Natrag   Forum.hr > Društvo > Psihologija > Psihokauč

Psihokauč Prozac Nation

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 26.05.2013., 09:35   #1
Thumbs up Savjeti Za Bolji Život

Zanimaju te savjeti za bolji život ? Pročitaj ovaj tekst, te se nadoveži svojim pitanjima i savjetima. Pomoći ću ti da pronađeš rješenja svojih problema, te postaneš uspješnija i sretnija osoba. Ova tema pokriva 7 glavnih područja života: znanje, ljubav, duhovnost, sreća, ljudski odnosi, zdravlje, te uspjeh i novac. Ako ti se sviđaju moji savjeti, skini ovaj tekst sa interneta.

Nastojat ću biti jasan, ali i jednostavan. Ne trebaš sve čitati, već odaberi naslov (crvena slova) i podnaslov (zelena slova) koji te zanima. Plavom bojom označavam citate i važnije dijelove teksta.

Kratki Sadržaj:

1. Pet temelja uspješnog i sretnog života
2. Tri izvora ljudskih problema
3. Upravljanje mislima i emocijama
4. Gradnja discipline i samopouzdanja
5. Ostvarenje dobrih ljudskih odnosa
6. Duhovnost
7. Sreća
8. Zdravlje
9. Financijski uspjeh


(I) Pet temelja uspješnog i sretnog života

1. Uravnoteženost je gotovo uvijek savršeni odgovor. Mora postojati dobra uravnoteženost u učenju i primjeni naučenog, jelu i piću, radu i odmaranju, ljudskim odnosima itd. Kada se nagneš previše u jednu stranu, gubiš ravnotežu, te padaš na pod. Doživjet ćeš to više puta, ali uči iz svojih padova, te gradi uravnotežen život.

2. Znanje – Ne možeš raditi za računalom bez određenog znanja, komunicirati bez poznavanja jezika, niti raditi neki posao koji ne poznaješ. Sve to učimo u školi, ali nas ne uče kako postati sretne i uspješne osobe. To znanje moraš samostalno potražiti. Čitaj poučne internet članke, te razne knjige iz područja psihologije i duhovnosti. Razgovaraj sa mudrim ljudima, te uči iz vlastitog i tuđeg iskustva.

Recimo da istražuješ neku temu. Skupi čim više detalja i različitih odgovora. Zatim počni tražiti sličnosti među njima, te ih povezivati u jednostavne zaključke i ideje. Jednostavno ideš u širinu, pa skupljaš znanje, te to ponavljaš. To je poput puzzli. Mali dijelovi slike djeluju nejasno. Kada se savršeno spoje, slika dobiva smisao

Nisu ljudi zarobljenici sudbine, već zarobljenici vlastita uma. (Franklin D. Roosevelt.)

3. Svjesnost - je temelj za primjenu naučenog znanja. Često možeš vidjeti nesvjesne reakcije u obiteljskoj komunikaciji. Jedna osoba počne vikati, te druga automatski kopira taj stav i ton glasa. Kako možeš prestati sa nesvjesnim reakcijama, te sagraditi svoju svjesnost ?

a) Fokusiraj se na sada i ovdje. Prvo prestani brinuti o budućnosti, te žaliti za prošlošću. Ne dozvoli si neka glupa maštanja, te da misli lutaju svuda kako požele. Misao će odlutati, pa je ponovno vrati. Pa će ponovno odlutati, pa je ponovno vrati na fokus koji ti biraš. Uz dovoljno upornosti i nešto uloženog vremena, misli prestaju lutati, te se stječe samokontrola.

b) Uči brzo mijenjati svoj fokus s jedne na drugu stvar. Npr. kreni u detalje analizirati neku osobu, pa usred procesa promjeni fokus na neki drugi predmet ili osobu. Na taj način učiš usmjeravati svoje misli, udubiti se u detalje, ali i brzo isplivati iz te dubine. To je isto kao da voziš auto, te se zamisliš, pa naglo reagiraš u opasnoj situaciji.

c) Meditacija najviše pomaže u izgradnji svjesnosti. Pokušaj utišati sve svoje misli tako da se fokusiraš na proces disanja. O tome možeš više pročitati pod poglavljem „zdravlje“.

Pogledaj film „Peaceful Warrior“. Veoma je zanimljiv i zabavan, a istovremeno poučan.

4. Primjena znanja – Znanje nam daruje više izbora, oslabi naše strahove, te pruža mogućnost pametnijeg djelovanja. Ipak, ništa se neće promijeniti dok ne upotrijebiš svoje znanje. Ponekad se djelovanje može činiti zastrašujuće, ali jednostavno napravi prvi korak. Hrabrost nije odsustvo straha, već ispravno djelovanje unatoč njegovom prisustvu. Tako proširuješ svoju zonu ugode, te strah postepeno nestaje. Nastavi raditi male svakodnevne korake prema boljem životu. Oni su jednostavni, a čine velike razlike u tvom životu.

„I najduži put počinje prvim korakom.“

5. Ljubav i pomaganje – daruju mnogo svima. Slično privlači slično, pa ti se vraća sve što pružaš drugima. Daruj bezuvjetno i nastoji pomagati drugima. Pojedinci te uvijek iznevjere i iskoriste, ali jednostavno pusti takve ljude iz svog života. Oni će nastaviti svojim putem, sve dok ne nauče drugačije.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život

Zadnje uređivanje zoki89 : 26.05.2013. at 10:23.
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:35   #2
(II) Tri izvora ljudskih problema

1. Neznanje i strah – oboje te ograničava u tvom životu. Strahovi većinom proizlaze iz nepoznavanja unutarnjih i vanjskih okolnosti, te neznanja o pravilnoj reakciji. Uči i pobjeđuj svoje strahove. To će ti darovati nevjerojatnu slobodu.

2. Borba i nadmetanje – uvijek se pitaj da li su tvoje reakcije stvaralačke ili destruktivne prirode ? Budi graditelj, te surađuj s drugim ljudima. Istovremeno si ne dozvoli ovisnost o drugima, te da oni manipuliraju tobom. Pametna suradnja olakšava život, te omogućava veće rezultate. Natjecanje jača ego, ali uništava tvoj život. Također se ne bori protiv onoga što ne želiš, već se fokusiraj na ostvarenje onog što želiš.

3. Vanjske okolnosti – često nisu idealne. Ne možeš uvijek odabrati sve što ti se događa, ali možeš birati svoju reakciju. Ona utječe na daljnji razvoj situacije, a to definira tvoju realnost. Recimo da napraviš manju prometnu nesreću. Možeš vikati i svađati se, te tako stvoriti razne probleme. S druge strane, možeš pokazati ljubaznost, te kasnije pozvati tu osobu na kavu da se ispričaš i da se sve dogovorite. To može biti samo ugodan razgovor, ali i početak dobrog prijateljstva.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:36   #3
(III) Upravljanje mislima i emocijama

Emocije su predivna stvar, te trebaš uživati u njima. Ipak, ti moraš imati kontrolu nad njima, a ne one nad tobom. Misli i emocije mogu biti dobar sluga, ali su loš gospodar.

Nastala situacija > … svjesnost … Misli > Emocije > Djela > Navike > Stavovi … > reakcije na nove nastale situacije > realnost u kojoj živiš

Imaš problema sa svojim mislima i emocijama? Osjećaš ih kao nekontroliranu bujicu koja teče tvojom glavom ? Ne brini. Upravljanje mislima i emocijama nije teže od polaganja autoškole. Nitko se ne rodi s tom vještinom, ali je svatko može naučiti. Presudna je upravo „svjesnost“. Kada ju sagradiš, pojavljuje se mogućnost izbora i samokontrole. O svjesnosti sam već govorio, pa slijedi nekoliko savjeta za upravljanje mislima i emocijama:

1. Nauči prepoznati okidače za negativu, te se suoči s njima dok ne oslabe i nestanu. Drugim riječima: „Ugasi iskru, da ne trebaš gasiti vatru“. Možeš ih i izbjegavati, ali te dohvate kada najmanje očekuješ. Npr. da li te neka misao uhvati u mrežu negative, predmet, osoba ili pjesma ? Prepoznaj to, te analiziraj svoje ponašanje.

Koristi papir i olovku, te zapisuj zaključke. To pomaže na mnogo načina. Papir neka pamti, a glava razmišlja. Kasnije samo pogledaš zapisano, te nastojiš uvidjeti vlastite dobre i loše korake.

2. Stvori okidače za brzo stvaranje pozitivnosti. Tu ubroji sve što te može razveseliti, opustiti i izvesti iz negative. Koristi ih kad god osjetiš da gubiš kontrolu. S vremenom ti neće trebati, te ćeš trenutačno mijenjati svoja raspoloženja.

3. Postavljaj si pitanja i potpitanja, te traži odgovore na njih. Npr. „zašto se je pojavio taj strah ? Ima li nešto u njegovoj pozadini ? Kako ga mogu prihvatiti i suočiti se s njime ?"

4. Promijeni svoje navike. Za početak je potrebno oko mjesec dana svakodnevnog ponavljanja neke nove misli, emocije ili djela. U to vrijeme počinju nastajati nove navike, te se raspadati stare. To je tek početak. Potrebno je puno više vremena i upornosti da se ojačaju nove navike, te nepovratno unište stare. Napravi svoj plan za promjenu navika, te ga slijedi barem nekoliko mjeseci.

5. Biraj i prepuštaj se. Ne možeš se borbom riješiti neželjenog. Boriš li se protiv nečega, ti tome pridaješ svoju pozornost i energiju, pa to jača. Promjeni svoj fokus na pozitivne misli, emocije i djela. Zatim se samo prepusti i uživaj u odabranom To je poput gledanja. Ne trebaš se boriti da makneš pogled sa nekog predmeta ili osobe. Jednostavno preusmjeriš svoj pogled na drugu točku u prostoru.

Ne donosi važne odluke pod utjecajem snažnih misli i emocija. Učini to sljedeće jutro.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:37   #4
(IV) Gradnja discipline i samopouzdanja


1. Organiziranost i postavljanje prioriteta – imaju važnu ulogu, te pobjeđuju dosadu i lijenost. Ljudi nepotrebno gube mnogo svog vremena i energije. Slijedi ove savjete, te postigni veću učinkovitost:

a) Istražuj različite aktivnosti i interese. Pokušaj otkriti „što želiš biti, imati i činiti ?“ U linkanoj temi nalaze se pitanja koja ti pomažu da pronađeš svoje odgovore. Njih sam napisao na temelju knjige „DNK Uspjeha“. Napiši na list papira prednosti i nedostatke različitih izbora. Usporedi ih, pa odaberi najbolje među njima.

b) Razlomi ostvarenje velikih planova na male svakodnevne zadatke. Tako će se putovanje činiti lakšim i jednostavnijim.

c) Stvori slobodno vrijeme tako da prestaneš sa pretjeranim gledanjem televizije, igranjem pc igara, te drugim aktivnostima koje kradu tvoje vrijeme. Slobodno vrijeme ne možeš pronaći, već ga moraš stvoriti.

d) Planiraj svoje aktivnosti, te napravi dnevni ili tjedni raspored. Najbolje je napraviti podjelu na fiksni i fleksibilni dio. Recimo da se budiš u 5 ujutro, te svakog dana treniraš trčanje do 5:30 (fiksno). Nakon toga imaš neke obaveze koje variraju iz dana u dan. Sljedeća planirana aktivnost dolazi na red čim uhvatiš slobodnog vremena (fleksibilno). Najvažnije aktivnosti nastoji riješiti na početku dana, te bilježi kvačice pored obavljenih zadataka. Tako ćeš vidjeti da napreduješ, te ćeš se osjećati bolje i motiviranije.

e) Ulaži 80% svog truda i vremena u 20% stvari najveće važnosti. Preostalo vrijeme i trud ulaži u stvari manje važnosti. Tako postupaju gotovo svi uspješni ljudi.

2. Disciplina - daruje moć da uvijek ispravno djeluješ. Njome se odričeš od sitnih trenutnih zadovoljstva, te loših navika. Tako radiš na svojim pravim ciljevima, te postaješ sretnija i uspješnija osoba. Nitko se nije rodio discipliniran, ali svatko može sagraditi disciplinu. Nju možeš uvježbati kroz sljedeće korake:

a) Priprema – istraži svoje želje, te planiraj svakodnevne aktivnosti.

b) Lagani početak – započni s nekim malim i jednostavnim zadatkom. Ne čekaj motivaciju, već je stvori. Okruži se ljudima koji te potiču i motiviraju na ostvarenje tvojih ciljeva. Razmišljaj o nagradi koja te očekuje ako se potrudiš. Ne možeš stvoriti volju i motivaciju ? Ipak se pokreni, te učini taj prvi korak. Rad je izvor motivacije i inspiracije.

Ono što možeš učiniti sada, ne odgađaj za kasnije ili sutra.


c) Dosljednost i pojačavanje tempa – nastoji održati isti tempo barem dva tjedna. Zatim malo povećaj svakodnevne zadatke. Postepeno napreduj, ali pazi da ne pretjeraš. Cilj je da gradiš disciplinu i ostvaruješ svoje snove. Ne trebaš učiniti čuda u nekoliko dana, već uživaj u svom radu i napretku.

d) Povremeno radi ono što ne voliš, te prekidaj ono što voliš
– tako učiš svoj um poslušnosti. Npr. riješi neku obavezu koju već dugo odgađaš. Također si pusti neki dobar film, pa ga ugasi kada postane najzanimljivije.

Uglavnom, opusti se i igraj sa svojim mislima i emocijama. Namjerno ih izazovi, pa naglo promijeni usmjeravanjem fokusa. Samo trebaš znati kada te misli počnu nadvladavati, pa se udaljiti od istih. Svaki puta gurneš granicu malo dalje, te tako napreduješ korak po korak. U početku će se činiti teško, ali ćeš postepeno napredovati

3. Samopouzdanje – je stabilnije od raspoloženja i gradi se doživotno. Ono podiže kvalitetu svih područja života, te čini da se osjećaš dobro u svojoj koži. Samopouzdane osobe snažno vjeruju u svoje mogućnosti. Tako se lakše nose sa problemima i negativnim riječima drugih ljudi. Pročitaj sljedeće savjete i počni graditi snažno samopouzdanje:

a) Prihvati sebe sa svim manama i vrlinama, te si ne dozvoli osjećaj krivnje i žaljenja. Prošlost ne možeš mijenjati, ali upravljaš sadašnjošću i tako gradiš svoju budućnost. Istovremeno poradi na prihvaćanju svojih pogrešaka, te učenju iz njih. Problemi i pogreške mogu biti temelji novih prilika.

b) Ne kritiziraj sebe, već svoje loše postupke. Nastoji se pohvaliti kada učiniš nešto dobrog. Time ćeš potaknuti stvaranje osjećaja zadovoljstva i motivacije.

c) Napravi popis svojih dosadašnjih uspjeha, te aktivnosti u kojima se iskazuješ. Možeš navesti stjecanje obrazovanja, poslovna postignuća, sportske i umjetničke uspjehe, te razna naučena znanja i vještine. Podsjećaš se na vlastite mogućnosti, pa postepeno jačaš vjeru u sebe.

d) Pronađi optimistične i samopouzdane osobe, te se druži s njima. Tako pratiš njihove postupke i stavove, te učiš od njih. Postepeno ispunjavaj svoj život predivnim ljudima, pa ćeš osjećati sve veću sreću i zadovoljstvo.

e) Prestani se uspoređivati s drugim ljudima, te brinuti što oni misle o tebi. Ljudi neprestano razmišljaju o vlastitom životu i problemima, pa tek površno komentiraju tuđe živote. Saslušaj svakog, ali pametno biraj koga ćeš poslušati. Postoji mnogo različitih ljudi, te ćeš se uvijek nekome sviđati, a nekome nećeš. Ne trebaš i ne možeš svakome udovoljiti. Vjeruj mi. Zato se ne prilagođavaj drugima, već živi po svome.

Ipak, brini o svom ponašanju i izgledu. Pametno biraj svoju odjeću, ali ne pretjeruj. Tako postaješ privlačnija osoba, te možeš očekivati više pozitive od drugih ljudi. Primijetiti ćeš da to utječe na tvoje samopouzdanje.

f) Stječi nova znanja, te postiži uspjehe. To mogu biti male i velike stvari. Nastoji svaki dan naučiti i ostvariti barem neku sitnicu. Osjećat ćeš da napreduješ, pa će tvoje samopouzdanje postajati sve veće. Npr. možeš svakodnevno naučiti nekoliko novih riječi stranog jezika, upoznati nove ljude, baviti se nekom fizičkom aktivnošću itd.

g) Koristi jednu ili više pozitivnih afirmacija. Npr. „Svakim danom postajem sretnija i uspješnija osoba“ Takve rečenice snažno utječu na tvoju podsvijest i realnost.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život

Zadnje uređivanje zoki89 : 26.05.2013. at 09:54.
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:38   #5
(V) Ostvarenje dobrih ljudskih odnosa


Ljudi su društvena bića, te smo cijeli život okruženi drugima. Naši odnosi utječu na razna područja života. Najviše se odražavaju na zdravlje, sreću i uspješnost. Nastavi čitati ovaj tekst, te ćeš upoznati najvažnije savjete. Tu su i rješenja najčešćih problema u ljudskim odnosima. Svi doživljavamo uspone i padove u druženju s drugima, ali postoje načini da više uživamo, te gradimo pozitivan društveni život.

1. Problemi u ljudskim odnosima – nikome nisu ugodni. Donose nepotrebne svađe i mnoge negativne osjećaje. To se može promijeniti, a prvi korak prema tome čini njihovo prepoznavanje i razumijevanje.

a) Neprihvaćanje različitih – predstavlja najveći problem. Svi se po nečemu razlikujemo, te je to normalno. Nije dobro biti kopija drugih ljudi, ali mnogi drugima nameću svoje stavove, interese i aktivnosti. Potraži osobe slične sebi, ali prihvati vaše razlike. Njima se možete savršeno nadopuniti.

b) Nedostatak iskrenosti i poštovanja – ostavlja jako lošu sliku o tebi. Nitko se ne želi družiti sa takvim ljudima, pa izbjegni takvo ponašanje. Ne laži, jer istina izađe na vidjelo prije ili kasnije. Kaži ako ti nešto ne odgovara, ali poštuj tuđe vrijednosti. Također pametno biraj svoje riječi. Postoje ljepši i ružniji načini da se drugima kaže istina.

c) Kritiziranje i ogovaranje – može ozbiljno narušiti tvoj društveni život. Recimo da ljudi saznaju da voliš ogovarati. Vjerojatno će ti prestati vjerovati, te smanjiti kontakte s tobom. Kritika može biti pozitivna, ali većinom nije tako. Više koristi pohvale, a znatno manje kritike. Tako ćeš motivirati ljude, te će se bolje osjećati u tvom društvu.

d) Slabo slušanje – uništava bit svake komunikacije. Pozorno slušaj svoje sugovornike, te se nadovezuj na njihove riječi. Ne prekidaj ih dok govore, te pamti njihova imena. Tu je i ego koji te potiče da se pretjerano hvališ pred drugima. Kako se ti osjećaš kada se drugi tako ponašaju ? To može biti veoma dosadno i naporno.

e) Svađanje i vrijeđanje – stvara neugodne misli i emocije, te može dovesti do ozbiljnih problema u ljudskim odnosima. Ne potiči svađe i ne dozvoli drugima da te uvuku u njih. Vježbaj zadržavanje smirenosti i uljudnosti kada sugovornik nastoji potaknuti svađu. Teško je ostati ljut na osobu koja se ponaša ljubazno. Što ako ovo ne djeluje ? Samo reci da ćete kasnije popričati, srdačno pozdravi, te se makni od ljute osobe.

f) Pogreške i Iznevjereno povjerenje – nitko ne voli. Ljudski je griješiti, ali nemoj namjerno povrjeđivati druge ljude. Bijes i osveta mogu biti privlačni, ali uvijek donose samo probleme. Oprosti kada tebe povrijede i izdaju, ali pamti djela i riječi te osobe. Povjerenje se lako može uništiti, ali je potrebno vremena da se ponovno izgradi.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:39   #6
2. Temelji dobrih ljudskih odnosa – počinju od razvoja verbalnih i neverbalnih komunikacijskih vještina. Uči o njima, te ih vježbaj u različitim situacijama. Tu je i humor koji uvijek opušta i zabavlja društvo. Ne moraš biti prirodno zabavna osoba, te pripovjedač viceva. Humor se svodi na neočekivana pozitivna iznenađenja. Pokušaj se opustiti u društvu, te učiti od drugih zabavnih osoba.

Ljudi uviđaju tvoje samopouzdanje i samopoštovanje, te se na isti način odnose prema tebi. Prvo se moraš osjećati dobro u vlastitom društvu, pa će se taj osjećaj proširiti u društvu drugih ljudi. Ostali temelji dobrih ljudskih odnosa svode se na:

a) Upoznavanje i prihvaćanje – koje započinje prvim kontaktom dvoje ljudi. Ne pokušavaj prilagoditi ljude, te ih ne vrijeđaj zbog vaših različitosti. Pokušaj čim bolje upoznati osobu, pa odluči da li ju prihvaćaš u svoj život. Obrati pozornost na svaku spontanu riječ i reakciju, te promatraj neverbalni govor tijela. To ti pomaže da brzo i točno procijeniš nečiju osobnost.

b) Definiranje odnosa – odnosi se na tvoje želje. Pruži si dovoljno vremena da upoznaš novu osobu u svom životu. Zatim odaberi vrstu odnosa koju želiš sa tom osobom. To može biti poznanstvo, dobro prijateljstvo, poslovna suradnja ili ljubavna veza. Potrudi se upoznati želje te osobe. Idealno je ako se slažete u svojim željama, ali može biti i drugačije. Do toga najčešće dolazi u muško-ženskom druženju.

c) Dobrota i ljubaznost – otvaraju mnoga vrata, te koriste svima. Daruj i pomaži bezuvjetno, pa ćeš isto primati. Ljudi se neće sjećati svih tvojih riječi, ali će zapamtiti tvoje ponašanje prema njima. Istovremeno ne stvaraj pritisak željom da pomogneš, te dopusti drugima da uče na vlastitom iskustvu. Mnogima su potrebna teška iskustva da postanu snažniji i mudriji.

Nije dobro gnjaviti druge sitnicama, ali potraži pomoć kada je tebi potrebna. Više ljudi djeluje pametnije i snažnije. Zahvali za pruženu pomoć, te je uzvrati kada možeš. Samo ne dozvoljavaj da te ucjenjuju pruženom pomoći. Neki ljudi uživaju u manipulaciji drugima, ali to postaje moguće samo ako prihvatiš takav odnos.

d) Kvalitetna komunikacija – počinje pozornim slušanjem. Ljudi imaju dva uha i jedna usta da bi više slušali, a manje govorili. Prati sugovornikove riječi i govor tijela, postavljaj pitanja, te razmisli prije nego nešto kažeš. Posebno pomaže kontakt očima i sporiji govor. Dijeli samo istinu, te se povremeno nasmij i našali. Ljudi vole takvo društvo.

e) Promjena percepcije – omogućava bolje razumijevanje drugih ljudi. Pokušaj se zamisliti u tuđem tijelu i situaciji. Kakve bi bile tvoje reakcije i stavovi ? Uzmi u obzir njezine prijatelje i obitelj, uspone i padove, te sve ostale poznate detalje.

f) Zajedničke teme i aktivnosti – zbližavaju dvoje ljudi, te čine druženje zabavnijim. Nećete se složiti u svemu, pa ne forsiraj sve svoje interese. Doživjet ćeš mnoge promjene tokom života, te ćeš mijenjati dio svojeg društva. Najbolje te razumiju ljudi koji upravo prolaze slična životna iskustva. Tu se mogu stvoriti predivna poznanstva, a ponekad iz njih nastanu dublji ljudski odnosi.

g) Redovito druženje – ne znači da morate svaki dan provoditi zajedno. Najviše vremena posveti svojoj obitelji i partneru. Druži se s prijateljima barem jednom tjedno, a s dobrim poznanicima jednom mjesečno. Tako ćeš održati najdraže ljude u svom životu. Ne zaboravi upoznavati nove ljude. Za to je dobra svaka prilika
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:40   #7
3. Obiteljski odnosi – znatno utječu na naše živote. Tu pronalazimo svoje utočište, zabavljamo se i učimo važne životne lekcije. Barem bi tako trebalo biti, ali mnoge obitelji imaju velike probleme. Ovo mogu biti najljepši, ali i najkompliciraniji ljudski odnosi.

a) Savjeti za sve obiteljske odnose – počinju od međusobnog poštovanja i komunikacije. U tome pomažu obiteljska druženja i zajednički hobiji. Možete jesti zajedno, igrati društvene igre, te uživati u tradicijama svoje obitelji. Također je važno pokazivanje ljubavi, te ispunjavanje danih obećanja. To omogućava gradnju vaše povezanosti i povjerenja.

Nitko nije savršen, pa to ne očekuj od svojih najbližih. Određene granice moraju postojati, ali brzo opraštaj pogreške svojoj obitelji. Zdrava zajednica ravnopravno dijeli obaveze, ali ostavlja dovoljno vremena i prostora svakom pojedincu. Ne morate se u svemu složiti. Dovoljno je da razmislite o alternativi, te postignete kompromis.

Problematični članovi obitelji vole manipulirati, širiti negativu i poticati svađe. Ne možeš ih prisilno promijenitI. Sačekaj da se smire, pa normalno popričajte. Dodatno pomaže fokus na vaše sličnosti, te stvaranje ugodne atmosfere. Potakni razgovor o dobrim stvarima, te lijepim sjećanjima. Tako će se osjećati ugodnije u tvojem društvu, te vjerojatno mijenjati svoje ponašanje.

b) Savjeti za roditelje i djecu – mogu pomoći mnogim obiteljima. Roditeljstvo nije lagano, te se svatko snalazi na svoj način. Kada obitelj zakaže, djeca preusmjeravaju pažnju problematičnim ponašanjem. Roditelji postaju stroži, pa nastaje začarani krug negative i loših odnosa. Ostvari bolji odnos pomoću sljedećih savjeta:

- Podrži djecu u odrastanju i stvaranju vlastite osobnosti. Mnogo roditelja očekuje da djeca ispunjavaju njihove potrebe, te preuzimaju odgovornost za njihovu sreću. To je uzrok patnje i ostalih problema u odnosima.

- Pruži djeci utočište u kojemu osjećaju ljubav i sigurnost. Ona imaju potrebu vjerovati odraslima i živjeti u složnoj zajednici. Najgore je kada dijete treba odlučiti kojeg će roditelja podržati. Tu nastaju različiti obrambeni mehanizmi poput laganja.

- Uspostavi obostrano poštovanje. Djeca se mogu pretvarati, ali neće poštovati odrasle koji ne poštuju njih. Mnogi odrasli tretiraju djecu s visoka i zapovjednički. Opravdavaju to njihovim nedostatkom znanja i iskustva. Ipak, djeca su veoma inteligentna, te brzo shvaćaju stvari. Kvalitetno komuniciraj s njima, te im objasni svoje odluke.

- Budi dobar uzor svojim riječima i djelima. Neverbalni govor i emocionalna energija ostavljaju snažniju poruku od samih riječi. Objasni riječima, a dokaži svojim postupcima.

- Uključi djecu u komunikaciju i odlučivanje. Tako će se osjećati vrjednijima, te će aktivnije sudjelovati. Neka svatko iznese svoje ideje, pa ih zajedno razmotrite. Napravite kompromis, te uključi ideje svoje djece. Znati će da ih slušaš, pa će vaša komunikacija postati otvorenija i iskrenija.

- Povežite se različitim igrama. To mogu biti društvene igre, zajednička putovanja, čitanje knjiga, različiti hobiji, igre s neverbalnom komunikacijom itd. Tako postajete kreativniji, te se dobro zabavljate.

- Uči ih o svemu od najranijih godina života. Ne trebaš ništa forsirati, već budi njihovu radoznalost malim poticajima. Npr. ostavi upaljen neki zanimljiv dokumentarac. Pozitivno djeluju čak i rani razgovori o seksualnosti. Djeca postepeno uče, pa kasnije lakše ulaze u svijet odraslih.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:41   #8
4. Ljubavni odnosi – mogu biti izvor velike sreće, ali i mnogih problema. Sve više ljudi bira samački život, te nema ništa lošeg u tom izboru. On ima svojih prednosti, ali i nedostataka. Ipak, većina želi s nekime podijeliti lijepe i teške trenutke u životu. Nauči više o ljubavi i vezama, te pametno primijeni to znanje. Ljubavni odnosi mogu biti veoma komplicirani, ali se isplati poraditi na njima

a) Definiraj svoje želje – tako da razmisliš o budućnosti. Pokušaj otkriti kakvog partnera želiš u svom životu. Zapiši izgled, karakter, interese, te ostale vrline koje te privlače kod osoba suprotnog spola.

b) Potraga i prvi kontakt – započinju odmah nakon tvoje odluke. Ne opterećuj se i ne žuri, ali iskorištavaj svaku priliku da upoznaš nove osobe. Skupi hrabrosti, te pobijedi svoje strahove. Najviše riskiraš, ako ne riskiraš uopće. Priđi nekome, predstavi se, te započni razgovor. Ako sve dobro prođe, pozovi tu osobu na kavu ili ostavi svoj broj mobitela. To možeš isprobati kod večernjih izlazaka, ali i u parkovima, dok čekaš vlak ili autobus, u gradskoj knjižnici itd.

Nove osobe možeš upoznati i u virtualnom svijetu. Postoje različiti chatovi, društvene mreže i portali za upoznavanje. Pogledaj profile drugih osoba, te pokušaj pronaći nekog sa sličnim stavovima i interesima. Porazgovarajte nekoliko puta na internetu, pa dogovorite sastanak u stvarnom životu.

Ne očekuj uspjeh iz prvog pokušaja. Moguće je da doživiš mnogo odbijanja, te neugodnih situacija. Sve se to isplati kada pronađeš osobu koja će uljepšati tvoj život. Istovremeno možeš stvoriti mnoga lijepa poznanstva i prijateljstva.

c) Zavedi osobu koja ti se sviđa – odmah nakon upoznavanja. Ljudi prvo primjećuju izgled, pa se malo dotjeraj. Ne brini o manama, već umjereno pokušaj istaknuti svoje prednosti. Kod prvog kontakta najviše pomaže zdravo samopouzdanje i smisao za humor. Kasnije postaju presudni zajednički interesi i aktivnosti, te znanje i karakter.

Ne brini ako nemaš visoko školsko obrazovanje. Ljudi više cijene spremnost na samostalno učenje, te tvoje životno znanje. Lijepo je kada znaš sve i svašta, ali sačekaj pravu priliku da se iskažeš. Hvalisavci nisu poželjni u društvu. Potencijalni partner promatra i tvoja primanja, te odnos prema radu. Gotovo svi doživimo financijske probleme, te ćete malo ljudi odbiti zbog toga. Važniji im je tvoj optimizam, trud i upornost.

Nastoji postepeno pokazivati simpatije prema odabranoj osobi, ali ne forsiraj ništa. Družite se i uživajte, te pokušaj prići bliže i ostvariti fizički kontakt. Kada uspiješ, te vam se susretnu pogledi, vrijeme je za prvi poljubac.

d) Upoznavanje i prva faza veze – otkrivaju mnogo vaših sličnosti i razlika. Pokaži iskrenost i otvorenost, ali ne pokazuj emocije prerano. Nekome to odgovora, ali većinu ljudi odbija. Obično nastupa sve jača zaljubljenost, a ona može dovesti do idealiziranja osobe. Razgovarajte o svemu, te postavljajte mnoga pitanja. Tako ćete se brže upoznati, te shvatiti koliko si odgovarate.

Također savjetujem da Izbjegavaš toplo-hladne igrice na početku veze. To može biti uzbudljivo neko vrijeme, ali ubrzo postaje veoma naporno. Gradite međusobno povjerenje, te si budite podrška.

e) Duža veza – smanjuje početnu uzbuđenost, te donosi potrebu za suradnjom u životu. Tu se pojavljuju određene obveze, te se dodatno iskazuju vaše osobnosti. Nasilnici, lažljivci i ljubomorne osobe sada pokažu svoje pravo lice. Nipošto ne pomišljaj na brak i djecu s takvom osobom. To nije rješenje, te će se vaši problemi povećati s vremenom. Bolje je da pretrpiš suze i tugu, pa da kreneš dalje sa svojim životom. Ljubav nije dovoljna za sreću u vezi. Potreban je uložen trud, iskrenost i međusobno poštovanje.

Veza treba graditi slobodu, a ne ropstvo. Provodite vrijeme zajedno, ali poštuj partnerov privatan prostor i vrijeme. Ne trebate dijeliti sve prijatelje i aktivnosti. Također ne dozvoli ovisnost o partneru. Naučite biti sretni sami sa sobom, pa uvećajte tu sreću u vašoj vezi.

U dužim vezama nastaje ljubav, ali može nestati zaljubljenost. Ljubav je duhovna emocija, a zaljubljenost fizička. To znači da možeš ponovno stvoriti ili ojačati zaljubljenost usmjeravanjem svojih misli. Fokusiraj se na partnerove vrline, te razmišljaj kako ti se sve više sviđa zbog njih. Rezultati se pojavljuju za samo nekoliko dana.

f) Brak i djeca – predstavljaju velik korak u svakoj vezi. To može biti dodatan izvor sreće, ali i mnogih problema. Sve više žena i muškaraca ne želi djecu, a neke ne zanima ni brak. Ipak, osjećaju pritisak prijatelja i obitelji, pa popuste. Ne ulazi u to zbog očekivanja drugih ljudi. Radi se o tvojem životu, a ne njihovom. Pokušajte zajedno živjeti prije ulaska u brak. Tako ćete se bolje upoznati, te ćete biti sigurniji u svoju odluku. Također možda shvatite da ipak niste jedno za drugo.

g) Komplicirani odnosi – mogu uzrokovati velike probleme. Većinom do njih dolazi kod neke vrste ljubavnog trokuta. Posljedice mogu biti ljubomora, prijevara, povrijeđenost, te osvećivanje. Ne dozvoli si takve situacije. Svi mi doživljavamo zaljubljenost u različitim periodima života, te je to normalna stvar. Ipak, dobro razmisli što želiš, te da li se isplati uništiti višegodišnju vezu zbog nove zaljubljenosti. Ne varaj, te ne dozvoli da s tobom netko vara drugu osobu.

h) Prekid veze – ponekad može biti najbolje rješenje. Postoje tisuće potencijalnih partnera s kojima možeš pronaći pravu ljubav i sreću. Tebi je dovoljna samo jedna osoba među njima. Zato ne brini o tome što gubiš prekidom loše veze, već razmisli o tome što možeš dobiti. Očekuju te bol, tuga i usamljenost, ali nakon kiše uvijek dolazi sunce.

Otvori sljedeći članak, te nauči „kako preboljeti prekid veze“. U njemu sam iznio neke svoje savjete, pa nema smisla da ih ponavljam u ovoj temi.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:42   #9
5. Prijateljski odnosi – uljepšavaju tvoj život na mnoge načine. Oni se temelje na ljubavi, povjerenju, zajedničkim interesima, te međusobnom pomaganju. Ljudi sa više od dva dobra prijatelja žive duže i sretnije. Pokušaj stvoriti i održati kvalitetna prijateljstva. U tome će ti pomoći sljedeći savjeti:

a) Stjecanje prijateljstva – započinje nakon faze upoznavanja koja može potrajati tjednima i mjesecima. U životu ćeš upoznati mnogo zanimljivih ljudi i dobrih poznanika, ali tek rijetki postanu dobri prijatelji. Otvori se prema novim ljudima, te ih srdačno primi u svoj život. Pruži im priliku da pokažu kakvi su zaista, pa ćeš vidjeti da li ti odgovaraju. Prave prijatelje najlakše prepoznaješ kada se nađeš u nevolji. Oni će ostati uz tebe, te bezuvjetno pružiti svoju utjehu i pomoć.

b) Održavanje prijateljstva – temelji se na povremenom druženju, iskrenosti i poštovanju. Prihvati ih takvima kakvi jesu, te im pomogni kada možeš. Razgovarajte i družite se, ali održite zdravu distancu. Nitko ne voli da ga se neprestano naziva i gnjavi zbog raznih sitnica. Pripazi na financijsku pomoć u prijateljstvu. Nevraćeni dug može narušiti povjerenje, a nedostatak povjerenja uništava prijateljstvo.

Velik problem može predstavljati miješanje prijateljstva i ljubavnog života. Savjetuj prijatelje, ali pusti ih da sami donose svoje odluke. Također ne ulazi u vezu sa bivšim partnerima svojih prijatelja. To može razoriti prijateljstvo u trenutku.

c) Muško ženska prijateljstva - zaista postoje, ali je važno poštovati određena pravila. Pripazite da ne prijeđete granicu prilikom poljubaca u obraz, zagrljaja, te plesanja. Također izbjegnite presvlačenje jedno pred drugim, te ostale oblike pretjeranog dijeljenja intime. Takve igrice mogu biti zabavne, ali i potaknuti snažne emocije, te uništiti vaše prijateljstvo.

Lakše je kada ne postoji seksualna privlačnost, ali to nije nesavladiva prepreka. Važno je da odrediš da li želiš vezu ili prijateljstvo. Izjasni se o svojoj odluci, ali istovremeno priznaj čim se pojavi manja zaljubljenost. Iskren razgovor pomaže da ne razmišljaš previše o tome, pa se zaljubljenost može povući. To je dobro vrijeme da razgovarate o svojim užasnim navikama, te raznim manama. Tako sprječavate idealiziranje, te možete dodatno oslabiti početnu zaljubljenost.

Ljubavna veza može prerasti u prijateljstvo, ali i prijateljstvo u ljubavnu vezu. Razmisli da li je tvoje prijateljstvo iskreno ili previše želiš vezu ? Ako se odlučiš na taj potez, ne priznaj odmah svoje emocije. Pokušaj postepeno zavesti svog prijatelja ili prijateljicu. S druge strane, možeš reći da ti se sviđa vaše prijateljstvo, ali da se malo pojavila i druga strana privlačnosti. Zatim pitaj da li želi prijateljstvo ili da probate ući u vezu. Takav pristup pruža mogućnost izbora, te neće uništiti vaš dosadašnji odnos.

Sudbina nam daje roditelje, ali prijatelje sami biramo.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:43   #10
(VI) Duhovnost


Duhovnost ujedinjuje osobno iskustvo, znanje i vjeru, te nas vodi do spoznaje. Postoje mnogi putovi duhovnosti. Ona se nalazi unutar i izvan različitih religija. Ne slijedi slijepo niti jedan izvor duhovnosti, ali uči iz svakog od njih. Tako ćeš lakše doći do istine, te će te ona dobro voditi u životu.

1. Znanje – je poput svjetlosti u tami. Ono je temelj svakog napretka u životu pojedinca. Pročitaj različite knjige, te upoznaj stavove drugih ljudi. To će ti pomoći na tvom duhovnom i životnom putu.

Meni su najviše pomogle knjige serijala „Razgovori s Bogom“ od Walscha. U njima se nalaze mudri odgovori na mnogo životnih pitanja. Odlično se nadovezuju na ono što sam osobno iskusio, te spoznao iz drugih izvora znanja. Tu je i film „Cellestine prophecy“. U njemu su zapakirane različite duhovne istine. Najviše preporučam film „Peaceful Warrior“ . Zanimljiv je i zabavan, te veoma poučan. Prikazuje 4 važne životne lekcije:

a) Važnost svjesnosti u sadašnjem trenutku
b) Sve se uvijek mijenja
c) Putovanje je važnije od stizanja na cilj
d) Pomaganje drugima daruje obostranu sreću

2. Vjera i molitva – imaju nevjerojatnu moć. To sam osobno iskusio, ali takve stvari ne mogu prenijeti riječima. Čak i da molitva ne promijeni tvoj svijet, promijenit će tebe u odnosu na svijet. Djelotvoran oblik molitve opisuju sljedeće rečenice iz Biblije:

„Kao što se Isus Ocu moli i zahvaljuje prije no što će primiti njegove darove, tako i nas uči toj sinovskoj smjelosti: < Sve što god zamolite i zaištete, vjerujte da ste postigli ( Lk.11,24 ).“ Takva je snaga molitve, sve je moguće onomu koji vjeruje ( Mk, 9,23 ), vjerom koja ne sumnja ( Mt. 21,22 ). Stoga se molitva iz vjere ne sastoji tek u tome da se govori < Gospodine, Gospodine >, već da se uskladi naše srce da vrši volju Očevu (Mt. 7,21 ).“

3. Osobno iskustvo – stječeš na različite načine. Na njega utječu mnogi ljudi, te životne situacije. Gotovo svatko doživi neka nadnaravna i naizgled neobjašnjiva iskustva. Sve su to potvrde da još uvijek moramo učiti o sebi, drugima, te svijetu u kojem živimo.

Meni je najviše pomogla meditacija, lucidni snovi, te tehnike za viđenje aura. To su veoma jednostavne stvari, ali su mi pružile sasvim drugačiju percepciju. Također preporučam bavljenje borilačkom vještinom Tai Chi. Ona ujedinjuje um, duh i tijelo, te tako stvara savršenu uravnoteženost. Iza nje se skriva mudra životna filozofija, te ima veoma pozitivan utjecaj na ljudsko zdravlje i koncentraciju.

4. Strahovi i ego – blokiraju nastavak duhovnog rasta. Većinu ljudi najviše blokira strah od smrti, neprihvaćanja, te neuspjeha. Prihvati te strahove, pa ih postepeno pobjeđuj. Oslobađanjem od njih, nestat će i mnogi drugi strahovi.

Ego postoji sa razlogom, ali se lako pretjera s njime. Do toga najlakše dolazi kada postajemo mudriji, uspješniji i sretniji. Znam da se čini drugačije, ali nitko nije bolji ili lošiji od drugih. Ne hvali se pretjerano i ne uzdiži nad drugima. Koristi svoje sposobnosti i znanje da širiš ljubav, te djeluješ dobronamjerno.

Ojačaj duhovnost pomoću moderne tehnologije. Iskoristi google da pronađeš znanje, različite aparate da uštediš svoje vrijeme, te uređaje za slušanje omiljene glazbe.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život

Zadnje uređivanje zoki89 : 26.05.2013. at 10:06.
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:44   #11
(VII) Sreća


Svi ljudi žele biti sretni, ali tek rijetki nauče kako to postići. Žalosno je da većina ljudi dobije upravo ono što želi, ali često žele stvari koje ih ne čine sretnima. Zato dobro razmisli o svojim željama i planovima. Pokušaj uočiti dobre i loše strane njihovog ostvarenja.

Ipak, sreća je daleko više od ostvarivanja planova i snova. Takvi trenutci daruju veliki ushit, ali brzo nestaju. Sreća je izabrani način života. To nije jedna velika odluka, već niz malih svakodnevnih odluka. Ciljevi nas vode u životu, ali je važno da naučiš uživati u putovanju do njihovog ostvarenja. Stav je poput kista kojim se može obojiti svaka životna situacija.

Izvor vječne sreće nalazi se u tebi, a ne izvan tebe. Ne postavljaj je kao životni cilj, već kao životni temelj na kojemu gradiš sve ostalo.

1. Optimizam – je osnovni korak do sretnog života. Sagledaj svaku situaciju realno, ali usmjeri svoju pažnju na nešto pozitivnog. To će se odraziti na tvoju reakciju, a ona definira daljnji razvoj situacije.

Sagledaj stari primjer sa napola napunjenom čašom. Pesimista vidi napola praznu čašu, te se loše osjeća zbog toga. Razmišlja o tome kako će se čaša isprazniti, te da je više neće uspjeti napuniti. Njegov stav utječe na ponašanje, pa s vremenom do toga i dolazi. Optimista vidi napola punu čašu, te se osjeća dobro zbog toga. S užitkom je isprazni, te razmišlja o tome kako će je ponovno napuniti. To ga dovodi do korisnih ideja, te reakcija koje zaista ponovno pune njegovu čašu.

U srcu same poteškoće počiva mogućnost (Albert Einstein).

2. Zahvalnost – je poput čarolije koja privlači pozitivu. Zbog nje se osjećaš dobro, te dobivaš još više onog za što zahvaljuješ. To usmjerava tvoju pažnju na sadašnji trenutak, pa prestaje žaljenje za prošlošću i brige o budućnosti. Ljudi koriste svoje probleme kao izgovore za odustajanje od zahvalnosti. Ne dozvoli si takav stav. Problemi su prilika da učiš i postaneš jača osoba, te također zaslužuju tvoju zahvalnost. Bez njih ne postoji mogućnost napretka.

U izgradnji zahvalnosti pomažu tri stvari:

a) Prisjeti se i zapiši sve dobre osobe, iskustva i stvari koji su uljepšali tvoj život. Na taj način fokusiraš svoje misli na pozitivu, te potičeš stvaranje osjećaja zahvalnosti i sreće.
b) Svakodnevno traži razloge za zahvalnost. To može biti zdravlje, izlazak i zalazak sunca, ukusna hrana, druženje sa starim prijateljem, zabavna glazba, prilika da naučiš nešto novog itd.
c) Dijeli svoju zahvalnost sa drugim ljudima.

3. Osmijeh
– je besplatan, a daruje mnogo. Njime stvaraš osjećaj sreće, te ga dijeliš sa drugim ljudima. Čini te privlačnijom osobom, te otvara vrata boljem ljubavnom i poslovnom životu. Također jača imunitet, te pozitivno utječe na krvni tlak. Idealno je što djeluje dvosmjerno. Sreća potiče osmijeh, ali čak i lažni osmijeh stvara osjećaj sreće

Život je kao zrcalo. Nasmiješi mu se.


4. Prijatelji i obitelj – stvaraju posebnu ljepotu u životu. Možda nisu idealni, ali su ipak uz tebe kada ih trebaš. Nastoji odmah rješavati vaše nesuglasice, te im posveti dio svog vremena. Jedite zajedno, otiđite na izlet, igrajte društvene igre, te se zabavljate na druge načine. Iskrena komunikacija stvara povjerenje i podršku u obitelji, te jača vaše odnose. Na sreću najviše utječe druženje sa pozitivnim ljudima, te razgovaranje o sretnim događajima.

5. Briga o zdravlju – omogućava aktivan život, te ispunjenost energijom. To snažno utječe na sreću i kvalitetu života . Potrebno je samo malo volje i truda da održiš svoje tijelo zdravim. Najviše pažnje pridaj zdravoj prehrani, spavanju, te redovitoj higijeni. Također pomaže redovita tjelovježba i meditacija, a šetnja prirodom sprječava depresiju i zaboravnost.

6. Učini život zabavnijim – i zauvijek izbriši rutinu i dosadu. Vrijeme je da uvedeš neke promjene, te se počneš odlično zabavljati. Nije to ništa teško i komplicirano. Male stvari čine velike razlike u životu, te svatko može primijeniti sljedeće savjete:

- Putuj po svijetu
- Bavi se kreativnim stvarima
- Pomaži drugim ljudima
- Čitaj i svaki dan nauči nešto novog
- Isprobaj različite hobije
- Suoči se sa svojim strahovima
- Promatraj izlazak i zalazak sunca
- Zabavljaj se sa kućnim ljubimcima
- Gledaj motivirajuće filmove
- Slušaj različitu vrstu glazbe
- Uživaj u plesanju
- Unesi promjene u svoj seksualni život

7. Ukloni sve što uništava sreću – ili promjeni svoj stav prema tome. Za početak izbjegni gledanje dnevnika i čitanje novina. Loše vijesti ostvaruju veću gledanost, pa su mediji ispunjeni negativnošću. Totalno smanji gledanje tv-a, te ne provodi mnogo vremena za pc igricama. Također možeš smanjiti pretjerano slanje e-mailova, te preduge telefonske razgovore. Sve su to kradljivci tvojeg vremena, te pružaju tek mala kratkotrajna zadovoljstva.

Opterećenost s godinama stvara stres kod mnogo ljudi. Stani i dobro razmisli. Nije važno koje si godište, jer već u godinu dana možeš promijeniti cijeli svoj život. Samo trebaš donositi pametne odluke, te živjeti u skladu s njima. Na kraju ti savjetujem da ne pokušavaš učiniti sve odjednom, te ostavi svoj posao na poslu. Osjećat ćeš se slobodnije, te postati sretnija osoba.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:45   #12
(VIII) Zdravlje


1. Hrana – ima velikog utjecaja na zdravlje. Pametno biraj hranu koju jedeš, te obogati svoju prehranu voćem, povrćem i žitaricama. Također konzumiraj dovoljno mliječnih proizvoda, a izbjegavaj pretjerivanje sa soli i šećerom. Dobro je jesti više manjih obroka tokom dana, te izbjeći hranu barem 2 sata prije spavanja. Najgore su različite dijete. One mogu ozbiljno narušiti zdravlje, te donose samo kratkoročne rezultate. Zdrava prehrana treba biti način života, a ne oblik brzog rješenja.

Kod pića izbjegni razne gazirane i voćne sokove. Oni sadrže previše šećera i ostalih dodataka, te su loši za tijelo. Najbolje je da samostalno napraviš svježi sok od ocijeđenog voća. Također se pobrini da svakodnevno piješ dovoljno vode. Alkoholna pića mogu biti korisna u maloj količini, ali u većim količinama postaju iznimno štetna.

2. Spavanje – varira od osobe do osobe. Ipak, postoje neka pravila koja vode do dobrog sna. Najgore je kada ne možeš zaspati. Tada samo otvori neku knjigu, te počni čitati. To brzo umara i uspavljuje. Pročitaj ostale savjete za bolje spavanje:

a) Fizička izmorenost može učiniti čuda. Tada zaspiš brzo i lako. Izbjegni tjelovježbu prije spavanja. Radije se bavi sportom ili nekom drugom aktivnošću tokom dana. Tuširanje također pomaže, jer voda opušta tijelo.

b) Ne dozvoli da te prije sna zamaraju misli o raznim problemima i pogreškama. Uči umiriti svoj um, te lagano utonuti u san. U tome ti može pomoči meditacija i lagana umirujuća glazba.

c) Ne jedi prije spavanja, te izbjegni alkohol, čaj i kavu. Također loš utjecaj ostavlja računalo i tv. Makni se od ekrana barem sat vremena prije spavanja.

d) Govori si da ćeš se dobro naspavati. Afirmacije imaju snažni utjecaj na našu podsvijest. Npr. ja sam se pokušavao probuditi u različita razdoblja noći bez budilice. U početku je malo teže, ali s vremenom bih pogriješio maksimalno 15 minuta.

e) Idi spavati i budi se u isto vrijeme dana. Ovo je iznimno važna stvar, pa je nemoj zanemariti. Promjene navika spavanja uništavaju kvalitetu sna.

f) Svoj krevet koristi samo za spavanje i seks sa voljenom osobom.

3. Pravilno disanje – zanemaruje mnogo ljudi. Životni tempo postao je toliko ubrzan, da se uopće ne obaziremo na svoje disanje. Disanje je prirodna pojava, te nam omogućava život. Potrebno je malo usporiti, te poraditi na disanju. Tako možeš smanjiti stres, te povećati imunitet i svoju koncentraciju. Recimo da se nađeš u nekoj teškoj situaciji. Ne možeš usporiti kucanje svojeg srca, ali možeš usporiti disanje. Ono pak utječe na rad srca, te se tako smiruje cijelo tijelo.

Pravilno disanje je duboko i sporo. Najdjelotvornije je trbušno disanje. Kod njega osjećaš pomicanje trbuha prilikom udaha i izdaha. Time se dobiva više kisika, te potiče probava i rad bubrega. Pokušaj barem 2 puta dnevno prakticirati sljedeću vježbu:

a) Duboko udahni brojeći 4 sekunde. Možeš istovremeno zamišljati kako u tebe ulazi bijela svjetlost.
b) Zadrži svoj dah oko 16 sekundi. Sada možeš najlakše umiriti svoje misli.
c) Polako izdahni brojeći 8 sekundi. Možeš zamisliti kako iz tebe izlazi negativnost.

4. Pobijedi ovisnosti – da osjetiš pravu slobodu, te živiš zdravije. Postoje različite vrste ovisnosti, ali sve one funkcioniraju na isti način. Ponavljanjem određenih misli, emocija ili dijela, podsvijest pamti naše ponašanje, te stvara automatiziranu reakciju. Prosječno treba oko 22 dana da se počinje razvijati nova navika ili slabjeti stara. Slijedi ove savjete da pobijediš svoje ovisnosti:

a) Napravi plan - i predvidi svoje slabe trenutke. Oni se uvijek pojave, pa se moraš spremiti za njih. Pronađi nešto što te smiruje, te vraća dobre osjećaje i samokontrolu. Drži se svojeg plana barem nekoliko mjeseci.

b) Potraži pomoć – od svoje obitelji ili prijatelja. To može biti i stručna pomoć. Važno je da imaš nečiju podršku i savjete u teškim trenutcima.

c) Dosljednost i upornost – čine presudnu ulogu. Čitaj o uspjesima drugih ljudi, te se svakog dana podsjeti što dobivaš ostvarenjem svojeg plana. Izbjegni važne odluke kada osjetiš da tobom vlada određeno raspoloženje.

d) Bilježi svoj napredak – kako bi se održala motivacija, te dobar osjećaj zbog postignutih rezultata.

e) Ne čini ništa – i dopusti da ti bude dosadno. To povećava vjerojatnost da osjetiš staru lošu naviku. Ovo je posljednji korak, te sada provjeravaš snagu svoje volje. Suoči se i do kraja uništi ovisnost.

5. Fizička aktivnost – utječe na tvoju energiju, zdravlje i dužinu života. Također mijenja fizički izgled i samopouzdanje. Ipak, ljudi se sve manje kreću. Na to utječe brzi tempo života, te sve veći fokus na intelektualni rad. Idealno je barem 30 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti. To može biti tjelovježba, hodanje ili trčanje, bavljenje nekim sportom itd. Postoje aktivnosti različitih intenziteta. Pospremanje po kući troši minimum kalorija, a igranje tenisa nevjerojatno mnogo.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:47   #13
(IX) Financijski uspjeh


Svi mu težimo, te znamo koliko vrijedi u današnje vrijeme. Novcem zadovoljavaš svoje osnovne potrebe, te možeš ostvariti mnoge snove. Njime možeš platiti turistička putovanja, automobile i kuće, svoje obrazovanje, te pomoći siromašnima. Nauči pametno zarađivati novac, te ga još pametnije trošiti. U tome će ti pomoći nastavak ovog teksta.

1. Temelji financijskog uspjeha – sadrže sve što sam naveo kroz ovaj tekst. Uspjehu pridonosi znanje, dobri odnosi s drugim ljudima, optimizam, zdravlje koje omogućava rad itd.

a) Uči - od drugih uspješnih ljudi. Promatraj njihove uspone i padove, te čitaj motivirajuće životne priče. Istovremeno prihvaćaj svoje pogreške, te izvuci pouke iz njih. Znanje se većinom stječe u mirnijim razdobljima života, te pomaže da preživiš teška razdoblja. Pomoću njega lakše prepoznaješ dobre prilike, te ih pametnije iskorištavaš.

Tu je i mašta. Sanjarenje nije za luzere, već omogućava stvaranje novih korisnih ideja. Uz maštu dolazi i zaigranost, pa rad postaje zabavniji. Pogledaj razna tehnološka postignuća našega doba. Ona nikada ne bi postojala bez snažne mašte pojedinaca.

b) Primjenjuj svoje znanje
- u prikladnim situacijama. Prvo trebaš prihvatiti postojeću situaciju, a zatim pametno odabrati svoju reakciju. Najteže je učiniti prvi korak. Nakon njega postaje sve lakše i jednostavnije. Samo si kaži da moraš nešto učiniti. Tako ćeš ostvariti znatno veće rezultate, nego da kažeš kako netko drugi mora nešto poduzeti. Rizik je uvijek prisutan, ali pretjerana sigurnost može biti opasnija.

c) Gradi upornost i dosljednost – koja ti omogućava da zadržiš fokus na istim ciljevima. Na tom putu postoje mnoge prepreke, ali gubiš samo nakon predaje i odustajanja. To ćeš spriječiti radeći ono što voliš, te poticanjem motivacije. Ona može proizlaziti iz tvojih strahova ili ljubavi. Oboje djeluje, ali prva te straši teškim posljedicama, te tako stvara stres. Motivacija ljubavlju ukazuje na koristi ostvarenja zadanog cilja. Tako nastaje osjećaj sreće i zahvalnosti.

Najmanje brini o svom talentu. On pomaže, ali čini samo deset posto puta do uspjeha. George Bernard Shaw je rekao: „Kada sam bio mlad, otkrio sam da od deset stvari koje uradim, devet pogriješim. Zato sam radio deset puta više.“

d) Surađuj s drugima – na razne načine. Razmjenjuj znanja, proizvode i usluge. Tako ćeš pomoći drugima, te nadopuniti vlastite nedostatke. Samo nikada ne dozvoli oblike manipulacije i ucjena. Suradnja s drugima koristi, ali ne smiješ ovisiti o nekome. Što se više oslanjaš na sile izvan sebe, to više one vladaju tobom.

2. Školsko obrazovanje – omogućava lakše zapošljavanje, te veću plaćenost. Ipak, većina preuveličava njegovu važnost. Školsko obrazovanje stvara dobre radnike, te podučava osnovna životna znanja. Sve ostalo moraš samostalno naučiti i ostvariti. Odaberi zanimanje koje zaista voliš, te razmisli kako ćeš time zarađivati. Novac nije dovoljna motivacija za dugoročni uspjeh.

Svjestan sam da škole previše zatrpavaju učenike nevažnim informacijama, te još uvijek forsiraju učenje napamet. Blokiraju suradnju tokom ispita, dok život zahtjeva obrnuto. Trebat će vremena da nastanu promjene, ali nemoj čekati na njih. Proučavaj brzo čitanje i učenje, te isprobavaj različite tehnike uspješnijeg učenja. To će ti pomoći u školskom obrazovanju, ali i tokom života.

3. Zarađivanje novca – predstavlja velik problem mnogim ljudima. Na to najviše utječu razni strahovi i loš stav prema novcu. Ne dozvoli si loša opravdanja. Ako ne postoje prilike, stvori ih. Ne uspijevaš li u tome, pronađi nekog tko će ti pomoći. Savjetujem ti da pročitaš knjige Roberta Kiyosakia. U njima ćeš naučiti mnogo o zarađivanju novca, te uspješnom upravljanju njime.

a) Odaberi svoj način zarade:
- Otkrij što voliš raditi i što ti dobro ide,
- Pronađi načine da time uslužiš čim više ljudi,
- Razmisli kako to naplatiti.

b) Kupuj imovinu – koja ti donosi redovite mjesečne prihode. To može biti stan koji iznajmljuješ drugim ljudima ili visoko posjećena web stranica. Istovremeno izbjegni kupnju stvari koje svakog mjesec troše tvoj novac. Npr. dodatni auto, bez kojeg možeš preživjeti.

Ne dozvoli si da ovisiš o poslu, pa ćeš izbjeći neugodnosti u slučaju otkaza. Pobrini se da stvoriš ostala mjesečna primanja. Ona mogu nastati radom, biznisom ili investiranjem. Istovremeno štedi barem 10% svoje mjesečne zarade.

c) Ne prihvaćaj posao koji ne voliš raditi – samo zbog potrebe za novcem. Izdrži neko vrijeme, ali svakodnevno traži novi posao. Čim se pojavi nova prilika za zaradu, kreni dalje. Također pametno iskorištavaj svoje vrijeme na poslu. Ono čini velik dio tvog života, te ne smije djelovati kao robija. Druži se i zabavljaj sa kolegama, uči nova znanja i vještine, meditiraj tokom rada itd.

4. Mudre izreke – mogu veoma pomoći u životu. Većina ljudi ih podcjenjuje zbog njihove jednostavnosti. Život je jednostavan, ali nije lagan. Mnoge mudre izreke napisane se od najuspješnijih ljudi u povijesti. Od njih možeš mnogo naučiti, te tako lakše ostvariti vlastiti uspjeh. U nastavku slijedi nekoliko dobrih mudrih izreka:

„ Uspjeh = mogu, hoću, sada“
„Misliš li da nešto možeš ili da ne možeš, u svakom slučaju si u pravu.“
„Dok govoriš da nešto ne možeš, već si mogao učiniti korak ili dva prema tome.“
„Neuspjeh je prilika da pokušaš mudrije.„
„Ko želi da bude svuda, nije nigdje.“
„Nitko ne uspijeva tako brzo kao onaj koji se koristi tuđom greškom.“
„Rad zaslađuje život, ali ne vole svi slatkiše.“
„Za uspjeh svakog velikog čovjeka, obično je zaslužna neka dobra knjiga.“
„Učini ili nemoj učiniti. Nema pokušavanja.“
„U času uspjeha ne zaboravi svoje neuspjehe.“
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 09:47   #14
(X) Kratki zaključak


Zahvaljujem se za tvoju pozornost. Nadam se da je tekst dovoljno jednostavan i pregledan, te da pronalaziš koristi u njemu. Nitko ne voli duge tekstove, pa nisam ulazio u previše detalja. Njih ćeš postepeno upoznati iz osobnog iskustva, te drugih izvora znanja. Svaki dan nauči nešto novoga, te primjenjuj naučeno. Želim ti sve najbolje na tom putovanju

Koji su tvoji savjeti za bolji život ? Podijeli ih sa mnom i drugim ljudima.
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 10:48   #15
Quote:
zoki89 kaže: Pogledaj post

[I]Koji su tvoji savjeti za bolji život ? Podijeli ih sa mnom i drugim ljudima.
1. ne vjeruj nikome ništa.
2. ako ti se učini da će ljudi napraviti nešto dobro i humano, stani i razmisli još jednom..pa još jednom, sve dok ne dođeš do toga da je to zabluda.
3. uzimaj redovito lijekove i ne izlazi iz kuće bez kave.
4. drži se one "nećemo stić i nitko neće doći" (Mrle, mistik)
5. ne kupuj priče od samoproglašenih gurua, jer oni prvi imaju mnogo problema koje nikad neće riješiti.
6. kad ti potonji šalju pozitivnu energiju reci im nek ti radije pošalju eure (životna škola by duja)

i da, 7. Majka Zemlja nam neće oprostiti, tako se pripremi...
__________________
Kad si sretan lupi glavom ti o dlan.
Azz is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 10:59   #16
Zoki, hvala ti na ovim savjetima i tvom trudu!
Meni ce svakako pomoci
__________________
there is always a reason to smile.
affirmation is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 11:03   #17
Quote:
affirmation kaže: Pogledaj post
Zoki, hvala ti na ovim savjetima i tvom trudu!
Meni ce svakako pomoci
Drago mi je to čuti
__________________
Od sreće do uspjeha - savjeti i inspiracija za bolji život
zoki89 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 11:49   #18
Quote:
zoki89 kaže: Pogledaj post

Zahvaljujem se za tvoju pozornost. Nadam se da je tekst dovoljno jednostavan i pregledan, te da pronalaziš koristi u njemu. Nitko ne voli duge tekstove, pa nisam ulazio u previše detalja. Njih ćeš postepeno upoznati iz osobnog iskustva, te drugih izvora znanja. Svaki dan nauči nešto novoga, te primjenjuj naučeno. Želim ti sve najbolje na tom putovanju
Svaka čast,super savjeti.
nmmal5 is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 18:07   #19
Odlična tema, super savjeti koji će biti od velike pomoći meni, a i drugima vjerujem!
Hvala Zoki na trudu!
lovely daisy is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.05.2013., 18:25   #20
Quote:
Azzura kaže: Pogledaj post
1. ne vjeruj nikome ništa.
2. ako ti se učini da će ljudi napraviti nešto dobro i humano, stani i razmisli još jednom..pa još jednom, sve dok ne dođeš do toga da je to zabluda.
3. uzimaj redovito lijekove i ne izlazi iz kuće bez kave.
4. drži se one "nećemo stić i nitko neće doći" (Mrle, mistik)
5. ne kupuj priče od samoproglašenih gurua, jer oni prvi imaju mnogo problema koje nikad neće riješiti.
6. kad ti potonji šalju pozitivnu energiju reci im nek ti radije pošalju eure (životna škola by duja)

i da, 7. Majka Zemlja nam neće oprostiti, tako se pripremi...
Carice .

Tema je OK, ali ne znam za druge, no ja to sve znam - u teoriji. Pročitala u x knjiga i na x web-stranica i čula od x osoba. Samo, teško je to primijeniti - meni. Oni kojima nije - ovo ni ne zanima.
__________________
"Radeći bilo što, postajemo bilo tko.""Be excellent to yourself."
Poruka za svaku debeljucu/debeljka koji ovo čita...
Victora is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 13:04.