Neugodno crvenilo - eritrofobija - opća tema

[toni-]

Matilda789 kaže:

uh kod mene traje hmm pa možda oko minutu ili kraće

Izgleda da tebi je malo lakse ,ja kad se crvenim osecam veoma lose pred ljudima i znojim se mnogo u lice,pa opet se crvenim srameci zasto sam se crvenio :Tako da to traje malo duze

[hananah]

toni- kaže:

Matilda789

Kad ti pojavlja crvenilo u nekom momentu koliko to traje?

Kod mene uglavnom 3-5 minuta,ali kad sam u nekoj "nepovolnoj" situaciji po meni mozda i vise.

a kad imas jos i blagu roazaceu, znaci da si svijetle puti koja se brzo zacrveni, onda ti crvenilo traje najmanje sat, sat i pol ako si sretan...i to crvenilo je jarko crveno..izgledas kao lokalni pijanaczamisli pak to

[toni-]

hananah kaže:

a kad imas jos i blagu roazaceu, znaci da si svijetle puti koja se brzo zacrveni, onda ti crvenilo traje najmanje sat, sat i pol ako si sretan...i to crvenilo je jarko crveno..izgledas kao lokalni pijanaczamisli pak to

Zao mi je zbog toga

Dali u tom momenty normalno funksionises/

Ja se totalno blokiram..imam lupanje srca,problem sdisanjem,gubim koncentraciju,onda pokusavam ponasati da nista nije desilo,onda grijesim jos vise..... i tako,to je uzas.

[zbunjen87]

crvenio sam se i ja dok sam bio dijete sa vremenom je nestalo....sad se znojim kad mi je neugodno

[toni-]

zbunjen87 kaže:

crvenio sam se i ja dok sam bio dijete sa vremenom je nestalo....sad se znojim kad mi je neugodno

Dobro sto je tebi nestao ,a meni nikako,da ne kazem vise se pojavlja.Inace imam 40+ g.

[hananah]

toni- kaže:

Zao mi je zbog toga

Dali u tom momenty normalno funksionises/

Ja se totalno blokiram..imam lupanje srca,problem sdisanjem,gubim koncentraciju,onda pokusavam ponasati da nista nije desilo,onda grijesim jos vise..... i tako,to je uzas.

Da, užasno se bilo, cijeli život mi se oko eritrofobije vrtio..čak i sad dok više nemam napadaje mi često pada na pamet pogotovo u momentima kad očekujem da će se dogoditi- sva sreća ništa se ne događa (vrsta posla me spasila)...
Funkcioniranje? Nikako, nikako...Isto tako jako lupanje srca, otežano disanje, 0 koncentracija, ogromno znojenja (sva sreća ne po licu) i jako, baš jako drhtanje ruku..i to se sve dogodi u sekundi...bilo da te netko pita za smijer, bilo da plaćaš račun na kasi dok ljudi čekaju iza tebe i gledaju te, bilo da si u svojem društvu pa moraš neku priču ispričati, bilo da moraš nazvati preko telefona...svaki dan biti u strahu nije jednostavno..
načitala sam se knjiga iz psihologije o fobijama, rekla bi laički da je kod mene bila ova kombinacija: panični poremećaj, poremećaj anksioznosti, eritrofobija i socijalna fobija
Za sad je kod mene sve uspjelo nestati, ali isto tako sam i puno sretnija osoba nego prije..sve u paketu

[zbunjen87]

hananah kaže:

Da, užasno se bilo, cijeli život mi se oko eritrofobije vrtio..čak i sad dok više nemam napadaje mi često pada na pamet pogotovo u momentima kad očekujem da će se dogoditi- sva sreća ništa se ne događa (vrsta posla me spasila)...
Funkcioniranje? Nikako, nikako...Isto tako jako lupanje srca, otežano disanje, 0 koncentracija, ogromno znojenja (sva sreća ne po licu) i jako, baš jako drhtanje ruku..i to se sve dogodi u sekundi...bilo da te netko pita za smijer, bilo da plaćaš račun na kasi dok ljudi čekaju iza tebe i gledaju te, bilo da si u svojem društvu pa moraš neku priču ispričati, bilo da moraš nazvati preko telefona...svaki dan biti u strahu nije jednostavno..
načitala sam se knjiga iz psihologije o fobijama, rekla bi laički da je kod mene bila ova kombinacija: panični poremećaj, poremećaj anksioznosti, eritrofobija i socijalna fobija
Za sad je kod mene sve uspjelo nestati, ali isto tako sam i puno sretnija osoba nego prije..sve u paketu

identicno to se i meni dešavalo sto si nabrojala...kroz cjelu osnovnu i srednju skolu pa negdje do 22-23godine....sad imam 26god i primjetio sam u zadnjih 2-3 godine da se smanjuje polako se vracam u normalu.Iako me jos uvjek zna biti strah i neugoda novih nepoznatih ljudi.

[hananah]

Isto tako želim svima reći bitnu stvar:
Gledajte na vašu prehranu!
Ne biste vjerovali koliko to utječe na sve fobije. Nemojte te piti kavu, nemojte se pretrpavati šećerom! Pijte umirujuće čajeve ujutro...vježbajte...vidjet ćete neku promjenu

[mozes]

hananah kaže:

Socijalna fobija, eritrofobija, panicni poremecaj, poremecaj anksioznosti to je bas paralizira covjeka..Meni osobno je najgore kad se lice pretvori u zarko crveno (jos sam ekstra bijela pa bi izgl ko da sam alkoholicar) i kad se uz to ruke tresu, a mozak ne funkcionira...
Da, preboljela sam to, kako?radila sam neke tehnike koje sam vec negdje spominjala i funkcioniraju, ali ono sto je igralo najvecu ulogu je posao u kojem moram govoriti pred ljudima svaki dan..sto se dogodilo?neznam, valjda sam otupila na ljude, nema onog okidaca kad vidis nekog, kad ti se netko obrati bilo na cesti, u ducanu, u drustvu i da se dogodi bum!...ostanem normalna i mirna i svjesna da se ne crvenim (znaci cak se sjetim toga dok mi se netko obraca i ne izazove mi napadaj misao na to) i sretna sto mogu napokon nakon 8 godina normalno pricat...
zelim vama svu srecu ljudi i vjerujem da cete naci rjesenje za sebe

Zaista mi je drago sto si uspela prevazici problem. Mozes li malo detaljnije reci koje tehnike si koristila? To oko promene posla je sasvim razumljivo. Pozdrav

[hananah]

mozes kaže:

Zaista mi je drago sto si uspela prevazici problem. Mozes li malo detaljnije reci koje tehnike si koristila? To oko promene posla je sasvim razumljivo. Pozdrav

ovo sam obj u jednom od postova samo sam bila logirana pod drugim imenom jer sam zab lozinku...nije baš nešto najbolje objašnjeno, ali nadam se da ćeš shvatiti poantu.
U glavi postoji određeni uzorak (put, slijed fizičkih i psihičkih radnji) koji se ponavlja i koji rezultira napadajima crvenila(može biti više uzoraka)...Točno određeni položaj/položaji tijela + točno određena emocija(ili više njih) + točno određena misao(i više njih) + socijalni kontakt = napadaj...Taj slijed fizičkih i psihičkih radnji se konstantno ponavlja, jer takav je i naš mozak, pun navika koje se ponavljaju...Evo primjera jednog uzorka: -> položaj tijela: pogrbljena leđa, gledanje u pod + emocije: nesigurnost, strah, tuga + misao: samo da se ne zacrvenim (ili ne druga određena negativna misao) + socijalni kontakt = napadaj crvenila... Sad je potrebno promjeniti kodove u glavi koji neće dati isti rezultat (naš um programira) te na mjesto svega možemo ubaciti nešto drugo -> položaj: uspravna leđa, gledanje u ljude + emocije:....automatski s promjenom položaja tijela emocije se počinju mijenjati (osjetiti koje su to) + misao: danas bi mogla na kavu s frendicom iz kvarta, baš se nekako dobro osjecam + socijalni kontakt (usredotočenost na govornika) = nema crvenila.....
Kod mene je ovo djelovalo, međutim naporno je stalno tako mislit na detalje, a detalji su jako bitni...
Osim toga pomogla je meditacija, opuštanje i usredotočenost ne nešto što nisam ja (a to je teško jer stalno misliš na ertitrofobiju)...
Šećer i kava pogoršavaju stvari tako da to se mora smanjiti i regulirati prehranu...
Ali nažalost ništa od ovog nije pomoglo kao posao...Pred tjedan dana imala sam neki znanstveni skup i napravila sam nešto što vjerujem da pravi eritrofobičar se nebi usudio: postavila sam pitanje pred puuuuuno ljudi....čak sam bila malo anksiozna jer sam pomislila da će me raspaliti jedan napadaj, a kad ono ništa, baš ništa...
Mislim da još ni sad ne mogu doći k sebi niti si ne vjerujem dovoljno da sam uspjela krenuti dalje u život bez fobije svježe mi je pa zato visim tu

[mozes]

hananah kaže:

ovo sam obj u jednom od postova samo sam bila logirana pod drugim imenom jer sam zab lozinku...nije baš nešto najbolje objašnjeno, ali nadam se da ćeš shvatiti poantu.
U glavi postoji određeni uzorak (put, slijed fizičkih i psihičkih radnji) koji se ponavlja i koji rezultira napadajima crvenila(može biti više uzoraka)...Točno određeni položaj/položaji tijela + točno određena emocija(ili više njih) + točno određena misao(i više njih) + socijalni kontakt = napadaj...Taj slijed fizičkih i psihičkih radnji se konstantno ponavlja, jer takav je i naš mozak, pun navika koje se ponavljaju...Evo primjera jednog uzorka: -> položaj tijela: pogrbljena leđa, gledanje u pod + emocije: nesigurnost, strah, tuga + misao: samo da se ne zacrvenim (ili ne druga određena negativna misao) + socijalni kontakt = napadaj crvenila... Sad je potrebno promjeniti kodove u glavi koji neće dati isti rezultat (naš um programira) te na mjesto svega možemo ubaciti nešto drugo -> položaj: uspravna leđa, gledanje u ljude + emocije:....automatski s promjenom položaja tijela emocije se počinju mijenjati (osjetiti koje su to) + misao: danas bi mogla na kavu s frendicom iz kvarta, baš se nekako dobro osjecam + socijalni kontakt (usredotočenost na govornika) = nema crvenila.....
Kod mene je ovo djelovalo, međutim naporno je stalno tako mislit na detalje, a detalji su jako bitni...
Osim toga pomogla je meditacija, opuštanje i usredotočenost ne nešto što nisam ja (a to je teško jer stalno misliš na ertitrofobiju)...
Šećer i kava pogoršavaju stvari tako da to se mora smanjiti i regulirati prehranu...
Ali nažalost ništa od ovog nije pomoglo kao posao...Pred tjedan dana imala sam neki znanstveni skup i napravila sam nešto što vjerujem da pravi eritrofobičar se nebi usudio: postavila sam pitanje pred puuuuuno ljudi....čak sam bila malo anksiozna jer sam pomislila da će me raspaliti jedan napadaj, a kad ono ništa, baš ništa...
Mislim da još ni sad ne mogu doći k sebi niti si ne vjerujem dovoljno da sam uspjela krenuti dalje u život bez fobije svježe mi je pa zato visim tu

Hvala na odgovoru. Citam sve u vezi sa ovom fobijom, a verujem da bi neki od nas mogli biti i profesionalci. Koristim razne tehnike (meditiram, PSTEC, EFT,doniram krv, vezbam kao manijak, vodim racuna o ishrani isl) pa me je zanimalo koje su tvoje. Posto leka nema, jedino sto mozemo uraditi je pomoci sami sebi. Svako mora pronaci svoju kombinaciju, a ima i jos nesto. Svaka nova tehnika izaziva i placebo efekat. Zato me je zanimalo kako si uspela, posto ja nikada nisam u potpunosti uspeo da iskorenim ovu fobiju, ali je pod kontrolom. Mislim da je najvaznije da ne dozvolimo da utice na nas zivot u velikoj meri, jer ima i dobrih strana. Radom na sebi postajemo bolje i zadovoljnije osobe.
To sto si ustala i pitala nesto, cesto i ja radim. Bukvalno testiram sebe. Zatim, ne uradim nesto sto se ocekuje od mene, vec upravo suprotno, cisto da vidim sta ce se desiti. Blesavo. Pozz

[hananah]

mozes kaže:

Hvala na odgovoru. Citam sve u vezi sa ovom fobijom, a verujem da bi neki od nas mogli biti i profesionalci. Koristim razne tehnike (meditiram, PSTEC, EFT,doniram krv, vezbam kao manijak, vodim racuna o ishrani isl) pa me je zanimalo koje su tvoje. Posto leka nema, jedino sto mozemo uraditi je pomoci sami sebi. Svako mora pronaci svoju kombinaciju, a ima i jos nesto. Svaka nova tehnika izaziva i placebo efekat. Zato me je zanimalo kako si uspela, posto ja nikada nisam u potpunosti uspeo da iskorenim ovu fobiju, ali je pod kontrolom. Mislim da je najvaznije da ne dozvolimo da utice na nas zivot u velikoj meri, jer ima i dobrih strana. Radom na sebi postajemo bolje i zadovoljnije osobe.
To sto si ustala i pitala nesto, cesto i ja radim. Bukvalno testiram sebe. Zatim, ne uradim nesto sto se ocekuje od mene, vec upravo suprotno, cisto da vidim sta ce se desiti. Blesavo. Pozz

Ja sam se stvarno svega načitala i svašta isprobavala, jer ipak dugo to traje.Drago mi je da si meditaciju uključio jer to je po mojem mišljenju nešto najbolje što si mogao za sebe učiniti. Možda bi te mogla zanimati i neuroplastičnost mozga.
Evo nešto s neta:
"Trenutna emocionalna stanja kroz interakciju s drugima ostavljaju fizički trag u mozgu, a ponavljanjem istih, taj zapis se učvršćuje i postaje fizički prisutan kao uspostavljeni moždani krug koji određuje naše viđenje i doživljaj svijeta i time naše reakcije. (Expirience dependent neuroplasticity)
Prefrontalna svijest o tim automatskim reakcijama može učiniti da izađemo iz tog kruga i počnemo mijenjati naše ponašanje, naš doživljaj stvarnosti, naše reakcije, time naša emocionalna stanja, a time i fizički preoblikovati naš mozak. Um i naše misli mogu trajno mijenjati naš mozak. (Self directed neuroplasticity)"
Postoji prema tome i Linden metoda za fobije, ali nisam našla besplatan pristup literaturi.
Evo još nešto o neuroplastičnosti iz emisije Na rubu znanosti:
http://www.prirodnoroditeljstvo.com/...i-moc-uma.html
Pozz
p.s. placebo je zanimljiv kod mene pogotovo kad me dobro uvjere da će nešto funkcionirati..i to traje kratko, onda počmem sumnjati u tehniku jer mi se čini pre jednostavna i onda opet ispočetka..ali od ovog posla nisam ništa očekivala osim čiste logike, a to je da ću otupiti na ljude što će mi sigurno pomoći riješiti se fobije, jer će nestati okidači za fobiju..

[I can do it]

Dragi ljudi na ovoj temi.
Tek sam nedavno shvatila da imam ovaj problem. Naime, znalo mi se nekad u srednjoj školi dogoditi da se zarumenim i slično, ali to je bilo rijetko i nije me previše opterećivalo. U posljednjih nekoliko godina se to počelo događati sve češće, a sada osjećam da mi to jako smeta u životu. Onda sam skužila da za to postoji i ime.
Meni su se na mom životnom putu doduše pojavile neke nesretne okolnosti koje su sigurno doprinijele razvoju ove fobije tako da sam sada u nekom začarnom krugu.
Iako se svi imamo potrebu izjadati jer naravno nemamo s kim o tome pričati, bilo bi super da se javi još ljudi koji su uspješno riješili ovaj problem, kao Hanah (Hvala Hanah na ovim super postovima).
Jer , govoreći u svoje ime, dat ću sve od sebe da se toga oslobodim, a najviše pomažu iskustva ljudi koji su prošli isto.

PIŠITE NAM...

[I can do it]

Hananah,
možeš li mi reći koliko si dugo bez eritrofobije? Kako si dobila taj posao i jesi li se pritom crvenila? Koliko si se dugo crvenila na tom poslu dok nije prošlo? Jesi li probala hipnoterapiju?

[hananah]

I can do it kaže:

Hananah,
možeš li mi reći koliko si dugo bez eritrofobije? Kako si dobila taj posao i jesi li se pritom crvenila? Koliko si se dugo crvenila na tom poslu dok nije prošlo? Jesi li probala hipnoterapiju?

Pozdrav tebi
Posao sam našla tako što sam išla od vrata do vrata s papirima u rukama i pričala s nadležnima..U prvih par navrata nisam se samo crvenila nego sam i drhatala, znojila se i jedva razgovarala, a onda nakon toga bi samo bila malo rumena (ali s punnno pudera na licu nažalost)..Na poslu sam u početku imala napadaje panike baš, znači sve u kompletu, ali sam to pokušala sakriti naravno.To je trajalo kratko vrijeme, nakon čega bi bila opet samo rumena, ali bez ostalih simptoma.Zaposlena sam pola godine.
Probala sam hipnoterapiju, ali ne kod stručne osobe već sam s interneta skidala audio hiponoze (nisam naišla na hiponoze za eritrofobiju osim na you tube-u, ali ih ima dobrih za jačanje samopouzdanja i slično). Moram priznati da nisu loše, međutim da bi one funkcionirale mora ih se duuuuugo slušati. Dobre su za relaksaciju u svakom slučaju (iz knjige Hiponoza i samohipnoza: Hipnoterapija je komuniciranje s nesvjesnim i njegovo korigiranje. Kad ste krajnje opušteni vaš um je podložan sugestijama)
Nemogu odgovoriti koliko sam dugo bez eritrofobije već samo koliko dugo se ona ne javlja, a to je svega 4 mjeseca možda. Prema mojim proučavanjima mora još dosta vremena proći da se taj krug u mom mozgu kompletno raskine. Treba sad staaaalno raditi na sebi i mijenjati svoje navike i navike mozga.

[ljubaw]

Mislila sam da sam jedina na svetu s ovim problemom...nemogu mirno ziveti zbog toga...stalno razmisljam o tome sta ako se zacrvenim, sta ce ljudi pomisliti. A desava mi se cesto, za svaku sitnicu. U poslednje vreme desava se da se stalno povlacim, izbegavam da budem medju ljudima zbog straha da se ne zacrvenim i osecam se tako usamljeno. A onda slucajno nasla sam ovaj forum i pronasla sam se u svakom postu ovde...nikad se nisam ovako prihvatljivo osecala...dobila sam neko samouverenje i ljudi stvarno pomaze kad dobijete strah da ce te zacrveniti da u sebi ponavljate hajde sada pocrveni...crveni...crveni...crveni...vec nekoliko dana pokusavam to i verujte mi da deluje...veliki pozdrav svima vama i svaki savet je dobro dosao...moramo pomagati jedni drugima

[Tigarkameleon]

Pozdrav drustvo! Obozavam da budem u centru paznje, kad vidim devojku odmah joj pridjem,pricam o svim temama, slusam kritike i nista me ne dotice, ne dovodi u neprijatne situacije.Ako se desi da se i zacrvenim, prihvatim to i otpustim. Opusten sam i zadovoljan sobom. A bio sam jedan od vas, oko 4 godine sam imao problem sa eritrofobijom, mnogo me je to bolelo, razaralo, crvenio sam se pred ogledalom, izbegavao skolu, prijatelje, devojke i sve ostalo, bas sam bio u problemu, zivot mi je bio ocajan, nije vredeo. Na neki nacin sam u tom periodu najvise napredovao u radu na sebi, procitao najvise knjiga, poceo da posmatram ljude na drugaciji nacin, izlagao se svim mogucim situacijama. Danas kad je to sve gotovo, kad mi cak malo izgleda smesno, osecam se lepse, kao samopuzdana osoba, volim sebe, volim zivot, pokusacu da udjem i u kucu velikog brata ove godine Trenutno zivim u Beogradu, ako ima neko ko je iz Beograda a ima ovaj problem, mozemo se naci da mu pomognem da se resi ovih problema. Uzivajte crvendaci moji

[toni-]

Meni ubija ova crvenilo i eritrofobija,zajedno sa sramezljivosti i socijalne fobije.
Gotovo u svakom kontaktu sa ljudima ova se pojavlja.Kad se pojavja veoma lose se osecam,blokiram se totalno.Rezultat toga je potpuno usamljenost.Nemam ni drustvo ni prijatelja.Imam i osecaj da ja nevaljam ni 5%.Moje stanje je jos teza od kam sam ostao vez posla ,prije 6 mjeseci.

Imam jednu ponudu da radim u jedan supermarket ,ali kako kad tu prolaze hiljade ljudi koje ih poznajem.Inace previse volim posteno raditi i previse sam principijelan na rad,ali ubija me kontakt sa ljudima,posebno poznatim.
Uvijek imam osecaj da ljudi ce biti iznenadjeni kad me vide da tu radim,jer prije sam radio jedan respektabilan posao,ko da imaju samo moje brige.Inace finacijski sam katastrofalan,nemogu ni kod psihologa otic i kupiti ljekove

[hananah]

toni- kaže:

Meni ubija ova crvenilo i eritrofobija,zajedno sa sramezljivosti i socijalne fobije.
Gotovo u svakom kontaktu sa ljudima ova se pojavlja.Kad se pojavja veoma lose se osecam,blokiram se totalno.Rezultat toga je potpuno usamljenost.Nemam ni drustvo ni prijatelja.Imam i osecaj da ja nevaljam ni 5%.Moje stanje je jos teza od kam sam ostao vez posla ,prije 6 mjeseci.

Imam jednu ponudu da radim u jedan supermarket ,ali kako kad tu prolaze hiljade ljudi koje ih poznajem.Inace previse volim posteno raditi i previse sam principijelan na rad,ali ubija me kontakt sa ljudima,posebno poznatim.
Uvijek imam osecaj da ljudi ce biti iznenadjeni kad me vide da tu radim,jer prije sam radio jedan respektabilan posao,ko da imaju samo moje brige.Inace finacijski sam katastrofalan,nemogu ni kod psihologa otic i kupiti ljekove

Toni, rekao je jedan autor "promijenite način na koji gledate oluje svoga života"..I taj način postoji, svatko ga u sebi ima. "Prvidno je sve što doživljavate - istinit je samo onaj koji doživljava"..I možda još pokoja rečenica koja je opisivala moje buđenje u mraku "Dok hodate mračnim stazama života, oči postanu uvježbane i počinjete vidjeti svjetlo čak i u tami. I u najtamnijoj noći možete vidjeti skriveni dan, jer su vam oči toliko naučene na tamu. Kad u paklu možete stvoriti raj, postali ste umjetnik života."
Pa budi i ti umjetnik života-u svim aspektima

[ketamine]

kada citam druge kontam koliko smo svi samo imali slicnih iskustava, u koliko sam se osobno situacija nasao gdje bi se izblamirao ili lijepsim rijecima, gdje bi mi proradila cirkulacija. evo opet u posljednjih par dana me pere taj osjecaj. sav sam govnjiv i prestrasen, a radim u restoranu gdje imamo krcatu terasu iz dana u dan. opet sam poceo citati knjigu proces prisutnosti jer sam bio dosao do prvog poglavlja i vjerujem da cu uspjeti ponovno nadje*ati to. mislim da je u knjizi bitan dio ''integrirati iskustvo'' znaci vecina nas se izblamira kada dodje situacija u kojoj si se jednom vec bio izblamirao i onda refleksno reagiras. ako 15minutnim povezanim disanjem te situacije 'rascistis' u sebi vise se nece dogadjati. mislim da je kljuc u recenici koju je netko gore spomenuo - treba se nauciti saliti na vlastiti racun. ako to uspijemo, to ce biti most epic win! treba prihvatiti sebe i ne se okrivljavati radi situacija iz proslosti. ovo zna biti tako tesko i iscrpljujuce, citav dan ti prolazi u koncentriranju na disanje i prihvacanju situacija i uvjeravanju sebe da si dovoljno jak. moram priznati da sam brdo situacija uspio nadvladati, jos postoje neke specificne u kojima mi proradi cirkulacija ali vjerujem da i njih uspjeti integrirati. sve je to samo psiha, nista drugo. manjak samopouzdanja. ali sa razlogom. naravno da ti fali samopouzdanje kada si se blamirao pred masom. kako ces ga i imati? svakako cu SVJESNO proraditi na 'saljenju na svoj racun'. odlicna ideja. ako svoje greske prihvatis kroz salu i zajebanciju mozda to bude to. idem se baciti na knjigu koja mi je vec jednom pomogla. mogao bih navesti 1000000 recenica u knjizi koju su DOSLOVNO ovaj nas problem pa cu samo par koje sam uspio naci predstaviti ovdje da vidite da postoji izlaz:
znaci recenica se odnosi na djelovanje knjige cim zapocnemo sa vjezbama povezanog disanja--> dobro je kad smo zbunjeni i neugodno se osjecamo dok rasciscavamo emocionalne nakupine. to je u pocetku korisna posljedica. ne znaci da pogresno radimo na Procesu samo zbot toga sto nam postaje sve nelagodnije. zapravo, istina je posve suprotna.--<...
"Samo ako na vlastitoj kozi iskusimo sto znaci proci kroz neugodna iskustva spoznat cemo da smo upravo mi sami posve odgovorni za kvalitetu svog zivota. ... "(emocionalni rast je jedna od nasih najvecih odgovornosti) tek kada dosegnemo taj emocionalni rast uvidjeti cemo da je vanjski svijet odraz naseg unutarnjeg stanja.
"Kroz iskustvo cemo nauciti da na emocionalno rasciscavanje ne reagiramo dramaticnim ponasanjem, kao da je dosao smak svijeta. kroz iskustvo cemo nauciti prihvatiti nelagodu kao znak unutarnjeg napretka. Proces prisutnosti nas poziva da svjesno zajasimo vlastitog unutarnjeg zmaja i kroz iskustvo naucimo da ga mozemo ukrotiti tek kad ga svjesno odlucimo zajahati".
"Kad krenemo na ovo putovanje, time izrazavamo svoju suglasnost da se svjesno pozabavimo vlastitim emocionalnim blokadama".
evo jedna posebno za nas:
"Nas negativan emocionalni naboj glavni je razlog zbog kojeg ovoga trenutka ne dozivljavamo kvalitetu nenaporne radosti, obilja i zdravlja u svom zivotnom iskustvu. On predstavlja blokadu u emocinalnom tijelu koja stvara OTPOR. Buduci da ne znamo sto bismo s njom napravili, dodatno joj se opiremo potiskujuci je iz svijesti. Taj se otpor gomila i stvara vrucinu (ironija?), a vrucina uzrokuje nelagodu. Da bismo se mogli nositi s nelagodom pokusavali smo biti sretni, dobro izgledati i dovoljno zaradjivati kako bismo se u svom zivotnom iskustvu sto bolje osjecali. Dok nasim mislima, rijecima i djelima dominira nesvjestan negativan emocionalni naboj, zivot dozivljavamo kao neprestani napor usmjeren na ispunjavanje naizgled beskonacne provale potreba i zelja koje izviru iz nas
i jos jedna misao za kraj koja je definitivna i vjerujem da nitko od nas nece 'random' pobjeci ovom neugodnom iskustvu dok se ne posvetimo problemima:
"Mnogo je staza kojima mozemo pobjeci, ali ni na jednoj od njih necemo pronaci mir. Gruba istina o emocionalnom tijelu glasi:ne mozemo ga zaobici. Jedino nam preostaje posvetiti mu se i proci kroz njega."

eto, dugi post ali uzmite fakin knjigu u ruke i deri-peri!