Dijeta 10%

[ljulju2013]

Proserpina kaže:

Hoće netko od sutra krenuti na dijetu? Taman je i simbolično 1.9. novi početak...hihi... ja imam 63kg, cilj mi je doći do 59. I uz dijetu kombinirat ću Insanity ili T25

Evo ja danas startam sa 71kg, cilj mi je 63

[vale-n-tina]

ljulju2013 kaže:

Evo ja danas startam sa 71kg, cilj mi je 63

O super Znaci ima nas aktivnih ovdje meni je isto prvi dan i za sad je cisto ok

[Proserpina]

Cure,hocete vjezbat sto uz dijetu? Da, i meni je prvi dan dobar skroz Obozavam povrce pa ni nemam osjecaj da sam na dijeti.

[vale-n-tina]

Proserpina kaže:

Cure,hocete vjezbat sto uz dijetu? Da, i meni je prvi dan dobar skroz Obozavam povrce pa ni nemam osjecaj da sam na dijeti.

Ja obavezno vjezbam i kad pazim i kad ne pazim kaj jedem jer sam ovisna o vježbanju. Zato me samo i brine dali cu moci striktno pratiti dijetu jer radim jako naporne treninge pa budem probala nekako uskladit da nahranim tijelo a da opet uspijem
ti?

[Proserpina]

Pa da, tako i ja...uvijek nesto, ali nikako da dovrsim dokraja ijedan program koji zapocnem. Veceras cu krenuti s T25, to mi ne oduzima previse vremena, nije preeezahtjevno, a daje rezultate

[ljulju2013]

Ja cu od sljedeceg tjedna vjezbat kad ozbiljno krenemi aa vrticem sad iskreno ne stignem

[vale-n-tina]

Bitno je početi...ja sam vec izgubila jakopuno kila...tocnije njih 35 tako da ove zadnje su samo psihicki ubitacne jer najteze idu...al budemo mi to

[Marra]

A kako si izgubila tih 35?

[vale-n-tina]

°bubamara° kaže:

A kako si izgubila tih 35?

S jaaaaaaako puno vjezbanja..znaci full treninzi po 2 puta dnevno....al je bome vrijedilo i ja koja nisam voljela ni 20 m pjesice napravit do ducana sam se skroz zaljubila u sport i aktivan zivot

[Proserpina]

Ajme, svaka čast! Samo tako nastavi do cilja Ja isto volim vježbati, samo sav taj trud "poništim" naletima prejedanja...i tako, vrtim se u krug stalno I zato ne mogu tih zadnjih 4-5 kg nikako skinuti.

[vale-n-tina]

Proserpina kaže:

Ajme, svaka čast! Samo tako nastavi do cilja Ja isto volim vježbati, samo sav taj trud "poništim" naletima prejedanja...i tako, vrtim se u krug stalno I zato ne mogu tih zadnjih 4-5 kg nikako skinuti.

Apsolutno ista stvar je i s mnom...i onda sam ljuta sama na sebe kak sam mogla tolike kile rjesit i sad s tih par toliko brljavim...bitno je samo ne opustit se previse...recimo prije mora sam dosla na 59 kg i normalno na moru se opustila pa sam sada na 62-63 ali to mi je max. cim vidim tu brojku odmah se popravim tako da iznad toga nikako neidem ponovo...
Koga god znam da je bio na ovoj dijeti je stvarno uspio a 3 tjedna zivota ce proci i ovako i onako brzinom munje prema tome to je to

[mouse]

Meni je od ove dijete skočio kolesterol.
A kile ostale gdje jesu.

Not recomended....

[daenerys92]

1 DAN- SVE POVRCE
-kuhano,sirovo, salate kuhane i sirove,moze i krumpir salata ili grah salata,apsolutno sve,razna variva i sl.,zacinjeno bilo kojim zacinom i s maslinovim uljem.

2 DAN-SVE KUHANO MESO
-mogu i naresci,hrenovke,kobasice,spek,sunka,prsut,riba,sv e samo da nije peceno na ulju.

3 DAN-RIZA I ZGANCI
-riza i palenta (zganci) samo s vegetom i malo se moze zaciniti s malo maslinova ulja

4 DAN- MLIJECNI DAN
-SVE- apsolutno sve vrste sireva i jogurta,ali cistih bez voca ili povrca, mlijeko,vrhnje i dr.

5 DAN- JAJCANI DAN
-jaja pecena,kuhana, bilo kakva sa zacinima i maslinovim uljem

6 DAN- VOCNI DAN
-frisko voce,kuhano voce BEZ SOKA (kompot bez secera), konzerve voca-bez soka, suseno voce (orasi,bademi, marelice i drugo, ali u malim kolicinama)

7 DAN-MESNI DAN
-kakvo meso hoces - kuhano, peceno,grillano,smo ne pohano,ako ne zelis meso moze i ri


ja npr radim od 7 do 3...sta da ja ovih svih dana marendajem dok sam na poslu??? od ponedjeljka mislim krenit

[ivaannaaa-st22]

vale-n-tina kaže:

Ja obavezno vjezbam i kad pazim i kad ne pazim kaj jedem jer sam ovisna o vježbanju. Zato me samo i brine dali cu moci striktno pratiti dijetu jer radim jako naporne treninge pa budem probala nekako uskladit da nahranim tijelo a da opet uspijem
ti?

i mene to zanima jer imam naporne treninge je barem protein mogu popit

[iibbb]

Danas mi je drugi dan ove dijete. Postane mi muka od istog okusa, ali izdržat ću. Ne znam smije li se piti voda s limunom i u prvom tjednu.

[mišica]

meni je danas prvi dan...držte fige

[mišica]

ja sam na 67,8 a cilj mi je 60kg...to bi bilo ludilo

prvi put startam s ovom dijetom pa je još istražujem

[leptirica5]

Danas mi je prvi dan i nadam se da ću doći do kraja

[*NoName*]

Evo podižem temu...Ja sam na dijetu krenula 02.01. Danas mi je 5. dan-jaja! u ovih 5 dana sam skinula 3,5kg..znam da je to voda, ali lijepo je za vidjeti na vagi. Važem se svaki dan ujutro i vodim dnevnik. Do danas nisam brljala i dobro se držim, prva dva dana sam se osjećala slabo, ali sada sam ok..sutra voće!
Krenula sam s 82,5kg , a visoka sam 168cm...Ima li još netko da se družimo?

[Mala Vidra 88]

Evo i mene. Ja krećem od sutra ali ozbiljno. Na svoju visinu od 162 cm planiram sa 62 kg doći na 56. Vidjet ćemo koliko će to biti uspješno.