Trudnoća i bolovi u kukovima, zglobovima, križima, išijas i sl....

[Parallel Universe]

Znam da nisam jedina koju muči bol u leđima, pogotovo na kraju dana, ali sada me to već počelo pomalo nervirati.
Od 4. mjeseca trudnoće osjećala sam povremenu bol u leđima ( u svim mogućim predjelima leđa) koja se kako su tjedni odmicali sve više pojačava. Ujutro se probudim super i onda odem van šetati ili se motam po kući (čitaj spremam) i zapravo uopće ne ležim ili sjedim većinu dana, ali zato popodne kada se legnem ili sjednem da se odmorim jedva da se mogu poslije dići. Kada malo prohodam opet je ok., ali nije ugodno.
Kupila sam si jastuk za dojenje i on mi je super, ali tada ležim, a dragi me masira koliko stigne. Inače imam dosta spiganu kralješnicu, pa si mislim da i to ima utjecaja, a sigurno i kilice koje sam nabacila prije trudnoće.
Kako vi rješavate svoje probleme s leđima, što vam olakšava bol. Da li samo ležanje i povremena masaža ili ima još nešto?

[Leonee]

Mene su pocela boliti na pocetku 9mj.. Mozda I dio 8mj.. I to samo ta jedna jedina tocka na ledjima, a nakon dugog stajanja, hodanja,..
Mm me masira.. Poslije toga kao omamljena padnem u krevet.. ...bol nestane.. Do slijedeceg puta, naravno

Ja se izgleda nepravilno drzim I to nisam kuzila sve do sada kada je kraljeznica pod opterecenjem..

[vanjaa]

Trebala bi se istezat, pronać neke vježbe ( one neke fizikalne ) za kralježnicu koje smiješ kao trudnica radit. Mene ne bole sad, ali su me boljela dok sam radila jer sam sjedila 8 h dnevno pa sam si kupila ortopedski pojas za kičmu u hospitaliji da me drži uspravno i to mi je puno pomoglo.

[Lali Puna]

ja bi te neke vježbe, ima netko neki link
ne samo za bol nego za gipkost, da se ne ucrvam
ne bih išla negdje vježbati, to mi je prenaporno, nego bih vježbala doma
i nešto što nije zahtjevno, nego da se istegnem i razgibam, nisam tri mjeseca vježbala i malo sam zahrđala

[micikamikic]

E draga Parallel, mislim da smo u istom problemu samo što ja imam i operiran disk prije 4 godine pa me uhvatila još veća panika. Zanjih dvadesetak dana (sad sam u 28 tjednu) rastura me taj dio pa više nisam bila sigurna da li se vratila stara boljka ili je to samo trudnoća, nadam se da je ovo drugo. Ne mogu a da ne pomislim šta me čeka na porodu ako je sad ovako zajebano Baš na zadnjoj kontroli sam pitala ginekologa šta mi može preporučit. Uglavnom svi će ti reči idealno je plivanje ali ne u našim bazenima već u moru, znači ništa. Nikako nemoj raditi vježbe istezanja kralježnice unatrag, to su mi zabranili i prije operacije. Meni pašu lagane šetnjice ali iskreno simptomi su još uvijek tu. Tu sam negdje pročitala za loptu pa ako netko zna kako se s njom pametno koristit nek nam objasni.

[Precious X]

evo Lali ...
meni skroz pomogle, par minuta i to je to, a za instant rješenje, ona predzadnja sličica pa uza zid (za kasnije mjesece)... ima i "mačji luk" na drugom linku, skužit ćete...

[Lali Puna]

hvalaaaa!

[Parallel Universe]

Trudim se kroz trudnoću raditi određene joga vježbe (bavila se jogom, pa znam koje su dopuštene u trudnoći), a i vježbe koje sam naučila prije par godina na rehabilitaciji nakon jedne saobraćajke koju sam imala, ali osim trenutnog olakšanja nema puno pomoći. Inače ono što me muči je da dok sam aktivna (dok šećem, radim, vježbam) da me križa ne bole, ali kada se idem odmarati onda se bol pojavi. A ne mogu baš cijeli dan biti na nogama. Ma već sam zapravo i pomalo otupila na tu bol, ali me jako nervira. Možda da si kupim onaj pojas? Ima tko iskustva s tim trudničkim pojasom za leđa i gdje ih ima za kupiti? Ili da pričekam još tih mjesec i pol, pa gotovo...

[ksenija_2]

Mene više od pola trudnoće leđa boljela po čitave dane da su mi suze išle na oči. A i sad me, 8 mj. nakon poroda bole. Pomogla mi je joga. A u trudnoći položaj mačke. Inače kad ležiš, stavi jastuk između koljena i to zna neki put pomoći.

[cukerino77]

mene ledja bole ponekad, al samo kad se zalegnem...dugo me bolila neka tocka u ledjima gore lijevo pa sam zakljucila da je to od visesatnog lezanja na lijevom boku...

[klara_23]

micikamikic kaže:

E draga Parallel, mislim da smo u istom problemu samo što ja imam i operiran disk prije 4 godine pa me uhvatila još veća panika. Zanjih dvadesetak dana (sad sam u 28 tjednu) rastura me taj dio pa više nisam bila sigurna da li se vratila stara boljka ili je to samo trudnoća, nadam se da je ovo drugo. Ne mogu a da ne pomislim šta me čeka na porodu ako je sad ovako zajebano

uf kad sam procitala tvoj post odmah me uhvati jos veca panika
meni je bila preporucena operacija al sam ostala trudna i mogu rec da me manje bolilo,porod prosao u redu i sve dok sad opet nisam ostala trudna,mala porasla tako da kad je dizem ajme
meni je disk uklijestio zivac pa je ispao iz svog lezista,bol mi se proteze kroz desnu nogu da mi dodje da placem i iskreno me strah kako ce to sve ispast
reci mi kako je tebi prosla operacija,oporavak jer sam ja sve zive terapije prosla:toplice,lijecenje strujom,blatom,plivanje,masaze,vjezbe,injekcije...

sto sam vise na nogama to me vise boli
lezat ne mogu imam bebu od godine dana,vjezbala sam i s loptom,ma nista sve to pomogne trenutno al vec sutra ista prica

[micikamikic]

[QUOTE=klara_23;12419661]uf kad sam procitala tvoj post odmah me uhvati jos veca panika
E baš mi je žao da imaš isti problem, znam kako je grozno.
Znači ja sam prije 4 godine operirala disk, puko je i stisnuo živac tako da nisam imala izbora (terapija ili operacija). Mjesec dana sam trpila strašne bolove (naivno sam mislila da će proći sami od sebe) i jedino mi je bilo lakše dok se malo razgibam ali zato ujutro nisam mogla ustat iz kreveta bez dobrog zaleta
I tako sve do jednog jutra dok me u tom pokušaju ustajanja presjekla bol (nešto grrrooozno), odvezla me hitna i isti dan operacija. Što je najsmješnije ja nisam pojma imala da je kičma u igri, mislila sam možda neki živac u nozi. Doktor me smirio da je to rutinska operacija ali svejedno ne možeš a da ne pomisliš da ti je ipak čačkao po kičmi. Bila sam u bolnici 5 dana i naravno zbog manjka kreveta šutnuli su me doma. Oporavak je grozan, znači sjest ko normalan čovjek ne smiješ bar 4 tjedna niti se penjat po stepenicama...u prijevodu osuđena si na pomoč drugih. Poslije odeš u toplice još kojih 4 tjedna (bila sam uvjerljivo najmlađa). Sve u svemu, s obzirom da si mama, puna obaveza, svim silama se trudi ojačati leđne mišiće, najbolje plivanjem jer je oporavak horor film.Pokušavaj ne dizati ništa teško i potrudi se pravilno držati. Sad u trudnoći opet osjećam bolove ali nekako se nadam da je to samo trudnoća i višak kila. Puno sreće ti želim

[klara_23]

ovako ti je meni doktor rekao u prvoj trudnoci:moze ti bit bolje jer se kosti sire a moze bit gore
meni je prva trudnoca olaksala da uopce nisam osjecala bol i taman sam mislila da sam se rjesila kad eto opet
a najgore mi je bilo jer mi nitko nije vjerovao,davali mi voltarene danima dok nisam itisla privatno napravit ct i emng e onda su se doktori uplasili-tad sam imala 20godina i isto bila najmladja,neurokirurg mi rekao djete jesi ti pogrjesila vrata

ja sam na moru,plivala sam i jedva cekam da zatopli pa da se bacim na plivanje
tebi zelim sretno,nadam ce da ce ti bit bolje

[micikamikic]

klara_23 kaže:

ovako ti je meni doktor rekao u prvoj trudnoci:moze ti bit bolje jer se kosti sire a moze bit gore
meni je prva trudnoca olaksala da uopce nisam osjecala bol i taman sam mislila da sam se rjesila kad eto opet
a najgore mi je bilo jer mi nitko nije vjerovao,davali mi voltarene danima dok nisam itisla privatno napravit ct i emng e onda su se doktori uplasili-tad sam imala 20godina i isto bila najmladja,neurokirurg mi rekao djete jesi ti pogrjesila vrata

ja sam na moru,plivala sam i jedva cekam da zatopli pa da se bacim na plivanje
tebi zelim sretno,nadam ce da ce ti bit bolje

e to i meni ide na živce, nitko živ nema pojma sa sigurnošču reći "e bit će gore ili bit će bolje" i što je najgore nitko te ne doživi ozbiljno. Sve je u fazonu "pa mlada si ti", znači moraš imat bar 60 da bi uopće pomislili da imaš problem.
Znači prošlu trudnoću nisi imala nikakve frke?A kako je porod prošao?
Mene nekako frka da će mi popucat još koji disk dok beba izađe van

[klara_23]

micikamikic kaže:

e to i meni ide na živce, nitko živ nema pojma sa sigurnošču reći "e bit će gore ili bit će bolje" i što je najgore nitko te ne doživi ozbiljno. Sve je u fazonu "pa mlada si ti", znači moraš imat bar 60 da bi uopće pomislili da imaš problem.
Znači prošlu trudnoću nisi imala nikakve frke?A kako je porod prošao?
Mene nekako frka da će mi popucat još koji disk dok beba izađe van

trudnoca i porod su mi super prosli
u trudnoci sam se puno odmarala,poslije 6mj.sam prestala radit i sve u lagano
malo setala,izlezavala se.I mene je hvatala panika zbog poroda,al sve je proslo super,mada sam se ja savjetovala sa ginekologom oko toga.Ako te i dalje bude bolilo,savjetuje se sa njim,ne znam dali epiduralna pomaze al sigurno da,jer ne osjecas trudove neko vrjeme i odmorna si za sam cin poroda ili pak vidi carski,mislim da ne trebas riskirat
doktor ce ti savjetovat,jer ipak si ti imala operaciju,i gledaj da se ne udebljas puno,to su i meni savjetovali jer ti je to dodatni pritisak na ledja

[charlyse]

Mene danas cijeli dan bole leđa, inače bi mi pomoglo kad me mm izmasira ali ne i danas...

Smije li se ić na masažu??
Neki saloni nude poseban tretman za trudnice ali sam čitala da masaža nije preporučljiva

[mateeaa=)]

charlyse kaže:

Mene danas cijeli dan bole leđa, inače bi mi pomoglo kad me mm izmasira ali ne i danas...

Smije li se ić na masažu??
Neki saloni nude poseban tretman za trudnice ali sam čitala da masaža nije preporučljiva

ma smije se...idi na roda.hr...tamo ceš naći nešto o tome...ili na google upiši masaža u trudnoći...pogledaj si =)
uglavnom...moze se ici osim ak trudnoca nije rizicna...

[charlyse]

mateeaa=) kaže:

ma smije se...idi na roda.hr...tamo ceš naći nešto o tome...ili na google upiši masaža u trudnoći...pogledaj si =)
uglavnom...moze se ici osim ak trudnoca nije rizicna...

Ma cijeela trudnoća je super tekla, i sad je sve 5, još nisam otvorena,super se osjećam, ali zaboravila pitat gina smijem na masažu, imam 25 dana do termina...ma naručit ću se sutra jer me leđa luđački bole...

[mateeaa=)]

charlyse kaže:

Ma cijeela trudnoća je super tekla, i sad je sve 5, još nisam otvorena,super se osjećam, ali zaboravila pitat gina smijem na masažu, imam 25 dana do termina...ma naručit ću se sutra jer me leđa luđački bole...

Bol u leđima uobičajena je u trudnoći (kao i tijekom dojenja ili nošenja male djece). Može se smanjiti masažom cijelih leđa, vrata, nogu, stopala i laganim glađenjem trbuha. Slaba cirkulacija također pogađa trudnice, pomoć može biti masaža tijela koja stimulira i poboljšava prokrvljenost tijela. Masaža nogu, glađenje od članaka prema bedrima, može pomoći opuštanju tijela, smanjenju boli i oticanja nogu (treba izbjegavati dodirivanje proširenih vena). Za žene koje muči nesanica, umirujući efekt masaže može pomoći opuštanju i smirenju. Neke trudnice tvrde da lagana masaža trbuha uspavljuje fetus. Kako opušta i ublažava fizičke smetnje, masaža može biti predivan način uključivanja vašeg partnera ili djece u tijek trudnoće.

Trudnice trebaju posjetiti svog liječnika prije masaže. U slučajevima kada liječnik ne preporučuje masažu donjeg dijela leđa i trbuha, masirajte lice, ruke i stopala.


eo ti "ukratko" nesto,pa si pogledaj...mene mm izmasira redovono...(samo malo,nis previse) i bolje bude..al to drzi nekoliko sati i ponovo sve po starom...

[charlyse]

Hvala mateice na trudu...

Sutra ću nazvat salon i vidjet šta nude