|
|
06.09.2012., 14:29
|
#81
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2011.
Postova: 65
|
Quote:
paravinha kaže:
za mišićnu masu proteini su najvažniji, al naravno raznovrsna zdrava prehrana je put!
2 riječi: street workout!
ne plačajući teretanu imat ćeš viška novca za što pravilniju prehranu i razne suplemente
|
Ima momak pravo. Klupica i pivkan u ruci HARDCORE
__________________
GNKDZ LADS
|
|
|
06.09.2012., 14:30
|
#82
|
Fanat baštoni
Registracija: Oct 2010.
Lokacija: On Tour
Postova: 747
|
I nekad bomboni za snagu
__________________
dulce et decorum est pro patria mori
|
|
|
06.09.2012., 19:26
|
#83
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2012.
Postova: 23
|
Plati teretanu momak, suplemente kupi ako imaš višak para, nisu toliko potrebni...
|
|
|
07.09.2012., 10:57
|
#84
|
INDIE
Registracija: Jul 2010.
Lokacija: Split
Postova: 619
|
Ne treba vam teretana, rađe se upišite na neki sport, u svakom klubu imate teretanu, a pogotovo ako upišete neki borilački sport tipa boks, kickbox...
|
|
|
07.09.2012., 11:42
|
#85
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2012.
Postova: 2
|
bok. imam 17 za mjesec dana i idem u teretanu 3 mjeseca. imam privatnog trenera koji ocito zna sto radi ali me zanima biste li mi preporucili da krenem uzimati proteine jer bih htio dobiti malo na masi. visok sam 186 i pravilno se hranim. hvala unaprijed
|
|
|
07.09.2012., 14:00
|
#86
|
Okajavam grijehe...
Registracija: Jan 2012.
Lokacija: Tamo gdje je Pijetraj ali neće me primiti kući nazad.
Postova: 5,766
|
teretana je najveći idiotizam koji sam vidio
prirodom se možeš, i pruža ti priliku da se ojačaš,puno zdravije i sigurnije.
metalne šipke,proteini i razni wheyevi,suplementati,sprave te nemogu ojačat,čak možeš dobit upale mišića i lomove kakve
to će ti istina,ojačat mišiće,ali će ti kondicija bit na minimu,budeš sirovina
dođeš ko robot,zar je ovo ljepo za vidjet
http://pero-tomas.com/images/uploads...210581copy.jpg.
evo nešto,za što nećeš,mjesečno plaćat 300kn,a imaš priliku ojačat ne samo mišiće,nego već i kondiciju.
1)otvoreno plivanje.
2)trčanje nekoliko kilometara po šumi.
3)cjepaj drva za zimu,tad se jačaju bicepsi.
4)svaki dan radiš doma,sklekove i trbušnjake
5)vozit biciklu,dizat teške terete pri obavljanju svoga posla.
6)hranit se zdravo,pa ti tako netreba whey i razna govna.
nemožeš ojačat da oseš sat dva u teretanu i onda kad dođeš kući,sjedneš
za komp i hraniš se nezdravo.
moraš se stalno gibat,bit u pokretu.
|
|
|
08.09.2012., 01:16
|
#87
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2012.
Lokacija: nije bitno
Postova: 2,182
|
Quote:
zabogi kaže:
teretana je najveći idiotizam koji sam vidio
prirodom se možeš, i pruža ti priliku da se ojačaš,puno zdravije i sigurnije.
metalne šipke,proteini i razni wheyevi,suplementati,sprave te nemogu ojačat,čak možeš dobit upale mišića i lomove kakve
to će ti istina,ojačat mišiće,ali će ti kondicija bit na minimu,budeš sirovina
dođeš ko robot,zar je ovo ljepo za vidjet
http://pero-tomas.com/images/uploads...210581copy.jpg.
evo nešto,za što nećeš,mjesečno plaćat 300kn,a imaš priliku ojačat ne samo mišiće,nego već i kondiciju.
1)otvoreno plivanje.
2)trčanje nekoliko kilometara po šumi.
3)cjepaj drva za zimu,tad se jačaju bicepsi.
4)svaki dan radiš doma,sklekove i trbušnjake
5)vozit biciklu,dizat teške terete pri obavljanju svoga posla.
6)hranit se zdravo,pa ti tako netreba whey i razna govna.
nemožeš ojačat da oseš sat dva u teretanu i onda kad dođeš kući,sjedneš
za komp i hraniš se nezdravo.
moraš se stalno gibat,bit u pokretu.
|
od svakodnevnog vježbanja mišići će ti sigurno bujat ;-)
|
|
|
08.09.2012., 01:59
|
#88
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2009.
Postova: 3,172
|
Quote:
Imampitanje1234 kaže:
bok. imam 17 za mjesec dana i idem u teretanu 3 mjeseca. imam privatnog trenera koji ocito zna sto radi ali me zanima biste li mi preporucili da krenem uzimati proteine jer bih htio dobiti malo na masi. visok sam 186 i pravilno se hranim. hvala unaprijed
|
Od proteina nećeš dobiti masu, šta ti to nije objasnio privatni trener koji zna što radi?
Quote:
zabogi kaže:
u teretani mi je najdraži benč na klupici,iako su sve to pizdarije.
|
hmmmm, daj mi objasni kako izgleda benč bez klupice?
|
|
|
08.09.2012., 18:27
|
#89
|
U samoizolaciji
Registracija: Aug 2008.
Postova: 450
|
teretana je odlicna stvar, jebes suplimente, kojekakve proteine, kreatine, nitroxe i ostale kemije
ja iman 187/71 neman masu ali sam žilav i tvrd samo tako, jedem ribu, mediteransku hranu, voce i to dosta voca, jaja i svega ostaloga, pravim doma sam shake-ove (i to sa 3000+ kcal po pola litre napitka)
a u teretani nema sistemskog mlitavog vjezbanja , nzn 4x 15 serija bica itd, nego uzmem paket , npr danas cu ramena, i onda svaki misic ubijam do otkaza, odmorim 5 min, malo istrcim na stazi 3-5 min, i onda opet ponovim sve to po 2 serije opet do otkaza, 2. i 3. dan u tjednu radim paket struk (trbusni, leđa i bocni misici) i 3. dan su noge, triceps, podlaktica, nadlaktica i powerlifting izbacaji na olimpijkoj sipci (2-3 serije s kilazom i 2-3 serije speedlifting za eksplozivnost
nakon 4 mjeseca su mi se skoro svi cudili u teretani koliko mogu napora izdrzat i koliko mogu ignorirat bol
jednom me jedan trener vaterpoola naucia "jedini naicn da pravilno napredujes u treningu, je kad te mišic zaboli nakon par serija, za inat mu napravi jos jednu
|
|
|
08.09.2012., 19:01
|
#90
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2009.
Postova: 1,125
|
Quote:
spiksy_st3 kaže:
teretana je odlicna stvar, jebes suplimente, kojekakve proteine, kreatine, nitroxe i ostale kemije
ja iman 187/71 neman masu ali sam žilav i tvrd samo tako, jedem ribu, mediteransku hranu, voce i to dosta voca, jaja i svega ostaloga, pravim doma sam shake-ove (i to sa 3000+ kcal po pola litre napitka)
a u teretani nema sistemskog mlitavog vjezbanja , nzn 4x 15 serija bica itd, nego uzmem paket , npr danas cu ramena, i onda svaki misic ubijam do otkaza, odmorim 5 min, malo istrcim na stazi 3-5 min, i onda opet ponovim sve to po 2 serije opet do otkaza, 2. i 3. dan u tjednu radim paket struk (trbusni, leđa i bocni misici) i 3. dan su noge, triceps, podlaktica, nadlaktica i powerlifting izbacaji na olimpijkoj sipci (2-3 serije s kilazom i 2-3 serije speedlifting za eksplozivnost
nakon 4 mjeseca su mi se skoro svi cudili u teretani koliko mogu napora izdrzat i koliko mogu ignorirat bol
jednom me jedan trener vaterpoola naucia "jedini naicn da pravilno napredujes u treningu, je kad te mišic zaboli nakon par serija, za inat mu napravi jos jednu
|
to su sve seljacka posla, cuj zilav si, sto ti to znaci, znaci da imas malo masti i zile ti se vide, al zato nemas mase, ajde s tim svojim treningom nabij 10-ak kg misicne mase, e neće ić... a baš da mi je vidit kako si jak, 100% sam siguran da nemozes 100kg ni na čučnju ni na mrtvom dizanju
edit: tek sad vidim da si napisao da 3. dan radis noge, pod., nad. triceps itd, e pa da noge odradis kako treba, posteno ih ubijes, ne da nebi razmisljao o tamo tricepsu i ostalom vjezbanju, nego bi jedva došepao do kuce...
a za te seljačke, narodne uzrečice kvazi trenera, samo cu reć
|
|
|
08.09.2012., 19:05
|
#91
|
Neregistrirani korisnik
Registracija: Feb 2010.
Lokacija: 2 metra pod zemljom
Postova: 809
|
Quote:
spiksy_st3 kaže:
teretana je odlicna stvar, jebes suplimente, kojekakve proteine, kreatine, nitroxe i ostale kemije
ja iman 187/71 neman masu ali sam žilav i tvrd samo tako, jedem ribu, mediteransku hranu, voce i to dosta voca, jaja i svega ostaloga, pravim doma sam shake-ove (i to sa 3000+ kcal po pola litre napitka)
a u teretani nema sistemskog mlitavog vjezbanja , nzn 4x 15 serija bica itd, nego uzmem paket , npr danas cu ramena, i onda svaki misic ubijam do otkaza, odmorim 5 min, malo istrcim na stazi 3-5 min, i onda opet ponovim sve to po 2 serije opet do otkaza, 2. i 3. dan u tjednu radim paket struk (trbusni, leđa i bocni misici) i 3. dan su noge, triceps, podlaktica, nadlaktica i powerlifting izbacaji na olimpijkoj sipci (2-3 serije s kilazom i 2-3 serije speedlifting za eksplozivnost
nakon 4 mjeseca su mi se skoro svi cudili u teretani koliko mogu napora izdrzat i koliko mogu ignorirat bol
jednom me jedan trener vaterpoola naucia "jedini naicn da pravilno napredujes u treningu, je kad te mišic zaboli nakon par serija, za inat mu napravi jos jednu
|
Kojim se sportom baviš?
__________________
I own everything I see and everything that please me. I own the entire world.
|
|
|
08.09.2012., 19:33
|
#92
|
U samoizolaciji
Registracija: Aug 2008.
Postova: 450
|
Quote:
funkomatic kaže:
to su sve seljacka posla, cuj zilav si, sto ti to znaci, znaci da imas malo masti i zile ti se vide, al zato nemas mase, ajde s tim svojim treningom nabij 10-ak kg misicne mase, e neće ić... a baš da mi je vidit kako si jak, 100% sam siguran da nemozes 100kg ni na čučnju ni na mrtvom dizanju
edit: tek sad vidim da si napisao da 3. dan radis noge, pod., nad. triceps itd, e pa da noge odradis kako treba, posteno ih ubijes, ne da nebi razmisljao o tamo tricepsu i ostalom vjezbanju, nego bi jedva došepao do kuce...
a za te seljačke, narodne uzrečice kvazi trenera, samo cu reć
|
javla mi se jos veca degenericka seljacina jel ?, i ak nisi cuo 3 miseca idem u teretanu, a vec godinu dana samo trcim i radim osnove (zgibovi,sklekovi, spartanski i s kucnim utezima 2. stvar pita sam tetka (bivsi clan specijalnih postrojbi i bivsi trener tae-kwon-do-a i kad sam ga pita za suplimente samo mi je odgovoria "ostavi se djecjih poslova" i nedizem 100 kg ko ovdje spominje cifre, al meni je bitno da
razlika - proslo lito 187/81 kg, umra bi nakon sta bi se penja 2 minute uz neke skale - sada, 187/71 mogu pritrcat cilu splitsku obalu, sve sta ce mi nakon toga tribat je boca vode da opet istrcim, neznojim se puno, a i eksplozivnost mi je puno veca, proslo lito se nisam moga iz jednog zgiba popet preko 2m visoke ograde, sad to mogu bez greske
ja nisam od onih sta imaju 150% misicne mase, a ubiti prave upotrebljive snage, kondicije i eksplozivnosti tu nema ni trunke
Quote:
Chyraeth kaže:
Kojim se sportom baviš?
|
Teretana, trcanje..........u osnovnoj sam 4 godine trenira plivanje i vaterpoolo ali sam presta posto nisam ljubitelj timskih sportova
- danas
|
|
|
08.09.2012., 19:54
|
#93
|
Neregistrirani korisnik
Registracija: Feb 2010.
Lokacija: 2 metra pod zemljom
Postova: 809
|
E vidiš, u tome je razlika. Ti treniraš da bi izgledao dobro i imao kondicije, dok drugi koji treniraju neki sport, recimo ragbi kao ja, trebaju itekakvu mišićnu masu uz također puno kondicije.. Mogu i ja trenirat da budem žilav, čvrst i brz, ali mi kurca vrijedi kad će me svatko na utakmici pregazit.
Ti si pokretan, dinamičan, ovakav onakav, ali ne seri po onome o čemu nemaš pojma.
http://www.moscow.com/images/listings/jonah_lomu.jpg
Jonah Lomu, '95 je težio 125 kila, visok je 1.95 i mogao je pretrčati 100 metara za 11 sekundi. Da ne pričam koliko je imao kondicije, a trošio je i proteine i druge dodatke prehrani. Plus, mogao je dić krda i iz čučnja, i na benču, i u deadliftu itd itd.. Problem?
__________________
I own everything I see and everything that please me. I own the entire world.
|
|
|
08.09.2012., 20:07
|
#94
|
U samoizolaciji
Registracija: Aug 2008.
Postova: 450
|
Quote:
Chyraeth kaže:
E vidiš, u tome je razlika. Ti treniraš da bi izgledao dobro i imao kondicije, dok drugi koji treniraju neki sport, recimo ragbi kao ja, trebaju itekakvu mišićnu masu uz također puno kondicije.. Mogu i ja trenirat da budem žilav, čvrst i brz, ali mi kurca vrijedi kad će me svatko na utakmici pregazit.
Ti si pokretan, dinamičan, ovakav onakav, ali ne seri po onome o čemu nemaš pojma.
http://www.moscow.com/images/listings/jonah_lomu.jpg
Jonah Lomu, '95 je težio 125 kila, visok je 1.95 i mogao je pretrčati 100 metara za 11 sekundi. Da ne pričam koliko je imao kondicije, a trošio je i proteine i druge dodatke prehrani. Plus, mogao je dić krda i iz čučnja, i na benču, i u deadliftu itd itd.. Problem?
|
dobro jel ovo sad natezanje i natjecanje ko ce bit sto slicniji nekim mainstream sportasima ili ?
ja treniram da imam kondiciju i da izgledam dobro, ti treniras zato jer volis ruggby, volis timske sportove, volim i ja plivanje al nemam svoj bazen, volim i ja naguravanje i sudaranje u ruggby-u ali nisam za timski rad, pa radije improviziram solo prirodi i u teretani sam cisto radi 4-5 sprava, a i toga sto je klimatizirano liti, jer niko normalan nemoze na 35+ dizat utege
kad izađem iz teretane toliko crknut da mi se ruke treskaju i s tolko upaljenim misicima da neman snage ni za zavuc ruku u dzep po pobitel ili toliko izubijam triceps da ga nemogu savit i zada pocesat sebi leđa.......onda znam da mi je dan prosao u dobrom treningu, ja svoj program neravnam po onim statistikama (tolko i tolko serija sam danas napravia , + shake + 2 zlicice kreatina itd) odem u teretanu i dizem dok mi misici nepostanu defunkcionalni za taj dan ili dok me glava nepocne toliko bolit da mi sjeva u ocima i hvata me nesvjestica)
a u ostalom vojska me ceka dogodine, tako da se moram dovest u formu sta brze
|
|
|
08.09.2012., 20:24
|
#95
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2009.
Postova: 1,125
|
Quote:
spiksy_st3 kaže:
dobro jel ovo sad natezanje i natjecanje ko ce bit sto slicniji nekim mainstream sportasima ili ?
ja treniram da imam kondiciju i da izgledam dobro, ti treniras zato jer volis ruggby, volis timske sportove, volim i ja plivanje al nemam svoj bazen, volim i ja naguravanje i sudaranje u ruggby-u ali nisam za timski rad, pa radije improviziram solo prirodi i u teretani sam cisto radi 4-5 sprava, a i toga sto je klimatizirano liti, jer niko normalan nemoze na 35+ dizat utege
kad izađem iz teretane toliko crknut da mi se ruke treskaju i s tolko upaljenim misicima da neman snage ni za zavuc ruku u dzep po pobitel ili toliko izubijam triceps da ga nemogu savit i zada pocesat sebi leđa.......onda znam da mi je dan prosao u dobrom treningu, ja svoj program neravnam po onim statistikama (tolko i tolko serija sam danas napravia , + shake + 2 zlicice kreatina itd) odem u teretanu i dizem dok mi misici nepostanu defunkcionalni za taj dan ili dok me glava nepocne toliko bolit da mi sjeva u ocima i hvata me nesvjestica)
a u ostalom vojska me ceka dogodine, tako da se moram dovest u formu sta brze
|
moj spiksi, iznenadit ces se kolko danas trutina i krepalina ima u MORH-u
|
|
|
08.09.2012., 20:26
|
#96
|
U samoizolaciji
Registracija: Aug 2008.
Postova: 450
|
Quote:
funkomatic kaže:
moj spiksi, iznenadit ces se kolko danas trutina i krepalina ima u MORH-u
|
morh je stage 1, moj cilj je nakon toga na daljnu obuku i po mogucnosti u siriju ili afganistan ako uspijem dobit transfer u neku od NATO-ovih jedinica sta su doli na prvoj liniji
a za to trebas nesto vise od prosjecnog građana, ili cak prosjecnog sportasa
|
|
|
08.09.2012., 20:53
|
#97
|
Neregistrirani korisnik
Registracija: Feb 2010.
Lokacija: 2 metra pod zemljom
Postova: 809
|
Quote:
spiksy_st3 kaže:
ruggby
|
Ruggby
Stari, ti si totalno spaljen.
__________________
I own everything I see and everything that please me. I own the entire world.
|
|
|
09.09.2012., 18:53
|
#98
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2012.
Postova: 23
|
Quote:
spiksy_st3 kaže:
dobro jel ovo sad natezanje i natjecanje ko ce bit sto slicniji nekim mainstream sportasima ili ?
ja treniram da imam kondiciju i da izgledam dobro, ti treniras zato jer volis ruggby, volis timske sportove, volim i ja plivanje al nemam svoj bazen, volim i ja naguravanje i sudaranje u ruggby-u ali nisam za timski rad, pa radije improviziram solo prirodi i u teretani sam cisto radi 4-5 sprava, a i toga sto je klimatizirano liti, jer niko normalan nemoze na 35+ dizat utege
kad izađem iz teretane toliko crknut da mi se ruke treskaju i s tolko upaljenim misicima da neman snage ni za zavuc ruku u dzep po pobitel ili toliko izubijam triceps da ga nemogu savit i zada pocesat sebi leđa.......onda znam da mi je dan prosao u dobrom treningu, ja svoj program neravnam po onim statistikama (tolko i tolko serija sam danas napravia , + shake + 2 zlicice kreatina itd) odem u teretanu i dizem dok mi misici nepostanu defunkcionalni za taj dan ili dok me glava nepocne toliko bolit da mi sjeva u ocima i hvata me nesvjestica)
a u ostalom vojska me ceka dogodine, tako da se moram dovest u formu sta brze
|
Kako ti uspijes doc do kuce ako se u teretani toliko strgas da ti sijeva u ocima? :P
|
|
|
10.09.2012., 01:47
|
#99
|
U samoizolaciji
Registracija: Aug 2008.
Postova: 450
|
Quote:
Taki95 kaže:
Kako ti uspijes doc do kuce ako se u teretani toliko strgas da ti sijeva u ocima? :P
|
jer od teretane do kuce(zgradE) imam 100-150 metara spustanja niz ulicu xD
|
|
|
10.09.2012., 14:41
|
#100
|
Mućko đubre
Registracija: Dec 2011.
Lokacija: Zagreb
Postova: 1,059
|
Quote:
spiksy_st3 kaže:
morh je stage 1, moj cilj je nakon toga na daljnu obuku i po mogucnosti u siriju ili afganistan ako uspijem dobit transfer u neku od NATO-ovih jedinica sta su doli na prvoj liniji
a za to trebas nesto vise od prosjecnog građana, ili cak prosjecnog sportasa
|
Bravo, pogini za kapitaliste.
__________________
oni su gavrani, oni su vrani.
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 00:22.
|
|
|
|