Kako se udebljati?

[$avannah]

nakon što sam proučila i na internetu potražila, počela sam kupovati i jesti namirnice koje su najkaloričnije, svjesna sam da malo jedem, da stvar bude gora uz to i sporo jedem.. mislim da nikad neću naučit brzo jesti, ali pokušat ću s tim namirnicama pa i povećati unos, valjda nešto bude.. jedino ne mogu nigdje naći maslac od kikirikija, zna li netko gdje ga ima za kupiti??

[pattie_boyd]

Numizmatičar kaže:

hm.. tebe brine kako se udebljati

Pohovani Milky Way ili Mars
recept:


1.ostaviti cokoladicu u zamrzivac par trenutaka
2.izvaditi je
3.umijesat u jaja i potom u brasno
4.ispeci u tavi punoj ulja
5.izvaditi na tanjur


tako jedanput na tjedan i bez muke u terapiji od 5 tjedana udebljas se od 15 do 30 kila ovisno o organizmu


POZOR: jesti samo jedanput na tjedan!




Sent by iPhone using Tapatalk

jao,pa to je ona klopa za pijane škote...navodno da je odvratno

[pattie_boyd]

jao meni,ja izgubila kilu i pol nakon operacije mandula jer 2 dana skorom niš nisam jela ...sad vraćam težinu...upravo se izvagala i vratila sam se na 57 kg,iako sam znala imati i 58 kg...inače,visoka sam 169,5 cm,nosim veličinu 38...ajmo reći da sam zadovoljna sa svime,osim sa sisama...tu se nikak nemrem udebljat ...ima ko kakav prijedlog?

[la elle]

Mislim da ne možeš baš "udebljati" sise.

[ilea avis]

Nisam sve pročitala pa ne znam je li netko već spomenuo...
Prije nekoliko godina sam imala isti problem i uspjela sam dobiti par kila uz tablete B vitamin.

[qeen iva]

ilea avis kaže:

Nisam sve pročitala pa ne znam je li netko već spomenuo...
Prije nekoliko godina sam imala isti problem i uspjela sam dobiti par kila uz tablete B vitamin.

provjereno djeluje...s 50 kg (u samo 2. mj koristenja b-komplex tabletica) sam se popela na 63 i sad moram vjezbat jer sam dobila skembicu i ne svida mi se

[Big P.]

Kako dobiti 3 kile u tjedan dana?

[LadyMoonlight]

Big Paulie kaže:

Kako dobiti 3 kile u tjedan dana?

Jest jakovisokokaloricnu hranu, jest voca i povrca, jest kuhano(nikako junk food jer ces samo celulit dobit) i najvaznije, stalno jest. Makar nekako sumnjam da ces dobit 3 kile u tjedan dana, al vrijedi pokusat.

Nadi na netu visokokaloricne namirnice i to jedi.

[Kuzerica]

Numizmatičar kaže:

hm.. tebe brine kako se udebljati

Pohovani Milky Way ili Mars
recept:


1.ostaviti cokoladicu u zamrzivac par trenutaka
2.izvaditi je
3.umijesat u jaja i potom u brasno
4.ispeci u tavi punoj ulja
5.izvaditi na tanjur


tako jedanput na tjedan i bez muke u terapiji od 5 tjedana udebljas se od 15 do 30 kila ovisno o organizmu


POZOR: jesti samo jedanput na tjedan!




Sent by iPhone using Tapatalk

ti se salis jel
ma ja cu to probat pa ti javim

[Big P.]

LadyMoonlight kaže:

Jest jakovisokokaloricnu hranu, jest voca i povrca, jest kuhano(nikako junk food jer ces samo celulit dobit) i najvaznije, stalno jest. Makar nekako sumnjam da ces dobit 3 kile u tjedan dana, al vrijedi pokusat.

Nadi na netu visokokaloricne namirnice i to jedi.

Hvala! Sam kaj ja nemam tak često apetit ali ok.

Kuzerica kaže:

ti se salis jel
ma ja cu to probat pa ti javim

Ovo i mene zanima..jel to zajebancija ili?

[velika_mrvica]

Big Paulie kaže:

Ovo i mene zanima..jel to zajebancija ili?

Naravno da je zajebancija, nije valjda da je netko povjerovao

[Big P.]

A nije valjda...ne znam ja.

[LadyMoonlight]

Ako nemas apetit, sumnjam da ces uspjet u tom debljanju. Ja bih mogla svake sekunde jest nesto o.O

[Kuzerica]

Vidis,i ja bi mogla jesti stalno

a nista

ja bi voljela da sam debela bas znam kako bi smrsavila

[šmizly]

pobogu ljudi pa zastopat cete se od pustih masnoca!!4500kalorija dnevno??? al ajd,ja sam bila mrsava-tj taman,dok nisam pocela zderat jebeni cips od feferona,najvece pakiranje,ne jednu neg 2kese dnevno(iz gusta naravno) i dobila 10kg u 2miseca pas mater kako san glupa bila

[Don Kana]

šmizly kaže:

pobogu ljudi pa zastopat cete se od pustih masnoca!!4500kalorija dnevno??? al ajd,ja sam bila mrsava-tj taman,dok nisam pocela zderat jebeni cips od feferona,najvece pakiranje,ne jednu neg 2kese dnevno(iz gusta naravno) i dobila 10kg u 2miseca pas mater kako san glupa bila

Da bi povećali masu potrebni su idući podaci na osnovu kojih se okvirno može dalje razgovarati.

1. Spol, visina, težina, godine - (Obavezno)
2. Tjedne obveze (škola, posao, trening, količina spavanja) - (Poželjno)

Instant debljanje je samo masnoća, voda u tijelu...(pogubno za život)
Kontrolirano debljanje je gore navedeno u minimalnim omjerima i mišići (što ne znači da će te izgledati ko Arnold)

[LadyMoonlight]

šmizly kaže:

pobogu ljudi pa zastopat cete se od pustih masnoca!!4500kalorija dnevno??? al ajd,ja sam bila mrsava-tj taman,dok nisam pocela zderat jebeni cips od feferona,najvece pakiranje,ne jednu neg 2kese dnevno(iz gusta naravno) i dobila 10kg u 2miseca pas mater kako san glupa bila

A 6000 kalorija dnevno?
Toliko ja najmanje moram unosit da bi se zdebljala jer imam nenormalno brz metabolizam.

Kuzerica kaže:

Vidis,i ja bi mogla jesti stalno

a nista

ja bi voljela da sam debela bas znam kako bi smrsavila

Joj i ja bi bila debela
Salim se, al htjela bih jos 5 kila.
Sad imam 57 kg na visinu 173,5 cm.

[Don Kana]

Ovisno o dnevnim aktivnostima no ne vjerujem da je iznad 3000kcal.
6000kcal - pa to Rambo toliko jede

To bi bilo oko 15g UH po kilogramu, 5g proteina po kg, itd.
Možda sam u krivu?

Da ti je dnevno potrebno 2800kcal a uneseš 3000kcal = +200kcal
200x7dana = 1400kcal tjedno
1400x4tjedna = 5600kcal mjesečno

1kg = 7000kcal, tj. dobiješ skoro kilu mjesečno težine

Nije preporučeno tjedno dobiti više od 0.5kg.
Od toga ti je ionako pola masnoća.
5kg u 5mjeseci, kombinirati s treninzima (povećava se kalorijski unos) - pamet da ti stane

[HeLu]

Sjecam se koliko sam ja puta to pitala ljude oko sebe

Centimetar sam manja od tebe, a imala sam isto kg kao ti...
Da ne duljim, udebljala sam se skoro 10 kg, (a prije mi je bila nemoguca misija udebljat se 1 kg, i odma smrsam 1.5 kg ako ne jedem taj dan 5 puta dnevno) tek kad sam promijenila prehranu...to je sa sobom donijelo celulit, skembu, ali i zdraviji izgled u licu, veci dekolte, guzicu itd...

Prije sam jela najvise kuhanu hranu sa malo masnoce...
Onda sam otkrila kako je u McDonaldsu jako ukusna (iako nezdrava) hrana, pa sam tamo jela par puta tjedna u kolicinama za 100kilase...pocela sam jesti becke snicle, pomfrit, ugl. puno jacu i ukusniju hranu, jela sam veceru u normalno vrijeme i jela sam i u 12 i u 1 u noci... a i kasnije ako bi bila budna...

ali sa tih 10 kg vise sam si bila predebela...pa sam sad smrsala 5 kg (opet sam neko vrijeme jela zdravu hranu)
i sad sam presretna s ovom kilazom...

dakle: NIJE BITNO KOLIKO JEDES, NEGO JE BITNIJE STO JEDES!!!

Moja preporuka: navali po fast foodu i jakoj i nezdravoj hrani....udebljaj se koliko mozes, i onda se lagano vracaj na zdraviju hranu dakle uz becke snicle nemoj jest pomfrit nego salatu itd...

Ipak je dobra prehrana odraz zdravlja!

[Don Kana]

Vrlo je bitno koliko jedeš.
Naravno najbitnije je što se jede.

Jedeš premalo mršaviš nezdravo, jedeš previše debljaš se nezdravo.

Zapravo prehrana ne bi trebala biti opterećenje, i nije ako poznajete osnove, a pogotovo i više od toga.

Nužno je jesti kako bi podmirili potrebu organizma za kalorijama, ugljikohidratima, proteinima, vitaminima i mineralima. Voda i masti.

Nedostatak (duže vremena/učestalo) i jednog od navedenog u tijelu izaziva određene reakcije koje utječu na zdravlje, a isto tako i prekomjerne količine istog.

Da bi se udebljali treba se pojaviti kalorijski suficit u određenoj mjeri.
Prekomjerna količina kalorija se u tijelu skladišti i nastaje masno tkivo.
Ako to radimo lošom hranom i na krivi način, trujemo se i rezultat će biti celulit, škemba, kolesterol i ne daj Bože gorih problema.

Vrlo je lako udebljati se na kvalitetan način ako postoji volja.

Nije se potrebno prejedati nezdravom hranom koja nije isključena ako ste pobornik iste.

Za prehranu možete informativno konzultirati stručnjake koji bi vam rado trebali pomoći i uputit vas kako dalje.