Insanity Max:30

[Suntastic]

Skinula, pogledala par treninga... prva stvar zavidim im na prostoru u kojem treniraju, ja bih ubila za onakvu podlogu pa da mogu sve raditi sa punom snagom a ne pazit na parket...
Drugo, dosta ih ima jako losu formu, ili nemaju dovoljno snage pa sve nesto napola traljavo odradjuju.
Trece, umirem od shege koliko Shauna naulje
Cetvrto, super mi je sto nisu svi fitness modeli sa six packom, da se vidi da mogu i obicni smrtnici raditi.

Inace cini se odlicno, u rangu sa Insanity-em, dosta vjezbi i teze nego sto smo imali prilike vidjeti u Insanity-u, i radujem se treniranju ali ne trenutno.
Imam jos gamu zavrsit iz Focusa pa cu ovo moguce na proljece poceti.

[JoxyFoxy]

Insanity nije za ljude koje su relativno slabe i vole definiciju. To je za osobe koje imaju mnogo viska na sebi.

[Zafrina]

JoxyFoxy kaže:

Insanity nije za ljude koje su relativno slabe volje i ne vole definiciju. To je za osobe koje imaju mnogo snage u sebi.

FIFY

[Aalayah]

može link pls?

[Suntastic]

Zafrina kaže:

FIFY

[castor8]

Zafrina kaže:

FIFY

Odradih Sweat Intervals, najavljeno kao pojačana verzija Cardia, ali ja to nisam primjetio, meni je bio lakši, možda zato što se polako vraćam u štos i što ima dosad najviše istih vježbi iz Insanityja na koje sam oguglao...

Uspio sam dostić MAX OUT na 30:00, najviše prolivenog znoja dosad ali isplatilo se.

Warm-up je identičan kao u Cardiu..

Koncept vježbanja je također isti samo ima novih vježbi

1.runda

High Jump Cross
Odlična vježba za početak! High jump i direkt u stranu
Squat Lunge
Sve jasno, squat pa lunge, za mene previše lungeova kroz workoute, nije da ih baš volim
Push-Up Punch
Vrlo utrenirana vježba, sklek i punch naprijed jednom pa drugom rukom

2.runda

Moving Squat Jab
Iz squata dva puncha lijevom pa desnom rukom u skoku u stranu u novi squat.. opet odličan početak runde
Wide Pike-Ups
Sa raširenim nogama iz planka u pike-up, poznato?
Hurdle Drill
Iz niskog starta skok u stranu preko prepone u novi niski start (u trećoj zadnjoj seriji, samo se skače u stranu)

3.runda

Hop Hop Runner
Dva skoka u stranu i onda zanimljiva pozicija (unutarnja noga iza u zrak u zaleđeni stav kao u trku), pa tako naizmjence
Power Jump - Squat Push
Ovo mi je poznato odnekud, mislim da je Insanity drugi mjesec točno onako kako i piše
Switch Kick Punch
Punch rukama naprijed i kick naizmjence nogama što višlje i brže, žestoko za kraj

4.runda

Free Runner
U skoku lagani kick jednom nogom naprijed, drugom iza
Ski Ab Power Knee
Slično kao ski-abs iz Insanityja, samo što kad se dođe u stranu unutarnja noga ide preko koljena druge noge (u trećoj seriji se rade klasični Ski-Abs)
Squat Oblique Knee
Iz squata u laganom skoku, oblique jednom nogom podižući ju što višlje, pa opet squat i druga noga..
Ova runda mi je kao lagani recovery, ništa prezamorno..

5.runda

Burpee Lunge
Vježba iz Tabate Power, samo što se naizmjence ide nogama tek u trećoj seriji
Hit The Floor
E ovo je čisti flashback iz Insanityja
Cross Jack Jab
Savršena vježba za kraj, cross jack nogama i dva direkta, Shaun T na visokoj motivacijskoj razini, pogotovo u zadnjoj seriji, u ekstazi!

Primjećujem da je cool down uvijek 2 minute ali se razlikuje od workouta do workouta.

Meni zasad najbolji workout, valjda zato što sam postigao najbolji rezultat
Od ekipe, najbolja mi je Sarah Placencia, cura se ubija, koji pokreti, koja uživljenost

[Zafrina]

Castor, nakon tvojih postova, nije uopće potrebno gledati videe

Ja priznajem blagdansko zabušavanje. Spremam se idući tjedan početi ozbiljnije i od početka.

[papirlova]

Suntastic kaže:

Skinula, pogledala par treninga... prva stvar zavidim im na prostoru u kojem treniraju, ja bih ubila za onakvu podlogu pa da mogu sve raditi sa punom snagom a ne pazit na parket...
Drugo, dosta ih ima jako losu formu, ili nemaju dovoljno snage pa sve nesto napola traljavo odradjuju.
Trece, umirem od shege koliko Shauna naulje
Cetvrto, super mi je sto nisu svi fitness modeli sa six packom, da se vidi da mogu i obicni smrtnici raditi.

Inace cini se odlicno, u rangu sa Insanity-em, dosta vjezbi i teze nego sto smo imali prilike vidjeti u Insanity-u, i radujem se treniranju ali ne trenutno.
Imam jos gamu zavrsit iz Focusa pa cu ovo moguce na proljece poceti.

ja sam instanity bio prebacio na tablet i išao u polje vježbati. u stanu osim što nije bilo mjesta pretjerano, sam i lupao susjedima...pa sam odlučio otići i raditi normalno.

samo eto, sad je zima

[castor8]

Zafrina kaže:

Castor, nakon tvojih postova, nije uopće potrebno gledati videe

Ja priznajem blagdansko zabušavanje. Spremam se idući tjedan početi ozbiljnije i od početka.

Ja bih danas trebao ponovo radit Tabata Power a onda mi slijedi onaj FR1, pregledao sam video, čak i nije toliko strašno, podsjeća me na Pure Cardio koji mi je bio jedan od najdražih workouta u Insanityju

[JoxyFoxy]

Zafrina kaže:

FIFY

Wow, sad kao nesto me zajebavas ili? Sta ce meni Insanity ako recimo volim da izgubim 3-4 kg? Instanity je vise cardio, nego za definiciju, masu i sve ostalo. Ako neko voli da izgubi puno tezine ondak je super. Za ostalo ne bas toliko.

[GoldGT]

ljudi placaju za ovo?



EDIT: $40?




to nije samo zato sto sam bracanin

[JoxyFoxy]

Insanity i P90X3 su jako dobre programe, ali poenta je da ni jedan pocetnik nece odraditi program za 35 minuta, vec za 50-60 minuta sa nizi intenzitet, jer su jako teske i naporne. Za to treba vremena i upornost da bi dostigli taj stepen intenziteta.

Bez razlike sto ne radim sa tim intenzitetom ja ipak vezbam. Nadam se za neku nedelju da bolje odradim celi program. Pozdrav i Srecna Nova svim ljudima ovde na forumu

[Zafrina]

JoxyFoxy kaže:

Wow, sad kao nesto me zajebavas ili? Sta ce meni Insanity ako recimo volim da izgubim 3-4 kg? Instanity je vise cardio, nego za definiciju, masu i sve ostalo. Ako neko voli da izgubi puno tezine ondak je super. Za ostalo ne bas toliko.

Ozbiljna sam. Ne znam u čemu je fora doći na temu i blatiti određeni program.

Ako ti se program ne sviđa, imaš druge koje možeš isprobati. Ne moraš dolaziti na temu o Insanity Max 30. Svatko si bira sam po sebi što mu odgovara.

A što se tiče definicije...Ne znam kako onda Shaun T ima takvu definiciju kakvu ima ako program ne utječe. Možda nas onda sve zavarava i laže i zapravo radi nešto sasvim drugo od onoga što nama prodaje (uključujući ostale njegove programe).

Nisam sad dobro razumjela iz drugog tvog posta, vježbaš ti Insanity ili nešto drugo?

Mislim da kilažu prvenstveno skidaš obzirom na to koliko imaš za skinuti i koliko je prehrana usklađena s tim ciljevima.

GoldGt, mislim da je još i skuplje od $40, da se radi o tri rate od $39,95
http://www.beachbody.com/product/fit...-30-workout.do


Sretna nova godina svima!!

[JoxyFoxy]

Zafrina kaže:

Ozbiljna sam. Ne znam u čemu je fora doći na temu i blatiti određeni program.

Ako ti se program ne sviđa, imaš druge koje možeš isprobati. Ne moraš dolaziti na temu o Insanity Max 30. Svatko si bira sam po sebi što mu odgovara.

A što se tiče definicije...Ne znam kako onda Shaun T ima takvu definiciju kakvu ima ako program ne utječe. Možda nas onda sve zavarava i laže i zapravo radi nešto sasvim drugo od onoga što nama prodaje (uključujući ostale njegove programe).

Nisam sad dobro razumjela iz drugog tvog posta, vježbaš ti Insanity ili nešto drugo?

Mislim da kilažu prvenstveno skidaš obzirom na to koliko imaš za skinuti i koliko je prehrana usklađena s tim ciljevima.

GoldGt, mislim da je još i skuplje od $40, da se radi o tri rate od $39,95
http://www.beachbody.com/product/fit...-30-workout.do


Sretna nova godina svima!!

Ja nigde nisam rekao da Insanity ne radi. Naravno da radi kod nekoga vise, kod nekoga manje, ali sve zavisi od genetike, nacin prehrane i ozbiljnost.

Drugo, Shaun T vezba godinama i godinama, on je pola dan u teretane. To nije dobio od Insanity i cardio celi dan. Gde su steroide, gde su lekove, gde su suplemente, gde je tezina? Mislis da to ne uzima? Mogu prepoznati steroidno telo od 2 km.

Svi profi bilderi i fitnes modeli uzimaju steroide, t.e. anabolike. To sto ti citas na internetu nema blage veze u realnoscu. Pozdrav i srecna Nova

[castor8]

Zafrina kaže:

Ozbiljna sam. Ne znam u čemu je fora doći na temu i blatiti određeni program.

Ako ti se program ne sviđa, imaš druge koje možeš isprobati. Ne moraš dolaziti na temu o Insanity Max 30. Svatko si bira sam po sebi što mu odgovara.

A što se tiče definicije...Ne znam kako onda Shaun T ima takvu definiciju kakvu ima ako program ne utječe. Možda nas onda sve zavarava i laže i zapravo radi nešto sasvim drugo od onoga što nama prodaje (uključujući ostale njegove programe).

Nisam sad dobro razumjela iz drugog tvog posta, vježbaš ti Insanity ili nešto drugo?

Mislim da kilažu prvenstveno skidaš obzirom na to koliko imaš za skinuti i koliko je prehrana usklađena s tim ciljevima.

GoldGt, mislim da je još i skuplje od $40, da se radi o tri rate od $39,95
http://www.beachbody.com/product/fit...-30-workout.do


Sretna nova godina svima!!

Mislim da kolega JF miješa pojmove masa i definicija, Insanity je itekako za definiciju postojećih mišića uz odgovarajuću prehranu naravno, ali ne i za nabijanje mišićne mase, tu P90x3 ima veliku ulogu.

Sretna nova svim vježbačima

[GoldGT]

Zafrina kaže:

GoldGt, mislim da je još i skuplje od $40, da se radi o tri rate od $39,95
http://www.beachbody.com/product/fit...-30-workout.do

asti sto

[volim čokoladu]

jedno pitanje za castor8.
s obzirom da te pratim još od insanity i tvojih prilično iscrpnih opisa treninga, aj nabaci neku usporedbu insanity-a i ovom max30.
odradila sam insanity prošlo ljeto, i moram priznati da je drugi mjesec prilično zahtjevan. e sad, nisam baš samoubilački nastrojena (bar ne trenutno ), ali čisto da vidim gdje bih smjestila ovaj novi program.

p.s. neka dobra dušica link

[castor8]

volim čokoladu kaže:

jedno pitanje za castor8.
s obzirom da te pratim još od insanity i tvojih prilično iscrpnih opisa treninga, aj nabaci neku usporedbu insanity-a i ovom max30.
odradila sam insanity prošlo ljeto, i moram priznati da je drugi mjesec prilično zahtjevan. e sad, nisam baš samoubilački nastrojena (bar ne trenutno ), ali čisto da vidim gdje bih smjestila ovaj novi program.

p.s. neka dobra dušica link

Odradio sam prvi tjedan i odustao, ne zato što ne mogu (čak sam prezadovoljan koliko sam ih pratio i došao do max out-a), već što ovo definitivno nije za mene u ovom trenutku.
Fali mi pravi kompletni trening tipa P90x3, pa ću se bacit na P90x pa onda nadam se P90x+, to bih trebao do ljeta završit.

Što se tiče usporedbe, ne bih rekao da je Max 30 teži, drugačiji je koncept i meni se čak sviđa, više je nabrijan nego Insanity, jedino što bih ja ipak volio za takav intenzitet više odmora, sve ide dosta brzo i kratki su intervali vježbanja i pauze. Fali mi i ono istezanje na početku kao u Insanityju..., mislim da je to jako bitno, to forsanje na što kraću minutažu da se postignu ekspresni rezultati lijepo zvuči i odlično izgleda ali teško da pije vodu.
Vizualno ljepše i nabrijanije je Max 30, a Insanity ipak po meni u globalu bolji.

[JoxyFoxy]

Poenta je da ni jedan pocetnik ne moze odraditi taj program kao sto rade oni. Puno vjezbe ne moze raditi kao oni i sa taj isti intenzitet. Za to treba malo vremena, kondicija i trening. Ako taj program traje 30-35 minuta obican pocetnik to odradi za 50-60 minuta, ali to nije uopste bitno. Bitno je da radite, vjezbate, da se trudite. Svaki novi trening radicete sve bolje i bolje.

Drugo, svi ovi programi su dobri, korisni i ima rezultate, jer su radjenje od jako dobrih fitnes trenjera jedni od najboljih u svetu.

[volim čokoladu]

castor8 kaže:

Odradio sam prvi tjedan i odustao, ne zato što ne mogu (čak sam prezadovoljan koliko sam ih pratio i došao do max out-a), već što ovo definitivno nije za mene u ovom trenutku.
Fali mi pravi kompletni trening tipa P90x3, pa ću se bacit na P90x pa onda nadam se P90x+, to bih trebao do ljeta završit.

Što se tiče usporedbe, ne bih rekao da je Max 30 teži, drugačiji je koncept i meni se čak sviđa, više je nabrijan nego Insanity, jedino što bih ja ipak volio za takav intenzitet više odmora, sve ide dosta brzo i kratki su intervali vježbanja i pauze. Fali mi i ono istezanje na početku kao u Insanityju..., mislim da je to jako bitno, to forsanje na što kraću minutažu da se postignu ekspresni rezultati lijepo zvuči i odlično izgleda ali teško da pije vodu.
Vizualno ljepše i nabrijanije je Max 30, a Insanity ipak po meni u globalu bolji.

hvala na iscrpnom odgovoru

da, ono istezanje u insanity-u je super stvar. dobro, dobro se zagriješ i fino istegneš, nema boljeg od toga, i onda žešći tempo i ponovno istezanje.

sad ću malo skreniti s teme, nego je li itko odradio insanity asylum? i ako možete dati neku usporedbu sa "starim" insanity-om?