|
|
22.02.2007., 23:00
|
#61
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2005.
Postova: 293
|
pa onda je najbolje uzimati neke multivitamine gdje ima i vitamina c i vitamina E i svega ostaloga i to sve u preporučenim dnevnim dozama.
|
|
|
22.02.2007., 23:41
|
#62
|
Hrčak na dopingu
Registracija: Dec 2004.
Lokacija: Zagreb
Postova: 22,487
|
Najbolja je raznovrsna prehrana, i to nista nemoze zamijeniti. Ni whey, ni multivitamini, ni minerali, nista.
Dakle prije nego pocnete razmisljati o dodacima prehrani, razmislite o samoj prehrani. Da li jedete povrce? Voce? Meso? Jaja? Ribu?
__________________
Carpe diem!
I'm starting with the man in the mirror. :)
|
|
|
23.02.2007., 07:43
|
#63
|
Mama male sefice
Registracija: Nov 2006.
Lokacija: HR - TX
Postova: 3,083
|
Quote:
tvuk kaže:
Najbolja je raznovrsna prehrana, i to nista nemoze zamijeniti. Ni whey, ni multivitamini, ni minerali, nista.
Dakle prije nego pocnete razmisljati o dodacima prehrani, razmislite o samoj prehrani. Da li jedete povrce? Voce? Meso? Jaja? Ribu?
|
Ma zakon si!
|
|
|
23.02.2007., 07:58
|
#64
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2004.
Postova: 280
|
Quote:
tvuk kaže:
Najbolja je raznovrsna prehrana, i to nista nemoze zamijeniti. Ni whey, ni multivitamini, ni minerali, nista.
Dakle prije nego pocnete razmisljati o dodacima prehrani, razmislite o samoj prehrani. Da li jedete povrce? Voce? Meso? Jaja? Ribu?
|
Znam da je pitanje retoričko, ali da vidimo...
Povrće? Jedem dvije različite salate u menzi za ručak skoro svaki dan. Ostalo kao prilog ponekad. Voće? Svako jutro pojedem 2 naranče ili 2 jabuke ili 2 banane. Ponekad još koju jabuku. Meso? Skoro svaki dan za ručak, a ponekad i za večeru. Jaja? Ne jedem, ne zato što ne volim već zato što se hranim u menzi. Ribu? Ponekad petkom, iako se pitam da li mi to više škodi nego koristi zbog zločestih dioksina.
A što je s mliječnim proizvodima?
I da, vitamin C pijem ponekad kad se sjetim, 250 mg na dan, prepolovim onu veliku. Ima nekih dobrih multivitamina?
__________________
Nabijam broj postova.
|
|
|
23.02.2007., 08:58
|
#65
|
. .. . ..... .. .
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: putem..
Postova: 7,775
|
Quote:
brainiac kaže:
Tinchi,ti jednostavno ne kužiš,ne?
Tinchi,ako ti nije teško,jel imaš nekakav određeni jelovnik kojeg se držiš? Ako imaš,možeš li ga ovdje napisati?
|
Da, malo sam ti glupa, al šta ćeš rolajz
D: musle s light mlijekom i (ili) voće
R: Meso/riba s povrćem
Popodne: svježi sir s povrćem
Nema šanse da uzimam neke dodatke (osim eventualno L-karnitina) kad volim jesti, čak i zdravu hranu.
Ne mislim da je whey (ili bilo što drugo) štetan, ali smatram da je meni osobno nepotreban, kao i svakome tko samo želi izgubiti nekoliko kg i učvrstiti se.
Osim toga, nije mi cilj ići na kojekakva natjecanja, hoću se samo malo popraviti i riješiti neke zdravstvene probleme.
Onaj tko se bavi buildingom neka uzima što mu je nužno.
|
|
|
23.02.2007., 09:04
|
#66
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2007.
Lokacija: zagreb
Postova: 2,938
|
Quote:
Cotton Candy kaže:
Ribu? Ponekad petkom, iako se pitam da li mi to više škodi nego koristi zbog zločestih dioksina.
I da, vitamin C pijem ponekad kad se sjetim, 250 mg na dan, prepolovim onu veliku. Ima nekih dobrih multivitamina?
|
Mislim da nemas razloga brinuti se i bojati za dioksine u ribe, pa svaki dan jedes meso koje na farmama sopaju sa kostanim brasnom, antibiticima i sl.
A tabletu od 250 mg nema potrebe prepolavljati, ja pijem od 500 mg, mislim da su jos to uvijek premale doze da bi stetile organizmu...nitko ovdje nije spomenuo kalcij i magnezij koji je isto jako bitan, meni je jako pomogao kad sam krenula u teretanu zbog feelinga umora u misicima kad bi isla vise od 3 put u teretanu
__________________
pobjeda nije sve, al poraz je nista
|
|
|
23.02.2007., 09:07
|
#67
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2007.
Lokacija: zagreb
Postova: 2,938
|
Quote:
Tinchi kaže:
Da, malo sam ti glupa, al šta ćeš rolajz
D: musle s light mlijekom i (ili) voće
R: Meso/riba s povrćem
Popodne: svježi sir s povrćem
Nema šanse da uzimam neke dodatke (osim eventualno L-karnitina) kad volim jesti, čak i zdravu hranu.
Ne mislim da je whey (ili bilo što drugo) štetan, ali smatram da je meni osobno nepotreban, kao i svakome tko samo želi izgubiti nekoliko kg i učvrstiti se.
Osim toga, nije mi cilj ići na kojekakva natjecanja, hoću se samo malo popraviti i riješiti neke zdravstvene probleme.
Onaj tko se bavi buildingom neka uzima što mu je nužno.
|
sorry,al mislim da si malo promasila, ljudi su ti samo dali savjete,u principu ak ti tak jedes svaki dan to je ok,ja nekad ne stignem kuhati ili mi se jednostavno ne da pa si smuckam shake kao zamjenski obrok, bolje mi je to nego narauciti neki fast food smece od hrane, to je u biti za one koji rade pa si nemaju vremena kuhati svaki dan ili su malo lijeni, kao ja
__________________
pobjeda nije sve, al poraz je nista
|
|
|
23.02.2007., 09:27
|
#68
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2006.
Postova: 235
|
250mg C vitamina je relativno mala doza. Slobodno uzmi i drugu polovicu tablete tokom dana.
1000mg je,ajmo reć,jedna fina doza. 4x na dan po 250mg (zajedno sa vitaminom E,znaći oko 400IU / 4 ) .
Tinchi,tebi se to niš ne da,ne? Aj ti ostani na ovoj prehrani na kojoj si bila i mirna Bosna
|
|
|
23.02.2007., 09:29
|
#69
|
. .. . ..... .. .
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: putem..
Postova: 7,775
|
Quote:
sanja_volim orhideje kaže:
sorry,al mislim da si malo promasila, ljudi su ti samo dali savjete,u principu ak ti tak jedes svaki dan to je ok,ja nekad ne stignem kuhati ili mi se jednostavno ne da pa si smuckam shake kao zamjenski obrok, bolje mi je to nego narauciti neki fast food smece od hrane, to je u biti za one koji rade pa si nemaju vremena kuhati svaki dan ili su malo lijeni, kao ja
|
Pa uglavnom jedem tako
Ne baš svaki dan ali 80% vremena definitivno da.
Ak ne stignem kuhat kupim tunjevinu or something.
|
|
|
24.02.2007., 01:41
|
#70
|
špija pod otkazom!
Registracija: Jan 2006.
Lokacija: Na oblacima....
Postova: 1,897
|
I? Sta onda da uzmem nakon jedosatnog treninga navecer, a da se moze kupit u...recimo...konzumu
Jabuku? Dvi? Kilo? ...i da ne moran kuhat
|
|
|
24.02.2007., 09:33
|
#71
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2006.
Postova: 235
|
Jabuka baš i ne,dvije banane recimo.
Al ti opet fale proteini. Kada dodjes doma,skuhaj par jaja i to je to.
|
|
|
24.02.2007., 10:13
|
#72
|
. .. . ..... .. .
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: putem..
Postova: 7,775
|
Da, ja pojedem bananu npr. Nekad naranče.
Ili malu čokoladu
|
|
|
24.02.2007., 12:45
|
#73
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2006.
Lokacija: Zagreb
Postova: 56
|
Vidim da cure ne žele suplemente a neki konstantno guraju taj whey ko da imaju proviziju na svaku prodanu kantu. I u vezi one zamjene za obrok. Ako možeš jesti jedi. To je zamjena samo u slučaju da nisi u mogućnosti jesti a tvojim mišićima je potreban izvor energije. Nije potrebno rekreativcima kojima je glavni cilj osjećati se bolje i izgubiti koju kilu.
|
|
|
24.02.2007., 16:00
|
#74
|
špija pod otkazom!
Registracija: Jan 2006.
Lokacija: Na oblacima....
Postova: 1,897
|
Quote:
brainiac kaže:
Kada dodjes doma,skuhaj par jaja i to je to.
|
Ne volin skuhana jaja
Jel postoji kakva proteinska čokoladica
|
|
|
24.02.2007., 21:26
|
#75
|
. .. . ..... .. .
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: putem..
Postova: 7,775
|
Quote:
Taisa kaže:
Ne volin skuhana jaja
Jel postoji kakva proteinska čokoladica
|
Koliko ja znam ima.
Imaju mnoge teretane, pitaj.
|
|
|
26.02.2007., 12:33
|
#76
|
istekla mi rega...
Registracija: Dec 2005.
Postova: 349
|
Quote:
Taisa kaže:
Ne volin skuhana jaja
Jel postoji kakva proteinska čokoladica
|
ima, ima. vidjela ja u king krosu u ljekarni. nemaš je šta vidjet, a košta 24 kn!!
|
|
|
26.02.2007., 12:49
|
#77
|
Hrčak na dopingu
Registracija: Dec 2004.
Lokacija: Zagreb
Postova: 22,487
|
Quote:
matinee kaže:
ima, ima. vidjela ja u king krosu u ljekarni. nemaš je šta vidjet, a košta 24 kn!!
|
Mislim da ima u DM-u za kupit daleko jeftinijih. Doduse neznam koji je sastav i kvaliteta...
__________________
Carpe diem!
I'm starting with the man in the mirror. :)
|
|
|
26.02.2007., 17:09
|
#78
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2007.
Lokacija: zagreb
Postova: 2,938
|
Quote:
tvuk kaže:
Mislim da ima u DM-u za kupit daleko jeftinijih. Doduse neznam koji je sastav i kvaliteta...
|
e da, ja sam ih bas danas gledala, jako su jeftine, oko 5 kn, al zanima me kvaliteta? imaju i energetske plocice i plocice sa sirutkom!?
__________________
pobjeda nije sve, al poraz je nista
|
|
|
26.02.2007., 23:43
|
#79
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2006.
Postova: 235
|
Čokoladice u DM-u nisu kvalitetne.
|
|
|
27.02.2007., 01:31
|
#80
|
špija pod otkazom!
Registracija: Jan 2006.
Lokacija: Na oblacima....
Postova: 1,897
|
brainiac - ubojica svih nasih iluzija
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 14:15.
|
|
|
|