Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Zdravlje

Zdravlje Najvažnija stvar na svijetu
Podforumi: Žensko zdravlje, Stomatologija i oralna higijena

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 18.07.2018., 10:14   #1
kako izgubiti težinu s otpora treninga

Kada razmišljate o najboljoj vrsti treninga za gubitak tjelesne težine, vaš um možda neće odmah skočiti na trening snage, ali bi trebao. Iako je definitivno istina da kardio vježbanja oduzimaju vašem srcu sve teže i kao rezultat toga, pomažu tijelu da izgori kalorije, trening snage je ono što će stvarno dati vaše ciljeve gubitka težine koje dodatno potaknuti.

Prije nego što doista dođemo u njega, želimo jasno naznačiti da gubitak težine kao cilj nije nužno za svakoga. Za svakoga tko ima povijest poremećenog prehrane, čak i ako ste u oporavku, trebali biste razgovarati s liječnikom prije nego što nastavite s bilo kojim ciljem gubitka težine, uključujući pokretanje nove vježbe. Čak i ako nemate povijest neuredne prehrane, važno je imati realna očekivanja i pobrinite se da na zdrav način provodite mršavljenje. Rezultati mogu biti nevjerojatno teško doći, može potrajati jako dugo vremena za postizanje, a također je jako teško održavati. Važno je također zapamtiti: Vježba je samo dio jednadžbe. Morate stvoriti kalorijski deficit (gori više kalorija nego što konzumirate u jednom danu) kako biste izgubili težinu, što zahtijeva ne samo izobličenje, nego i spoznaje o tome što jedete, pazeći da jedete kvalitetne kalorije i gledate veličine dijelova. Redovito morate dobiti dobar san. Morate smanjiti razinu stresa. Morate se pobrinuti za druge tjelesne potrebe. Uz toliko čimbenika na igri, nije čudo da je gubitak težine vrlo jedinstven doživljaj za svaku osobu.

Ako je gubitak težine cilj vaš, uključivanje treninga snage u svoju rutinu ključ je. Evo stvar, dok trening snage ne može vam dati trenutak srčanog udara, znoja-kapanje zadovoljstvo, recimo, Zumba ili zatvoreni biciklističke klase, dugoročno, izgradnja mišića čvrsto raditi u korist svoje ciljeve gubitka težine , Kratka verzija? Imajući više mišića znači da vaše tijelo gori više kalorija na počinak. Duga inačica? Pročitajte više o tome zašto je trening snage najbolja vježba za mršavljenje.

----
Credit to : Toplus
Amelia Smith is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 13:56.