Vježbanje i prehrana

[LongSinceDark]

Ugljikohidrati su gorivo za mozak, nažalost jako je očito kad ih netko ne jede dovoljno.

[MissComplicated]

Masivno poglupljivanje nacije je krenulo s Atkinsom, danas je to LCHF. Al nek, više ugljića za mene.

[LongSinceDark]

Zato ci tako pametna.

[MissComplicated]

LongSinceDark kaže:

Zato ci tako pametna.

Dosta.

[honeychild]

Robbie12 kaže:

Pozz

Ima li netko ovdje tko bi me mogao usmjeriti ka pravilnom vježbanju i pravilnoj prehrani?
Visok sam 190 cm i imam oko 102kg, a htio bih smrsavit između 5-10 kg... zbog obaveza ne stignem hodat u gym pa sam mislio ako neko zna kakav plan treninga za početnike za vjezbanje kod kuce...također trebao bih nekakav plan prehrane za mršavljenje.

znam da ima po netu svakakvih planova treninga pa ako ima ko kakav link s dobrim planom slobodno neka ovdje stavi

unaprijed hvala

low carb bez mliječnog + FOCUS T25(skini ga)najbolji , najbezbolniji HIIT trening koji topi maščobe.

[Gamer wasd]

Nemoj mršaviti uopće. Bolje ti je da te netko zavoli kakav jesi, samo vjeruj u ljubav
Ove dijete te mogu samo napraviti nezadovoljnim u tom načinu kako ti oni savjetuju da treniraš.

[MissComplicated]

[tisi]

honeychild kaže:

low carb bez mliječnog + FOCUS T25(skini ga)najbolji , najbezbolniji HIIT trening koji topi maščobe.

21 day fix i 21 day fix extreme su slicni i isto tako dobri
Meni se svidja sto autumn ne ubija kao shaun t, ima pauze izmedju vjezbi.

A ako se Robbie hoce patiti u znoju lica svoga, tu su insanity i insanity max

[Cuka]

Rekla bi moja pokojna baba "nejilice nepilice odakle van te guzice"

[honeychild]

tisi kaže:

21 day fix i 21 day fix extreme su slicni i isto tako dobri
Meni se svidja sto autumn ne ubija kao shaun t, ima pauze izmedju vjezbi.

A ako se Robbie hoce patiti u znoju lica svoga, tu su insanity i insanity max

shaun t u T25 ubija, ali nježno insanity je super ,ali nakon T25. i da, do ni naučen na treninge nek prati onu sporiju verzije, neka ženska vježba uz Shauna al onak bapski



probat ću ovaj 21 day fix extreme

[tisi]

honeychild kaže:

shaun t u T25 ubija, ali nježno insanity je super ,ali nakon T25. i da, do ni naučen na treninge nek prati onu sporiju verzije, neka ženska vježba uz Shauna al onak bapski



probat ću ovaj 21 day fix extreme

Da njezno
Nema njeznosti kod shauna
Mislis na insanity obbicni ili max?

Tanya se zove.
Ima i u 21 day isto jedna takva baba.

[tisi]

Cuka kaže:

Rekla bi moja pokojna baba "nejilice nepilice odakle van te guzice"

Guzica ti dodje od vjezbanja

[Cuka]

tisi kaže:

Guzica ti dodje od vjezbanja

Je kako si a spiza se tu ne računa.

Pomanje jist i lokat malo se muvat a ako te volja mrvu trkat i to je to.

[Mamekica]

Cuka kaže:

Je kako si a spiza se tu ne računa.

Pomanje jist i lokat malo se muvat a ako te volja mrvu trkat i to je to.

Kad ne možeš više, sve i da hoćeš

A ne mogu više ni ja

[honeychild]

tisi kaže:

Da njezno
Nema njeznosti kod shauna
Mislis na insanity obbicni ili max?

Tanya se zove.
Ima i u 21 day isto jedna takva baba.

ma obični, kakav max bogztobom

[crazy_borna]

Ili se baviš sportom/aktivnošću koju voliš preferiraš i to je to.

[tisi]

honeychild kaže:

ma obični, kakav max bogztobom

Pa meni je obicni tezi, ubi me trajanje treninga
U maxu je lakse jer znas da tortura ne traje dulje od pol sata.
Mislim da cu se ovo ljeto ubiti u insanityju :trljaruke:

[tisi]

Cuka kaže:

Je kako si a spiza se tu ne računa.

Pomanje jist i lokat malo se muvat a ako te volja mrvu trkat i to je to.

Naravno da se racuna i gorivo.
Al kvalitetno dupe jedino od utega dodje

[Stella PoP]

Cuka kaže:

a ako te volja mrvu trkat

je li to opet nešto seksualno?

[Cuka]

Stella PoP kaže:

je li to opet nešto seksualno?

trkat-trčat

A meni se boga mi ne trče.