Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Gastronomija > Hrana i zdravlje

Hrana i zdravlje Posebni režimi prehrane

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 29.03.2010., 01:42   #1
kako se udebljati

premršava sam,,imam 47kg a visoka sam 165cm,,ljudi pomagajte kako da se udebljam??? malo jedem jer nemam apetita,šta da radim? da pijem neke dodatne vitamine?
marijab27 is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.03.2010., 02:05   #2
jedi svaka 2 sata po male zalogaje
tako da jedeš 5-7 puta na dan
i otvorit će ti se apetit
trudni_tiramisu is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.03.2010., 11:46   #3
i jedi puno kruha,tjestenine,riže i ostalih bogatih izvora ugljikohidrata,od mesa i sira npr. se nećeš zdebljat
instruktorxp is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.03.2010., 16:22   #4
tako ćeš samo sala dobiti.

da bi malo oblikovala tijelo, najbolje je početi trenirati nešto ili krenuti u teretanu. Samo fizičko iscrpljivanje će podići apetit i jest ćeš više.
mlijeko recimo ima dosta kalorija, pa ga možeš piti češće ako ti se neda žvakati.
možeš si kupiti i proteinski prašak (dobiven iz mlijeka, soje i jaja) u DM-u, pa malo dopuniti prehranu.
Aphex is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.03.2010., 16:23   #5
Quote:
instruktorxp kaže: Pogledaj post
i jedi puno kruha,tjestenine,riže i ostalih bogatih izvora ugljikohidrata,od mesa i sira npr. se nećeš zdebljat
ovo su gluposti. od svega se može udebljati ako pojede više nego što potroši (u kcal)
Aphex is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 08:57.