Prosjecan trening

[shicy]

100 km del Passatore:

Poredak žene:

1.Nikolina Šustić - 7:40:39
2. Veronika Jurišić - 7:57:26
3. Antonija Orlić - 8:54:52

tako da ima cura koje lete, štoviše dominiraju svjetskom ultraškom scenom

[janis2102]

shicy kaže:

100 km del Passatore:

Poredak žene:

1.Nikolina Šustić - 7:40:39
2. Veronika Jurišić - 7:57:26
3. Antonija Orlić - 8:54:52

tako da ima cura koje lete, štoviše dominiraju svjetskom ultraškom scenom

ne vjerujem da je nox mislio na njih

[nox]

shicy kaže:

100 km del Passatore:

Poredak žene:

1.Nikolina Šustić - 7:40:39
2. Veronika Jurišić - 7:57:26
3. Antonija Orlić - 8:54:52

tako da ima cura koje lete, štoviše dominiraju svjetskom ultraškom scenom

Baš zato što ih poznam i iz istog kluba smo znam otprilike kako i koliko treniraju i koji su im rezultati. Ona da ide 8:16, znao bi tko je i vjerojatno bi bila u reprezentaciji. Ako sam u krivu, ispričavam se

Veronika npr, radi skoro 1000 km mjesečno, i sad misliš da je 300-400 km mjesečno dovoljno za 8:16?

[joghurt]

IvonaBonbona kaže:

Ne nije tipfeler. Maraton mi je PB 3:02, dok mi je 5K najbolji 17:28 (tu se vidi da sam stvoreni dugoprugaš). Pogledaj koliko Veronika Jurišić ide 100.

Ja hoću biti u tih 20 i u oku mojih se ne cijeni iznad 8 h.

troll.

http://has.hr/index.php/tablice/tabl...nske/64-5000-m

[listopad]

Nije troll ako je dotična Kristina Božić

17:28,9 Kristina BOŽIĆ 96 SVZG Zagreb 03.05.2014

[joghurt]

jaaaako teško da se radi o kristini bozic

[IvonaBonbona]

nox kaže:

Baš zato što ih poznam i iz istog kluba smo znam otprilike kako i koliko treniraju i koji su im rezultati. Ona da ide 8:16, znao bi tko je i vjerojatno bi bila u reprezentaciji. Ako sam u krivu, ispričavam se

Veronika npr, radi skoro 1000 km mjesečno, i sad misliš da je 300-400 km mjesečno dovoljno za 8:16?

Ja ne trčim za repku jer mi trčanje već dugo nije broj 1 u životu

ovo mi je PB, jel'. i niti jedna više mi nije blizu tome jer sam odlučila da se neću više na taj način baviti trčanjem. Odlučila sam se na drugi način života i druge su mi stvari postale prioritet. u to vrijeme sa radila treninge debelo ispod 5:15 i puno veću kilometražu (uz plivanje, biciklizam, yogu itd.).

Ne živim u rh već godinama i sa svojim stilom života ne mogu više toliko i na taj način trenirati pa mi sadašnji dugi treninzi na 5:15 i sporiji odgovaraju. A utrke od 100 km držim na cca 10h i trčim ih isključivo iz gušta. Možda (siguro) kada se skinem sa posla, se odlučim vratiti ozbiljnim treninzima i skinem tih 8h

Kada se već pozivaš na Veroniku, trebao bi i znati da ona, apsolutno ne spada u "normalan" trkači svijet.

Žao mi je što tu solite pamet i napadate (vjerujem da je to zbog vlastitih nemogućnosti da istrčite i približan rezultat ovome). Zato i nema vrsnih trkača na ovakvim forumima.

LP,

[listopad]

IvonaBonbona kaže:

Kada se već pozivaš na Veroniku, trebao bi i znati da ona, apsolutno ne spada u "normalan" trkači svijet.

Može li malo podrobnije?

[far-pes]

nox kaže:

Veronika npr, radi skoro 1000 km mjesečno, i sad misliš da je 300-400 km mjesečno dovoljno za 8:16?

vjerojatno joj je to pb i tad je trenirala više.
al ima ljudi što idu oko cca 400 mjesečno pa imaju fenomenalne rezultate na ultrama, primejrice nikolina šustić
a veronika nije baš mjerodavna, ona je dokaz da je takva kilometraža i kontraproduktivna, jer sigurno ima više km od šuštić i vrajić, a realno je ipak sporija.

IvonaBonbona kaže:

Žao mi je što tu solite pamet i napadate (vjerujem da je to zbog vlastitih nemogućnosti da istrčite i približan rezultat ovome). Zato i nema vrsnih trkača na ovakvim forumima.
LP,

baš obrnuto, ovi koji su izrazili skepsu prema tvojim rezultatima su upravo ozbiljniji trkači, jer znaju kako je teško doći do ovih rezultata što si ih napisala

listopad kaže:

Može li malo podrobnije?

pa realno žena trči puno previše, narušila je i zdravlje trčanjem, koliko sam čuo ni djecu ne može imati.
njezina kilometraža nije mjerodavna, eventualno yiannisu kourosu

[scaramouche]

far-pes kaže:

za baš početnike 6 min/km može biti prebrzo.
al ako ti je to rekord na 5 i 10 km, nešto krivo radiš. ne mislim na tempo nego, na 5 km moraš imati brži tempo nego na 10km.

inače, za rekreativce koji nemaju prevelik višak kilograma,koji treniraju par godina redovno, u godinama su do 40 i muškog su spola, pejs na polumaratonu od 6 min/km bi se trebao odraditi bez previše muke.
ako to nisi u stanju, bespotrebno se ubijati 21 km. sasvim je dovoljno desetak km

ajoj, nit sam musko niti ispod 40 pocela trcati lani u 47. Kaj da se uopce nadam ici ispod 6minkm ili da samo produzujem treninge?

[shicy]

zašto ne bi mogla ići ispod 6 min/km? samo postepeno i doć će brzina

[scaramouche]

shicy kaže:

zašto ne bi mogla ići ispod 6 min/km? samo postepeno i doć će brzina

hvala na ohrabrenju sad cu na godisnjem bas svakodnevno trenirati, imam super stazu na moru.

[shicy]

samo je bitno da uživaš u trčanju, a osjećaj ponosa kad vidiš da napreduješ je neopisiv

[janis2102]

Kao ato @shicy kaze, samo naprijed. S brzinom ne treba zuriti osobito kod pocetnika

[Baltazar]

scaramouche kaže:

ajoj, nit sam musko niti ispod 40 pocela trcati lani u 47. Kaj da se uopce nadam ici ispod 6minkm ili da samo produzujem treninge?

Ja počeo u 55. Prvi trening jedva istrčao 400m. Za 2-3 mjeseca u režimu 2 x tjedno već trčao 5 km 25 min. Nakon 2 godine spustio PB na 21:45 (4:15). Ok, tu mi je i limit, ne mogu više puno brže. A i da mogu (s drukčijim treningom), nema smisla. U mojim godinanam, to je to i zadovoljan sam. Možda bih radije produžio na uštrb brzine. Sada već više razmišljam o svom trkačkom vijeku, jer tenisice mogu kupiti, zglobove ne.
Pouka: samo uporno redovno trči, a brzina će doći sama po sebi. ili uz minimalni impuls.
Inače mi je prosječan trening oko 4:30, 5-7km i tako 2x tjedno kroz cijelu godinu. Asfalt izbjegavam.

[avogadro44]

Baltazar kaže:

Ja počeo u 55. Prvi trening jedva istrčao 400m. Za 2-3 mjeseca u režimu 2 x tjedno već trčao 5 km 25 min. Nakon 2 godine spustio PB na 21:45 (4:15). Ok, tu mi je i limit, ne mogu više puno brže. A i da mogu (s drukčijim treningom), nema smisla. U mojim godinanam, to je to i zadovoljan sam. Možda bih radije produžio na uštrb brzine. Sada već više razmišljam o svom trkačkom vijeku, jer tenisice mogu kupiti, zglobove ne.
Pouka: samo uporno redovno trči, a brzina će doći sama po sebi. ili uz minimalni impuls.
Inače mi je prosječan trening oko 4:30, 5-7km i tako 2x tjedno kroz cijelu godinu. Asfalt izbjegavam.

Svaka čast :klap:

[shicy]

@Baltazar: svaka čast čovječe! divim se tvojoj brzini i upornosti! Bravo!

[Baltazar]

hvala shicy i avogadro44, ali moram se ispraviti, jer sam nešto pobrkao: nije 4:15. Nije ni 4:21, nego koju sekundu više, jer bilo je 21:54.
Da, i ja sam bio zapanjen svojim napretkom. To sam postao da ohrabrim druge početnike u kasnijoj dobi. Može se, još kako. Naravno, puno je faktora: tjelesna težina, kardio-vaskularni sustav itd. Ali najbitnija je volja. Mislim da svatko može doći do 5:00 na 5 km, a sad da li za 3 mjeseca ili za 5, to će se pokazati. Čuvati se ozljeda, ne forsirati, paziti na istrošenost tenisica.

[janis2102]

Baltazar kaže:

hvala shicy i avogadro44, ali moram se ispraviti, jer sam nešto pobrkao: nije 4:15. Nije ni 4:21, nego koju sekundu više, jer bilo je 21:54.
Da, i ja sam bio zapanjen svojim napretkom. To sam postao da ohrabrim druge početnike u kasnijoj dobi. Može se, još kako. Naravno, puno je faktora: tjelesna težina, kardio-vaskularni sustav itd. Ali najbitnija je volja. Mislim da svatko može doći do 5:00 na 5 km, a sad da li za 3 mjeseca ili za 5, to će se pokazati. Čuvati se ozljeda, ne forsirati, paziti na istrošenost tenisica.

21:54 je super vrijeme ja sam do sada uspjela samo 24:40 ali ja sam se više fokusirala na izdržati 21 km

[gogo2409]

Evo da i ja svoj rezultat stavim..trcim nekih mjesec dana...2-3 puta tjedno 12 min 2470m u dvorani kojoj je krug 100m (po meni sam 80 sec izgubio radi malog kruga)inace trcim ili po cesti ili po umjetnoj travi..po cesti di je teren zbilja brdovit uz svega jednu malu nizbrdicu 2500m 12minuta to je bez stajanja,na 12 min se malo odmorim i natrag...

Sta kazete na ovaj rezultat s obzirom na mj dana s time da i pusim ko turcin