Insanity program vježbanja

[Nika*]

Dragi svi,

možete li mi pomoći (jer se ne kužim previše u "download-anje" svih tih silnih videa za vježbanje). Imam Insanity jer mi je to frendica dala na usb-u, a nikako ne uspjevam nabaviti ostale video materijale: p90x, p90x3, T25... Može li mi netko to poslati na neki način...? Ili mi poslati link i objasniti kako da to downloadam... Puno hvala unaprijed

[Adriancija]

Pozdrav svima! Prije točno godinu dana počeo sam raditi Insanity i onda se prebacio na T25, pa sam to dvoje još jednom izmijenio. Prezadovoljan sam rezultatima! Sjećam se kako sam prvi dan mislio da ću umrijeti, ali nije bilo govora o odustajanju. I evo me...
Vidim kod Shaun T-a na stranici da u prosincu izlazi Insanity MAX:30, jedva čekam!!!

[castor8]

Adriancija kaže:

Pozdrav svima! Prije točno godinu dana počeo sam raditi Insanity i onda se prebacio na T25, pa sam to dvoje još jednom izmijenio. Prezadovoljan sam rezultatima! Sjećam se kako sam prvi dan mislio da ću umrijeti, ali nije bilo govora o odustajanju. I evo me...
Vidim kod Shaun T-a na stranici da u prosincu izlazi Insanity MAX:30, jedva čekam!!!

Treba vidjet koncept, Shaunovi su programi odlični. Nadam se da će bit dosta rada s utezima.
Taman nekako kad završim sa RevAbs mogao bih prijeći na to.

[Suntastic]

Nema utega
"INSANITY MAX:30
30 minutes, No weights, No equipment, a locked off Modifier, and YOUR INTERNAL POWER!"
Ali to je bilo i za ocekivati jer je Insanity

[Adriancija]

Čini se da će ovo biti miks Insanity i T25 bez dodatne opreme. Kao što i sam kaže, idealno za ljude koji puno rade, a opet daš krv i znoj od sebe. Neki misle da ove vježbe od 25-30 minuta trebaju poduplati, ali varaju se. Nema ni sekunde pauze, samo drill...

[castor8]

Suntastic kaže:

Nema utega
"INSANITY MAX:30
30 minutes, No weights, No equipment, a locked off Modifier, and YOUR INTERNAL POWER!"
Ali to je bilo i za ocekivati jer je Insanity

Ma to će onda opet bit nešto za topljenje masnog tkiva a i gubljenje mišićne mase, not my style. Lijepe su mi uspomene na Insanity, ali ne bih ga ponavljao...

A što se tiče drugog dijela, i Asylum je Insanity pa se koriste utezi, nije pravilo..

[crazy_borna]

Pozdrav, mislio sam krenut s insanity-jem jer vježbam doma, a za običan cardio više nije vrijeme.
Imam sređenu prehranu pa je pitanje dal da krenem s njihovim tipom prehrane ili da zadržim svoj? Moj mi i dalje daje rezultate.
I kako ste zadovoljni sa svojim napretkom?

[Alejandro^^]

Jel dobar taj T25? Jesu bolji rezultati, čini mi se primamljiv jer traje po 25 min to mi je ful dobro jer nemam pretjerano slobodnog vremena.
Inače I sam napravio prije god dana 1. krug, sad radim drugi malo da se vratim u formu.

Nego, jel može netko objasniti zašto je tako bitno ono "keep your core tight"
Jel se tako brže topi salo kad imaš stisnute mišiće, mislim meni je to zbilja problem ono imam osjecaj kao da sam na wc-u

[Pia5]

Jel bi bio tko dobar da mi pošalje Instanity vježbice? čine mi se baš super, imam doma neke P90x, i to mi je dosta naporno... pa bi što prije počela sa instanity

[sojoza10]

Skini preko torrenta.

[Pia5]

sojoza10 kaže:

Skini preko torrenta.

Ali tamo ima više instanity-a pa ne znam koji da skinem? Imaš kakav link za onaj di su onih 10 vježbi?

[crazy_borna]

po seederima prvi

[tisi]

nema nikoga, prerano je još za realizaciju novogodišnjih odluka?

insanity

prekjučer krenula, super je, skroz sam euforična nakon treninga, falilo mi je to
čak mi i nije loša forma, obzirom da 2 tjedna nisam ništa vježbala, a par mjeseci prije toga ljenjivo vježbe snage i nešto sitno trčanje.
note to self - ne raditi fit test dan nakon izlaska

[asprah]

Ja na drugom tjednu, nakon božićnog opuštanja, al hybrid :

http://soreyfitness.com/fitness/chal...sanity-hybrid/

Da budem iskren, ide mi na živce svaki dan samo cardio, pa mi ova kombinacija super dođe, a i razbija monotoniju.
Iako extreeme nisam nikad prije završio, probat ću ovaj put do kraja odgurat . ; teži je nego što izgleda na prvi pogled.

[ddado80]

tihonsee kaže:

nema nikoga, prerano je još za realizaciju novogodišnjih odluka?

insanity

evo, krenuo i ja... sutra dovršavam prvi tjedan. još ne znam jesam zadovoljan kak mi ide il ne, al znam da mi je redovito još i pola sata nakon završetka treninga puls dupli od resting heart rate pa si evo umišljam da sagorijevam masti... ili to ili umirem!

kako si ti do sada zadovoljna?

asprah, nisam upoznat sa ChaLean al prema naslovima mi se sve ovo čini cardio. Kak ti ide za sada? jesi još uvijek zadovoljan?

[asprah]

Heh, Chalean je upravo suprotno,samo utezi su to , i to se radi 10-12 ponavljanja dosta sporo sa većim težinama- zato sam i rekao da se super nadopunjuje sa insanity-em i razbija monotoniju. Mene razbije dosta, pogotovo burn 2.
Iz chaleana su izbačeni cardio treninzi, koji su lošiji od Shaunovih, a ubačeni su insanity treninzi bez cardio recovery, koji mi je inače najdosadniji workout; Tak da je meni sve to skupa zabavno dosta.
Insanity sam već radio dosta puta, i prvi mjesec zna bit jako dosadan tam pred kraj. Zasad je super, vidjet ću drugi mjesec- mogao bi bit jako gadan.

Inače ak nisi radio insanity nikad, spremi se za drugi mjesec koji je masakr.

[tisi]

ddado80 kaže:

evo, krenuo i ja... sutra dovršavam prvi tjedan. još ne znam jesam zadovoljan kak mi ide il ne, al znam da mi je redovito još i pola sata nakon završetka treninga puls dupli od resting heart rate pa si evo umišljam da sagorijevam masti... ili to ili umirem!

kako si ti do sada zadovoljna?

nažalost, dva dana sam u knock-outu, pokosila me crijevna viroza i fakat nisam mogla, makar sam danas imala najbolju namjeru
al dobro, mislim da ću sutra moći, a ionako mi je procjena bila da ću raditi prva 4 tjedna kroz 5 tjedana, obzirom na posao/dežurstva/edukacije...

s ovim dosad odrađenim sam zadovoljna, i da, i ja isto umirem, ali ne baš tako dugo

asprah kaže:

Inače ak nisi radio insanity nikad, spremi se za drugi mjesec koji je masakr.

tell us more

[asprah]

tihonsee kaže:

tell us more

Pa ono, njemu je išao odgovor. Za tebe znam da si veteran insanitya

[volim čokoladu]

asprah kaže:

Inače ak nisi radio insanity nikad, spremi se za drugi mjesec koji je masakr.

moram priznati da je. prvi dan drugog mjeseca mi je došlo da plačem dok sam izvodila vježbe

ali već drugi, treći tjedan je puuuuno lakše

[tisi]

asprah kaže:

Pa ono, njemu je išao odgovor. Za tebe znam da si veteran insanitya

otkud ti to?
prvi put u životu radim insanity

volim čokoladu kaže:

moram priznati da je. prvi dan drugog mjeseca mi je došlo da plačem dok sam izvodila vježbe

ali već drugi, treći tjedan je puuuuno lakše