...help...

[Dadushka]

visoka sam 175cm, imam 60kg (po meni idealna težina)..
namjeravam početi s vježbanjem - trčanje, rolanje, trbušnjaci, a možda i iskoristiti ovaj orbitrek koji mi stoji doma

ne želim smršaviti, već samo učvrstiti tijelo (noge, stražnjicu) i skinuti malo "špekeca" s bokova..

što mi vi vježbači preporučujete?? hvala unaprijed

[ivana007]

imaš več 10000000 puta napisano odgovor na tvoje pitanje..pročitaj si malo na ovom forumu

[ina25]

Trčanje-to skida špekiće,sve aerobne vježbe!! čučnjevi-pravilni-dobri za stražnjicu,noge.........imaš dosta vježbi za učvrščivanje....

[Dadushka]

INA25 hvala na savjetu.. za trčanje sam se definitivno odlučila, još si i role namjeravam kupiti.. a za učvršćivanje ću si poskidati neke vježbe s interneta..

[Sex-machine]

Da. trci i vjezbaj i hrani se kako treba

[ina25]

i pilates lopta za vježbanje je dobra a pogotovo za noge i meni za kralježnicu!!!!

[Dadushka]

SEX-MACHINE: ja ti imam čudan metabolizam - mogu jesti puno a ne udebljam se, no kad-tad će se sve početi primati pa bolje spriječiti nego liječiti

i pijem jako puno tekućine, sestra mi stalno govori da koliko ja popijem u jednom danu da ona bi to pila cijeli tjedan