no njam-njam :)

zakljucila sam ako postam ovdje da cu imati najvise uspjeha. vidjela sam da ima slicna tema na zdravlju, ali tamo se bas nisam pronasla. trazim ekipu - za no njam njam ili za mrsavljenje.

ja sam jedno debelo prase od 24 godine. zensko sam, zavrsen faks, zaposlena, zagreb. trebam skinuti jedno 30 kg. da, dobro ste procitali-trideset. jos ne znam kako, ali to cu svakako uciniti.

nemojte mi pricati da manje jedem i vise vjezbam jer to znam i sama. trazim nekoga tko je u istim g.....problemima nek mi se javi mailom. opcenitu raspravu mozemo nastaviti i ovdje.

moj problem je sto sva svoja nezadovoljstva i stres potisnem hranom. zato sam svake godine sve deblja. pocinjem se brinuti da cu zbog svog loseg izgleda dobiti otkaz, da cu se razboljeti, da cu do kraja zivota ostati sama. tko bi htio biti s jednim prasetom kao sto sam ja?

s obzirom da mi se to nista ne dopada previse morat cu smrsaviti. od sad. razdvajam bjelancevine i ugljikohidrate. jedem zdravo. setam pola sata svaku vecer, ma kako kasno stigla kuci. znam da ce tako trajati dugo, ali bolje ikad nego nikad. sve brze dijete su me samo jos udebljale.

naucit cu jesti voce i povrce i zdravo se hraniti. danas sam pojela pola narance nakon sto godina. nisam se mogla natjerati da pojedem i drugu polovicu. zivim od junk food-a.

nemam novaca za skupe tablete i tretmane, a i da imam ne bi ih koristila jer su me takve stvari upropastile. nemam novaca ni za stalno kupovanje nove garderobe, jer staru ne mogu odjenuti.

nisam u badu. ne mislim da sam isfrustrirana. samo imam problem koji zelim rijesiti. ako netko moze razmisljati i komunicirati na toj razini voljela bih da mi se javi. koliko glupih, svakodnevnih stvari izgleda drugacije kad si debeo....

[Yvette]

Vjerujem ti da ti je tesko.
Mislim da je najbitnije da se sama pomiris s tim da ce ti mrsavljenje trajati jedno duze vrijeme. Vazno je da cvrsto odlucis i da se toga drzis. Mislim da nije bitan odabir dijete (premda ja vjerujem da je prehrana po zoni zasad najbolja, ne samo za mrsavljenje), nego tvoja odlucnost.
Nista se nece rijesiti za mjesec-dva. Bit ce to dugotrajan proces, ali cim vidis prve rezultate (minimalne u pocetku) imat ces vise snage za dalje!! Polako, ali sigurno!
Vjerujem da ti nije lako - junk food is my favourie too.
Stoga, keep faith!! Imas od mene!

hvala ti ja razmisljam - bolje i sada, nego nikad ili u 50-toj. propustila sam puno onoga sto drugi nisu. glupo je sto je debljina nesto sto sprijecava ljude da rade ono sto zele. ne zelim to vise trpjeti. hocu raditi sto god mi padne na pamet. ako hocu pokazati goli pupak, da to i mogu, a ne da svi padaju u nesvijest

[Yvette]

That`s the spirit!!
Samo se odluci, onda polako i bit ce sve okejac!!!
ZA GOLI PUPAK!!!

[Blaise]

Samo da ti dam podrsku. Isplati se pomucit. Fakat se isplati.
Spremi se na dugotrajnu borbu, prve krize, povremene krize kasnije, gubitak nade, ALI: spremi se i na to da ces se nakon prvih velikih muka pocet bolje osjecat, dobit ces volju da sredis i druge stvari i da ces mozda vec ove zime bit komad.

Za hrabrost:

[sweet Irma]

Moj prijatelj je smršavio 20 kila uz knjigu život u zoni. Strogo se pridržavao da ne mješa pojedine grupe namirnica. Naravno uz to je i vježbao. Promjena se nije desila u roku od mjesec dana. Moraš imat puno strpljenja, upornosti i volje. Na kraju će ti se isplatit. Vidjet ćeš. Sretno

[kavica]

Napravi svoju dijetu! Pripremi sebe i sve oko sebe. Pročitaj još pokoju teoriju o mršavljenju, prehrani i tako to...nije svaka dijeta primjerena svakome...ne znam za ovo prehrana u zoni, ali ona s krvnim grupama mi se čini ok...
Ja sam 0 (nešto) krvna grupa i svašta sam naučila i prihvatila o prehrani čitajući Dr.P. D' Adamo -4 krvne grupe 4 načina prehrane...
Jutro na voću (dvije banane) , razdvajanje proteina i ugljigohidrata, ugljikohidrati samo dopušteni i jako malo....rolanje....još da je ustrajnosti...

[Timor]

dokle god budeš govorila o sebi kao o debelom prasetu, nećeš moći postići mnogo......vjeruj u sebe to je najvažnije- znaš da možeš, zar ne?

[lahor]

Kao prvo, trebas napraviti dobru strategiju. 30 kg se ne skida preko noci. Racunaj na najmanje 6-7 mjeseci (prosjecno 1kg na tjedan)- ne isplati ti se kile gubiti brze jer postoji velika opasnost da ce ti se sve vratiti, pa i vise nego sto si imala.
Nemoj gladovati jer ces usporiti metabolizam i tesko ces mrsaviti, a i lakse ces se udebljati kad prekines dijetu. Suzdrzi se kaloricne hrane poslije 18h, nemoj konzumirati alkohol, kruh, slatko (posebno sokove - prebaci se na mineralnu i nezasladjene cajeve) uopce.

Trebala bi se svaki dan baviti nekom tjelesnom aktivnoscu barem 1h, ali tako da ti je puls ubrzan.Sto duze to bolje, nije bitno koliko prehodas, pretrcis, prerolas - glavno da si to radila 1h ili vise. Nije bitno ako jedan dan ne odes, ili ako zabrljas pa zaglavis u frizideru..Nemoj odustati zbog trenutne slabosti. Zanemari da si zeznula stvar i drugi dan nastavi s mrsavljenjem. Nemoj se vagati svaki dan, dovoljno je jednom tjedno, ali izmjeri i neke kriticne tocke - ponekad se kg ne vide, a obujam se smanjuje - pogotovo ako se bavis sportom, tada se izgradjuju misici pa ne vidis kako gubis salo. Misici su OK jer trose vise kalorija nego masno tkivo, toga se ne trebas bojati.

Hodaj sto vise mozes, najbolje vise od 3-4 km...idi pjesice kud god mozes.

Eto, toliko od mene. Ja isto skidam kile. Nemam toliko puno, prvi cilj mi je 8 do ljeta, a onda cemo vidjeti - mozda do kilaze koju sam imala prije 5 godina...Nije mi bitna kilaza, bitno je da sam cvrsta. Svaki dan trcim sat vremena, rezultati se vec vide.

[Aldebaran]

Originally posted by Imago29
razdvajam bjelancevine i ugljikohidrate. jedem zdravo. setam pola sata svaku vecer, ma kako kasno stigla kuci. znam da ce tako trajati dugo, ali bolje ikad nego nikad. sve brze dijete su me samo jos udebljale.

Bojim se da to mrsavljenje nece ici tako lako. Pola sata setnje je daleko premalo. Jesi li razmisljala da ides pjeske na posao (barem jedan dio ako je daleko)? Pa onda setnja i tijekom marende? Navecer poslije posla odi trcati, a ne setati. Ako imas vremena kreni na neki fitnes. Veceru eliminiraj (osim nekog voca), a vise jedi tijekom dana. Eto toliko i sretno

[magic]

Voce navecher ne bi preporuchila, radije povrce ili josh bolje mjeshanu sezonsku salatu...veeeliku punu zdjelu - pun zheludac i zdrav za organizam.

[question mark]

Iz iskustva svojih bliznjih znam da je moguce pojesti sam sebe (mislim da je to pravi izraz). Moras natjerati svoje tijelo da potrosi tih trideset kila. Ako je uzrok pretjeranom jelu stres, moras ga eliminirati. Dijeta nije rjesenje moras promijeniti stil zivota. Napravi listu stvari koje volis a koje nisu jako kaloricne i njih jedi cesto. Nadji od cega se najvise debljas i to izbaci iz prehrane. Pij jako puno vode. Stavi gazirana pica, slatkise i junk food pod zabranu (tu se svi slazu da je uzrok broj jedan za nabijanje kila). Probaj eliminirati secer iz kave (kad izracunas koliko kava tj koliko secera pojedes svaki dan zvuci strasno). Jedi normalnu hranu ali smanji kolicinu. Jedi tecnu hranu i dosta vlakana. Voce i povrce su super zamjena za grickalice. Vjezbaj koliko ti prija jer ako se preforsiras ogladnices i posegnuti za cokoladom. Nemoj slijediti tudje dijete, napravi svoju i pocni zivjeti tako. Pazi da ti prehrana bude raznovrsna i da u njoj bude i onoga sto volis a sto deblja, samo ne cesto. Ako ti cijeli poduhvat bude mucenje brzo ces odustati. Nikad ne reci svojoj okolini da si na dijeti, ako se nadjes u drustvu gdje se papa jedi normalno. Ako kazes da si na dijeti pocet ce te nuditi da jedes vise (ne znam zasto ljudi to rade valjda im bude zao sto se patis). Mi ti mozemo samo pomoci idejama, plan napravi sama i pazi da ne izgubis moral. Zapamti da moras natjerati svoje tijelo da pocne jesti samo sebe a za to treba najmanje nekoliko tjedana. Za to vrijeme ce da te muci svakojakim trikovima, ali ga moras pobijediti, Poslije toga ce biti lakse.

[LaTiTeA]

I ja mislim da mrsavljenje nece ici tako lako. Vrlo hrabra odluka, ali treba ju jos i ostvariti. Put do cilja ce ti biti dugacak, dugacak. 30 kila je zaista puno.

Najvaznije je da ne odustajes, koliko god sporo islo - dobro je... dok ne odustanes. I nadam se da ces uspjesno prijeci preko onih kriza kada zapnes na -7 (a ceka te jos -20) pa ti dodje da posaljes sve u rodni kraj i bacis se na cokoladu ili sladoled (sad ga se nadje na svakom koraku) i utjesis se.

Sretno!

[slafko]

Originally posted by Shagy
Imas one neke tretmane! stalno su reklame na TV-u

oh da!
meni je najjača brija ona "tresoguz".. ono kaj imaš neke ko trake koje zakopčaš na mašinu pa se to trese...

nego... ako hoćeš smršavit i ne bit gladna i bolesna.. hm... probaj Herbalife - way of life.

hvala marku hughesu i herbalajf kroejša! ccccc
ozbač, okej su im proizvodi.

[slucajno_tu]

....moj problem je još i gori...imam 112 kila i to je strašno....ono što me potaknulo da se javim ovdje i da uopće o tome progovorim, čak i ovako, anonimno, današnji je događaj.....

....bila sam na sprovodu...moj stric od 40 godina se ubio....osim što je to velika tragedija i što sad ne bih ulazila u detalje htjela bih reći samo da je na taj sprovod došao i moj djed....moji roditelji su otišli po njega u Dalmaciju i dovezli ga, a maloprije ga opet vraćaju tamo....

...to je samo uvod za ono što želim reći....moj djed, čovjek koji je danas pokopao sina....na odlasku kući, kad sam se pozdravljala s njim stvar koju je našao shodno da mi kaže je ...u al se zbremzala......to bi u prijevodu bilo ....al si se zdebljala, ali samo puno ružnije....

...izraz zbremzati koristi se za kobilu koja vuče kola i onda se proširi i sjača od toga....

...trebam li ja objašnjavati kako se ja osjećam? kad on u takvom trenutku, nakon maksimalnog angažmana moje obitelji i maksimalne uviđajnosti i pristojnosti mene same, postavi takvo pitanje....usporedi me s kobilom? ....

...možete li svi vi mršavi, lijepi, savršeni ljudi shvatiti koliko vaši zlli komentari bole? mislite li da sam ja sretna ovako? da ja želim ovako izgledati? zašto se nitko ne pita u čemu je problem, jer očito IMAM PROBLEM...zašto me svi samo vrijedjaju, osudjuju i odbacuju umjesto da se zapitaju jesu li i oni pridonijeli mojih 112 kila? .....zašto me nitko ne želi ohrabriti, nego me svi vrijedjaju i gaze? zar mi nitko ne može pružiti lijepu riječ i barem ohrabriti da pokušam nešto promijeniti? zašto? što sam to tako ružno napravila da sam to zaslužila?

[slucajno_tu]

Znate li sto znaci ispricavati se za to sto postojis? Bjezati od sebe i drugih, a nemati kamo pobjeci? Kad se pocnes ispricavati nekome samo zato sto je on mozda pomislio da ti se svidja, pa se ispricavas da on ne bi , ne daj Boze, to pomislio, jer se tebi nitko ne smije ni svidjati, jer bi se mogao uvrijediti. Znate li sto znaci biti sam oduvijek? Kad te zlostavljaju i gaze svi kojima si vjerovao. Oni koji su te trebali zastiti? Kad svoju tugu i bol gusis hranom jer je to jedini nacin da ostanes zdravog razuma? Kad ti se svi rugaju, upiru prstom u tebe i u lice ti govore da ništa ne vrijediš? Kad se počneš vrtjerti u začaranom krugu iz kojeg ne možeš sam izaći, a nema ničije lijepe riječi i nikoga da ti barem pokuša pružiti ruku? Mislite li da je to lako?

Znam da ovi moji postovi zvuče strašno, zato što i jesu strašni. Nemojte me pogrešno shvatiti, ne optužujem nikoga. Čak ni sebe. Izvukla sam se iz svega najbolje što sam mogla. Samo s pretjeranom kilažom. Mislim da je postojalo puno gorih izlaza i mislim da sam napravila puno. Voljela bih ako ima netko tko može razumjeti da mi se javi na mail jer mislim da će mi trebati stvarno dugoročna i kvalitetna pomoć.

Isto tako, ako netko zna od kud mogu početi nek mi kaže. Mislim na stručnu pomoć-liječnike. Ja sama ne mogu, to je očigledno. Da li netko zna više o Klinici Vuk Vrhovac? Tamo su navodno imali programe za ovakve kao što sam ja...

[slafko]

kažem ti, Herbalife.

smršaviti lako? pitaj me kako!

[Potala]

Originally posted by slucajno_tu
...možete li svi vi mršavi, lijepi, savršeni ljudi shvatiti koliko vaši zlli komentari bole? mislite li da sam ja sretna ovako? da ja želim ovako izgledati? zašto se nitko ne pita u čemu je problem, jer očito IMAM PROBLEM...zašto me svi samo vrijedjaju, osudjuju i odbacuju umjesto da se zapitaju jesu li i oni pridonijeli mojih 112 kila? .....zašto me nitko ne želi ohrabriti, nego me svi vrijedjaju i gaze? zar mi nitko ne može pružiti lijepu riječ i barem ohrabriti da pokušam nešto promijeniti? zašto? što sam to tako ružno napravila da sam to zaslužila?

nije mi baš jasno iz tvoja 2 posta jesu li ti se ljudi smijali zbog prevelike težine pa si se ti još više udebljala ili su ti se smijali iz nekih drugih razloga pa si ti tugu utapala u jelu
isto tako mi nije jasno gdje ti to zaboga živiš da se ljudi tako odnose prema temi zbog povećane težine
ok, klinci se rugaju svemu i svačemu, ali odrasli ljudi
ali, ima jedno veliko ALI u tvome ponašanju
neprestano očekuješ nešto od drugih, toplu riječ, ohrabrenje ovo ono
nevjerojatno mi zvuči da baš nikad nisi imala prijatelja ili prijateljicu s kim si mogla pričati o tome i tko bi te ohrabrio u nastojanjima da smršaviš
samosažaljenje je grozna stvar
ako ti treba stručna psihološka potreba, kontaktiraj psihologa
ako su u pitanju zdravstveni razlozi - hormoni ili nešto slično, popričaj s liječnikom, nutricionistom itd
nemoj sjediti i utapati tugu u hrani nego poduzmi nešto - tvoj život i tvoj izgled u tvojim su rukama pa poduzmi nešto da riješiš ono što te muči
sretno

[Potala]

Imago, tebi također želim da uspiješ u svojim nastojanjima
Ja sam isto prije imala višak kilograma - doduše, nekih 7-8, ali svejedno me to strašno smetalo

izbaci gazirana pića definitivno jer sadrže abnormalne količine šećera, a usput i pogoduju stvaranju celulita
pij puno vode i čajeva
možda da još ubaciš mjesečevu dijetu, ne bi bilo loše
tih pola sata hoda je ok, ali nikako nije dovoljno - ako već hodaš, onda barem hodaj vrlo brzim tempom i ako nisi daleko od posla hodaj do tamo i natrag - ili kroz neko vrijeme kupi bicikl

good luck