trebam dobit 3kg za 21 dan, kako?

[Pilatus]

touche kaže:

No, u mom slucaju je vjerojatno zasluzna genetika

Ne, nego sarkoplazmična hipertrofija

[oldman]

zbog nekih okolnosti do 27.8 moram imati najmanje 74kg. Što znaci da moram nakupit 3 kilograma u 21 dan. TI kilogrami netrebaju biti samo u mišićima (iako bi to bio idealno).


Okani se savjeta kao sto su zderi sve i svasta i kojekakvih prezderavanja.

Creatin. Pet dana prije pocni s punjenjem i tvoj problem rjesen. I,
ako si aktivni sportas, vecina ce mase biti dobivena u misicima.

Malo si prouci o koristenju creatina.
Ako se dobro sjexcam na helix-ovoj strnici su nekad davno bile upute.

I kad dobijes okladu dijelimo 50-50

[zecinjo]

oldman kaže:

zbog nekih okolnosti do 27.8 moram imati najmanje 74kg. Što znaci da moram nakupit 3 kilograma u 21 dan. TI kilogrami netrebaju biti samo u mišićima (iako bi to bio idealno).


Okani se savjeta kao sto su zderi sve i svasta i kojekakvih prezderavanja.

Creatin. Pet dana prije pocni s punjenjem i tvoj problem rjesen. I,
ako si aktivni sportas, vecina ce mase biti dobivena u misicima.

Malo si prouci o koristenju creatina.
Ako se dobro sjexcam na helix-ovoj strnici su nekad davno bile upute.

I kad dobijes okladu dijelimo 50-50

tako će samo navući vodu kaj ti misliš da kreatin stvara mišiće

[oldman]

zecinjo kaže:

tako će samo navući vodu kaj ti misliš da kreatin stvara mišiće

Ako navuce vodu navukao je i te tri kile.

Lako ce se kasnije ispishati

[Pilatus]

zecinjo kaže:

tako će samo navući vodu

ne mora značiti da će uopće vodu navući

[Stipe23]

Ovo je jedna od neobičnijih tema na forumu.

Baš mora bit sa 71 na baš 74 i to baš do 27. 8.

Bilo bi zanimljivo čuti kako ide.
A i zašto.


-Stipe

[tvuk]

Puno jedi i vježbaj, nema drugog načina.

Zašto? Vjerojatno da se dođe do maksimuma u određenoj kategoriji.

[2Vedran2]

ja isto trebam nesto kila jeli dovoljno jesti masti sa kruhom??

[Molecule]

Da, vjerojatno trebaju kile za kategoriju, a ništa, trpaj se gajnerima i žderi minimalno 5 puta na dan i loči bačve vode.