Home workout

[TheBeast334]

Poštovanje,
Ovdje sam zbog savjeta koji se tiče vježbanja kod kuće bez ikakvih sprava ili utega, pošto nisam baš u svijetu bodybuilding ne znam kako da počnem efikasno pa vas pitam da li znate koje vježbe da koristim i koliko puta po koliko serija i odmor i sve to? I informirao sam se o načinu prehrane, ali još uvjek nisam siguran kako bih i što trebao jesti da maximiziram rast mišića.. Pa ako mi itko može pomoći biti ću vam jako zahvalan.. Hvala unaprijed.

[Dex Durex]

Malo mi je bezveze što ti nitko nije odgovorio.

Sve ovisi o tome što želiš postići.

Ako želiš smršaviti, moraš trčat/vozit bicikl. To bi svi trebali raditi

Uglavnom. Imas na jutubu kako raditi sklekove, trbusnjake i ostale vjezbe kod kuće. Sam si organiziraj nekakve serije.

Kažem ti, sve ovisi o tome što želiš

LP