Montignac

[Missy25]

Pozz imam grah tresnjevac doma,dal ga mogu napraviti sa kranjskom kobasicom i uz to salata?

[josulica]

Ima koga na temi ili ste sve smršavile?
Samo da se pohvalim danas mi je četvrti dan, ide sve po planu.
Montija se držim do polovine 12. mjeseca kad idem na duži put, a na putu koliko mogu jel!

[IvaRad]

Ja sam često na ovoj dijeti i meni je odlična. skoro pa sve mogu jest a izgubim oko 4 kg mjesečno kad krenem. To koliko sam prodavala i je najbolji gubitak težine.kod mene je problem zadržati težinu jer zbog stresa počnem jesti slatko pa se kile brzo vrate.nasla sam i video o montignac dijeti www.youtube.com/watch?v=x5L3MO5WW2I

[tutti]

pozz. svima,

ja sam na monti vec deset dana i super mi ide, ali ne znam crna cokolada dali je dozvoljena u prvoj fazi.

[tutti]

opet ja,

eh izgleda sve su mrsavile samo ja ne. Ja 7 dana montiranje 0 kg manje. mozda negdje sam gresila ili vise srece sljedece nedelje.

[Alka Zagreb]

Ne zamaraj se na početku s kg. Gospon Monti u knjizi kaze da je cak normalno i dobiti koji kg u pocetku jer se redovitije jede, dok organizam ne shvati sto se događa.
Pogotovo ako si prije bila na rigoroznim dijetama. Sad panično sprema zalihe.
Samo se drzi Montija a kg ce krenuti dolje

[tutti]

Alka Zagreb kaže:

Ne zamaraj se na početku s kg. Gospon Monti u knjizi kaze da je cak normalno i dobiti koji kg u pocetku jer se redovitije jede, dok organizam ne shvati sto se događa.
Pogotovo ako si prije bila na rigoroznim dijetama. Sad panično sprema zalihe.
Samo se drzi Montija a kg ce krenuti dolje

Hvala na podrsku ali stvarno cudo jer dve nedelje super je islo ali treca i cetvrta nedelja nista.

po montiju kaze da moze crna cokolada 70% kakao i ja sam to po malo jela mazda sam tu malo gresila ili ne znam

ja ne jedem ni ovsene pahuljice ni integralni kruh pesto sam jos u prvoj fazi pa zato ne znam gde gresim.(samo ispod 35 gi)

[Nerija]

tutti kaže:

Hvala na podrsku ali stvarno cudo jer dve nedelje super je islo ali treca i cetvrta nedelja nista.

po montiju kaze da moze crna cokolada 70% kakao i ja sam to po malo jela mazda sam tu malo gresila ili ne znam

ja ne jedem ni ovsene pahuljice ni integralni kruh pesto sam jos u prvoj fazi pa zato ne znam gde gresim.(samo ispod 35 gi)

ako se dobro sjećam, mislim da čokolada ne ide u 1. fazi.
tek kasnije, u drugoj kad je period održavanja težine.

[Alka Zagreb]

Ja sam jela cokoladu i mrsavila. Dozvoljeno je svega 30g dnevno i ne svaki dan.

Ne radis dobro ako samo niski GI jedes. Jedi i srednji GI samo u dozvoljenim kombinacijama. Znači bez masnoća, proteina, bjelančevina.
Ja recimo grah, slanutak, integralnu tjesteninu bez ulja pripremam. Povrće dinstam na vodi.

[sarma87]

Bok motninjakuše i montinjaci

Evo i ja sam se odlučila na ovu metodu mršavljenja nakon šta sam se opekla na drugim dijetama (bila na dukanu 4 mjeseca uspješno skinula sav višak, ćim sam stala vratile su se kile sve i čak 2 kg viška- dakle jo-jo efekt)

Mama mi je šečeraš i doktorica joj je preporučila ovu dijetu za mršavljenje i kontroliranje dijabetesa, i jako je uspješno skinula kile i super joj ide, nije ih vratila mada zna često skrenut s pravog puta ali opet se vrati i sve 5

Dakle negdje sam ovdje po forumu vidila da se curama koje imaju PCOS teže skidaju kile po montiju i naravno da ja imam PCOS

Ali nema veze meni je krajnji cilj općenito da se hranim zdravo

Znači trebam skinut 10 kg, već duže vremena nekih 6 mjeseci redovito treniram, (trčanje, biciklizam, šetnje duge) od ponediljka se hranim po montiju i idem na aerobic jer ovo kišovito vrime me počelo ometat u aktivnostima.

Znači dva puta idem na step aerobic i aerobic plus total body i to traje dva sata, i jednom po sat vremena step aerobic, a ostale dane kombiniram šetnje od pola sata minimalno...

jučer sam jela ovako:
D: zobene s mlijekom, jabuka i čaj od hibiskusa
R: slanutak s porilukom
M: šaka badema i voćni čaj
V: srdele i zelena salata
M: Jabuka+voćni čaj

Danas: (u planu)
D: integralni (raženo brašno i integ pšen.) kruh sa dona pekmezom od šljiva bez dodanog šečera, voćn čaj
R: amaranth sa korabom, tikvicama, porilukom i soja sosom
M:voće, plus neki čaj
V: omlet s gljivama i salatom
M:jabuka+voćni čaj

Puno pijem čajeve u zadnje vrime jer mi kava izaziva kiselinu u želucu, ne znam zašto

nadam se uspjehu držite mi fige :klap:

[tutti]

Ja sam vec mesec dana u monti i samo 3 kg manje.

od danas cu da pisem sve sto jedem ovih dana.

D. Kriska kruha od suncokretove seme sa paprikom i sira + jedna kasika dzem od sljive bez secera.

M. Kava sa malo mleka +Jabuka

R. Meso (kremnadle) i salata--planiram
M.bademi

Veceru ne jedem jer dosta mi je ovo posto rucam i 5 sati posle kasno je za veceru

Pozz.

[tutti]

Izgleda samo ja sam tu

Mesec dana montiranje samo dva kg - uhhh, ne ide pa ne ide

[mačkonja]

tutti kaže:

Izgleda samo ja sam tu

Mesec dana montiranje samo dva kg - uhhh, ne ide pa ne ide

zašto lupanje glavom o zid?

meni to izgleda kao sasvim dobar rezultat
vjerujem da je frustrirajuće ako želiš smršaviti neki dvoznamenkasti broj kila, ali ipak u mjesec dana...

nisam nikada bila na dijetama, i meni ovo nije dijeta, nego način prehrane, i nisam očekivala brze rezultate, više mi je važno da je to nekako "bezbolno" jer ako sam gladna pretvorim se u gremlina iz one snickers reklame

[tutti]

mačkonja kaže:

zašto lupanje glavom o zid?

meni to izgleda kao sasvim dobar rezultat
vjerujem da je frustrirajuće ako želiš smršaviti neki dvoznamenkasti broj kila, ali ipak u mjesec dana...

nisam nikada bila na dijetama, i meni ovo nije dijeta, nego način prehrane, i nisam očekivala brze rezultate, više mi je važno da je to nekako "bezbolno" jer ako sam gladna pretvorim se u gremlina iz one snickers reklame

Ocekivala sam barem 4 kg manje;

moja Kcer je 9 cm u struku izgubila a je samo 1 cm u struku

pa zato nekako sam ocajna.

Hvala na podrsku.

[ivannavi502]

Stres je najbolj dijeta
Jedem sto hocu,koliko hocu a nikad debeo

Sent from my LG-E400 using Tapatalk 2

[sarma87]

Ja sam isto tu

Ja sam u 12 dana skinula oko 1,5 kg zadovoljna za sada jer nikad nisam gladna.
Vidit ću šta ce bit za mjesec dana.

Meniji mi se vrte, imam ih 5-6 koje stalno vrtim.

Čitala sam da se smiju suhe šljive ali zanima me jeli to u ograničenim količinama ili kao i sve u ovoj dijeti dok ne ubijes glad

Pijem i dosta zelenog čaja 2-3 puta dnevno

Često slanutak jedem jer mi je puno drag

[Nerija]

sarma87 kaže:

Ja sam isto tu


Meniji mi se vrte, imam ih 5-6 koje stalno vrtim.

Čitala sam da se smiju suhe šljive ali zanima me jeli to u ograničenim količinama ili kao i sve u ovoj dijeti dok ne ubijes glad

Pijem i dosta zelenog čaja 2-3 puta dnevno

Često slanutak jedem jer mi je puno drag

suhe šljive imaju GI 40
tako da bi rekla da opcija jedi dok ne ubijes glad ne stoji. pogotovo ako se zele izgubiti kile.

[Kristina19]

Pozdrav novima i starima. ☺
Ja sam prije godinu dana pocela s Montijem i u 4 mj sam skinula 9 kila. Sad imam viska od trudnoce pa se vracam. 😊
Imam i Pcos koji sam potpuno imala pod kontrolom dok sam se ovako hranila.
Sretno nam svima!

[tutti]

Eeej Cure,

Da se javim, Kg su isto vaga ne mrdne ali uspela sam da i muza uvucem u Monti, presrecna sam jer on je Obeese ali nikako da odluci da zivi zdavo.

moj meni danas je

D. Jogurt +Chia seeds+laneno seme
m. Kava nes bez seqera
R. Salata+ajvar domaci+kruh od suncokretove seme
V. Sallata i kremenadle
m Kava nes sa malo smetana.

Wish me luck.

[Kristina19]

tutti kaže:

Eeej Cure,

Da se javim, Kg su isto vaga ne mrdne ali uspela sam da i muza uvucem u Monti, presrecna sam jer on je Obeese ali nikako da odluci da zivi zdavo.

moj meni danas je

D. Jogurt +Chia seeds+laneno seme
m. Kava nes bez seqera
R. Salata+ajvar domaci+kruh od suncokretove seme
V. Sallata i kremenadle
m Kava nes sa malo smetana.

Wish me luck.

Kruh se preporuca jesti samo za dorucak. A s ajvarom nikako na zalost.

Moj meni od jucer:
D: 2 snite int. kruha s pekmezom od sljiva (bez secera) + caj
M: naranca
R: juha + puretina na grillu + cvjetaca i brokula s maslinovim uljem + zelena salata
M: jabuka
V: posni sir + salata

Danas:
D: int. kruh sa pekmezom od narance + caj
M: jogurt
R: grah s kiselom repom (repa nije bas za 1.fazu)
M: jabuka
V: kasica od zobenih mekinja s kockom tamne cokolade