Kako dobiti mišićnu masu = za sve one koji bi hjeli biti veći i(li) jači

[Lady_dawn]

viky kaže:

Meni je trbuh najveci problem. Sve se ostalo lijepo oblikovalo, ali na trbuhu jos ima masti. Jako se trudim oko njega, a rezultati dolaze spooooro.
Dobro, ipak se polako vide, a ja sam uporna ko konj.

Ma bitno da se vide

[Lady_dawn]

dainty kaže:

Ja volim pločicee ak je samo ravno to mi bezveze

Pa lako za to,poljepis keramicke

[Adonia]

plocice na zenskom trbuhu?!?!

FUUUUJ

OVO mi je daleeeeeko ljepse od OVOG

[dainty]

A bokte, naravno da nisam na to mislila.
To meni spada pod muške, ja mislim na ženske.

[Zli Mali Medo]

dainty kaže:

Aha... i ja sam se uvijek htjela udebljat, a kad vidim kak mi sve ide u škembu, nekako više i ne želim.

Moras ici u teretanu, nema druge, raditi na cijelom tijelu tako da bi se debljala misicima, a ne salom.

[Adonia]

Zli Mali Medo kaže:

Moras ici u teretanu, nema druge, raditi na cijelom tijelu tako da bi se debljala misicima, a ne salom.

jel si ti uopce citao ista sta smo napisale?

[Zli Mali Medo]

Adonia kaže:

jel si ti uopce citao ista sta smo napisale?

Kaj ti rigas? Odgovaram Dainty, a ne vama svima.

[Adonia]

sorry, ak ne smijem citat i komentirat trebo si joj poslat pp

[Zli Mali Medo]

Adonia kaže:

sorry, ak ne smijem citat i komentirat trebo si joj poslat pp

Zbog cega? Zato i postoji "quote", njeno pitanje/problem, odgovor na njeno pitanje/problem.

[Adonia]

Zli Mali Medo kaže:

Zbog cega? Zato i postoji "quote", njeno pitanje/problem, odgovor na njeno pitanje/problem.

pa slazem se, ali onda mi ne mozes zabraniti da komentiram to.

[Zli Mali Medo]

Adonia kaže:

pa slazem se, ali onda mi ne mozes zabraniti da komentiram to.

Tko ti je zabranjivao, napala si me, pa sam ti odgovorio. Smiri se.

[Zli Mali Medo]

dainty kaže:

A bokte, naravno da nisam na to mislila.
To meni spada pod muške, ja mislim na ženske.

http://img294.imageshack.us/my.php?i...2008153dq9.jpg

Neka cura iz Hrvatske. Samo da jos nadodam, da ta cura mukotrpno trenira vec 4-5 godina, ako me sjecanje ne vara, i kao sto vidite, nije se bas nabildala.

[Adonia]

Zli Mali Medo kaže:

http://img294.imageshack.us/my.php?i...2008153dq9.jpg

Neka cura iz Hrvatske. Samo da jos nadodam, da ta cura mukotrpno trenira vec 4-5 godina, ako me sjecanje ne vara, i kao sto vidite, nije se bas nabildala.

onda nam bas i nije neki uzor ak joj ne ide..

[Zli Mali Medo]

Adonia kaže:

onda nam bas i nije neki uzor ak joj ne ide..

Pa ide joj, samo sto se zene, unatoc upisima i uvrijezenom misljenju zena na ovom podforumu, tesko mogu nabildati, gotovo nemoguce bez steroida.

[miki1988]

Adonia kaže:

ok, ovako...

redom

doruckujem 4 snite Lino Lade na kruhu i casu 2 dcl mlijeka sa Kras Expressom, onda jos putem do joba i sl. jedem cokolade razno razne, najcesce pojedem 2 Jaffa Kraš ili paket Jaffa keksi.

Rucak- juha obavezna, najcesce neke guste ili gulasi i sl.pa sa kruhom, zatim piletina, krumpir, kruh ili tjestenina sa umakom i kruh, Cola, 2 pudinga od cokolade za desert ili kolaci.

Onda neka jabuka pa u meduobroku do vecere Cron flakes sa Kraš expressom tako da je cokoladni, opet Jaffa cokolade, Cedevita i onda vecera

vecera je ponovljeni rucak.

Radim na kompu do nekih 22h i onda si namazem opet 4 snite kruha oko ponoci i napravim si opet mlijeko sa Kras Expressom.

Eto, to je moj svakodevni menu.

Zasto nisam debela a svi se cude kako mogu sve to pojesti i biti tako zgoljava?
Nemam gliste

I das, zaboravih, ako ne stignem rucati doma onda si u McDonaldsu uzmem 2 hamburgera, veliki pomfri, Colu i sladoled.

He možda imaš,ne daj Bože,trakavicu,al od tog silnog kruha što jedeš tokom dana trebala bi sigurno biti malo deblja

[dainty]

Zli Mali Medo kaže:

Moras ici u teretanu, nema druge, raditi na cijelom tijelu tako da bi se debljala misicima, a ne salom.

A i mislila sam, al nemam sad vremena.

Zli Mali Medo kaže:

http://img294.imageshack.us/my.php?i...2008153dq9.jpg

Neka cura iz Hrvatske. Samo da jos nadodam, da ta cura mukotrpno trenira vec 4-5 godina, ako me sjecanje ne vara, i kao sto vidite, nije se bas nabildala.

Ne sviđa mi se trbuh.

[Adonia]

miki1988 kaže:

He možda imaš,ne daj Bože,trakavicu,al od tog silnog kruha što jedeš tokom dana trebala bi sigurno biti malo deblja

rekla sam ti da nemam, citaj postove

[Lady_dawn]

miki1988 kaže:

He možda imaš,ne daj Bože,trakavicu,al od tog silnog kruha što jedeš tokom dana trebala bi sigurno biti malo deblja

Ja ko luda jedem kruh,tjesteninu,slatko,masno....uopce ne pazim na prehranu i sve sto sam time postigla je nakupljanje celulita,nisam dobila niti jedan kilogram...

[Performanija]

Bok svima!
Ja imam probleme s kilama svaki dan slusam na tv-u kako skinuti kile a jka ih naprotiv zelim bas dobit...visok sam 194 cm a iam 65 kila... previse sam mrsav..ja jedem doma jedem onolko kolko mogu da me zasiti al nista neide u debljinu sto me jako nervira.. makar mi je stari i svi u rodu bili tako genetski mrsavi sad se pitam dal se uopce mogu zdebljati malo ... jel ima nekih nacina da se dobiu kile?...i u vezi trubsnih misica .. jednostavno za njih dobit samo se trebaju pumpat trbusnjaci il ima jos neki nacin..?

Unapriej zahvaljujem na trudu...

[caniggia]

Performanija kaže:

Bok svima!
Ja imam probleme s kilama svaki dan slusam na tv-u kako skinuti kile a jka ih naprotiv zelim bas dobit...visok sam 194 cm a iam 65 kila... previse sam mrsav..ja jedem doma jedem onolko kolko mogu da me zasiti al nista neide u debljinu sto me jako nervira.. makar mi je stari i svi u rodu bili tako genetski mrsavi sad se pitam dal se uopce mogu zdebljati malo ... jel ima nekih nacina da se dobiu kile?...i u vezi trubsnih misica .. jednostavno za njih dobit samo se trebaju pumpat trbusnjaci il ima jos neki nacin..?

Unapriej zahvaljujem na trudu...

Prežderi se 3x dnevno + voćni obrok (3-4 banane recimo) + protein shake nakon treninga ako ideš u teretanu.. A zasitiš se brzo jer nisi navikao puno jesti.. Prežderavaj se tjedan - dva, jedi na silu, a onda će te početi samo vući... Ali dobrim stvarima.
Što treba jesti ta 3puta, pročačkaj malo po netu, ne da mi se pisat...
ja imam 2cm manje od tebe, a 20ak kg više, a i dalje sam mršav, mogu mislit na što ti ličiš
Idemo na 100kg. Bez imalo trbuha