150 sklekova u godinu dana - oklada

[Dante06]

Imam okladu sa frendom atletom koji je me nedavno oprao u sklekovima. Frajer je na prstima (normalni su na dlanovima!!) napravio više sklekova nego ja normalnih (ni meni nije jasno kak!!). Ja sam se pokušao izvuć iz te (neugodne) situacije objašnjavajući kako je sve stvar treninga, te kako je to normalno bla bla bla...

Pod utjecajem par piva i sav nabrijan sam mu ponudio okladu, tj. da ću, ako treniram, u godini dana moći napraviti 150 (normalnih) sklekova.

Sada slijedi pitanje ekipi iz "Muškog kutka". Da li mislite da je takvo što moguće, i ako jest jer imate kakvih prijedloga?

[Henry T]

150 u komadu nećeš napravit ni da te hipnotiziraju, popiješ exer i obećaju ti da ćeš ševit koga hoćeš.....zamor materijala je prevelik, 150 možda neki jogiji
mogu izvest koji meditiraju u šaolinu ti teško....preko 70 je već jebenica, čuo sam neke koji stoju navodno mogu, al i to ne vjerujem dok ne vidim....
al iz tri puta može

[Zcurica]

Henry T kaže:

150 u komadu nećeš napravit ni da te hipnotiziraju, popiješ exer i obećaju ti da ćeš ševit koga hoćeš.....zamor materijala je prevelik, 150 možda neki jogiji
mogu izvest koji meditiraju u šaolinu ti teško....preko 70 je već jebenica, čuo sam neke koji stoju navodno mogu, al i to ne vjerujem dok ne vidim....
al iz tri puta može

zašto ne bi mogao napraviti 150 u komadu?
je da se mora baciti na malo žešći trening,al ako ima volje...
nije da se hvalim,al mi na treningu smo radile 50 u komadu (da naglacim mi CURE)
i da muški sklekovi...
ako je netko u formi,150 i nije tako veliki broj

[Stipe23]

Zcurica kaže:

zašto ne bi mogao napraviti 150 u komadu?
je da se mora baciti na malo žešći trening,al ako ima volje...
nije da se hvalim,al mi na treningu smo radile 50 u komadu (da naglacim mi CURE)
i da muški sklekovi...

Bok škvadro, šta ima, imam para ko tajkun,
Doma nemam bazen, al zato kupit ću Jarun..

ako je netko u formi,150 i nije tako veliki broj

Istina - ako se dovodi u specifičnu formu baš za sklekove.


-Stipe

[Zcurica]

Stipe23 kaže:

Bok škvadro, šta ima, imam para ko tajkun,
Doma nemam bazen, al zato kupit ću Jarun..



Istina - ako se dovodi u specifičnu formu baš za sklekove.


-Stipe

jbg,današnji dečkići većinom pičkice ne mogu ni 5 napraviti u komadu
jok,vaterpolisti,odbojkaši i takvi sličnima...

[lik_vž]

Zcurica kaže:

jbg,današnji dečkići većinom pičkice ne mogu ni 5 napraviti u komadu
jok,vaterpolisti,odbojkaši i takvi sličnima...

Čovječe,kak mi ovakvi postovi idu na živce.Vaterpolisti pičkice .Al dobro,žensko si.

Inaće,za padobrance: broj sklekova i te gluposti nije mjerilo snage nego izdržljivosti.
Ako želiš napraviti 150 u komadu(nemam pojma dal je moguće,vjerojatno je) moraš imati minimalnu moguću kilažu (bez trunke masti),znači raditi puno laganih(al eksplozivnih,energičnih) i kardio vježbi.Mišiću ti moraju za to biti čisto definirani i neče ti biti veliki(kakve imaju dizači utega npr.) jer takvi troše puno kisika i dolazi do brzog umaranja.
Teretana ti nit ne treba za ovaj pothvat koji ti ne preporučam.Rađe si lijepo uskladi cijelo tijelo,jebeš 150 sklekova u komadu.

Uglavnom,nisi veči muž ak možeš napraviti više sklekova.Dajte si tu glupost izbite iz glave.

[Dante06]

Stipe23 kaže:

[I]

Istina - ako se dovodi u specifičnu formu baš za sklekove.


-Stipe

Pa na takvo nešto sam i ja računao. Ali sad pitanje. Kakva je to "specifična forma baš za sklekove"??

Čitao sam malo o bodybuildingu na netu, i skužio da ako želim nabiti nekakve mišiće moram promijenit cijeli stil života i ulagati barem soma kn mjesečno na to, a to mi je iskreno rečeno "malo" pretjerano.

[Stipe23]

Dante06 kaže:

Pa na takvo nešto sam i ja računao. Ali sad pitanje. Kakva je to "specifična forma baš za sklekove"??

Forma koja se postiže treningom balansiranim za maksimalan broj sklekova.

Čitao sam malo o bodybuildingu na netu, i skužio da ako želim nabiti nekakve mišiće moram promijenit cijeli stil života i ulagati barem soma kn mjesečno na to, a to mi je iskreno rečeno "malo" pretjerano.

Body building = izgradnja tijela, ne maksimalna snaga niti strength-endurance. To su različiti pojmovi. Nije svaki trening utezima body building trening.
Nije soma kuna mjesečno, može se i s manje od pola te sifre.


-Stipe

[RaNzO]

Dante06 kaže:

Pa na takvo nešto sam i ja računao. Ali sad pitanje. Kakva je to "specifična forma baš za sklekove"??

Čitao sam malo o bodybuildingu na netu, i skužio da ako želim nabiti nekakve mišiće moram promijenit cijeli stil života i ulagati barem soma kn mjesečno na to, a to mi je iskreno rečeno "malo" pretjerano.

mala cijena za okladu


nekoliko savjeta...

- nemoj se početi nabildavati, možeš ojačati ruke i prsa, neće ti štetiti veliki triceps i prsa...
- ako imaš trbuščić, ili trbušinu, što prije skini to...
- prehrana, uz disciplinu je NAJVAŽNIJA...ne moraš sad trošiti ne znam koliko na prehranu, ali ti ne bi štetile neke vitaminske tablete i proteini - proteine uzmeš nakon što nabildavaš ruke i prsa ODMAH nakon treninga (to znači kad završiš sa zadnjom serijom, sljedeće što radiš je da ulijevaš proteine u sebe...), oni se mogu naći za oko 300-400kn 2.25kg, a to ti je za 2-3mj.
proteini su jako bitni za mišiće i ljudi bi ih trebali unositi svaki dan u tijelo oko 1.5g po kilogramu tjelesne težine u normalnom životu, a ako radiš nešto fizički, ili treniraš i do 2g po kg tjelesne mase...i to raspoređeno u 5-6 obroka, jer tijelo ne može apsorbirati veliku količinu po obroku (oko 30-40g kad nisi ništa posebno fizički radio...i oko 50-60g kad vježbaš - to su gornje granice u idealnim uvjetima)
također uz njih, ili prije njih uzmeš glukozu (imaš u dm-u za kupiti...šećer za kolače, ali moraš paziti da je glukoza, jer se najbrže apsorbira, to je za maks učinak, a za doze googlaj)
...glukozu treba uzimati zato jer tijelo nakon naprezanja kreće najprije u proces vraćanja energije, a tek onda u regeneraciju mišića i ako ne uzmeš glukozu da brzo dopre do stanica mišića, oni počnu razgrađivati sami sebe da bi povratili energiju...a isto tako razgrade one proteine koje popiješ za vraćanje energije, umjesto za ono za što si ih popio zapravo - regeneraciju mišića...

- za pumpanje sklekova će ti trebati PUNO kondicije, stoga ti trčanje nije na odmet...što više

- isto tako da bi mogao napraviti toliko, što više ih trebaš napumpati...svakakvih, uskih, širokih, ruke ispred, iza, noge povišene...SVAKI DAN, više puta...

od početka radi na snazi...polako gore, polako dolje, zadrži dolje 2 sekunde...možeš raditi i kombinaciju gore što brže, dolje sporo, sporije, najsporije...e, pa još sporije od toga zadržiš dolje 2 sekunde i opet gore brzo...

pumpaj, trči, radi, ne jedi čips, ne pij rakiju i pivo sretno!

[albibak]

Henry T kaže:

150 u komadu nećeš napravit ni da te hipnotiziraju, popiješ exer i obećaju ti da ćeš ševit koga hoćeš.....zamor materijala je prevelik, 150 možda neki jogiji
mogu izvest koji meditiraju u šaolinu ti teško....preko 70 je već jebenica, čuo sam neke koji stoju navodno mogu, al i to ne vjerujem dok ne vidim....
al iz tri puta može

Prije tri godine sam mogao 200 odjednom ali to su bili polovični sklekovi, dakle nisam se spuštao do poda već na pola. Stotku sam radio bez problema i to nekoliko puta zaredom u jednom danu.
Sada sam se uljenio pa napravim samo 4x50 dnevno.

[0 plus]

sve je to stvar volje...

ja bi,ovisno o veličini oklade:
ak je velka stisnuo zube i razbijo broju od 150 komada
ili ako je simbolična platio okladu i nastavijo s nezdravim životom

[Henry T]

htio sam replicirat na albibak i torrou , al I m to old for this shit pa ću reć samo slijedeće: ako napravi 150 pravilnih sklekova - naravno govorimo o pravilnim
sklekovima i ako treba dodatno pojasnit kakvi su možemo i to --- ja ću mu tu okladu podebljat za još toliko ,ma ne utrostručit....a vas dvojcu počastim također....

[SAS]

da moguce je napraviti 150 sklekova snagom uma, npr. ja napravim 50 sklekova u komadu svakih 4-5mj. kad mi dojde između toga nista, znaci neradim nikakve sklekove u tih 4-5mj. pa onda odijednom 50 sklekova ukomadu cijelih, inace se hranim svakak sta mi dojde i sto mi je najukusnije neradim nikakve vjezbe za ruke i imam prosjecnu tezinu, znaci snagom uma ces prije postici nego stalnim radom misica, pa stoga kreni meditirati na koncetraciju

[Goran2@]

Napravim na prstima lijeve ruke 75 komada i isto tolko na desnoj...

[King Vegeta]

albibak kaže:

Prije tri godine sam mogao 200 odjednom ali to su bili polovični sklekovi, dakle nisam se spuštao do poda već na pola. Stotku sam radio bez problema i to nekoliko puta zaredom u jednom danu.
Sada sam se uljenio pa napravim samo 4x50 dnevno.

to bi zelio vidit tih 200 sklekova ne trebaju ti proteini za to to smao vjezbas najbolje ti je ujutro napraviti po 30 sklekova po 2 do 3 serije i tako kroz dan nekoliko puta ponavljas i svaki mjesec povecas za 10 do 20 sklekova
i ces vidit da ces uspijet

[el Torro]

Henry T kaže:

150 u komadu nećeš napravit ni da te hipnotiziraju, popiješ exer i obećaju ti da ćeš ševit koga hoćeš.....zamor materijala je prevelik, 150 možda neki jogiji
mogu izvest koji meditiraju u šaolinu ti teško....preko 70 je već jebenica, čuo sam neke koji stoju navodno mogu, al i to ne vjerujem dok ne vidim....
al iz tri puta može

Jel ovo neka zafrkancija ?

Dante06 kaže:

Imam okladu sa frendom atletom koji je me nedavno oprao u sklekovima. Frajer je na prstima (normalni su na dlanovima!!) napravio više sklekova nego ja normalnih (ni meni nije jasno kak!!). Ja sam se pokušao izvuć iz te (neugodne) situacije objašnjavajući kako je sve stvar treninga, te kako je to normalno bla bla bla...

Pod utjecajem par piva i sav nabrijan sam mu ponudio okladu, tj. da ću, ako treniram, u godini dana moći napraviti 150 (normalnih) sklekova.

Sada slijedi pitanje ekipi iz "Muškog kutka". Da li mislite da je takvo što moguće, i ako jest jer imate kakvih prijedloga?

Naravno da je moguće. Jasno, pod uvjetom da nisi u formi kao magistar Đapić.
Radi ih redovito i ne cvili zbog mišićne fibre.
Priznaj, koliko ih sad napraviš ?

[Dante06]

el Torro kaže:

Jel ovo neka zafrkancija ?


Naravno da je moguće. Jasno, pod uvjetom da nisi u formi kao magistar Đapić.
Radi ih redovito i ne cvili zbog mišićne fibre.
Priznaj, koliko ih sad napraviš ?

Sad ih napravim uvrh glave 20. S obzirom da nista ne treniram ponosan sam i na tu brojku

Sto se tice treninga i svega toga imam volju, samo ne znam odkuda bi poceo...

[el Torro]

Dante06 kaže:

Sad ih napravim uvrh glave 20. S obzirom da nista ne treniram ponosan sam i na tu brojku

Sto se tice treninga i svega toga imam volju, samo ne znam odkuda bi poceo...

Ajoj sine mili.
Možda griješim, ali 5-6 serija dnevno do maximalnog broja sklekova. Svaki drugi dan. Uskladiti ishranu, ne bi škodio niti pokoji aerobnjak ...
Makar ja nisam kompetentan, jer sam s treninzima uvijek pretjerivao.

[Inox 18/10]

Radi ih ovako.

http://www.youtube.com/watch?v=01zuZPWyJ9Q

[Marijan]

Dante06 kaže:

Sad ih napravim uvrh glave 20. S obzirom da nista ne treniram ponosan sam i na tu brojku

Sto se tice treninga i svega toga imam volju, samo ne znam odkuda bi poceo...

Recimo od poda...
A taj tvoj što ih radi na prstima i nije nešto posebno. Ja ih mogu radit na dva prsta (palac i kažiprst svake ruke) pa opet nije to nešto specijalno, samo malo upornosti i vježbe.