto radim i zelim cut vase komentare!
(nemojte mi zamijerit na pravopisu jer ga nisam pazio na brzinu sam piso)
|
u 12 godina ga i nisii ni stigao naučiti
PDF r ditelji i djeca su ti malo niže ili gore
|
|
|
19.05.2014., 22:41
|
#3
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2014.
Postova: 11
|
lol ne kuzim te sta ti u opce pricas nisam nis cito i neda mi se citat jer zelim samo znat vasa misnjenja mislim ne od djece ko ja jer oni pricaju fantazije,stoga molim te da ako imas koji savjet daj mi ga i sta sad ak imam 12 god. sta to imam veze bar sam brzi od tebe 100 posto hehehe
|
|
|
19.05.2014., 22:52
|
#4
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2011.
Postova: 493
|
Prvo i osnovno do promjene nece doc ako stalno radis iste vjezbe! Treba cesto mjenjat vjezbe i jako je bitno uzet odmor od barem 1 dan il 2 dana tjedno i tada nista ne radit jer misici nastaju ne vjezbanjem, vec odmaranjem. Ti dok vjezbas misice unistis i trebas ostavit vremena da se obnove..svaki put se obnavljaju sve veci i veci. Trebas pronac barem 6 vjezbi koje ces radit jedan dan, 6 vjezbi koje ces radit drugi dan..sklekovi, cucnjevi, trbusnjaci su bitni ali nedovoljni. Radi push ups, to ce ti puno pomoc..to je jedna od najucinkovitijih vjezbi.
I jos je bitno da puno vode pijes. Voda je najbitnija od svega i da jedes kontinuirano..znaci da jedes malo po malo...vise obroka dnevno a ne 2 obroka i da se prezderes
|
|
|
19.05.2014., 23:07
|
#5
|
jel te baca
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Split
Postova: 65,994
|
Jake ploćice u Bauhausa, Građe, Peveca ili kojeg drugog trgovca građ materijalom to pod a.
Pod b.............imaš 12 godina i 9 mjeseci i došao si na MK tražit savijet oko ploćica i jedini koji ćeš dobit je da ne uništavaš vlastito zdravlje samotreningom nego da za to pitaš stručnjake a i lječnika jer u tvojim godinama se može napravit više štete nego koristi.
A ti kako hoćeš.
__________________
Niks grozje ščipjen, niks smokve ticen perke ćeš dobit takicon po tampliru.
|
|
|
19.05.2014., 23:10
|
#6
|
U samoizolaciji
Registracija: Apr 2014.
Postova: 1,927
|
Quote:
JANM2001 kaže:
lol ne kuzim te sta ti u opce pricas nisam nis cito i neda mi se citat jer zelim samo znat vasa misnjenja mislim ne od djece ko ja jer oni pricaju fantazije,stoga molim te da ako imas koji savjet daj mi ga i sta sad ak imam 12 god. sta to imam veze bar sam brzi od tebe 100 posto hehehe
|
kasno je odi spavati, mišići rastu za vrijeme sna
i mani se kompjutera. možeš ti to.
|
|
|
20.05.2014., 00:17
|
#7
|
Grahče z kobasicama
Registracija: May 2009.
Postova: 15,768
|
Prvo trebaš nabit 100 kila i onda nać ogradu i nabit se na nju. Objašnjenje treninga je ovdje
__________________
Bol u šupku pokreće svijet
|
|
|
20.05.2014., 00:23
|
#8
|
comfortably numb
Registracija: Aug 2006.
Postova: 20,286
|
Nisu ženama važne pločice, već špina.
|
|
|
20.05.2014., 00:30
|
#9
|
MK CRUSADERS RULZ!
Registracija: Mar 2004.
Lokacija: Križevci i Zagreb
Postova: 39,817
|
|
|
|
20.05.2014., 00:34
|
#10
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2011.
Postova: 2,808
|
JANM kad ti dođu te jake pločice morat ćeš obratiti pažnju na ćoše i na otvore za struju i vodu
|
|
|
20.05.2014., 01:19
|
#11
|
MK CRUSADERS RULZ!
Registracija: Mar 2004.
Lokacija: Križevci i Zagreb
Postova: 39,817
|
I nemoj štedit na kvaliteti polaganja i na fugama...
|
|
|
20.05.2014., 01:22
|
#12
|
jel te baca
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Split
Postova: 65,994
|
Quote:
Headbanger kaže:
I nemoj štedit na kvaliteti polaganja i na fugama...
|
Meni s čini da njega fuge i jebu.
__________________
Niks grozje ščipjen, niks smokve ticen perke ćeš dobit takicon po tampliru.
|
|
|
20.05.2014., 01:28
|
#13
|
HRHB
Registracija: Sep 2010.
Lokacija: Novosibirsk
Postova: 1,035
|
Quote:
Cuka kaže:
Meni s čini da njega fuge i jebu.
|
Nije ih polio vodom kasnije jbg
__________________
Uvik kontra...
|
|
|
20.05.2014., 01:32
|
#14
|
MK CRUSADERS RULZ!
Registracija: Mar 2004.
Lokacija: Križevci i Zagreb
Postova: 39,817
|
Možda nisu protuklizne?
|
|
|
20.05.2014., 01:44
|
#15
|
Veneficium
Registracija: Sep 2011.
Lokacija: oh shit waddup
Postova: 18,907
|
Moras naci keramicara koji zna svoj posao.
A i nisi specificirao jesu li to plocice za kupatilo, kuhinju ili neku trecu prostoriju.
__________________
Do you know how a falcon is trained my dear? Her eyes are sewn shut. Blinded temporarily she suffers the whims of her God patiently, until her will is submerged and she learns to serve - as your God taught and blinded you with crosses.
|
|
|
20.05.2014., 11:11
|
#16
|
Lost in paradise
Registracija: Jul 2009.
Lokacija: Imladris
Postova: 21,658
|
Quote:
Headbanger kaže:
I nemoj štedit na kvaliteti polaganja i na fugama...
|
I nek ne zaboravi lajsne!
__________________
Tempus fugit!
|
|
|
20.05.2014., 12:54
|
#17
|
huda baba
Registracija: May 2010.
Lokacija: niš ja ne znam
Postova: 19,628
|
A bordure?
|
|
|
20.05.2014., 14:48
|
#18
|
MK CRUSADERS RULZ!
Registracija: Mar 2004.
Lokacija: Križevci i Zagreb
Postova: 39,817
|
Bordure za pločice idu a ne lajsne :
|
|
|
20.05.2014., 14:53
|
#20
|
MK CRUSADERS RULZ!
Registracija: Mar 2004.
Lokacija: Križevci i Zagreb
Postova: 39,817
|
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 10:04.
|
|
|