Slike forumaša (komentari u zasebnu temu!)

[Zg_noj]

Evo da se i ja predstavim u trenutnom izdanju...
bliži se kraj 2.mjeseca definicije

trenutno 179cm, 79kg, bf 17,2%
Krenuo sa 88kg, bf 21%

Jel ovo malo preveliki pad kilaže za 2 mjeseca???
cilj mi je bf<15%, a držim se low carb dijete sa unosom proteina cca 2,5g/kg



Evo još jedna za Gven



Otvaram natjecanje za naj muške gluteuse
Tko je sljedeći?

[silentia]

Evo da se i ja pridružim. Idem u teretanu otprilike već dvije godine 3-4 puta tjedno i baš sam nekako razočarana rezultatima, odnosno jako slabo me se primaju mišići, ali mislim da djelomično znam uzrok tome, a to je nedovoljan unos proteina i previše ugljikohidrata.
Uglavnom imam 50 kg na 162 cm i cilj mi je povečati mišićnu masu i smanjiti masno tkivo posebno u području trbuha i bokova (tipično ženski).
Pa evo nekih slikica:
http://img576.imageshack.us/img576/4770/pic5xr.jpg
http://img121.imageshack.us/img121/1005/pic4xz.jpg
http://img413.imageshack.us/img413/4558/pic3n.jpg
http://img143.imageshack.us/img143/46/pic2pn.jpg
http://img405.imageshack.us/img405/996/pic1sf.jpg

P.S. najviše me pate slabi listovi koje nikako nabildati

[Tinkili]

Evo današnjih fotki, u odnosu na prve u minusu sam 12 kg. Do sad isključivo trčanje, u zadnje vrijeme počela sam ubacivati i ergometar, a s teretanom ću krenuti nakon ljeta. Po mom osobnom mišljenju još treba skinuti cca 5 kg sala, a onda se malo pozabaviti gluteusima, rukama...i općenito mišićima. Pucajte....

[Rocky_Balboa]

Samo za Gven, ali ti si na redu iza mene

(Zadnja loža i kvadriceps)

[moril]

http://yfrog.com/mrdsc00887j

29 god, 173 cm, 75-76 kg.

Vježbam od veljače, nikada uzeo ni gama suplemenata, ne marim previše za prehranu (lijen sam)...

Planiram slijedećih mjesec dana malo posvetiti definiciji

P.S.

Zbog glupog kuta, čudne rasvjete i lošeg moba prsa izgledaju dosta manje nego što jesu, udariti ću ovih dana još koju slikicu

Evo još jedna sličica:

http://yfrog.com/7hdsc00897bxj

Smiješno mi izgledaju napola pocrnijele ruke, jbg, bio sam cijeli jedan dan na suncu, a nisam se usudio skinuti majicu da ne izgorim.

[Green-Eyed-Fairy]

Evo i mene opet, postavljala sam neke fotke prosle godine, pre nego sto sam se jos udebljala Uglavnom, rekla bi da je ovo "pre" fotka, doduse tu se jelo i pilo ali ok. (koji izgovori )
11.2009. Khm, zaboravite da ste ovo ikada videli, hvala lepo. To je inace i najdeblje sto sam ikad bila... 61kg. Visoka oko 163 od prilike.

Promena u ishrani je nastala paaaa.. oko prvog-drugog meseca ove godine. Tada sam pocela i da vezbam redovno (tacnije, redovnije i pametnije nego pre).
lose su fotke, ali eto. Trenutno 54kg.





Cilj su mi veci misici, da se vise isticu jelte, pogotovo ruke i stomak

[IcedEarth]

aj kad su svi počeli

još 4-5 kg i dijeta je napokon gotova








edit:

evo i guz'četina kad ste zapeli

[stunt46]

Ajde da i ja nešto zakeljim

Dakle, na ovoj slici sam imao 92 kg na 192 cm, nisam vježbao ništa tj. recimo da je to prirodna građa. Sad planiram skinuti na 90 kg i iscrtati malo tijelo i to je to. Stavim opet sliku kad zamjetim kakav napredak.



Evo rukice, sramim se kad vidim sve ove ručetine po forumu

[MarioZG]

http://yfrog.com/9e1t7xxfcnxihrlzixww5dyzrj
http://yfrog.com/0815nhb7lq87v87hcpxij5abhj
http://yfrog.com/0r3794951ej

[ZenWebMaster]

Evo jedna moja slicica:

http://img18.imageshack.us/img18/6950/20062010804.jpg

Zadnjih godinu dana slabo i ne redovito treniram i lose se hranim (hrpa posla + faks ), malo sam se umastio (sta se vidi na vaskularnosti) i izgubio na kilazi (ektomorf ), al jbg - bit ce bolje. Jedino sta mi je koliko toliko ostalo je podlaktica i guzica. Guzicu mozda neki drugi puta stavim.

I jos jedna malo starija

http://img571.imageshack.us/img571/8185/slika002.jpg

Za Marija (no homo ):

http://img705.imageshack.us/img705/7397/21062010843.jpg

:P

I jedna sa alpinistickog tecaja:

http://img697.imageshack.us/img697/1700/1236c.jpg




(fotic na mobitelu mi je los, jbg )

[pandora_5]

da se i ja pohvalim inače treniram taekwondo 5g

http://img694.imageshack.us/img694/7526/1611092129.jpg

kad ste tražili još..

http://img692.imageshack.us/img692/3365/2806101815.jpg

[evamattiolo]

Morala sam i ja postati,prosli tjedan doma: sta mislite jel mi se svakodnevni jogging isplati? (ja sam ova u zutom i jeans hlacicama):

http://i872.photobucket.com/albums/a...ttiolo/zaf.jpg

[Rocky_Balboa]

Moj put do uspjeha u 8 mjeseci!

Moja posljednja slika što se tiče definicije. Sada krećem na strogu masu, a za dobru masu će trebati vremena!

[IcedEarth]

transformacija u zadnjih par mjeseci, točnije od početka drugog pa do danas
namjerno sam usporio dijetu zadnja 2 mjeseca jer je prebrzo išlo
razlika je neka 23 kg
snaga, brzina, izdžljivost su porasli tako da sam prezadovoljan dijetom



ostalo je još 3 kg za skinit i onda na održavanje

[F.C.B.]

Uploaded with ImageShack.us

Evo da i ja stavim nesto.. Trenutno se vise orjentiram na izdrzljivost i snagu nego na velicinu misica.. Mozda najesen pokusam s ciklusom mase pa da vidimo kaj ce ispast..

Ajd da stavim i sliku ledja..
Poziranje mi nije jaca strana tak da nemojte zamjerit :-) Jos kombinacija buraza i mobitela i slika je ispala tako kako je.. Malo nahero :-)


Uploaded with ImageShack.us

[stunt46]

Noga, a ostali dijelovi tijela će još malo pričekati sa slikanjem.

[moril]

Evo jedne kupaonske...



Uploaded with ImageShack.us

[Cadavre]

Bavio sam se plivanjem, tenisom, taekwondoom.. Zadnjih godina biciklizam, trcanje, kosarka i vjezbam malo u teretani. 188cm 84kg

[Joy Division]

trebalo mi je godinu dana da s 68 kg dođem na ovo



još malo slikica:

[Pocket Rocket]