"Burnout"

[maiam]

Tzv. burnout sam doživjela na predzadnjem poslu, odljepila skroz, pukla, slomila se, za što je djelomično kriva i moja dg ank-dep sa panič. napadima i nedostatkom samopouzdanja. Otišla s tog posla, ubrzo slučajno našla drugi, postala tehnološki višak, i eto me sad već dugo bez posla (iako ga uporno tražim), 3 godine. Te godine nerada bile su mi više pune padova nego uspona, borbe sa samom sobom, uglavnom reklo bi se klasika života ljudi sa navedenom dg. Nekada bi vjerojatno završila i u bolnici da nije bilo mojih doma koji su me uvijek uspjeli nekak opet podići iako to nije doživotno rješenje. (No dobro, to ni nije tema ovog mog posta al sam mislila da bi možda bilo dobro za spomenuti.) Što mi se sad događa?! U te tri godine, periodno zbog dg, periodno zbog lijenosti, periodno zbog nevolje potpuno sam se zapustila mentalno. Iako, vjerujem da i lijekovi koje inače uzimamo uzimaju s vremenom svoj danak ali ne opet u toj mjeri. Nedavno sam odlučila ponovo se baciti malo na učenje područja koje se tiče moje struke kako bi si omogućila bolju priliku u traženju posla a i mislila sam da će mi to malo ponovo podići samopouzdanje. No što se sad događa?! Nakon toliko vremena sad kad sam se primila 'knjige' događa mi se da izgorim doslovno u roku cca 15 min. Možda će vam se to učiniti smiješnim i nerealnim ali vjerujte mi tako je. Ja doslovno nakon kojih 15 min nakon što nastojim nešto upiti, naučiti, razumjeti.... poludim, izgubim živce, koncentraciju , interes, i dalje ne mogu nastaviti i moram se maknuti od toga. Kao da mi se u mozgu stvorila neka blokada koju ne uspijevam probiti. Na taj se način, mučim evo već dva tjedna i pomaka nema. A ovim tempom neću ništa ni postići. Zato sam vam se odlučila obratiti, ima li tko sličnih iskustava ili kakav savjet koji bi mogla primijeniti da to promijenim ?!

[zoki89]

Učenje čitanjem je dokazano najteže i najneučinkovitije. Pokušaj upisati neki tečaj, ili samostalno pronaći ljude s kojima bi grupno učila. Također pronađi neke poučne videe.

Naravno da nemoj potpuno zanemariti čitanje, ali idi koracima koji tebi odgovaraju. Ako je potrebno, čitaj 10 minuta, pa 10 minuta odmori. Nakon nekog vremena, prijeđi na 15 min čitanja i 10 min odmora itd.

Presudna je i tvoja razina energije. Osiguraj si dovoljno kvalitetnog sna, zdravu prehranu, bavi se nekom fizičkom aktivnošću itd.

[maiam]

Hvala ti Zoki, vidim da drugi ili ne doživljavaju slično ili zanemaruju moj problem jer neznaju što bi mi rekli. Stvar je u tome što ja imam volje, i previše, imam i energije za to ali eto nakon par min. jednostavno 'odljepim', blokiram se. Pokušavam ići polako ali manje od ovoga zbilja ne može. Onda to sa sobom povlači dodatni problem, ponovno pad samopouzdanja koje kako sam i rekla i nije veliko a samim time i stres, što povlači i panične sa sobom. Moja struka podrazumijeva konstantno učenje i nadasve logiku, što sam očito u ovim godinama nerada izgubila. Fizički poslovi u kojima nema mnogo razmišljanja mi nisu problem. Ali se nemogu pomiriti sa činjenicom da ostatak života radim tako nešto (ako uspijem i pronaći ikad kakav posao). Ne želim cijeli život biti čistaćica npr. i drugima nekakvo pometalo. Da me se krivo ne razumije, protiv tog posla nemam ništa, radila sam ga prije i mogla bih ga raditi i poslije, ne bi ga odbacila ni danas da mi netko ponudi samo da radim nešto. I ne smatram da su čistaći/ce i sl. manje inteligentne osobe zbog posla koji rade ali se još uvijek ne želim pomiriti sa činjenicom da ću se morati prijavljivati samo na takve poslove jer mi mozak više nije u stanju funkcionirati kako treba.

[hypnosis]

Maiam kakav je to osjećaj "burnout"??

Mislim svi dožive nedostatak energije, živčanoću, nemogu se koncentrirati....itd itd.....neki piju 10 kavi dnevno da bi izdržali...

Jel to povezano sa radoholizmom?

[maiam]

hypnosis kaže:

Maiam kakav je to osjećaj "burnout"??

Mislim svi dožive nedostatak energije, živčanoću, nemogu se koncentrirati....itd itd.....neki piju 10 kavi dnevno da bi izdržali...

Jel to povezano sa radoholizmom?

Da, kod mene je taj prvi put bilo povezano sa radoholizmom jer sam si uz posao natrpala još puno obaveza. Došlo je do te mjere da više nisam mogla 'upiti' nijednu informaciju, a ono što sam imala se sve pomiješalo, potpuno sam se izgubila. Kao da mali milion ladica trpaš i trpaš stvarima, jedva ih zatvaraš a onda se sve najednom same od sebe rastvore i sve rasprsnu uokolo oko tebe a ti više pojma nemaš gdje je šta bilo. Još ću napomenuti da nisam nikakva genijalka, dapače, obična prosječna osoba koja se taj put preforsirala. Ali posljedice toga su ostale. A sad nakon toliko vremena pri pokušaju učenja nečeg novoga vezano za struku mi se to događa na svakodnevnoj bazi i normalno je da šizim jer si neznam pomoći.

[hypnosis]

maiam kaže:

Da, kod mene je taj prvi put bilo povezano sa radoholizmom jer sam si uz posao natrpala još puno obaveza. Došlo je do te mjere da više nisam mogla 'upiti' nijednu informaciju, a ono što sam imala se sve pomiješalo, potpuno sam se izgubila. Kao da mali milion ladica trpaš i trpaš stvarima, jedva ih zatvaraš a onda se sve najednom same od sebe rastvore i sve rasprsnu uokolo oko tebe a ti više pojma nemaš gdje je šta bilo. Još ću napomenuti da nisam nikakva genijalka, dapače, obična prosječna osoba koja se taj put preforsirala. Ali posljedice toga su ostale. A sad nakon toliko vremena pri pokušaju učenja nečeg novoga vezano za struku mi se to događa na svakodnevnoj bazi i normalno je da šizim jer si neznam pomoći.

Svaka svjesna kontrola nečega mora kad tada puknuti. Kao i kad hodaš ili dišeš...zamisli da svaki put razmišljaš na svakom udahu kako udišeš i kojim intezitetom. Jednostavno bi svaki put drukčije udahnuli i kad tad bi prolupali (osim ako nam to nije gušt- a ima i takvih ) Zato je disanje nesvjesno.

Mislim da je nekada možda i bolje malo manje znati nego sforsirati..osim ako nemaš ogromne kapacitete...onda je lakše (ali i oni dođu do izmaka).

Ne znam, ali mislim da je kod tebe došlo jednostavno do tog prekuhavanja lonca..i onda kad si postala svjesna "pare" počela si razmišljati o njoj i onda ti se sve zbrkalo. A po prirodi si najvjerojatnije osoba koja voli imati sve pod kontrolom ili "voli" biti kontrolirana pa su se možda neke karakterne crte prelile u posao ili u sadašnju fazu života i odrastanja, a kad je došao trenutak da mozak više nema kredita. Burnout.

Sve te mentalne mape, stres, kava, daj ovo, daj ono...starci, krediti, očekivanja ovih, onih, povezujemo sve živo i neživo sa nama..... pa danas mislim da nema tog ko nije na neki način prolupao.

Ne znam što da ti savjetujem. Možda da uzmeš mjesec, dva i ništa ne radiš , odeš negdje gdje se dobro osjećaš inače. Ništa nećeš propustiti ako sad ne obaviš. Možda trebaš samo obnoviti energiju...a onda pragmatični um opet radi u tvoju korist. Ladice opet počnu normalno raditi.

[hypnosis]

E da....možda se probaj maknuti iz struke... vjeruj, nađi nešto drugo na nekoliko tjedana. To pomaže. Osim ako ti o struci sad ne ovisi život pa ćeš propustiti nešto ako ne usvojiš novo gradivo u što ne vjerujem.

[maiam]

hypnosis kaže:

Ne znam, ali mislim da je kod tebe došlo jednostavno do tog prekuhavanja lonca..i onda kad si postala svjesna "pare" počela si razmišljati o njoj i onda ti se sve zbrkalo. A po prirodi si najvjerojatnije osoba koja voli imati sve pod kontrolom ili "voli" biti kontrolirana pa su se možda neke karakterne crte prelile u posao ili u sadašnju fazu života i odrastanja, a kad je došao trenutak da mozak više nema kredita. Burnout.

Sve ovo što si naveo si točno rekao, upravo to.

hypnosis kaže:

Ne znam što da ti savjetujem. Možda da uzmeš mjesec, dva i ništa ne radiš , odeš negdje gdje se dobro osjećaš inače. Ništa nećeš propustiti ako sad ne obaviš. Možda trebaš samo obnoviti energiju...a onda pragmatični um opet radi u tvoju korist. Ladice opet počnu normalno raditi.

Mislim da problem i je u tome što predugo nisam ništa radila, ladice su zahrđale otvorene i ne mogu ih naglo zatvoriti-zalupiti što bi ja najradije, treba ih lagano podmazivati da bi postale klizne bez problema a to je ono što meni neide, što neznam kako jer ne vidim pomaka od početka podmazivanja ( dobre usporedbe ) i onda ludim

hypnosis kaže:

E da....možda se probaj maknuti iz struke... vjeruj, nađi nešto drugo na nekoliko tjedana. To pomaže. Osim ako ti o struci sad ne ovisi život pa ćeš propustiti nešto ako ne usvojiš novo gradivo u što ne vjerujem.

Ne ovisi mi život o tome, ali odlučila sam promijeniti dosadašnji način života ili bolje rečeno neživota i ako sad to pustim pustit ću zauvijek a to ne želim.
Ali hvala ti na trudu shvaćanja.

[MillionMan]

ne znam koju ti pomoc trebas, dok ne reces sto trebas. a sve se moze reci s jednim pitch lajnom

pa tako ako je nas 8 u sobi, ti si taj koji zelis tu plavusu, bez obzira sto joj tek moras prici. i ti si taj koji ces bit ljut, ako je netko drugi ulovi

pa tako pocni i razmisljat. vrlo dobro ti znas sto oces, samo se prestanite vrtit u krug



najvise sam na ovim temama jer vidim da ljudi su svi u nekim patnjama u zadnje vrijeme, a to povlaci se od osobe do osobe... a to je zato sto osoba ce sve napraviti da postigne svoj cilj. svi smo mi misijiski. a isto tako i radiativni

zivot ide... ali kad ugledate nesto, vi sav svoj Mind koncetrirate na to. da to dobijete. bilo to auto, mobitel ili ona dole stvar

i najveca patnja dolazi od tu.

oces posao, onaj k na intervju te nije prosao.
ucis za ispit. onaj idijot ti nije dao prolaznu ocjenu
oces pare, budala nece da posudi itd

postoje i priorodne neprilike. smeta ti brdo, pa ces napravit tunel kroz njega

ali medu nama lljudima, tebi samo smetaju, da ostvaris cilj. ja bi prvi strijelom sve one koji mi smetaju. meni je prirodnije doba careva. kad bi ti glavu odma odrezali kad bi nesto krivo rekao. tu je vladala priridna sila

danas smo ravnopravni i svi patimo u glavi.

kaze mi jedna iz prijesnjeg posta, da se sefovi moraju danas pno potrudit i da je lako izgubit posao. da jer su u rangu ovaca. nekad su bili pravi sefovi... danas moraju postupat prema ovcama ravnopravno


i ako si sto razumila

ti si jedan sef unutar tog svog. i ti imas neku nedovrsenu misiju uglavi koja te muci hebe i postepeno ubija. jer je svaki danom ponavljas a ne ostvarujes je

udarila si u zid

nema te osobe koja nije udarila u zid u zivotu

samo sto neki znaju dobro fejkirat ili su kao sisavci pa se vrati i zaljepe se kao da se nista nie dogodilo.. nemaju uopce stava.. i super prolaze danas. ulizice. policajci, portiri... tajnice... itd tipovi...

ako si ekscentrican u dansnje doba. lose ti se pise. jer su ovce preuzele pametne stvari. pa tako na svako pametnoj poziciji rade ovce koje ne podnose predatore i ekscentircne

zna se vrlo dobro tko je pametan na nekom topiku. a vrlo dobro se zna tko ce ga posrat i tko ce se udruzit s kenjarom

[The Maystor]

A neki ljudi rade i nevjerojatne gluposti. Dok milijuni diljem svijeta gladuju, i imaju izuzetno male i poprilično oštećene kuće, negdje drugdej se samo tako ruše zgrade. To je stvarno nehumano.
http://www.vecernji.hr/zanimljivosti...ankurtu-918674

[fellow]

Probaj neke supstance koje poboljšavaju memoriju i koncentraciju npr gotu kola, bacopa monnieri, celastrus paniculatus ... Ima ih još ako te zanima nešto slobodno pitaj. Njih je potrebno uzimati redovno jedno vrijeme dok ne počnu šljakati ali provjereno šljakaju znam iz vlastitog iskustva.

[MillionMan]

The Maystor kaže:

A neki ljudi rade i nevjerojatne gluposti. Dok milijuni diljem svijeta gladuju, i imaju izuzetno male i poprilično oštećene kuće, negdje drugdej se samo tako ruše zgrade. To je stvarno nehumano.
http://www.vecernji.hr/zanimljivosti...ankurtu-918674

zasto je to nehumano

i sto ti imas s time

to je vlasnikova misija...

[maiam]

MillionMan kaže:

ne znam koju ti pomoc trebas, dok ne reces sto trebas. a sve se moze reci s jednim pitch lajnom
.....

Ja sam rekla što trebam bez ikakvog okolišanja, savjete i eventualno slično iskustvo osoba koje su to prošle i izvukle se iz toga, prošle taj zid kako si ti rekao.
A ne znam što tebe pati da si ovdje došao razbacivati se nepotrebnom spikom koja ne daje apsolutno nikakav konstruktivan odgovor na moj post i iskreno - trenutno me uopće ne zanima. Ako si frustriran nečime ovdje otvori svoj pa razglabaj o tome ili ako je već otvoren neki takav pridruži mu se, ovaj ovdje to nije.

[maiam]

fellow kaže:

Probaj neke supstance koje poboljšavaju memoriju i koncentraciju npr gotu kola, bacopa monnieri, celastrus paniculatus ... Ima ih još ako te zanima nešto slobodno pitaj. Njih je potrebno uzimati redovno jedno vrijeme dok ne počnu šljakati ali provjereno šljakaju znam iz vlastitog iskustva.

Ovo bi moglo pomoći.... Možeš li mi reći obzirom da imaš iskustva u uzimanju toga, čiju marku bi npr. Gotu cole bi bilo najbolje uzeti?! Obzirom da ima dosta tih fejkerskih tvrtki a nemam novaca za bacanje da bi testirala koja je kvalitetna.

[zoki89]

maiam kaže:

Hvala ti Zoki, vidim da drugi ili ne doživljavaju slično ili zanemaruju moj problem jer neznaju što bi mi rekli.

Stvar je u tome što ja imam volje, i previše, imam i energije za to ali eto nakon par min. jednostavno 'odljepim', blokiram se. Pokušavam ići polako ali manje od ovoga zbilja ne može. Onda to sa sobom povlači dodatni problem, ponovno pad samopouzdanja koje kako sam i rekla i nije veliko a samim time i stres, što povlači i panične sa sobom.

Možda bi ti koristilo da proučiš različite tehnike i savjete za lakše učenje, te ih isprobaš. Mnogi nastave tokom života sa učenjem napamet kojeg usvoje u školi, a to je daleko najneučinkovitija metoda.

Stres ne potječe od situacija, već tvoje reakcije na njih. Pokušaj biti potpuno svjesna svojih misli i reakcija, te ih postepeno mijenjati. U svakoj situaciji postoji prilika za nešto, iako nam se mnoge stvari ne sviđaju. Pronađi tu priliku i iskoristi je - osjećati ćeš se lakše.


Samopouzdanje je stabilnije od raspoloženja i gradi se doživotno. Ono podiže kvalitetu svih područja života, te čini da se osjećaš dobro u svojoj koži. Samopouzdane osobe snažno vjeruju u svoje mogućnosti. Tako se lakše nose sa problemima i negativnim riječima drugih ljudi. Evo nekih savjeta za gradnju samopouzdanja:

a) Prihvati sebe sa svim manama i vrlinama, te si ne dozvoli osjećaj krivnje i žaljenja. Prošlost ne možeš mijenjati, ali upravljaš sadašnjošću i tako gradiš svoju budućnost. Istovremeno poradi na prihvaćanju svojih pogrešaka, te učenju iz njih. Problemi i pogreške mogu biti temelji novih prilika.

b) Ne kritiziraj sebe, već svoje loše postupke. Nastoji se pohvaliti kada učiniš nešto dobrog. Time ćeš potaknuti stvaranje osjećaja zadovoljstva i motivacije.

c) Napravi popis svojih dosadašnjih uspjeha, te aktivnosti u kojima se iskazuješ. Možeš navesti stjecanje obrazovanja, poslovna postignuća, sportske i umjetničke uspjehe, te razna naučena znanja i vještine. Podsjećaš se na vlastite mogućnosti, pa postepeno jačaš vjeru u sebe.

d) Pronađi optimistične i samopouzdane osobe, te se druži s njima. Tako pratiš njihove postupke i stavove, te učiš od njih. Postepeno ispunjavaj svoj život predivnim ljudima, pa ćeš osjećati sve veću sreću i zadovoljstvo.

e) Prestani se uspoređivati s drugim ljudima, te brinuti što oni misle o tebi. Ljudi neprestano razmišljaju o vlastitom životu i problemima, pa tek površno komentiraju tuđe živote. Saslušaj svakog, ali pametno biraj koga ćeš poslušati. Postoji mnogo različitih ljudi, te ćeš se uvijek nekome sviđati, a nekome nećeš. Ne trebaš i ne možeš svakome udovoljiti. Vjeruj mi. Zato se ne prilagođavaj drugima, već živi po svome.

Ipak, brini o svom ponašanju i izgledu. Pametno biraj svoju odjeću, ali ne pretjeruj. Tako postaješ privlačnija osoba, te možeš očekivati više pozitive od drugih ljudi. Primijetiti ćeš da to utječe na tvoje samopouzdanje.

f) Stječi nova znanja, te postiži uspjehe. To mogu biti male i velike stvari. Nastoji svaki dan naučiti i ostvariti barem neku sitnicu. Osjećat ćeš da napreduješ, pa će tvoje samopouzdanje postajati sve veće. Npr. možeš svakodnevno naučiti nekoliko novih riječi stranog jezika, upoznati nove ljude, baviti se nekom fizičkom aktivnošću itd.

g) Koristi jednu ili više pozitivnih afirmacija. Npr. „Svakim danom postajem sretnija i uspješnija osoba“ Takve rečenice snažno utječu na tvoju podsvijest i realnost.

[The Maystor]

MillionMan kaže:

zasto je to nehumano

i sto ti imas s time

to je vlasnikova misija...

Misije takvih vlasnika ne mogu biti prihvatljive. Dakle, to rusenje se moglo i trebalo sprijeciti.

Taj prostor je mogao pomoci mnogim ljudima, a poslovni prostor se mogao napraviti negdje drugdje. Taj kapitalizam zdere covjeka, pretvara ga u masinu.

Mi nismo masine, iako bi to neki htjeli, mi nidmo stoka, iako i to neki zele.
Mi smo ljudi. Uz sve te masine smo postali udaljeniji jedni od drugih, kako u real, tako i u secret life.

[hypnosis]

maiam kaže:

Ovo bi moglo pomoći.... Možeš li mi reći obzirom da imaš iskustva u uzimanju toga, čiju marku bi npr. Gotu cole bi bilo najbolje uzeti?! Obzirom da ima dosta tih fejkerskih tvrtki a nemam novaca za bacanje da bi testirala koja je kvalitetna.

B kompleks vitamini... ali od 3000 % dnevnih potreba pa na dalje,....uostalom ne možeš se predozirati, a sve ispišaš. Ti vitamini su odlični za energiju i pamćenje, a osjetis ih skoro odmah.

Twinlab 60 kom 50-60 kn, od Kala- 100 kom, 120 kn.... uglavnom.... nemaš kaj izgubiti.

[hypnosis]

The Maystor kaže:

Misije takvih vlasnika ne mogu biti prihvatljive. Dakle, to rusenje se moglo i trebalo sprijeciti.

Taj prostor je mogao pomoci mnogim ljudima, a poslovni prostor se mogao napraviti negdje drugdje. Taj kapitalizam zdere covjeka, pretvara ga u masinu.

Mi nismo masine, iako bi to neki htjeli, mi nidmo stoka, iako i to neki zele.
Mi smo ljudi. Uz sve te masine smo postali udaljeniji jedni od drugih, kako u real, tako i u secret life.

Onaj film "Her" iz 2013 baš dobro govori o tome. Tehnologijju razumijemo više nego prave odnose

[fellow]

maiam kaže:

Ovo bi moglo pomoći.... Možeš li mi reći obzirom da imaš iskustva u uzimanju toga, čiju marku bi npr. Gotu cole bi bilo najbolje uzeti?! Obzirom da ima dosta tih fejkerskih tvrtki a nemam novaca za bacanje da bi testirala koja je kvalitetna.

Svejedno koja marka, uzmi ekstrakt i to 10% ekstrakt provjereno djeluje. No možda gotu kola nije za memoriju već za nekako smireno stanje uma i veći kapacitet obavljanja stvari... Antistres nekako, povećanje vlastitih mogućnosti.
Celastrus paniculatus ulje, par kapi i memorija drastično bolje šljaka

[maiam]

fellow kaže:

Svejedno koja marka, uzmi ekstrakt i to 10% ekstrakt provjereno djeluje. No možda gotu kola nije za memoriju već za nekako smireno stanje uma i veći kapacitet obavljanja stvari... Antistres nekako, povećanje vlastitih mogućnosti.
Celastrus paniculatus ulje, par kapi i memorija drastično bolje šljaka

Hvala ti za ovo... Prvo sam se odlučila na gotu kola i to će mi biti start. A nakon toga bi htjela isprobati i taj Celastrus paniculatus ulje. Mada... malo sam guglala i nisam našla ništa o tome na našim stranicama . Imaš li ti kakvu informaciju gdje bi se to kod nas moglo nabaviti? Jer ove cijene vani su mi trenutno malo too much pa ću sačekati kad ću biti boljeg financijskog stanja ali bi svakako htjela probati.