Trbušnjaci

[pin_up]

Ok, ne znam jel ovo ide pod "Zdravlje" ili "Ostali sportovi", nek moderator odluči...

Uglavnom, zanima me, uz trčanje i Orbitrek i ostale gluposti kojima se bavim, koji je najbolji način za učvrstit trbušne mišiće. Nisam špekasta na trbuhu ali definitivno nemam ni six pack koji bih htjela (samo mi nemojte odgovarat sa: "Na ženskama je bolje vidjet trbuščić nego sixpack!" i sl. )

Kako se pravilno izvode trbušnjaci, tj. koji po vašem iskustvu daju najbolje rezultate, i koliko često/dugo ih vježbati?? (U obzir dolaze i vježbe koje nisu trbušnjaci, a korisne su za trbuh!)


PS: I čula sam hrpu puta da oni trbušnjaci od poda skroz do sjedećeg položaja niš ne valjaju, tj. da je bolje raditi one "do pola", i onda nabasam na ovaj članak:
http://www.plivazdravlje.hr/?section...show=1&id=4376