Nesanica (vrste, uzroci, liječenje,...)

[Lost-soul]

anakonda kaže:

razumijem te u potpunosti da se tako osjecas, i sama sam imala milijun takvih epizoda no to nije rjesenje. treba se uhvatiti u kostac s problemom. nesanica je simptom neke neravnoteze u tijelu, treba otkriti koje
ako zivis u zg ili okolici, zovem te na kavu da malo popricamo uzivo, ako zelis. imam dugogodisnje iskustvo

Bilo bi mi drago da je moguće ali nisam iz Zga

Legla sam u krevet već u 22h i sad je 2 a ja sam i dalje budna. Užas,ne mogu više ovako. Bila sam zaspala tek oko 6 ujutro a probudila sam se oko 13,14h
Dođe mi da se ubijem od muke. Već se danima ako ne i mjesecima borim s ovim.

[dislekticarka]

Lost-soul kaže:

Bilo bi mi drago da je moguće ali nisam iz Zga

Legla sam u krevet već u 22h i sad je 2 a ja sam i dalje budna. Užas,ne mogu više ovako. Bila sam zaspala tek oko 6 ujutro a probudila sam se oko 13,14h
Dođe mi da se ubijem od muke. Već se danima ako ne i mjesecima borim s ovim.

to je super , ja nsiam nikako spavala

[anakonda]

Lost-soul kaže:

Bilo bi mi drago da je moguće ali nisam iz Zga

Legla sam u krevet već u 22h i sad je 2 a ja sam i dalje budna. Užas,ne mogu više ovako. Bila sam zaspala tek oko 6 ujutro a probudila sam se oko 13,14h
Dođe mi da se ubijem od muke. Već se danima ako ne i mjesecima borim s ovim.

nadam se da ces se nocas naspavati! sretno i drzi se

[Nosonja_]

Lost-soul kaže:

Iskreno jer nemam volje,jer sama pomisao na to mi je već tlaka. Preko dana nemam volje za mrdnut prstom i izać van od umora a odlazak doktoru me užasava a pogotovo kad mi se kaže da trebam pomoć psihijatra.
Nemam volje općenito i trula sam i još me dodatno ubija što nakon svega ne mogu jebeno zaspati. Ljuta sam na sebe.

nevjerovatno, pa što ti misliš da je odlazak kod psihijatra sramota

Uzroci nespavanja mogu biti vanjski utjecaji poput buke ili svjetlosti, unutrašnji poremećaji mogu biti neka bolest ili poremećaj poput stalnog kašlja, sinusa, stomak i sl. Ako nemaš fizičkih problema, onda je vrlo moguće da je to do tvoje psihe, ali eto ti smatraš da je psihijatar sramota pa i sama pišeš da si živčana, previše analiziraš i sl...

[Lost-soul]

Nosonja_ kaže:

nevjerovatno, pa što ti misliš da je odlazak kod psihijatra sramota

Uzroci nespavanja mogu biti vanjski utjecaji poput buke ili svjetlosti, unutrašnji poremećaji mogu biti neka bolest ili poremećaj poput stalnog kašlja, sinusa, stomak i sl. Ako nemaš fizičkih problema, onda je vrlo moguće da je to do tvoje psihe, ali eto ti smatraš da je psihijatar sramota pa i sama pišeš da si živčana, previše analiziraš i sl...

Još više je nevjerojatno govoriš stvari koje nisam ni napisala.
Ja stvarno ne znam gdje sam napisala da je nešto sramota? Objasni mi.
Kao prvo nigdje ne spominjem odlazak kod psihologa kao sramotu,nego sam rekla da mi je tlaka,da mi se ne da i da neću.
Sramotu si negdje drugdje pročitao.

Imam fizičkih problema al to je već neka druga tema.

[Dvojba]

Lost-soul kaže:

Iskreno jer nemam volje,jer sama pomisao na to mi je već tlaka. Preko dana nemam volje za mrdnut prstom i izać van od umora a odlazak doktoru me užasava a pogotovo kad mi se kaže da trebam pomoć psihijatra.
Nemam volje općenito i trula sam i još me dodatno ubija što nakon svega ne mogu jebeno zaspati. Ljuta sam na sebe.

Zašto te užasava pomoć psihijatra?
A ne užasava te pomisao da navečer nećeš moći spavati i da ćeš
preko dana biti kao prebijena mačka?

Ja patim od teške nesanice i bez lijekova to ne ide. Sad spavam normalno i
mogu funkcionirati preko dana. Zar to nije lijepo? Zašto to sebi isto ne želiš?

Kakvi su to izgovori da nemaš volje mrdnuti prstom i izaći van od umora? Da nisi zbog te nesanice već i u depri? Jer nesanica je često samo simptom, najčešće depresije ili anksioznosti, ili oboje u paketu. Ne budi tako neodgovorna prema sebi. Nesanica narušava zdravlje, budi toga svjesna.

[Lost-soul]

Dvojba kaže:

Zašto te užasava pomoć psihijatra?
A ne užasava te pomisao da navečer nećeš moći spavati i da ćeš
preko dana biti kao prebijena mačka?

Ja patim od teške nesanice i bez lijekova to ne ide. Sad spavam normalno i
mogu funkcionirati preko dana. Zar to nije lijepo? Zašto to sebi isto ne želiš?

Kakvi su to izgovori da nemaš volje mrdnuti prstom i izaći van od umora? Da nisi zbog te nesanice već i u depri? Jer nesanica je često samo simptom, najčešće depresije ili anksioznosti, ili oboje u paketu. Ne budi tako neodgovorna prema sebi. Nesanica narušava zdravlje, budi toga svjesna.

Pa problem i je u tome što patim od depresije i anksioznosti već godinama i jako mi je teško izvući se iz toga i poduzeti nešto u ovom slučaju poduzeti vezano za nesanicu jer me pojede depresija i umor tokom dana i nemam volju za izaći van i napraviti jedan korak. I kad krenem,odustanem jer nemam dovoljno snage.


Nije da me užasava nego jedino što pretpostavljam da mi neće pomoći osim ugurati kojekakve tablete da kljukam a poznavajući sebe ako mi bude godio efekt koji bi davale tablete onda bi se samo bojala da ću ostati bez toga. Bez "bočice spasa".
Nisam nikad pila tablete poput antidepresiva i sl.

[Dvojba]

Lost-soul kaže:

Pa problem i je u tome što patim od depresije i anksioznosti već godinama i jako mi je teško izvući se iz toga i poduzeti nešto u ovom slučaju poduzeti vezano za nesanicu jer me pojede depresija i umor tokom dana i nemam volju za izaći van i napraviti jedan korak. I kad krenem,odustanem jer nemam dovoljno snage.


Nije da me užasava nego jedino što pretpostavljam da mi neće pomoći osim ugurati kojekakve tablete da kljukam a poznavajući sebe ako mi bude godio efekt koji bi davale tablete onda bi se samo bojala da ću ostati bez toga. Bez "bočice spasa".
Nisam nikad pila tablete poput antidepresiva i sl.

Šteta što imaš negativan stav prema tabletama, time spriječavaš sebe da živiš kvalitetnije. Ovako se samo patiš. Tako sam se i ja patila dugi niz godina, a sada se kajem što se nisam ranije počela liječiti - možda bi nastala šteta bila manja.
Ne razumijem, zašto ti smeta što bi ti godio efekt koje bi ti davale tablete? Pa to i jest cilj tableta. Da te smire, da nemaš tu anksiozu i depru, da navečer mirno zaspiš. Kao da samu sebe podsvjesno kažnjavaš. Tebi bi trebala i kvalitetna psihoterapija, suport. Živci ti propadaju bezveze, daj nađi snage i odi liječniku.
I zašto se bojiš da bi ostala "bez toga"? Bez čega konkretno? Bočice spasa? Zašto bi ostala bez toga? Ne razumijem.

[Lost-soul]

A zašto ja toliko djelujem kao da trebam terapeuta?

[Dvojba]

Lost-soul kaže:

A zašto ja toliko djelujem kao da trebam terapeuta?

Evo, opet otpor.
Radi po svome, nemam više što pisati.

[samomama2]

Lost-soul kaže:

A zašto ja toliko djelujem kao da trebam terapeuta?

A kako MI djelujemo koje idemo terapeutu?

[Pigsy]

Lost-soul kaže:

A zašto ja toliko djelujem kao da trebam terapeuta?

Jer ostavljaš dojam osobe koja je u teškoj kliničkoj depresiji. Nemaš volje ni za živjeti, a kamoli izaći iz stana.
To je alarm.
Pomogni si. Javi se psihijatru. To nije neriješivo stanje.

[Nosonja_]

Lost-soul kaže:

Još više je nevjerojatno govoriš stvari koje nisam ni napisala.
Ja stvarno ne znam gdje sam napisala da je nešto sramota? Objasni mi.
Kao prvo nigdje ne spominjem odlazak kod psihologa kao sramotu,nego sam rekla da mi je tlaka,da mi se ne da i da neću.
Sramotu si negdje drugdje pročitao.

Imam fizičkih problema al to je već neka druga tema.

Nisi napisala da je sramota, ali napisala si da te posebno užasava, uopće liječnik, a psihijatar pogotovo Vrlo si negativno nastrojena prema psihijatriji, smatraš li da je odlazak kod psihiča sramota? Možda to ne smatraš ali smatraš da tebi šrink nije potreban nego nekim tamo "luđacima

Kakvi to ljudi po tebi idu kod psihijatra? misliš samo šizofreničari? Koliko vidim ti si neurotičarka, stalno vrtnja u krug koja samo naglašava problemje je karakteristična za neurozu, kao i pretjerane obrambene reakcije, skačeš ode na ljude koji ti žele dobronamjerno pomoći. Ti si apsolutno za psihilošku/psihijatrijsku obradu, i ne pišem ovo kao neko vrijeđanje, pa i sam se javija šrinkici koja je napisala neuroza i još štagod. Tablete koje se propisuju neurotičarima su mnogo blaže od onih koji se propisuju osobama s psihozama, tako da nema reakcija poput općeg tupila, mada nebi to tribalo biti ni kod osoba s psihozama, mada se dogadja.

I još nešto, kad pišeš piši iskreno do kraja, izvukli smo od tebe da si aniksozna i depresivna i da imaš fizičkih problema, pa ako želiš neki kvalitetni savjet bilo bi poželjno da sve napišeš.

Samo jedna mala primjedba, više puta si napisala da se "jebeš" s nesanicom i ostalim problemima, kako bi bilo da se npr počneš mučiti ili gnjaviti umjesto jebavati

[gnu]

Pozdrav svima. Isprika na podužem postu ali nadam se da će me bar ovdje netko saslušati, odn. čitati. Nisam kronični nespavač ali iz navike idem kasno spavati (oko 12:30, nekad u 1h). Dižem se u 7:15 radi posla. U nekim periodima znaju se zaredati dani da ne mogu odmah zaspati a sad nakon dužeg vremena mi se dogodilo da nisam spavao cijelu noć. Obično se to dogodi ako "prebacim" (ali ne uvijek!), npr. sinoć sam legao u pola 2 i krenuo mantrati u glavi kako sam prekasno legao, da se neću naspavati...kako ću sutra voziti na put i sl. Dakle sam sebi "umantram" spiku u glavi. Uz to imam i opsesivno kompulzivni poremećaj (blaži oblik) gdje moram provjeriti dal je sve zaključano u stanu, spuštena daska od WCa, ugašen TV i sl.. To se nekad i ponavlja (dakle 2-3 ili 4 provjere). Nekad nemrem zaspati i kad čujem da se netko derucka ali to uglavnom riješim čepićima za uši i zaspem. Dakle uslučaju kad čujem razgovor živciram se jel "kako je netko tako bezobrazan da se derucka tako kasno" (iako objektivno to nije tako glasno). Sasvim je jasno da je sve u mojoj glavi i da nekako moram naći načina da ne "mantram" o glupostima već da legnem "kao klada" (što i radim većinu noći, srećom).
Pio sam i normabele ali to nije neko trajno i najsretnije rješenje.
Dobio sam savjet da u tom slučaju radim vježbe ili se jednostavno prošetam vani jel samo ležanje će više odmoći nego pomoći. Prije spavanja igram igrice (odrastao obiteljski čovjek se igra, da ) pa razmišljam da možda nakon toga a prije spavanja, poslušam neku laganu muziku ili pogledam neki smiješan skeč i sl.
Pretpostavljam da se moram usredotočiti da ne mislim o tim glupostima koje nemaju veze s realnošću, dok ležim u krevetu. Kako to postići? Dodatni problem je što sam kolerik a u široj obitelji sam imao dva slučaja rastrojenosti odn. preosjetljivosti, depresije (jedan završio u ludnici gdje je izvršio i samoubojstvo). Ja srećom nisam tako težak slučaj (frka me jel imam djecu, ne bi htio da se dovedem u poziciju da se ne mogu više kontrolirati). Srećom to nije slučaj i nadam se da će tako ostati ali mi žena zna to u ljutnji spočitnuti. Tipa "opet ti i tvoje nespavanje, ta psiha vam je u obitelji". Ona je inače podrška ali žena ima posao i djecu pa se onda mora baviti nekada i mojim sranjima što frustrira, tak da ju kužim. Realno ja nemam razlog za depresiju ili nemir, anksioznost. Imam divnu obitelj i dobar posao. Ne previše stresan.
Ovo za opsesivno kompulzivni poremećaj. Znao sam "presjeći" i čvrsto reći "Baš me briga, neću provjeravati" ali uvijek si nakon toga "zamantram" da ako to ne napravim nešto loše će se dogoditi obitelji ili meni i sl. Bedastoće znam, ali....kao klinac sam znao određeni dio puta do škole prijeći pa se malo vratiti..to je to tzv. "ponavljanje"....tipično za taj problem..
Ne žalim se puno jer dao Bog da je to moj jedini problem....bitno mi je da su djeca ok ali opet htio bi i sebe osloboditi tog sranja..ako ništa drugo onda radi njih iako to na njih ne utječe direktno jel sam prema njima pažljiv...Obično su opsesivno kompulzivni ljudi prilično emotivni i osjetljivi (koliko to sad glupo zvuči da kaže krkan kao ja..ali tako je)....

EDIT: kopirat ću ovo u OKP temu tako da što više ljudi vidi...molim moderatore za razumijevanje...hvala

[ellizabeta]

patim od nesanice i povremeno koristim normabel (zanjih mjeseci) da lakše zaspem. ima tjedana da ok spavam a ima da nemogu. ne pijem nikakve druge ljekove.
par dana ga nsm uzimala onda prije 3 dana sam uzela 4mg, prije 2 dana 2 mg, a sinoć 5mg. to su male doze za nesanicu. i naspavala sam se ali dns cili dan sam pospana umorna i troma. sad neznam jeli to može bit od normabela? koristi li itko od vas to za nesanicu i ako je osjeća li sutra umor pogotovo ako ga više noći zs redom? inače kad ga dugo nebi pila i jednom uzela sutra bi bila skroz odmorna. i depresija mi se pogoršala jeli može bit da je od toga?

ovaj post sinoć sam objavila na forumu - psihofarmatici normabel i nema odg inače taj forum je slabo korišten

sad sidim u krevetu nikakva...
sinoć sam 6mg uzela (oko 22ipo, 23) i tek u 1 zaspala. sad sam u 22 uzela 4mg i ka da nsm i uopće nmg spavat, kog sam vraga rano išla leć a ne spavam. povisavt doz nema smisla jer nakon nekog vremana ću se naviknit, na kraju mi 20mg neće djelovat. inače se u 8 dižem. i tolika odbojnost od diazepama mi se stvorila kad sam pročitala da dugoročna benzodiazepina upotrba ostavlja trajna oštećenja u mozgu. normabel koristim za nesanicu povremeno od veljače ove god. jeli iko ovo koristio za nesanicu? osjeća li sutra umor? i koji su bolji ljekovi za nesanicu? čula sam za sanval ali isto tako čula sam za toliko lošh efekata njega da ipak nsm tila reć svojoj doktorici da mi ga prepiše
ujutro si naviljam alarm u 6ipo iako se onda ne moram dizat u nadi da ću sljedeću večer lakše zaspat

[Iknar]

nije pametno previse uzimati lijekove,jer jednu bolest lijece drugu naprave
kao virus koji mutira su

dakle ne zamaratis e tome ako ne traje jako dugo,zamaranje tims tvarima stvara posljedice da necete zaspati i jos imati problema drugih

najbolje ne citatis tod rugi novine,tv,net kaze,lijepo odmoriti svoj UM na miru,dakle kako vam najbolje odgovara,jer akos talno to spominjeti sami sebi zamke radite
nije cudno ako nekada nemozes zaspati,pa cak i neko vrijeme,organizam je pod stresom radi raznih utjecaja,duhovnih,fizickih,hrana razna lijekovi,a sve to trosi neke tvari,omara ih
dakle ako netko ima velikih problema sa spavanje to moze biti jer se time previse zamara,kao rpicanje o tome na netu ovdje recimo
jednsotavno odbaciti sve to ,pmoliti se Bogu bi bilo mudro UVIJEK,te moliti za druge koji imaju takve probleme,jer time lijecite i sami sebe,jer sve je povezano tijelo sa duhom itd

kao kada citate one bedaste savjete sto je dobra hrana za mrsavljenje,sto je zdravo sto deblja,sve to bacite,dakel te komentare,to izaziva dusevne bolesti,dakle razara ljudski razum na neki nacin
najbiolji savjet je da svatko sam pokusa i sve te savjete baci u kos i odnese smece bis e reklo,dakle ne reagira previse na to
budi svoj,procijenis to volis od hrane,procijeni kolko te zamamrajus vakodnevna rasmisljanja oko svega,a poltiika djeluje na ljude,ja recimo radim to na nekin nacin da sus vi ljudi kao majmuni a gdje ce majmuni biti pametniji od mene,na neki nacin to je tocno,ali otprilike tako na tog ledam,a ako je entko danas mudriji od mene,ok potruditi ce se da naucim ensto na greskama,dakle ucenje,ucenje,a nema veze sa ocjenama,to je zivot

dakle izvacite lijekove za nesanisu,jedite hranu koja vas veseli,najbolje sve umejreno,ali nemoze sve,znam po sebi,nedajte drugima da vam govore kolikos te mrsavi/debeli,ruzni/lijepi odbrusite im da nebi se to kasnije skupljalo ako su naporni,to bi bilo pametno,ne cuvajte to us ebi ejr to je teret za vas
budite svoji,a ako vas netko zajebava na polu u krugu gdje zibite ili na TV,politika
pokusajte si zamisliti muppet show,emisiju i da komentirate u stilu,gle tu budaletinu,gle tog idiota,pa taj je reatrdiran u morak,u sebi naraqvno ir ecite sami sebi prema njima u stilu tko vas slivi retardirani iditi,necete me uvici us voje igrice,to u sebi a po potrebi na glas
jer ljudi moji razno razni događaji se nakupljaju u vama,rijesite se toga,ako je entko naporan odjebite ga da se tako izrazim,nekad je dobro se posluziti i vulgarnim rijecima ako je netkos varno priljepak itd
jer akoc ete sve tot rpjeti,sve se to nakupi u vama,to vam je teret is ve je veci

mislimd a sma prilicno dobro objasnio,ali vazno je da budete svoji id a negdopustite da vas nitko maltretira,kada skuzite da to djeluje na vas a druga osoba je i dalje naporna,vulgarne rijeci pomazu otjerati parazita u stilu kada ja nekoj babetuini koja maltretira znam reci"ajde baba tko ti je kriv sto si si depilirala mozak a ostao samo korov koja ti izlazi i glave" i slicne vulgarne stvari koje su kroisne ako naletite na pijavicu i to pred puno ljudi,da kasnije ta osoba to nebi ponovila,kasnije ce bezati odvas ako je soramotite javno,ali je vazno da vas ne davi vise,nadams e da ste skuzili

mozete i suptilno u stilu"baba rpestani srati i prsitiž" a ako akze da to en radi kazite" seres kroz usta a prdis kroz nos,a svima nama smrdi do bola"
to je suptilno jer ima puno vulgarnijih stvari za reci a ja sma u tome dobar pogottovo pred vecim auditorijem je to korisno reci i gledati tu osobu u oci",a mozeteri reci sto seres baba,ajmod alje od mene or else ili rpestani srati vise,dosta je

iamte svom mazak koristite ga i rijesite se pijavica to je korisno za sve bez obzira na konstituciju,boju glasa itd,samo treba biti odlucan jer to sto sam rekao je u biti prijevod"pusti me na miru" samo na nacin na koje te pijavice razumiju

rado pomognem ako nekoga babe neke napadnu u busu,tramvaju,a ako se namjere na mene,e bolje im je da se nisu niti rodile,unsitim ih doslovno da pocnu plakati

[ellizabeta]

@iknar fala na savjetima
mene kad legnem u kravet tjeskoba uvati i to mene smeta
prije par tjedana bi zaspala u ponoć i probudila se u 3,4 i tek u 6 zaspala opet ili uopće nebi zaspala, bolje je kako je bilo
včrs ću uzet 2mg da se postepeno odviknem ako naglo prestanem cilu noć oka ne sklopim
i nastojat ću se što manje živcirat i brinit

[Iknar]

ellizabeta kaže:

@iknar fala na savjetima
mene kad legnem u kravet tjeskoba uvati i to mene smeta
prije par tjedana bi zaspala u ponoć i probudila se u 3,4 i tek u 6 zaspala opet ili uopće nebi zaspala, bolje je kako je bilo
včrs ću uzet 2mg da se postepeno odviknem ako naglo prestanem cilu noć oka ne sklopim
i nastojat ću se što manje živcirat i brinit

neznam jel si vjernica ili nisi ali bilo bi MUDRO pomoliti se Bogu nauciti molitvu,jer na ljudsko tijelo i takva stanja ne djeluju samo ljudi nego i demoni,e sada mnogi u to nevjeruju ali to je nevazno psotoje i rade zlo,kod svakakvih problema

ja recimo nisam godinama spavao normlano,sto kompjuter,sto d kafica ispod jak ventilator itd,ali to je moja volja sto se tice kompjutera,a recimo buka ventilatora je stvar na koju mogu djelomicno utjecati,dos ada nisam upotrijebio silu,ali cemo vidjet

ukratko nemojs e time toliko zabrinjavati,niti slusati sto ti netko drugi govori,to samo radi probleme,budi svoja i pokusaj se sto manje zivcirati onime sto ti itko govori i pomoli se Bogu
drugo ti netreba

i da nemoj gledati idiote i maloumne debile na TV bilo kakve,mnoge to zivcira te nemogu spavati,nazalost situaciju u zemlji nemozes izbjeci samo pokusati promijeniti ili smanjiti rpacenje istog

dakle nisi jedina nikako,ali tablete ti imaju raznor azne nuspojave,pokusaj prekinuti odmah da taj otrov izađe izn tebe,bice tesko par dana kasnien ce biti ok,i ne zaboravi molitvu Bogu to je najjace sto ti moze pomoci
ajde uzivaj u zivotu i ako te netko zivcira reci mu ajde magla budaletino i sve 5

[ellizabeta]

što se vjere tiče agnostik sam ali...
pomolim se nekad navaečer, prvo me tjeskoba uvati i onda me nebi molitva pomogla, ali kad dugo odležim bez spavanja kad se smirim a i dalje mng zaspat onda kad bi se krenila molit pomoglo bi mi, jednu večer sam se za nešto išla molit i u po molitve sam zaspala
u tjeskobnoj fazi nema mi pomoći osim norambela koji slabo djeluje ili ne djeluje, nije on baš za spavanje
tv ne gledam
izbacujem i to malo diazepama
ja sama sebe najviše nanerviram

[shampita]

anakonda kaže:

jel mozes napisati koje tocno pretrage? evo ja se nakon 20 godina nesanice spremam, al ne znam sta sve... stitnjaca, kortizol...? sta jos?

to i ja uvijek kazem i sebi i drugima za bilo sta: IGNORE! ako ne obracas paznju i ne dajes na vaznosti, prodje. samo je potrebna iznimno jaka volja i psihicka stabilnost da covjek ne prosvika, barem kad je nesanica u pitanju ja se nakon vise neprospavanih noci znam slomiti i ridati ko malo dijete, imam skroz crne misli i pozelim da umrem hvala bogu da to ne traje dugo.

radila sam mr mozga, hormone koje navodiš, bila u centru za nespavanje, tamo dobila tablete koje uopće nisu pomogle (tritico, vidim da ih neki ovdje hvale), rekoše mi da se javim pa da će me onda uzeti na bolničko liječenje ako bude gore, ali ja ih nisam zvala, ne želim ležati tamo da od mene naprave biljku

jedno vrijeme sam se uspavljivala sa pola mirzatema i helexom, onda nekad samo mirzatem i valeral, noćas je bilo izuzetno grozno - helex, cerson, mirzatem, sve sam popila nije pomoglo

a bilo je relativno ok do prije dva dana, ne znam što se dogodilo, kad kažem "bilo je ok" to znači da bih skupila nekih četri sata sna

sad ne znam što dalje činitt