Tema o psihofarmacima

[dire Dawn]

n i k s kaže:

nebitno, to je fakt.. ja nisam imala srece, niti sam upozorena u pocetku.. u srijedu idem na konzultacije.. a ti ne polazes hipokritovu - ona se odnosi na dr. ne na tebe, tako da ne brini za izvor, pune su ih novine

uostalom, pises da su bajni, svih njih POVECI broj.. imali bi free reklamu od drage im pacijentice

di sam ja napisala da su bajni, ajd ne provociraj djevojčice, pun mi je kufer takvih kao ti. o antidepresivu ne možeš postat ovisan, kako je to tebi uspjelo ne znam i iskreno boli me briga. bahata si, ne planiram više odgovarati na tvoje provokacije.

[n i k s]

E: @dawn, izlazem cinjenice.. za provokacije si se javila na krivu adresu.. pises neprovjerene i neutemeljene izjave.. tu te ispravih, ne znam se s tim nositi, stoga pustaj.. lijep pozz!

[ray of light]

orao9 kaže:

Hvala Rejo, čitajući tvoje postove stvarno se zapitam da ti stvarno nisi psihijatrica, kužiš stvari do u najsitnije detalje.

reci da se salis
samo puno godina psihoterapije i kemije koju moram uzimati for a lifetime zbog nasljednog depresivno-anksioznog poremecaja
jebiga

[zvonx78]

Ako netko misli da AD izazivaju ovisnost, neka ih ne pije. I gotovo. Bez obzira jel to istina ili nije. I neka trpi. Ako i postoji ovisnost, nema takve da se po bolnicima skidaju od AD kao sto se skidaju jadni ljudi od droga, xanaxa, normabela.
Mislim, ja fkt ne kuzim. Ako netko moze s psih rijesit svoje probleme bez tableta, ma super. Ako ne moze, ne mora ih piti. Dajte si samo zamislite koliko ljudi trpi razno razne bolove... Slazem se da je u zivotu najbolje bez tableta, ikakvih. Pa ko moze zdurat, super. Probajte zdurat fizicke bolove koji vas dovode do ruba i odbit terapiju, iako dr kaze, cujte nije vam bas to dobro za zeludac, jetru... Samo da napomenem da jedan ketonal vise osteti zeludac nego AD.
Sad sam oduljio. Uglavnom, ak ne pomazu AD nemojte piti, a ak pomazu i bed vam je piti onda trpite.


Skickas fr

[Tox]

Mogu li AD-ovi imati utjecaja na osjećaj fizičke iscrpljenosti. Ili da preformuliram pitanje, unatoč normalnom snu i dalje se osjećam strgano i umorno, a krvna slika je ok?

[Nino81]

FIRST kaže:

Evo mene s nastavkom opuštanja pred spavanje koji sam obećala jednom od postera.
Ja koristim kombinaciju opuštanja naučenog na satu yoge i malo vizualizacije iz neke davno pročitane knjige. Najčešće koristim skraćenu verziju, ali ako mi baš treba onda idem na dulju. Pišem najdulju.

Legnem na leđa i udobno se smjestim. Može se zamisliti da se brige stavljaju u kutiju te spremaju na sigurno (ja to ne činim, jer onda počnem misliti na brige...) te se otvaraju vrata i ulazi u svoj idealni opuštajući krajolik iz mašte. Tu treba dati mašti na volju. Zamisliti nešto što čovjeka zbilja opušta i čemu će se veseliti. Baš onako veseliti da mu je gušt leći jer zna da će moći maštati do mile volje Osjetiti zvukove, temperaturu, mirise u prostoru. Zamisliti boje i tako to... Potom se u tom idealnom prostoru legnuti na omiljenu ležaljku (može biti krevet, mreža sa spavanje, oblak, luft madrac.... šta god i koliko god uvrnuto bilo). Sada nastupa dio iz yoge:
Opušta se dio po dio tijela uz uzdah i izdah, polako iz bez žurbe. Dakle udah, osjetimo prste lijeve noge, izdah opustimo prste lijeve noge. Tako onda za noge do koljena, pa od koljena do struka, pa trbuh, pa doljnji dio leđa, pa gornji dio leđa, pa šake, pa ruke do lakta, pa ruke do ramena, pa vrat, pa bradu, pa uši,pa bpraze, pa oči, pa obrve, pa vrh glave. Dakle, smireno disati, ne žuriti i polako opuštati dio po dio tijela. I lijepo odemo spavati.

Važno je odmah unaprijed prihvatiti da će se za cijelo vrijeme opuštanja pojavljivati uznemirujuće misli. Vraćat će se um na brige. No, bitno je kako onda postupiti kada se to desi. Treba jednostavno prihvatiti da se misao pojavila i čim se pojavi otpustiti ju. Ne razmišljati o tome što nam je palo napamet - jednostavno otpustiti. Može se zamisliti da je balon od helija koji odlazi visoko u nebo, ili da samo nestaje, ispari...kako god. I potom se polako vrati pažnja na dio u vježbi gdje smo stali. S vremenom je misli lakše ignorirati, u početku ih je više i puno je teže. Ja sam si tako lijepo i detaljno osmislila svoj idealni prostor da se navečer veselim što idem spavati.

Nadalje negdje sam pročitala dobar savjet, a to je da se čovjek ne treba posvetiti razmišljanju da je spavati cijelu noć bez prekida imperativ i jedini način da se spava, pa se stoga brinuti da neće spavati cijelu noć u komadu. Ono što ja napravim ako se probudim usred noći zbog briga jest da krenem opet opuštati tijelo. Ako to ne pomaže, lijepo upalim noćnu lampu i krenem čitati. To me uvijek uspava. Samo da je knjiga laganini, bez velike radnje. Jako mi se svidjela O čemu govorim kada govorim o trčanju autora Harukija Murakamija. Ne razmišljam o tome zašto sam se probudila, ne ljutim se zbog toga, jednostavno to prihvatim, jer eto u napornijem sam periodu pa to tako mora biti.

Eto. To je to. Još ću samo naglasiti da ne mislim da ovo pomaže uvijek i apsolutno svima, no može biti korisna pomoć prije nego što čovjek posegne za tabletama za spavanje, pa i nakon.

Sjetila sam se još jednog najkraćeg načina: svim se silama truditi ostati budan. Lijepo leći, ugasiti svjetlo i sam sebi reći sada nikako ne smijem zaspati i moram pod svaku cijenu držati oči otvorenima. I truditi se svim silama ostati budan. Čim se oči sklapaju na silu otvoriti i misliti ne smijem zaspati...

Hvala, na postu

[n i k s]

FIRST, lijepi post.. radim slicne vjezbe, sada cu bas probati ove tvoje, sa vizualiziranjem

ja inace legnem na ledja, dlanova okrenutih k stropu i radim vjezbe disanja.. dakle udah na nos: prvo se puni trbuh zrakom, zatim pluca, na vrhuncu se dah zadrzi.. zatim izdah na nos ili usta: prvo iz pluca lagano izbacujemo zrak, zatim trbuha.. pa iznova trbuh - prsa, itd. kao da bocu punimo tekucinom pa je izlijevamo.. cilj je disati dijafragmom..

takodjer izbacujem misli, ali na taj nacin da zamislim tocku ispred zatvorenih ociju i na nju se koncentriram svaki puta kada mi misao padne na pamet, tocka me podsjeti da se vratim u meditativno stanje.. slijedi beztezinsko stanje.. no, tu vecina vec usnije, osim ako je cilj bas meditirati, onda se ne pada u san..

[Almost Rosey]

Nastavak ovdje.